108 
- Что такое поддержка
- Когда нужно оказывать поддержку
- Психологическая поддержка женщины
- Утешьте ее словами
- Поддерживайте, а не проявляйте жалость
- Признайте ситуацию и кратко выразите свои эмоции
- Воздержитесь от советов
- Проявите сочувствие и дайте женщине понять, что ее чувства важны
- Поддерживайте позитивный настрой
- Не уменьшайте значимость ее проблем и не ведите себя высокомерно
- Как поддержать женщину действиями
- Проявите терпение
- Успокаивайте через физический контакт
- Обнимите женщину
- Не торопите события
- Смените обстановку
- Как поддержать женщину на расстоянии
- Что нельзя делать ни в коем случае, когда женщина расстроена
- Часто задаваемые вопросы о поддержке женщины
- Как поддержать женщину при профессиональных проблемах?
- Как поддержать беременную женщину?
- Как поддержать женщину, которая подверглась дискриминации?
- Как поддержать женщину, которая перенесла психологическую травму?
Как поддержать женщину? Сделать это можно словами, действиями, на расстоянии или тет-а-тет. Эмоциональная и психологическая поддержка способна укрепить самочувствие женщины и повысить ее уверенность.
Почему важно? Когда женщина ощущает поддержку со стороны близких людей, она чувствует себя в безопасности, становится сильней. Это помогает ей без проблем справляться с трудностями и стрессом.
Что такое поддержка
Поддержка – это помощь, необходимая человеку для того, чтобы справиться с собственными эмоциями, тревогами, страхами и внутренними сомнениями. Она нужна для того, чтобы он стал более устойчивым и смог лучше разрешить сложные для него ситуации.
Поддержка представляет собой внешний дополнительный ресурс, используемый человеком, но который не является для него основным. Главные ресурсы находятся в самой личности, в ее внутреннем мире. Это сильные стороны, качества характера, индивидуальный опыт и приобретенные навыки.
Когда нужно оказывать поддержку
Существует множество обстоятельств, когда важно поддержать женщину в трудную минуту. Если ваш близкий человек столкнулся с одной из таких ситуаций, окажите ему помощь. Она будет особенно востребована в следующих случаях:
- Критическая ситуация. Поддержка необходима, когда человек переживает тяжелые жизненные обстоятельства. Это может быть утрата близкого, расставание с любимым, серьезные конфликты, финансовые трудности, увольнение, тяжелый диагноз, кризис среднего возраста и другие причины.
- Важное событие. Поддержка нередко нужна, когда человек готовится к важному мероприятию, такому как деловая встреча, первое свидание, выступление перед публикой, экзамен или свадебное торжество.
- Реальная угроза. Зачастую людям необходима поддержка, когда существует риск для их жизни и здоровья, финансовые кризисы, угроза потери работы или клиентской базы.
- Сложный выбор. Когда человеку нужно принять серьезное решение, и он испытывает замешательство, поддержка от близких может сыграть важную роль. Это касается выбора спутника жизни, переезда, места учебы, смены профессиональной деятельности.
- Совершенные ошибки. Когда человек допустил ошибку, он по-настоящему нуждается в поддержке, чтобы осознать, признать и исправить содеянное.
- Высокие амбиции. Когда целеустремленный человек ставит перед собой глобальные цели и сталкивается с дефицитом ресурсов: эмоциональных, материальных или психологических, он может испытывать неуверенность в своих действиях, но при этом нуждается в поддержке.
Важно правильно оценивать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда человек способен справиться самостоятельно.
Психологическая поддержка женщины
Когда ваша партнерша испытывает стресс или грусть, ее можно поддержать двумя способами. С одной стороны, ей необходимо эмоциональное утешение словами. С другой — важно, чтобы она ощущала безопасность и защиту, что достигается через физическую поддержку.
Если вы сумеете гармонично объединить эти два подхода, изменений в ее настроении не придется долго ждать.
Рассмотрим, как правильно поддержать женщину психологически:
Утешьте ее словами
Спросите, что случилось. Не имеет значения, что вы сами думаете по этому поводу; пока лучше удержаться от рассуждений. Позвольте ей полностью высказаться и поделиться своим переживанием. Просто показывайте, что вы слушаете, с помощью кивков и время от времени делайте уместные комментарии.
Если она не готова говорить, не настаивайте. Нередко людям сложно делиться причинами своих эмоций. Чтобы поддержать женщину словами, скажите ей, что вы всегда рядом, и дайте возможность выплакаться. Вы можете задать подобные вопросы:
- Как ты себя чувствуешь?
