Амбивалентность в психологии: что это простыми словами, виды, примеры

Любить и ненавидеть одновременно? Мечтать о карьерном росте и бояться ответственности? Если вы узнаете себя в этих противоречиях, значит, вы знакомы с амбивалентностью — одним из самых интригующих явлений человеческой психики.

Амбивалентность в психологии —  что это? Способность человека испытывать два противоположных чувства к одному объекту одновременно. Долгое время это считалось признаком психического расстройства, но современные исследования показывают: амбивалентность — нормальная и даже полезная особенность психики.

Что такое амбивалентность в психологии простыми словами

Амбивалентность — это двойственность отношения к одному объекту, когда человек одновременно испытывать два противоположных чувства. Термин происходит от латинских слов «ambo» (оба) и «valentia» (сила), что точно отражает суть явления.

В психологии амбивалентность означает способность переживать сложные, противоречивые эмоции к одному человеку, ситуации или объекту. Это нормальная реакция психики на многообразие жизни.

Простой пример: ребенок любит родителей, но злится на них за запреты. Два чувства сосуществуют одновременно, не исключая друг друга.

История возникновения термина Эйгена Блейлера

Швейцарский психиатр Эйген Блейлер впервые ввел термин «амбивалентность» в 1910 году. Блейлер изучал пациентов с шизофренией и заметил у них особенность — они демонстрировали противоречивые реакции на одни и те же стимулы.

Первоначально Блейлер считал амбивалентность основным признаком шизофрении, но позже понял, что это универсальный механизм человеческой психики. Он выделил три типа амбивалентности:

1. Эмоциональная — противоположные чувства к объекту
2. Волевая — колебания между решениями
3. Интеллектуальная — взаимоисключающие идеи в мышлении

Отличия понимания в психологии и психиатрии

Современная психология и психиатрия по-разному трактуют амбивалентность:

В психологии амбивалентность рассматривается как признак зрелости — способность видеть многогранность объектов и ситуаций. В психиатрии же внимание уделяется патологическим формам, когда амбивалентность мешает нормальному функционированию.

Виды амбивалентности и их характеристики

Эмоциональная амбивалентность чувств

Эмоциональная амбивалентность — самый распространенный вид, когда человек одновременно может испытывать противоположные эмоции к одному объекту.

Эмоциональная амбивалентность проявляется как любовь и ненависть к близкому человеку, восхищение и зависть к успешному другу, радость и грусть на выпускном, гордость и стыд за свои достижения. Механизм возникновения связан с тем, что разные аспекты одного объекта активируют противоположные эмоциональные центры мозга. Например, партнер вызывает любовь своей заботой, но раздражает своими привычками.

Волевая амбивалентность

Волевая амбивалентность проявляется как невозможность принять решение из-за равносильных противоположных мотивов. Человек «застревает» между двумя вариантами, не способен выбрать.

Волевая амбивалентность часто проявляется при выборе между стабильной работой и интересным проектом, решении о переезде в другой город, дилемме между личными потребностями и обязательствами, колебаниях в важных покупках. Признаками служат бесконечное взвешивание «за» и «против», физическое напряжение при необходимости выбора, откладывание решений на потом, поиск дополнительных мнений и советов.

5 способов найти своё призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти своё призвание и зарабатывать на нём от 150 000₽

На бесплатному курсе «Профессия коуч»

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

5 практик принятия себя, повышающих самооценку на 62%

ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо


Карта трансформации личности: создай нового себя

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

Интеллектуальная амбивалентность

Интеллектуальная амбивалентность проявляется как принятие взаимоисключающих идей или убеждений. Человек может одновременно быть атеистом, который «на всякий случай» молится, скептиком, который читает гороскопы, сторонником науки, верящим в приметы, или противником соцсетей, активно ими пользующимся.

Социальная амбивалентность

Социальная амбивалентность возникает при конфликте между разными социальными ролями или культурными установками.

