51 
- Что значит идеализировать человека в психологии
- Признаки, что вы идеализируете человека
- Почему мы идеализируем человека
- Зависимость
- Низкая самооценка
- Страх одиночества
- Детский опыт
- Польза и вред идеализации человека
- Как перестать идеализировать человека
- Что делать, если идеализируют вас
- Часто задаваемые вопросы об идеализации человека
- В чем заключается различие между идеализацией и любовью?
- Возможно ли полностью устранить идеализацию?
- Каким образом идеализация сказывается на процессе принятия решений?
Что значит идеализировать человека? Видеть в нем только лучшее, да еще и преувеличивать его положительные качества, не замечая отрицательных. С одной стороны, это хорошо, особенно тому, кого идеализируют, а с другой — может привести к нежелательным последствиям.
Что делать? Рано или поздно розовые очки разбиваются, и человек начинает замечать, что партнер не так уж идеален. Это приносит боль, разочарование обоим. Поэтому, заметив признаки идеализации в ваших отношениях, стоит как можно раньше начать работу, чтобы воспринимать партнера адекватно.
Что значит идеализировать человека в психологии
Идеализация — это мыслительный процесс, в ходе которого человек приписывает кому-то или чему-то чрезмерно позитивные черты, зачастую пренебрегая недостатками. Механизм служит для защиты от тревоги, сомнений или страха перед возможным разочарованием.
Идеализация — это психологический процесс, при котором происходит разделение объекта восхищения на положительные и отрицательные качества с последующим отказом признавать негативные аспекты и акцентированием внимания на достоинствах. Это позволяет сосредоточиться исключительно на сильных сторонах другого человека, игнорируя его слабости.
Процесс является одним из основных защитных механизмов психики, свойственных всем людям. Они отличаются тем, что слабо связаны с реальностью и недостаточно учитывают независимость и постоянство внешних объектов относительно нашего «я».
Когда мы используем такие защитные механизмы, наше восприятие действительности, окружающих и нас самих становится искаженным. Мы стремимся не к объективному пониманию происходящего, а скорее к приятному восприятию событий, избегая отрицательных аспектов.
Идеализировать человека — значит преувеличивать положительные стороны объекта при одновременном снижении значимости или полном игнорировании его недостатков. В результате объект воспринимается как идеальный, без изъянов.
В отличие от восхищения идеализация характеризуется тем, что:
- Человек, склонный к ней, стремится видеть объект идеальным и отвергает любые свойства, которые противоречат этому образу.
- Приводит к зависимости от идеализированной личности, а не к стремлению соревноваться или подражать ей.
Естественно, существует множество уровней идеализации: она может варьироваться от абсолютного поклонения объекту, веры в его совершенство и полного отказа признать какие-либо недостатки до более мягкого восприятия, допускающего определенные ограничения, однако все равно рассматривающего объект как нечто уникальное и превосходящее всех остальных.
Признаки, что вы идеализируете человека
Что значит идеализировать человека? Как понять, что вы делаете это по отношению к важной для вас или влиятельной личности, которую встретили на своем пути? Вот несколько признаков:
- Вы испытываете сильное восхищение этим человеком, хотя имеете ограниченное количество точной информации о нем и его жизни.
- Вы преувеличиваете его успехи по сравнению с окружающими людьми.
- Из всего многообразия его личностных характеристик вы фокусируетесь лишь на тех, которые кажутся вам привлекательными или соответствуют вашим предпочтениям.
- Его внешность и облик представляются улучшенными, будто он всегда под фильтром фоторедактора.
- Вы часто думаете о нем, испытываете желание проверить его социальные сети, ищете способы связаться с ним, при этом чувствуя волнение и беспокойство.
- Когда общаетесь с ним, вы испытываете эмоциональный подъем, эйфорию, затрудняетесь мыслить логически, чувствуете напряжение, неспособность расслабиться, страх и другие подобные эмоции.
- Хотя общение приносит радость, после этого вы можете испытывать целый спектр неприятных чувств: вину, стыд, обиду, гнев, ощущение отторжения, душевную боль, тревогу и прочее.
- У вас возникают мысли о том, что с вами что-то не так, что вы недостойны, бесполезны, неудачливы, скучны, непривлекательны и т. д.
- Вы хотите измениться и стать лучше, чтобы соответствовать этому человеку и заслужить его внимание. Возникает стремление реабилитироваться в его глазах (даже если на самом деле никакого отвержения с его стороны не было), доказать ему свою значимость, привлекательность, удачу и показать, что вы — лучший человек из всех, кого он когда-либо знал.
- Из-за этих мыслей вы начинаете чувствовать недовольство собой, разочарование в собственной жизни, своих качествах и чертах, стыд за себя, злость, разочарование и уныние.
Почему мы идеализируем человека
Идеализация обычно зарождается в отношениях с родителями, а позже переносится на романтических партнеров. Особенно ярко этот процесс выражен на начальных стадиях влюбленности, когда мы сосредотачиваемся на положительных качествах человека и формируем определенный образ того, каким бы мы хотели его видеть.
