2154 
- Последствия стресса из-за новой работы
- Аспекты адаптации на новом рабочем месте
- Сроки адаптации на новой работе
- Советы по адаптации на новой работе
- Советы тем, кто разочаровался в новой работе
- Часто задаваемые вопросы о проблемах на новой работе
- Какие трудности могут встретиться на новой работе?
- Сколько времени нужно для освоения на новой работе?
- Что недопустимо на новом месте работы?
Какие проблемы могут быть на новой работе? Новая работа — это всегда новые вызовы и возможности для развития. Однако адаптация к другому коллективу, режиму трудовой деятельности и культуре компании может вызвать стресс и проблемы. Возможно, переход от одного функционала и графика к другому потребует время для акклиматизации. Важно научиться приспосабливаться к определенным условиям и требованиям.
Что еще значимо? Новые сотрудники часто чувствуют себя неуверенно и испытывают стресс из-за отсутствия опыта и связей в коллективе. Важно проявлять инициативу, устанавливать контакты и учиться на ошибках. О других нюансах адаптации узнаете из статьи.
Последствия стресса из-за новой работы
Смена трудовой деятельности может вызвать проблемы на новой работе. Некоторые сотрудники остаются после окончания трудового дня, чтобы лучше понять процессы, другие отказываются от перерывов на еду, третьи уходят в себя и боятся общаться с коллегами. Почему же стресс растет, а силы уменьшаются?
На новой работе человек часто испытывает тревогу из-за незнакомых людей и непонятных задач. Стресс может проявляться не только посредством эмоций, но и физических ощущений.
Приведем лишь некоторые проявления стресса:
- ощущение страха, тревожности, замешательства и разочарования;
- снижение аппетита;
- проблемы со сном, частые ночные кошмары;
- затруднения в концентрации внимания и принятии решений;
- головные боли, расстройство желудка и кожные высыпания;
- обострение хронических заболеваний;
- увеличение потребления алкоголя или более частые перекуры.
В первое время человек может почувствовать, что общение с прежними коллегами стало менее тесным. Необходимость знакомства с новыми людьми — дополнительный стресс, но это не означает, что не получится найти общий язык с другими сотрудниками.
Исследования показывают, что с заданиями на работе хуже справляются те люди, которые ощущают одиночество. Проявляйте инициативу и первыми идите на контакт. Приветствуйте, представляйтесь и начинайте разговор с коллегами.
Если работаете удаленно, активное участие в разговорах в мессенджере, общение в видеоконференциях поднимут ваш рейтинг. Можно попросить помощи у коллег, находясь от них даже на расстоянии в сотни километров. Это поможет избежать проблем на новой работе.
Аспекты адаптации на новом рабочем месте
Адаптация — это активное привыкание, можно сказать, приспособление человека к новому месту работы и распорядку. Не каждый может сразу и безболезненно войти в другой коллектив. На этом этапе часто возникают проблемы, и тогда дискомфорт неизбежен.
У человека могут появиться сомнения, сможет ли он установить доброжелательные взаимоотношения с сотрудниками и руководством, точно делать свою работу. При правильной организации адаптации сотрудник успешно включается в работу, быстро привыкает к новым условиям.
Аспекты трудовой адаптации:
- Психофизиологический.
Меняя место трудовой деятельности, человек обязательно должен приспособиться к незнакомым условиям труда: другому графику, ненормированному рабочему дню, командировкам, непривычному маршруту и т. д. — все это добавляет проблем на новом месте работы.
- Профессиональный.
В процессе знакомства сотрудник обязан свыкнуться со своей новой ролью: освоить профессию, восполнить недостаток знаний, если необходимо, то пройти переобучение.
Чтобы новичок избежал проблем на новом месте работы, некоторые руководители проводят обучение и инструктажи. Если человек не имеет опыта в данной сфере, то проходит первичное профессиональное обучение или вторичное, если эта деятельность ему знакома.
- Социально-психологический.
Работа в новом коллективе предполагает своеобразную акклиматизацию. Сотрудник знакомится с сослуживцами и руководством, налаживает деловые отношения, привыкает к корпоративной культуре и нормам поведения. Новичок может столкнуться с некоторой настороженностью со стороны коллег, которые оценивают его и формируют свое отношение к нему.
- Организационный.