Основные проявления:

По ролям:

• Строгий начальник на работе и мягкий отец дома
• Публичный активист и домашний интроверт

По культурным ценностям:

• Традиционные убеждения + современный образ жизни
• Религиозность + светские развлечения
• Патриотизм + критика страны

Тест: Определите свою амбивалентность

Ответьте «да» или «нет»:

1. Часто ли вы испытываете противоречивые чувства к близким?
2. Сложно ли вам принимать важные решения?
3. Замечаете ли противоречия в своих убеждениях?
4. Ведете ли себя по-разному в разных группах?

Результат: 3-4 «да» — высокая амбивалентность, 1-2 «да» — умеренная, 0 «да» — низкая.

Причины и механизмы возникновения амбивалентности

Психологические причины у здоровых людей

У психически здоровых людей амбивалентность является естественной реакцией на сложность жизни. Многогранность объектов создает двойственность — любой человек или ситуация имеет множество аспектов. Партнер может быть одновременно заботливым и невнимательным, работа — интересной и стрессовой. Конфликт потребностей также порождает амбивалентность: потребность в близости противоречит потребности в свободе, стремление к безопасности конфликтует с жаждой приключений, желание быть понятым сталкивается со страхом осуждения.

Защитные механизмы психики используют амбивалентность для избегания крайностей. Вместо полной идеализации или обесценивания человек сохраняет реалистичный взгляд. Жизненный опыт формирует двойственное отношение — если доверие приносило и радость, и боль, отношение к нему становится амбивалентным.

Нейробиологические и когнитивные механизмы

Нейробиологические основы:

• Лимбическая система генерирует эмоциональные реакции
• Префронтальная кора анализирует и контролирует эмоции
• Конфликт между системами создает амбивалентность

Когнитивные процессы:

1. Когнитивный диссонанс — дискомфорт от противоречивой информации
2. Двойственная обработка — одновременная активация разных схем мышления
3. Эмоциональная память — разные воспоминания об объекте

Нейромедиаторы и амбивалентность:

• Дофамин (мотивация) vs серотонин (удовлетворенность)
• Норадреналин (возбуждение) vs ГАМК (торможение)

Амбивалентность при психических расстройствах

При патологических состояниях амбивалентность приобретает особые черты:

При шизофрении:

• Быстрая смена полярных состояний
• Отсутствие связи с реальными причинами
• Интенсивность переживаний

При биполярном расстройстве:

• Циклическая смена отношений
• Связь с фазами настроения
• Влияние на социальное функционирование

Есть способ зарабатывать +110 000₽ к зарплате в найме — и его может освоить даже новичок

Знакомо? Работаешь, вроде всё стабильно, а зарплата как застряла в прошлом году — так и стоит.

Мыслишь: «Может, пора что-то менять? Но куда податься — в блогеры?
В курьеры? В инфоцыгане?»
Потом смотришь на детей, ипотеку и кота, который ест, как будто ему за это платят…
и думаешь: «Ладно, потом разберусь».

А ведь есть способ зарабатывать больше, даже если вы в найме.
Без увольнений, без стартапов, без вложений.
Можно начать помогать другим людям достигать их целей и получать за это достойный доход.

Это и есть коучинг. Его может освоить даже новичок — и начать зарабатывать +110 000₽ в месяц, уделяя 3–4 часа в день. Уже более 27 000 человек пошли этим путём и смогли выйти на стабильный доход, даже если раньше ничего не слышали о коучинге.

👉 Курс сейчас бесплатный — успейте записаться, пока есть места.
Узнать больше →
Выбор за вами. Но помните: пока вы думаете — другие уже действуют.

Забронировать место

PDF 2,3 MB

При неврозах:

• Фиксация на противоречивых чувствах
• Повышенная тревога из-за неопределенности
• Навязчивые размышления о выборе

Как проявляется амбивалентность в жизни — примеры

Проявления в повседневных ситуациях

Амбивалентность пронизывает повседневную жизнь каждого человека. Рассмотрим типичные проявления:

В профессиональной сфере:

• Любовь к творческим задачам и усталость от рабочих процессов
• Желание карьерного роста и страх ответственности
• Гордость за достижения и сомнения в компетентности

В социальных ситуациях:

• Желание общения и потребность в одиночестве
• Симпатия к коллеге и раздражение от его поведения
• Интерес к мероприятию и тревога по поводу присутствия

В быту и покупках:

• Желание купить что-то красивое и беспокойство о трате денег
• Любовь к домашнему уюту и стремление к путешествиям
• Восхищение новыми технологиями и ностальгия по простоте

Признаки амбивалентности в поведении:

1. Колебания в принятии решений
2. Противоречивые высказывания в разное время
3. Эмоциональные качели в отношении к объекту
4. Физическое напряжение при выборе

Амбивалентность в отношениях и семье

Близкие отношения — наиболее частая сфера проявления амбивалентности. Это объясняется глубиной эмоциональной связи и многогранностью взаимодействия.

Родительско-детские отношения:

У детей к родителям:

• Любовь за заботу + злость за ограничения
• Гордость за родителей + стыд за их «немодность»
• Желание независимости + потребность в поддержке

У родителей к детям:

• Безусловная любовь + усталость от заботы
• Гордость за успехи + тревога за будущее
• Желание близости + потребность в личном пространстве

Романтические отношения:

• Страстная любовь и периодическое раздражение
• Доверие к партнеру и ревность
• Желание близости и потребность в свободе
• Восхищение качествами и критика недостатков

Семейная динамика:

Известные примеры из литературы и истории

Амбивалентность — излюбленная тема писателей и источник множества исторических событий.

Литературные персонажи:

Родион Раскольников («Преступление и наказание»)

• Желание совершить «великое дело» vs моральные терзания
• Презрение к жертве vs сочувствие к ней
• Гордость vs самоуничижение

Гамлет (Шекспир)

• Любовь к отцу vs сомнения в его словах
• Желание мести vs страх действия
• Тяга к Офелии vs отталкивание от нее

Печорин («Герой нашего времени»)

• Презрение к обществу vs желание признания
• Способность к глубоким чувствам vs цинизм
• Тяга к жизни vs саморазрушение

Читайте также!

Дереализация и деперсонализация: симптомы, причины, виды и помощь

Подробнее

Исторические личности:

Петр I:

• Любовь к России + разрушение традиций
• Стремление к прогрессу + жестокость методов
• Европейские ценности + русская натура

Лев Толстой:

• Проповедь простоты + аристократический образ жизни
• Призывы к непротивлению + участие в войне
• Религиозность + критика церкви

Современные примеры:

• Стив Джобс: перфекционизм + жестокость к сотрудникам
• Илон Маск: забота о человечестве + авторитарный стиль
• Социальные сети: связь с людьми + изоляция от реальности

Подходы к изучению амбивалентности в психологии

Психоаналитический взгляд Зигмунда Фрейда

Зигмунд Фрейд внес значительный вклад в понимание амбивалентности, рассматривая ее через призму бессознательных процессов.

Ключевые идеи Фрейда:

1. Амбивалентность как универсальный принцип Фрейд видел амбивалентность не как патологию, а как фундаментальное свойство человеческой психики. Он считал, что противоположные влечения изначально присущи человеку.

2. Инстинкты жизни и смерти

• Эрос (влечение к жизни) — стремление к самосохранению, размножению, созиданию
• Танатос (влечение к смерти) — тяга к разрушению, возвращению в неорганическое состояние

3. Эдипов комплекс как модель амбивалентности Ребенок одновременно любит и ненавидит родителя того же пола — любит как защитника, ненавидит как соперника.

4. Защитные механизмы:

• Расщепление — разделение объекта на «хороший» и «плохой»
• Проекция — приписывание своих противоречивых чувств другим
• Сублимация — трансформация амбивалентности в творчество

Современные исследования в клинической психологии

Современная психология значительно расширила понимание амбивалентности:

Когнитивно-поведенческий подход:

• Амбивалентность как результат противоречивых мыслительных схем
• Роль когнитивных искажений в усилении двойственности
• Техники работы с противоречивыми убеждениями

Исследования нейропсихологии:

Современные направления изучения:

1. Позитивная амбивалентность — как источник креативности
2. Социальная амбивалентность — в межгрупповых отношениях
3. Культурная амбивалентность — в условиях глобализации
4. Цифровая амбивалентность — отношение к технологиям

Эволюционные преимущества амбивалентности

Современные исследования показывают, что амбивалентность имеет важные эволюционные функции:

Адаптивные преимущества:

1. Гибкость реагирования Амбивалентность позволяет быстро менять стратегию поведения в зависимости от обстоятельств. Животное, испытывающее одновременно страх и любопытство, имеет больше шансов выжить.

