![Какие существуют? Психологи выделяют четыре вида темперамента. Человек может быть холериком, сангвиником, флегматиком или меланхоликом. Каждая из этих обобщающих моделей личности имеет свои внутренние и внешние проявления. Как определить? Установить принадлежность к той или иной группе можно, проанализировав собственные привычки и манеру поведения. Или пройдя специальный тест, что даже более информативно. Однако люди с единственным, ярко выраженным типом темперамента встречаются крайне редко. Чаще это комбинация различных характеристик — основной и нескольких дополнительных. Понятие темперамента человека Темперамент (лат. temperamentum — соразмерность, надлежащее соотношение частей) — это врожденная личностная характеристика, соединяющая в себе совокупность индивидуальных особенностей. К ним относятся активность, эмоциональность, стрессоустойчивость и т. п. Феномен темперамента человека изучается очень давно. Мнений о сути данной характеристики столько же, сколько исследователей. Единственное, что объединяет мысли ученых, так это сравнение темперамента с фундаментом. Как дом не может быть построен без прочной опоры, так и личность человека (как социального существа) не способна существовать без темперамента. Важно сказать, что темперамент отражает динамический аспект поведения. Свойства темперамента индивидуальны у каждого, равно как и прочие психические особенности людей (характер, способности, эмоции и т. п.). Выделяет их из перечисленного ряда более серьезная устойчивость. Можно утверждать, что свойства натуры у каждого индивидуума объединены закономерной связью. Эта совокупность является характеристикой темперамента. [inset-vocation] Ни один из видов темперамента не может быть отнесен в категорию «положительный» или «отрицательный». У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Человек, зная о них, может использовать и первые, и вторые в обыденности с пользой для самого себя. Концепция видов темперамента Людям свойственно разделять всех и все на группы, подгруппы, искать что-то общее и схожее. Именно потому еще в древности великие умы пытались выявить типичные психические особенности людей, чтобы обобщить то, что возможно. Спустя много лет удалось обнаружить общее, что назвали типами темперамента. Зная эту информацию о собеседнике, можно было предугадать его ситуативное поведение. Самая первая и уже устаревшая (по мнению большинства ученых) теория классификации на четыре типа была предложена Гиппократом. При этом обыватели считают ее простой и понятной, а значит, и применимой на практике. В обычной жизни ею активно пользуются, пытаясь взаимодействовать друг с другом с большим успехом. Ученые из области психологии уверены, что до 50 % поведенческих реакций заложены генетически. Иными словами, у человека темперамент может быть схож с кем-то из представителей старшего поколения. Но даже это заключение нельзя назвать исчерпывающим, ведь непонятно, какие гены отвечают за передачу темперамента, а картина процесса наследования неполная и неточная. Все же свое влияние оказывают методы воспитания, происходящее в семье и прочие внешние факторы. Часть психологов уверены, что тип темперамента сочетает в себе два фактора: активность и возбудимость. Первый отражает действия и поступки индивидуума, а второй — скорость и силу реакций его нервной системы на происходящее. Некоторые ошибочно путают термины «личность» и «темперамент». Можно сказать, что первое понятие подразумевает совокупность сразу нескольких факторов, характеризующих человека, а второе — само по себе является одним из факторов. Личность подвергается изменениям в процессе получения жизненного опыта, а вот темперамент (по большей части) остается на всю жизнь одним и тем же. Интересно, что американские ученые выявили тенденции в личностных чертах на протяжении всей жизни. Их исследования показали, что невротизм и экстраверсия идут на спад, а покладистость растет в процессе взросления. При этом добросовестность увеличивается до того момента, пока человек не достигает средних лет, а потом опять уменьшается. Признаки, определяющие вид темперамента Основные виды темперамента: флегматик, сангвиник, холерик и меланхолик. Очень необычный способ определения темперамента был у Гиппократа. Он заключался в определении того или иного «сока» в теле. К примеру, желтая желчь холерика склоняет его к истеричному и хамскому поведению, а черная желчь меланхолика заставляет того печалиться. Сейчас такие выводы могут показаться смешными. В современном мире типологию