Подобно другим примитивным защитным механизмам, идеализация развивается в раннем детстве, заменяя иллюзии о собственном всемогуществе. Ребенок осознает, что его безопасность и благополучие зависят от взрослых, и начинает приписывать им всемогущие способности.
На этом этапе родители становятся теми, кто устанавливает правила мира. Например, ребенок может расстраиваться из-за того, что взрослые не могут остановить дождь, чтобы можно было выйти на прогулку.
Стремление к идеализации во взрослой жизни может возникнуть вследствие опыта проживания в условиях, где невозможно было полагаться на кого-либо, и наличие иллюзорной поддержки казалось лучше, чем ее отсутствие вовсе.
Если поведение близких людей было таким, что их любовь, забота и поддержка проявлялись редко или неоднозначно, ребенок мог начать еще больше идеализировать родителей, чтобы компенсировать растущее разочарование. Эта же тенденция может распространяться и на других значимых фигур в будущем.
Это случается, когда вы видите партнера через призму идеализации, преувеличивая его положительные черты и считая себя недостойным его внимания. В таких отношениях один человек может идеализировать другого, а тот, в свою очередь, становится зависимым от этой идеализации и позволяет своему партнеру управлять динамикой отношений.
Люди с низкой самооценкой нередко склонны идеализировать других, пытаясь восполнить свои внутренние пробелы. Они могут преувеличивать положительные черты партнера и сопоставлять их со своими ожиданиями, чтобы удовлетворить свои эмоциональные нужды.
Что значит для них идеализировать человека? Это помогает им ощущать себя защищенными и уверенными в отношениях. Тем не менее в моменты конфликтов и кризисов эти завышенные представления приводят к депрессии и разочарованию.
Главные причины идеализации включают:
Зависимость
Чем больше человек зависит от другого, тем сильнее его потребность в идеализации.
Низкая самооценка
Люди, неуверенные в себе, могут идеализировать других, чтобы ощутить собственную важность и значимость в их присутствии.
Страх одиночества
Идеализация может служить средством борьбы с ним, создавая иллюзию идеальных взаимоотношений.
Детский опыт
Опыт ранних отношений с родителями или опекунами может заложить основу для склонности к идеализации во взрослой жизни.
Польза и вред идеализации человека
Безусловно, каждая психологическая защита имеет свои плюсы и минусы. Нет смысла пытаться полностью избавиться от них (особенно учитывая, что зрелая идеализация необходима для построения отношений). Важно осознавать преимущества и ограничения, которые мы получаем, выбирая ту или иную стратегию поведения.
- Идеализация защищает нас от столкновения с реальностью, которая может оказаться не такой радужной, как нам хотелось бы, и одновременно защищает от переживаний и разочарования. Она помогает создать удобную картину мира, в которой мы чувствуем себя комфортно, безопасно и уверенно.
В этом мире наш партнер или друг предстают самыми поддерживающими, любящими, заботливыми и верными. Осознание того, что это не соответствует истине, вынуждает задуматься над тем, что с этим делать, пересмотреть свое отношение к человеку и отношениям либо даже разорвать их, поняв, что они наносят вред. Чтобы избежать лишних размышлений и действий, проще верить, что все стабильно, спокойно и хорошо. Это объясняет, что значит идеализировать человека и для чего это нужно.
- Идеализация помогает избежать настоящей близости, что для некоторых людей может быть важным. Имея избегающий тип привязанности, человек формально находится в отношениях, но на самом деле не связан глубокой близостью, которая кажется ему рискованной.
- Идеализация может выступать как особый способ принятия самого себя. Человек замечает в другом те черты, которые, возможно, присутствуют и в нем, но он их плохо осознает или не принимает. Идеализируя другого, он также возвышает их. Впоследствии, обнаруживая эти черты в себе, ему легче принять их существование и смириться с ними.
В чем вред:
- В отношениях утрачиваются свобода, спонтанность, искренность и доверие. Настоящая встреча с реальным человеком не происходит. Взаимодействие строится на иллюзорной основе. Отсутствие близости ведет к одиночеству даже в паре. Хотя удовлетворенность отношениями может декларироваться, она не будет ощущаться по-настоящему.
- Идеализированный человек лишается возможности быть самим собой, начинает меньше принимать себя, стремясь соответствовать созданному идеальному образу. Идеализатор, в свою очередь, сталкивается с аналогичной проблемой, поскольку это становится негласными правилами игры. Оба участника постепенно теряют себя ради другого, и со временем становится все труднее понять, кто они на самом деле, какие у них жизненные цели и желания. Все это препятствует развитию личности.
- Идеализация способствует возникновению эмоциональной зависимости.
- Она искажает восприятие реальности, заставляя человека обманывать себя, чтобы сохранить все в существующем виде. Это создает значительное внутреннее напряжение, которое приводит к дефициту энергии, тревожности, апатии и другим симптомам. Идеализация провоцирует возникновение внутренних конфликтов.
- Возникает необходимость подавлять эмоции, что сопровождается соответствующими последствиями.
- Самооценка снижается на фоне идеализированного образа другого человека.
- Поскольку идеализация представляет собой перенос родительского образа на идеализированного человека, это также вызывает страх потери, что, в свою очередь, порождает ревность.