2. Социальная дипломатия Способность испытывать противоречивые чувства к членам группы помогает поддерживать сложные социальные связи, необходимые для выживания в коллективе.

3. Предотвращение крайностей Амбивалентность служит своеобразным «предохранителем» от импульсивных решений, которые могут быть опасными.

4. Творческое мышление Способность видеть противоположные стороны явлений стимулирует креативность и инновационное мышление.

Читайте также!

Рефлексия в психологии: функции, виды, примеры

Подробнее

Исследования преимуществ:

• Люди с умеренной амбивалентностью показывают лучшие результаты в творческих задачах
• Амбивалентные личности более устойчивы к стрессу
• Двойственное отношение помогает в сложных переговорах

Положительные и отрицательные стороны амбивалентности

Когда амбивалентность полезна

Амбивалентность часто рассматривается как проблема, но она может приносить значительную пользу. В мышлении она развивает критическое мышление — способность видеть разные стороны вопроса, стимулирует креативность как источник новых идей через соединение противоположностей, формирует гибкость — готовность менять мнение при получении новой информации, углубляет понимание через осознание сложности явлений.

Социальные преимущества включают развитие эмпатии — понимания противоречивых чувств других людей, толерантности — принятия различий и неопределенности, дипломатичности — умения находить компромиссы, лидерских качеств — способности принимать сбалансированные решения. Эмоционально амбивалентность способствует эмоциональной зрелости через принятие сложности чувств, повышает устойчивость за счет меньшей подверженности эмоциональным крайностям, углубляет самопознание через глубокое понимание своих мотивов.

Профессиональные сферы, где амбивалентность особенно ценна, включают психологию и психотерапию, журналистику и медиа, искусство и дизайн, менеджмент и HR, юриспруденцию.

Негативные последствия и проблемы

Чрезмерная амбивалентность может создавать серьезные трудности. Эмоциональные проблемы включают хронический стресс от постоянной внутренней борьбы, тревожность из-за неопределенности, эмоциональное истощение от интенсивных переживаний, депрессивные состояния при невозможности разрешить противоречия.

Поведенческие последствия проявляются как прокрастинация — откладывание решений, избегание ситуаций выбора, импульсивность — резкие решения от усталости колебаться, непоследовательность в действиях. Социальные трудности возникают из-за недоверия окружающих к непоследовательному поведению, конфликтов в отношениях из-за противоречивых сигналов, проблем в карьере при невозможности принимать четкие решения.

Физические симптомы интенсивной амбивалентности включают головные боли напряжения, бессонницу, проблемы с пищеварением, мышечное напряжение.

Читайте также!

Эйдетическая память — можно ли развить обычному человеку

Подробнее

Грань между нормой и патологией

Признаки нормальной амбивалентности:

• Ситуативный характер — возникает в конкретных обстоятельствах
• Сохраняется способность к итоговой оценке
• Не мешает повседневному функционированию
• Проходит после разрешения ситуации

Критерии патологической амбивалентности:

Когда обращаться к специалисту:

1. Амбивалентность длится более 6 месяцев
2. Серьезно нарушает работу или отношения
3. Сопровождается депрессией или тревогой
4. Приводит к избеганию важных решений
5. Вызывает физические симптомы

Работа с амбивалентностью: диагностика и методы

Как выявить амбивалентность

Диагностика амбивалентности требует комплексного подхода, включающего различные методы оценки.

Самодиагностика — основные признаки:

Эмоциональные индикаторы:

• Одновременное переживание противоположных чувств
• Частые смены настроения по отношению к одному объекту
• Чувство внутреннего конфликта и напряжения
• Трудности в определении своего истинного отношения

Поведенческие маркеры:

• Колебания в принятии решений
• Противоречивые действия в похожих ситуациях
• Избегание ситуаций, требующих четкого выбора
• Поиск чужого мнения для принятия решений

Читайте также!