Новый сотрудник также должен познакомиться с самой организацией: узнать ее историю, цели, задачи, достижения и планы развития. Необходимо понять устройство компании, структуру управления и подчинения.
В начале трудовой деятельности может быть сложно ориентироваться в расположении различных отделов и знать, к кому обращаться с конкретными вопросами. Задача работодателя — предоставить всю необходимую информацию, а цель сотрудника — оперативно ее усвоить.
Сроки адаптации на новой работе
К новому месту работы человек обычно привыкает от нескольких месяцев до полугода. Первые 60 дней самые трудные. В этот период у сотрудника наблюдаются тревога, беспокойство, он часто совершает ошибки.
Задачи и требования могут показаться слишком сложными. Обычно уже через четыре месяца сотрудник начинает чувствовать себя увереннее. Он осознает, что адаптировался в коллективе и привык к своим обязанностям.
Однако расслабление может отрицательно сказаться на отношениях с коллегами и рабочем процессе, могут появиться проблемы на новой работе. Но спустя шесть месяцев человек обычно привыкает и становится полноценным сотрудником коллектива.
Акклиматизация зависит от самых разных аспектов:
- Прозрачность компании и культура отношений в коллективе. В открытой организации царит атмосфера доверия и сотрудничества, что способствует быстрому привыканию нового сотрудника.
- В маленьких компаниях, в отличие от больших, человек быстрее привыкает к новым коллегам.
- Дружный коллектив способствует большей работоспособности.
- При умелом и компетентном руководстве процесс привыкания упрощается.
- Скорой адаптации способствует и мотивация новичка — намерен ли он работать длительное время или думает вскоре уйти.
- При достаточно высокой должности увеличивается степень ответственности, а значит, человек дольше привыкает к новой работе.
- Скорейшей адаптации помогают образование, компетентность, хорошие коммуникативные навыки и способность человека контролировать свои эмоции.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Советы по адаптации на новой работе
Снизить время привыкания в новой организации поможет следование нашим рекомендациям:
- Не надо нервничать. Полностью избежать волнения, конечно, не получится, но постарайтесь свести его к минимуму. Стресс может стать причиной ошибок и создать о вас неоднозначное представление. Насколько сдержанней вы будете, настолько легче пройдет процесс вливания в коллектив.
- Скрупулезно изучите свои должностные инструкции. Установите критерии, по которым будет оцениваться выполнение задач. Ознакомьтесь с правилами, принятыми в организации. Их понимание поможет избежать проблем на новой работе.
- Не бойтесь ошибок. Поймите, что промахи бывают у многих, не стоит сильно переживать из-за этого. Незнание специализации компании — это естественно. Не каждый может сразу разобраться во всех тонкостях. Задавайте вопросы коллегам или начальству, если что-то непонятно.
- Обращайте внимание на отзывы коллег. Учитывайте комментарии и предложения членов коллектива. Они помогут разобраться в возникшей проблеме, исправить оплошности и предотвратить их в дальнейшем. Не воспринимайте замечания как критику, благодарите за помощь.
- Сообщайте о проблемах. Если что-то не устраивает или вы попали в неприятную ситуацию, сообщите об этом начальству. Возможно, руководитель поможет разрешить проблему.
- Не будьте подозрительным. Возможно, в первые дни покажется, что вас не жалуют в коллективе, однако, скорее всего, это результат мнительности. Коллеги не могут сразу принять нового человека. Не волнуйтесь — ситуация со временем нормализуется.
- Соблюдайте нейтралитет. Ваше главное преимущество — вежливость и дружелюбие. Не пытайтесь казаться лучше других или преуменьшать свои способности. Будьте тактичны, не обсуждайте коллег и руководство, не конфликтуйте. Если просят о помощи — помогите, насколько это возможно.
- Избегайте нарушения личных границ. Коллеги и начальство должны знать о вас только то, что необходимо для дела. Не рассказывайте о личной жизни. Если задают неудобные вопросы, не связанные с работой, — не отвечайте на них. Лучше соблюдать деловые отношения, чем потом иметь проблемы на рабочем месте. Сами тоже не спрашивайте лишнее.
- Покажите свои сильные стороны. Не стесняйтесь демонстрировать эрудицию — это поможет быстрее влиться в коллектив. Если у вас есть предложения по оптимизации работы, смело высказывайте их. Возможно, новое видение окажется полезным для организации.