определения темперамента заложил психолог из СССР Вольф Мерлин, предложивший определять тип по следующим признакам: Сенситивность — обостренная чувствительность, которая стимулирует у людей быстрое возникновение тех или иных ощущений. Реактивность — способность держать или не держать под контролем собственные реакции на внешние факторы, их произвольность. Активность — степень энергичности. Взаимосвязь реактивности и активности — то, как человек поступает в эмоциональном порыве, как откликается на происходящее. Темп реакции — скорость мышления, речи и всех остальных психических процессов. Пластичность (способность адаптироваться к любым внешним условиям) и ригидность (неспособность приспосабливаться, стереотипность поведения). Экстраверсия (обращение ко внешнему миру) и интроверсия (обращение к собственным мыслям, чувствам). Эмоциональная возбудимость — свойство психики человека, когда он в ускоренном темпе «зажигается», а потом тоже очень быстро «угасает». Чтобы определить вид темперамента, чаще всего прибегают к тесту Айзенка. Ганс Юрген Айзенк — немецко-британский ученый, специализирующийся на психологии. Большую часть своей научной деятельности он посвятил изучению темпераментов. Именно он стал автором нескольких опросников, помогающих определить тип темперамента человека. [inset-book] Первая редакция теста была напечатана в 1947 году, но после она была значительно усовершенствована. Окончательный вариант 1985 года используется на практике в наши дни. Существует еще и специальный круг Айзенка. Он демонстрирует принадлежность качеств индивидуума к определенному виду темперамента. Узнать собственное место на этом круге можно с помощью теста Айзенка. Не менее удачный пример определения темперамента предложили два других ученых, создавшие тест Майерс-Бриггс, или тест «Большой пятерки». Их применяют на практике действующие психологи. Так специалисты узнают практически все о личности испытуемого. Теперь подробнее о характеристиках видов темпераментов. Общая характеристика холериков Холерик (греч. χολή — желчь) — тип темперамента, для которого характерны безудержность, повышенная возбудимость с основой, завязанной на повышенной активности мозгового центра и центральной нервной системы. Холерик как вид темперамента не отличается стабильностью. Эти люди порывисты, характеризуются частыми сменами настроения, желанием доминировать и быть лидерами во всем. Активность у них на высшем уровне, усидеть на месте им очень трудно, а потому и монотонная работа представляется для них практически невыполнимой. Любят брать на себя много ответственности, чтобы всегда оставаться при деле и быть в центре внимания. Стараются отличиться, успеть во всех делах, получить свою порцию активности и на работе, и дома, не забывая про встречи с друзьями. Слишком резки и в своих поступках, и в общении с окружающими. Энергия у них в большом объеме, но чаще тратится она на конфликтные ситуации. Типичное поведение холерика: Громко и быстро говорят, интонация нестабильна. Активно жестикулируют и не стесняются выразительных движений мышц лица. Очень быстро ходят, даже если спешка не требуется. Все говорят прямо, без утайки. Ставя перед собой конкретную цель, они упорно идут к ней, не замечая препятствий. Особенно стремятся заняться делом, связанным с заработком крупных сумм, увлекаются инвестированием, покупкой облигаций и т. п. Положительные черты характера: Даже в трудной ситуации холерики не теряют оптимизма, стараются обратить ситуацию в свою сторону и извлечь из всего выгоду. Это очень ответственные люди, которые всегда доводят дело до конца и понимают всю серьезность поставленной перед ними задачи. Холерики умеют настоять на своем, они не отступают ни на шаг с намеченного пути. Они очень разносторонние личности, которые не страшатся новизны, всегда желают двигаться вперед, изучать и постигать что-то неизведанное. Перед опасностью или тяжелым выбором не отступают, проявляют смелость в поступках и решениях. Отрицательные черты характера: Их может разозлить пустяк, а успокоиться бывает очень сложно. В ссорах мало способны держать себя под контролем, слишком вспыльчивы, могут сказать много обидных слов оппоненту или даже применить силу. Холерики сначала делают, а потом думают. Им очень сложно проявлять выдержку, поэтому часто поступают опрометчиво. Когда берутся за дело, они не продумывают тактику и стратегию, сразу приступая к выполнению. Слишком любят контролировать других, уверены в свое правоте и потенциальных ошибках остальных людей. Нечасто