- Тебя что-то беспокоит?
- Ты какая-то расстроенная. Что случилось?
- Если ты хочешь поговорить, я всегда рядом и готов тебя выслушать.
Поддерживайте, а не проявляйте жалость
Не имеет значения, согласны ли вы с ее мыслями. Важно показать, что вы готовы подставить свое плечо. Найдите тихое место и дайте женщине понять, что это нормально — плакать, если ей хочется. Скажите ей, что она под вашей защитой:
- Я понимаю, тебе сейчас очень трудно. Мне искренне жаль.
- Не могу представить, как это тяжело для тебя. Знаю, что это больно.
- Мне жаль, что ты переживаешь такое. Если есть что-то, чем я могу помочь, дай знать.
Признайте ситуацию и кратко выразите свои эмоции
Понимание того, что кто-то осознает вашу беду, очень важно. Говорите просто и лаконично:
- Мне очень жаль слышать о болезни твоей мамы.
- Я уверен, что ты заслуживаешь это повышение. Мне жаль, что ты его не получила.
- Она замечательная подруга, и мне тоже печально, что вы теперь будете реже видеться.
Воздержитесь от советов
Женщины зачастую переживают из-за ситуаций, в которых нет легких решений. Не стоит предлагать советы. Скорее всего, она уже обдумала все, и ваши рекомендации могут заставить ее вновь осознать, что ситуация безвыходная.
Проявите сочувствие и дайте женщине понять, что ее чувства важны
Это может быть весьма непросто, но, позволив женщине выразить свои мысли, вы поможете ей контролировать собственные эмоции. Способствуйте тому, чтобы она открыто говорила о своих переживаниях, а не приводите примеры из личной жизни. Указание на ее эмоции поможет ей лучше с ними справляться.
Поддерживайте позитивный настрой
Это крайне необходимо. Всегда напоминайте ей, что со временем все изменится к лучшему. Она будет обращаться к вам за советом. Постарайтесь избежать негативных высказываний. Поддерживайте положительную энергетику разговора, и женщина постепенно тоже сможет ее ощутить.
Не уменьшайте значимость ее проблем и не ведите себя высокомерно
Запомните, что вы рядом не для того, чтобы все решать, а чтобы поддержать ее. Если сказать что-то вроде «это не так уж важно» или «я тоже через это проходил», женщина поймет, что вы не воспринимаете всерьез ее проблемы.
Избегайте следующих формулировок:
- «Ты была слишком хороша для этой работы. Они не стоят твоего времени». Если она огорчена этим, значит, считает, что эта работа была для нее достаточно дорога.
- «Я понимаю, что ты испытываешь». Каждая ситуация уникальна, и невозможно точно понять, что она переживает, и женщина легко почувствует фальшь.
- «Ты сильная – все обязательно наладится». Порой людям необходимо время, когда они не обязаны проявлять стойкость духа. Не дайте женщине подумать, что рядом с вами нельзя проявлять слабость.
- «Я понимаю, как это тяжело. А я не рассказывал тебе, как у меня…». Это разговор не о ваших прошлых трудностях, поэтому важно не перетягивать внимание на себя, меняя тему беседы.
Как поддержать женщину действиями
Проявите терпение
Это не подразумевает полное бездействие. Осторожно наблюдайте и ждите момента, чтобы действовать. С учетом уровня ее расстройства может понадобиться разное время, чтобы довериться. Вы сможете уловить, когда лучше что-то предпринять, только в процессе общения. Постоянно уточняйте, не хочет ли она все рассказать.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Оставьте женщину в покое, только если она вас об этом попросит. Если же ваша избранница злая и расстроенная, будьте рядом до тех пор, пока она не успокоится.
Успокаивайте через физический контакт
Ненавязчивые прикосновения обладают уникальным эффектом, способствуя выработке окситоцина. Он укрепляет ощущение тесной связи, привязанности и доверия. Держите ее за руки, проводите большим пальцем по ее пальцам и ладони. Также можно положить руку на плечо или в области лопаток. Это позволяет добиться аналогичного эффекта.
Держать друг друга за руки – это отличный способ снять стресс. Это простое действие внушает доверие и чувство безопасности, а также снижает уровень гормона, провоцирующего развитие стресса.
Обнимите женщину
Держите ее в объятьях крепко, одновременно нежно поглаживая по спине в знак поддержки и утешения. Не забывайте, что это должно дарить ей чувство защиты и полной безопасности.