- Не берите на себя чужую работу. Вежливо отказывайтесь от работы, которую должны делать другие служащие. Не соглашайтесь на деятельность, не связанную с задачами, поставленными перед вами.
Советы тем, кто разочаровался в новой работе
Не имеет значения, как тщательно проанализировано предприятие, куда собираемся переходить: предстоящая служба часто становится неожиданным испытанием. Мы надеемся, что руководитель не станет перегружать нас дополнительными заданиями, а сотрудники окажутся столь же доброжелательными, как и описывал кадровик. Однако даже стремление к новой работе не отменяет отчаяние, когда реальность не соответствует ожиданиям.
Специалисты предлагают разные рекомендации, как можно преодолеть разочарование, решиться на увольнение и не повторять похожих ошибок в дальнейшем:
- Определите основную причину разочарования.
Поводом для разочарования могут стать первые трудности в общении с сотрудниками. Когда человек сталкивается с безнравственным, преступным поведением — это мотив подумать об уходе. Не должно быть таких ситуаций, когда приходится отступать от своих принципов и убеждений.
Проблемой на новом месте работы может стать ухудшение физического или психического здоровья, если трудовая деятельность вызывает стресс. Это может стать поводом для увольнения. Иногда личные обстоятельства (семейные проблемы, финансовые трудности) могут повлиять на отношение к своим обязанностям.
- Дайте себе время.
Привыкание к сослуживцам редко происходит быстро, например, при удаленной работе. Если в организации нет серьезных проблем, дайте себе некоторое время для адаптации.
- Рассмотрите внешние причины выгорания.
Поводом для этого может послужить переход на новую работу, но иногда все гораздо сложнее. Нужно учитывать также личные или семейные проблемы, которые могли вызвать эмоциональное опустошение.
- Пересмотрите свои ожидания.
Разочарование часто вызвано несоответствием между описанием должности и реальностью. В таком случае проблему может решить разговор с руководителем на новом месте работы.
Иногда кажется, что единственный выход — увольнение. Однако обсуждение проблемы с коллегами или начальником может показать, что решение проще, чем кажется. Если новый руководитель узнает о ваших трудностях, он поможет их преодолеть.
- Уходите достойно.
Если предпринятые усилия не принесли результата, скорее всего, нужно менять место работы.
Прежде всего, разберитесь с финансовыми вопросами. Если хотите передохнуть, создайте денежный резерв на 4-5 месяцев. Когда планируете что-то другое, сначала подыщите новую работу, а потом уходите с текущей.
Не забывайте, что сообщить об уходе необходимо заблаговременно, чтобы успеть передать дела преемнику.
Чтобы не было проблем на новом месте, найдите работу, которая будет удовлетворять ваши ожидания и потребности.
Разберитесь в себе, составьте список важнейших условий для нового вида трудовой деятельности, добавив как можно больше деталей: условия труда, климат в коллективе. Это поможет правильно подобрать должность.
Перед собеседованием соберите больше сведений о компании. Спросите у кадровика о рабочем дне, взаимодействии сотрудников, оценке работы и возможностях для карьерного роста.
Для новоиспеченного сотрудника естественно допускать ошибки, ведь у него еще недостаточно опыта работы именно в этой организации. Обсуждайте возникающие трудности с начальником и коллегами — так получится быстрее влиться в команду, освоить свои обязанности и избежать проблем на новом рабочем месте.
Часто задаваемые вопросы о проблемах на новой работе
Какие трудности могут встретиться на новой работе?
Новичка могут ожидать неуверенность в своих способностях, в общении с коллегами, страх совершить ошибку, не оправдать ожидания начальства. Кроме того, коллектив может воспринимать нового сотрудника по-разному, в том числе считать конкурентом.
Сколько времени нужно для освоения на новой работе?
Чтобы привыкнуть к своим обязанностям и избежать проблем, потребуется какое-то время. Продолжительность этого периода может варьироваться и зависит как от самого человека, так и от организации. Однако, по мнению специалистов по управлению персоналом, стандартная адаптация составляет от одного до трех месяцев.
Что недопустимо на новом месте работы?
В каждой компании существуют нормы поведения сотрудников, которые включают запреты на употребление алкоголя на рабочем месте, опоздания, грубость и фамильярность с клиентами, ругань.