проявляют сочувствие или сострадание во взаимоотношениях. Во взаимоотношениях являются лидерами. Являются очень активными партнерами, с ними не бывает скучно, но придется смириться с их неумением терпеть, обдумывать свои действия, отказами признавать себя неправыми. После проявления акта агрессии понимают, что натворили, пытаются загладить вину. Очень щедрые, стараются изумить вторую половинку дорогим подарком или необычным знаком внимания. Общая характеристика сангвиников Сангвиник (лат. Sanguis — кровь, жизненная сила) — тип темперамента, для которого характерна уравновешенность, средняя подвижность ЦНС. Этот вид темперамента в психологии описывается как жизнерадостный, легко поддающийся адаптации и любящий привлекать к себе внимание окружающих людей. Обладатели данного типа темперамента открыты к своему окружению, поэтому и к ним очень доброе отношение в ответ. Практически все оплошности остаются незамеченными или сразу прощаются. При этом сангвиники довольно хвастливы, любят покрасоваться и похвастаться победами. Для такого вида темперамента, как сангвиник, типичны следующие проявления: В диалоге шумные, при этом уверены в своих словах и открыто это демонстрируют. Имеют очень активную жестикуляцию. У сангвиников всегда яркая и живая мимика, выражающая (по большей части) положительные эмоции. Стараются держать себя прямо, ровно, принимают открытые позы перед оппонентом. Эти люди находятся во власти эмоций — как положительных, так и отрицательных. Если они в хорошем расположении духа, то и отдают эту радостную энергетику окружающим. Когда сангвиник испытывает боль, гнев, ненависть, то все поведенческие реакции будут пронизаны негативом. При этом сангвиники стараются не слишком долго думать о плохом, быстро приходят в себя. Положительные черты характера: Быстро привыкают ко всему новому. Стараются поступать и мыслить оригинально. Ценят общение, могут завести диалог практически со всеми. Постоянно проявляют инициативу. Не склонны к конфликтам. Много и хорошо шутят, умеют посмеяться над собой. Являются источником вдохновения для близких. Умеют долго и упорно работать. [rlink id="16261"] Отрицательные черты характера: Отличаются непостоянством. Слишком зациклены на себе. Чрезмерно самоуверенные. Немного поверхностные в своих суждениях. Очень азартные. Открыты и доверчивы, что может плохо для них закончиться. Любят вносить смуту и привносить хаос в жизнь. Не самые лучшие партнеры в семейной жизни из-за непостоянства. Могут прекратить отношения без особых на то причин, просто из-за нежелания становиться степеннее, серьезнее. При этом в ответ также не требуют очень многого, не замечают недостатки, уступают, не берут на себя лидерство. Общая характеристика флегматиков Флегматик (греч. φλέγμα — флегма, мокрота, слизь) — тип темперамента, отличающийся уравновешенностью центральной нервной системы, инертностью, медлительностью. Невозмутимости флегматиков можно позавидовать. Они стараются не попадать в потенциально опасные ситуации, много раз обдумывают свои слова и поступки, прежде чем что-то сказать или сделать. В меру эмоциональны. В конфликты предпочитают не вступать, поэтому уступить в споре для них не проблема. Особенность данного вида темперамента в том, что флегматики — реалисты. Они ставят перед собой выполнимые задачи, а затем планомерно идут к логическому финалу. Такие же спокойные, как и меланхолики, но это только внешне. Внутри они могут долго таить обиду, а потом выплеснуть ее в самый неподходящий момент. Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни. Что вы получите: Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе. Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии. Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки. Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт. Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого. Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни! Люди с флегматическим темпераментом мыслят достаточно системно: устанавливают связь между событиями, которые для других не слишком информативны. Любят контактировать с другими, а потому хорошо проявляют себя в профессиях, связанных с тесным общением: психологи, педагоги, доктора. Для них важно быть полезными. Типичное поведение флегматика: Мало говорят и не слишком активничают, даже в кругу знакомых и друзей. Скупы на эмоции. Речь у них в спокойной тональности и достаточно тихая. Жестикулируют мало, стараются обойтись без ярко выраженной мимики. Некоторые думают, что такой вид темперамента, как флегматик, слишком скучный и медлительный. Их неспешность принимают за лень. На самом же деле эти люди копят энергию, не растрачивают ее попусту, чтобы выполнить поставленную перед ними задачу максимально эффективным способом. Положительные черты характера: Самоорганизация на высшем уровне. Постоянны в своих вкусах и привычках. Ставят цель и идут к ней. Качественно выполняют свою работу. Эмоционально стабильны. Спокойно ведут себя в стрессовых ситуациях. Достаточно сдержанны в общении. Отрицательные черты характера: Очень замкнуты. Плохо перестраиваются в непривычной для них обстановке. Не любят заводить новые знакомства. Скупы на эмоции. Чрезмерно часто апатичны. Расширять круг общения флегматикам очень трудно. Мало говорят, но достаточно делают. Не любят быть на первом плане, уступают лидерство другим. В людях высоко ценят искренние слова и поступки, проявления ответственности. Верны своему партнеру, так что брак с такими людьми будет удачным. Состоять с ними в отношениях очень комфортно. Общая характеристика меланхоликов Меланхолик (греч. μέλαινα χολή, mélaina chole — черная желчь) — тип темперамента, который характеризуется неуравновешенностью, заторможенностью, но явной реакцией в ответ на раздражитель. Если говорить о таком виде темперамента, как меланхолик, то можно отметить его пассивность и активное переживание собственных чувств и эмоций. Он очень чувствительный и слишком эмоциональный. Ранить словами его достаточно легко, после чего он долго будет приходить в себя. Рассуждая о том, какие виды деятельности подойдут этому темпераменту, следует назвать все, что связано с творчеством. Из них получаются отличные художники, модельеры, музыканты и т. д. Важно упомянуть, что все начатое они привыкли доделывать до конца. Типичное поведение меланхоликов: Обижаются на любую неловкую шутку в их адрес. Мало жестикулируют и очень тихо говорят. Настаивают на своей правоте, пытаются переубедить оппонента. Уходят в сторону, не пытаются стать лидерами. Являются замечательными слушателями, внимательны к собеседникам. Часто встают в закрытые позы. Описать этот вид темперамента можно словом «организованность». Они любят, когда вокруг порядок, все работает слаженно и без перебоев, пусть даже медленно. Спокойствие и размеренность во всем, даже в личных контактах. Предпочитают не заводить много друзей, ценят тех, кто рядом. Положительные черты характера: Очень творческие личности, черпают вдохновение буквально во всем, что их окружает. Находчивы. Не спешат действовать, стараются все обдумать и взвесить «за» и «против», что делает их успешными не только в творчестве, но и в научной деятельности. Эмпатичны, общаться с ними очень приятно, ощущаешь поддержку от таких людей. Их советы всегда ценны и полезны. В отношениях постоянны, причем не только в дружбе, но в любви. Преданы вторым половинкам, дорожат ими. Отрицательные черты характера: Обижаются по любому поводу, злопамятны, хоть и не проявляют это открыто. Их очень просто ранить, любую ерунду воспринимают серьезно, что затрудняет диалог с меланхоликами. Во многом подозревают опасность. Чрезмерно много внимания уделяют стороннему мнению, потому критика таких людей может стать фатальной. Пытаются угодить тем, кто рядом. Не слишком хорошо коммуницируют, практически не расширяют круг общения. Очень часто чувствительность меланхоликов преувеличивают. Да, они могут проявить открытую эмоциональность, но по серьезному поводу. Постоянно плакать в подушку не будут. При этом сами достаточно критически относятся к себе. Это может стать проблемой, так как способно трансформироваться в депрессивное состояние. Делают выбор в пользу семьи и очень близких друзей, отвергают идею лидерства в толпе. Без родных и любимых людей рядом чувствуют себя брошенными, одинокими, отчего очень грустят. Нужно понимать, что слишком мал процент людей, которые являются исключительно сангвиниками или холериками. Это было бы очень комично и гиперболизировано. У большинства людей смешанный темперамент, но с ярким преобладанием какого-то конкретного типа. Теория Павлова о видах темперамента Психические процессы очень тесно связаны с работой центральной нервной системы. Именно на основе данного заключения советский ученый И.