Как работает схема-терапия?

Подробнее

Психологические тесты и методики:

1. Тест на выявление амбивалентности в отношениях:

• Шкала амбивалентности Каплана
• Опросник эмоциональной амбивалентности Ричарда Петти
• Тест конфликтной амбивалентности Пристера

2. Проективные методики:

• Тест Роршаха (выявление противоречивых интерпретаций)
• ТАТ — тематический апперцептивный тест
• Незаконченные предложения

Диагностические интервью с психологом:

• Анализ жизненной истории
• Выявление паттернов амбивалентного поведения
• Оценка влияния на качество жизни
• Дифференциальная диагностика с психическими расстройствами

Психотерапевтические подходы к лечению

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Техники работы:

1. Выявление автоматических мыслей — определение противоречивых убеждений
2. Когнитивная реструктуризация — изменение дисфункциональных схем мышления
3. Техника «за и против» — структурированный анализ амбивалентности
4. Поведенческие эксперименты — проверка убеждений на практике

Психоаналитическая терапия

Основные направления:

• Исследование бессознательных конфликтов
• Работа с переносом и контрпереносом
• Анализ детских корней амбивалентности
• Интеграция расщепленных частей личности

Гештальт-терапия

Методы работы:

• Техника «двух стульев» для диалога между противоположными частями
• Работа с полярностями в настоящем моменте
• Принятие и интеграция всех аспектов личности
• Развитие осознанности своих противоречий

Семейная терапия

• Работа с амбивалентностью в системе отношений
• Изменение дисфункциональных паттернов взаимодействия
• Развитие навыков коммуникации
• Принятие сложности семейной динамики

Способы направления амбивалентности в конструктивное русло

Техники самопомощи

1. Техника «Диалог частей»

Шаг 1: Определите две противоположные части в себе

Шаг 2: Дайте каждой части «голос»

Шаг 3: Проведите диалог между ними на бумаге

Шаг 4: Найдите точки соприкосновения

Шаг 5: Выработайте компромисс

2. Метод «Временных перспектив»

• Рассмотрите ситуацию с позиции «через 1 год»
• Оцените важность через «10 лет»
• Подумайте, что посоветовали бы другу
• Учтите мнение значимых людей

3. Техника «Интеграции противоположностей»

Стратегии принятия решений при амбивалентности

1. Метод «малых шагов»

• Разбейте большое решение на маленькие
• Делайте пробные действия
• Анализируйте результаты
• Корректируйте курс по мере продвижения

2. Техника «ограниченного времени»

• Поставьте четкий дедлайн для решения
• Соберите необходимую информацию
• Примите решение в указанное время
• Не пересматривайте решение определенный период

3. Принцип «достаточно хорошего»

• Откажитесь от поиска идеального решения
• Выберите вариант, который устраивает по ключевым критериям
• Сосредоточьтесь на действии, а не на анализе

Упражнения для развития толерантности к амбивалентности

Медитативные практики:

• Осознанность противоречивых чувств без оценки
• Принятие неопределенности как части жизни
• Развитие способности «быть с» дискомфортом

Читайте также!

Основы гештальтпсихологии, о которых важно знать

Подробнее

Творческие методы:

• Написание от лица разных частей себя
• Создание коллажей, отражающих двойственность
• Ролевые игры с проигрыванием разных позиций

Философский подход: Изучение восточных концепций инь-ян помогает понять естественность противоположностей в природе. Понимание диалектики как естественного процесса развития позволяет принять противоречия как движущую силу роста. Принятие парадоксов жизни освобождает от стремления к искусственной однозначности и помогает найти мудрость в сложности.

Амбивалентность — не недостаток характера или признак слабости, а естественное свойство развитой психики. Умение жить с противоречиями, интегрировать их и использовать как ресурс для роста — это навык, который можно развивать. Главное — не бороться с амбивалентностью, а научиться танцевать с ней в ритме собственной жизни.