Идеализация может обернуться разочарованием и болью, когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями. Разрушенные иллюзии способны привести к таким последствиям:
- Осознание того, что идеализированный образ не соответствует действительности, может принести глубокое страдание и разочарование.
- Идеализация способна спровоцировать конфликты и недопонимания, когда ожидания не оправдываются.
- Идеализированное восприятие может затруднить принятие взвешенных и рациональных решений.
Как перестать идеализировать человека
Теперь вы понимаете, что значит идеализировать человека. Что же делать в такой ситуации? Как разорвать привычную модель поведения?
- Необходимо работать над собой, принимая свои качества и жизненный опыт. Важно осознать свою ценность и признать, что недостатки являются естественной частью человеческой природы.
- Будьте осознанными в своих поступках и взаимоотношениях. Научитесь воспринимать человека рядом таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Следите за своими мыслями и эмоциями. Если почувствуете, что вновь скатываетесь к привычному восхищению и одобрению, остановитесь и подумайте, не начали ли вы играть в идеализацию.
- Обратите внимание на свои нереалистичные и завышенные ожидания от другого, помня, что никто не обязан удовлетворять все ваши потребности и желания.
- Открытость и честность играют важную роль в здоровых отношениях. Обсудите с этим человеком свои ожидания, опасения и сомнения. Открытый диалог поможет вернуться из мира иллюзий к реальной жизни.
- Уважайте уникальность другого человека. Как уже упоминалось, мы смотрим на других людей через призму собственных представлений. Чтобы действительно узнать, кто находится перед нами, необходимо проявлять интерес к его интересам и особенностям, узнавать больше информации о нем, опираясь на факты, а не на догадки и фантазии.
- От привычных моделей поведения невозможно избавиться мгновенно. Это может быть длительный и сложный процесс. Если вы начали работать над этим и заметили, что снова вовлеклись в игру, стремясь получить признание от идеализированной личности, отнеситесь к себе с поддержкой и пониманием. Главное — вы осознали свое привычное поведение, и это первый, очень важный шаг.
Что делать, если идеализируют вас
Сначала это, безусловно, приятно. К тебе относятся с восхищением, исполняют любые твои пожелания, и твоя самооценка стремительно повышается. Однако у всего есть своя цена, и, кроме того, этому придет конец.
Чтобы не испортить отношения, человек пытается подстроиться под ожидания идеализатора, поддерживая нужный образ и фактически утрачивая часть своей истинной сущности. Таким образом, он становится тем, кем он на самом деле не является. Он не может установить настоящую связь ни с партнером, ведь тому интересен лишь идеальный образ, ни с самим собой.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Поддержание идеального образа требует значительных усилий, поэтому такие люди могут обратиться за терапией с жалобами на недостаток энергии или описать свое состояние фразой «Я живу не своей жизнью».
Идеализированный человек испытывает огромное давление ответственности за удовлетворение ожиданий идеализатора, а также стыд и вину, ведь, конечно, невозможно быть идеальным постоянно.
Кроме того, у таких людей может сформироваться убеждение: «Меня идеализируют, а значит, ко мне приближаются». Это может происходить из-за того, что их никогда не учили настоящим правилам построения близости и любви.
Если в детстве любовь родителей приходилось зарабатывать (посредством хорошего поведения, высоких оценок и т. п.), то теперь такой человек («хороший мальчик», «хорошая девочка») снова оказывается в знакомой ситуации — нужно стать идеальным, чтобы завоевать расположение значимого человека.
Более того, если ребенок часто испытывал отвержение, в дальнейшем это может подтолкнуть его к противоположной крайности — идеализации.
Механизм функционирует подобно маятнику. После сильного отклонения в сторону идеализации неизбежно последует обратный ход — обесценивание. Поэтому наслаждаться золотыми лучами обожания удается лишь временно. За этим неизбежно следует падение на самое дно.
Часто задаваемые вопросы об идеализации человека
В чем заключается различие между идеализацией и любовью?
Любовь строится на реалистичном восприятии партнера, включающем принятие как сильных, так и слабых его сторон. Идеализация же представляет собой иллюзию, созданную нашими собственными ожиданиями и проекциями.
Возможно ли полностью устранить идеализацию?
Идеализация является неотъемлемой частью человеческой натуры, и полностью искоренить ее невозможно. Тем не менее мы можем научиться управлять ею и снижать ее негативное воздействие на нашу жизнь.
Каким образом идеализация сказывается на процессе принятия решений?
Идеализация искажает наше восприятие действительности, что может привести к ошибочным решениям, основанным на иллюзиях, а не на реальных фактах. Что значит идеализировать человека простыми словами? Это быстрый и действенный метод, позволяющий создать себе опору в непредсказуемом мире, обрести чувство безопасности и стабильности. Порой это действительно полезно. Но все это — лишь иллюзия. Ненадежный фундамент, который рано или поздно рухнет. Единственный путь избавления от иллюзий и понимания того, что вас на самом деле окружает, каков мир и какими на самом деле являются люди, заключается в смелом взгляде на реальность. И неизбежном разочаровании.