П. Павлов вывел собственную теорию о темпераментах. Она строилась на тесной взаимосвязи с общими свойствами нервных процессов. Физиолог проводил исследования условных рефлексов, а в качестве подопытных были собаки. Он заметил, что животные по-разному ведут себя в процессе условно-рефлекторной деятельности. Основной упор наблюдений делался на скорость и точность образования условных рефлексов, а также на процесс их ослабления. Сила — то, на какой срок деятельность может увлечь человека и сколько ему потребуется на восстановление сил и энергии. Скорость — то, как скоро человек сменит фокус внимания и научится новому. Уравновешенность — то, насколько стабильно его состояние и подвластно ли ему самому контролировать эмоции. Иван Петрович Павлов заметил, что свойства группируют определенные типы нервной системы. Они образуются на основе того, как в человеке совмещаются сила, уравновешенность, а также активность возбуждения и торможения. Список видов темпераментов по Павлову с их отличительными свойствами выглядит следующим образом: сильный, уравновешенный, подвижный — сангвиник; сильный, уравновешенный, инертный — флегматик; сильный, неуравновешенный тип с преобладанием возбуждения — холерик; слабый тип — меланхолик. Ученый утверждал, что тип нервной системы нельзя изменить особенным способом воспитания ребенка или погрузив его в типичную для того или иного вида окружающую действительность. Он считал, что свойства нервной системы составляют особую физиологическую основу темперамента, который является психическим проявлением общего типа нервной системы. Методика, описанная ученым-физиологом и доктором медицинских наук, породила многочисленные опыты в этой сфере. Большинство последователей данной теории написали свои труды, а также составили на ее основе учебники. Работа на подопытных животных тоже продолжалась, а исследованиям подвергались крысы, известные поразительными для своего вида умственными способностями. В середине прошлого века даже прибегли к изучению поведения людей в лабораторных условиях. Руководили подобными исследованиями В.М. Теплов, а затем В.Д. Небылицына. Они доработали типологию советского деятеля науки, а еще обозначили новые приемы изучения нервной системы человека. Кроме того, ими были описаны два новых свойства нервных процессов: лабильность и динамичность. Лабильность — психическое свойство, которое может пониматься как перепады настроения. За динамичностью в психологии кроется взаимодействие мотивирующих сил, определяющих поведение организма. Слабые места в теории четырех видов темперамента Виды темпераментов по Гиппократу хотя и были расширены современными психологами, но даже они так и не смогли доказать их полную научность. Античная теория имеет множество погрешностей. Взять хотя бы тот вопрос, на который никто не сможет дать ответ: каким именно способом Гиппократ измерял объем тех или иных жидкостей в теле, чтобы убедиться, к какому типу темперамента отнести человека? [rlink id="9063"] В настоящее время под словом «темперамент» понимают объединение устойчивых динамических отличий психических процессов индивидуума: темпа, ритма, интенсивности. После долгих и упорных исследований пришли к выводу, что тип темперамента прочно связан с биологическими факторами. Прочная связь темперамента и генетики не позволяет изменить первый, говорят специалисты в области психологии и медицины. Его нельзя изменить так, как характер, к примеру. Это не то, что приобретается и может изменяться под действием внешних и внутренних сил. Хотя были и такие случаи, когда заложенное природой менялось с течением времени и под влиянием некоторых обстоятельств. Поэтому возможно все, даже смена темперамента. Можно точно не сомневаться в уникальности и неповторимости проявлений темперамента и характера человека. Все из-за индивидуального влияния на личность генетики, работы ЦНС, накопленного опыта и пр. Найти одинаковых людей (по темпераменту и характеру) просто невозможно. Именно из-за этого деление на четыре категории не может являться совершенным.](https://5prism.ru/wp-content/uploads/2024/07/07-2.jpg-870x272.jpg)
- Что такое призвание
- Почему важно знать о своем предназначении
- Почему я до сих пор не нашел себя и свое дело
- Как найти свое дело в жизни
- Как найти свое дело по душе: 4 лучших метода
- Где и как искать мотивацию для своего дела
- Как превратить мечту в цель
- Как быть с неудачами
- Как заявить о себе в интернете
- Часто задаваемые вопросы о поиске своего дела
Как найти свое дело? Начните с глубокого самоанализа: честно определите, что вам действительно интересно, в чем вы сильны и какие задачи приносят удовлетворение. Экспериментируйте — пробуйте разные проекты, хобби и даже небольшие подработки, чтобы на практике проверить свои гипотезы. Это процесс активного поиска, а не пассивного ожидания.