Не торопите события
Легкое прикосновение или объятие поможет успокоить девушку. Если она захочет продолжения, то проявит инициативу сама.
Смените обстановку
Помогите ей вырваться из текущей ситуации. Предложите провести время вместе, сделав что-то доброе и неожиданное. Вероятно, сейчас она не желает находиться в компании других людей. Убедите ее немного отвлечься от гнетущих переживаний.
- Устройте романтический пикник на двоих.
- Обрадуйте ее расслабляющим массажем или походом в спа.
- Сходите вместе в кино или кафе.
- Прогуляйтесь на свежем воздухе.
Если вы не знаете, как поддержать женщину, воспользуйтесь советами специалистов:
- Не покидайте ее. Если у нее нет желания общаться, подождите, когда она будет готова к разговору.
- Как только она немного успокоится, угостите ее чаем. Это покажет ваше намерение заботиться о ней.
- Если вы понимаете, что не способны помочь женщине, предложите ей поговорить с подругой и отвезите туда, чтобы забрать позже.
- Будьте осторожны с шутками, поднимая ей настроение, они могут не вызвать у нее улыбки.
Девушки обычно ценят попытки поддержать, но некоторым в трудные моменты нужно побыть наедине со своими мыслями. Если ваша избранница просит оставить ее одну, дайте ей это пространство, но оставайтесь рядом на случай, если ей потребуется ваша поддержка.
Как поддержать женщину на расстоянии
Когда мужчина осознает, что его избраннице, находящейся вдали от него, тяжело, он начинает обдумывать: стоит ли прямо сейчас ехать к ней? Ведь его поведение в подобной ситуации может отразиться на дальнейшем развитии отношений. Важно быть очень внимательным, если девушка не рядом, так как вы не можете своими глазами видеть ее состояние и чувства.
Если вы разделены приличным расстоянием и у вас нет собственного автомобиля, то не имеет смысла осуждать вас за отсутствие визита. Хотя альтернативные способы передвижения вполне доступны. Но если женщина находится на другом конце города, лучше всего, не задавая лишних вопросов, написать ей: «Скоро буду». Мужчина должен понимать, что когда он поддерживает любимую женщину, это дает основания отложить дела.
Если речь идет о серьезной жизненной ситуации (например, утрата близких, болезнь, травма), это точно требует, чтобы вы проявили заботу и терпение.
Иногда, конечно, могут возникнуть финансовые или рабочие трудности. В этом случае объясните ей ситуацию и постарайтесь поддержать на расстоянии, используя сюрпризы и доставку цветов.
Что нельзя делать ни в коем случае, когда женщина расстроена
- Ссылаться на свои дела и завершать разговор, если слышите, что она эмоционально возбуждена.
- Предоставлять пассивные вариант поддержки, отправляя простые сообщения вроде: «Печально» или «Скоро все наладится» и т. д.
- Давать очевидные советы: она сама понимает, что нужно делать в первую очередь, и обращается к вам за эмпатией.
Ваша цель — продемонстрировать, что вы искренне сочувствуете и готовы оказать помощь, даже находясь вдали.
Часто задаваемые вопросы о поддержке женщины
Как поддержать женщину при профессиональных проблемах?
Стимулируйте ее амбиции. Поддерживайте ее цели и хвалите за успехи. Предоставляйте ресурсы: рекомендуйте материалы, такие, как онлайн-курсы или книги, которые помогут ей профессионально развиваться.
Как поддержать беременную женщину?
Проявляйте заботу: уделяйте внимание ее желаниям и волнениям. Возьмите на себя часть домашних дел: участвуйте в бытовых хлопотах, позаботьтесь о ее удобстве.
Как поддержать женщину, которая подверглась дискриминации?
Будьте союзником: поддерживайте ее в борьбе с несправедливым отношением. Развивайтесь: изучайте темы, касающиеся ее ситуации, чтобы лучше понимать ее позицию.
Как поддержать женщину, которая перенесла психологическую травму?
Будьте чутким: проявите терпение и дайте ей время, если это необходимо. Выслушайте без осуждения: позвольте ей делиться своими переживаниями, когда она будет готова. Поддержка женщин имеет решающее значение не только в личных отношениях, но и для современного общества в целом. Каждая представительница прекрасного пола индивидуальна и сталкивается с разнообразными трудностями в карьере, жизни и борьбе за свое место в социуме. Быть надежным и чутким другом или партнером – значит поддерживать эмоционально, а также участвовать в создании условий для ее развития и самореализации.