На что обратить внимание? Важны внутренние сигналы: деятельность, во время которой вы теряете счет времени (состояние потока), и задачи, которые заряжают энергией, а не истощают. Анализируйте, можете ли вы стать полезным и востребованным в той или иной области, предлагая миру уникальное сочетание своих навыков и интересов.
Что такое призвание
Призвание — это глубокая внутренняя склонность и влечение к определенному виду деятельности, которая приносит радость и имеет смысл для человека. Это то, чем он готов заниматься часами, не теряя энтузиазма и вдохновения при возникновении трудностей.
Как найти свое дело и почему это важно? Деятельность по душе способствует личностному развитию, повышает уровень удовлетворенности жизнью и делает дело осмысленным.
Родители часто подталкивают детей заниматься тем, что у них получается лучше всего. Однако истинное призвание может быть совершенно в другом. Природная предрасположенность к какой-то деятельности и желание что-то делать могут отличаться. Например, человеку легко даются точные науки, но душа лежит к футболу, и он мечтает стать профессиональным спортсменом. При этом он может не владеть техникой удара по мячу и другими необходимыми навыками.
Как найти дело своей мечты? Экспериментируйте. Принимайте участие в разных проектах. Так вы сможете понять, какая деятельность вам по душе, приносит удовольствие и чувство удовлетворения. Важно научиться слышать свой внутренний голос, в особенности если в детстве и отрочестве решения принимали родители.
Почему важно знать о своем предназначении
Исследование 2010 года показало, что люди, которые занимаются любимым делом, живут дольше. Вероятно, это связано с тем, что их деятельность наполнена смыслом и гармонией. Это подтверждает другое исследование, показывающее, что ощущение благополучия положительно отражается на состоянии здоровья человека. По его данным, люди, довольные жизнью и уверенные в своем выборе, имеют на 30 % меньше шансов умереть, не дожив до старости.
Есть ряд исследований, выявляющих взаимосвязь ощущения предназначения в жизни со снижением числа инсультов и сердечных приступов, улучшением качества сна и профилактикой деменции и инвалидности. Помимо этого, у людей, которые нашли свое дело, выше доход, чем у тех, кто занимается нелюбимой деятельностью.
Хорошая новость заключается в том, что перед вами не стоит выбор между богатством и предназначением. Наоборот, человек начинает зарабатывать больше, если он реализует свое предназначение.
Поэтому важно найти ответ на вопрос «Как найти свое любимое дело?». Возможно, на это потребуется много времени и сил, но результат того стоит.
Почему я до сих пор не нашел себя и свое дело
Одна из самых распространенных причин неверной траектории развития заключается в том, что человек уделил мало времени выбору дела, которому планирует посвятить свою жизнь. Зачастую родители давят на подростка и подталкивают его к тому или иному направлению вместо того, чтобы помочь найти свое призвание и дело по душе.
Случается, что выбор сферы деятельности ограничен условиями. Например, человек проживает в городе, где имеется ограниченный выбор учебных заведений и специальностей или востребован узкий круг профессий.
Родители так или иначе оказывают влияние на выбор детей и часто принимают решения за них. Подростки соглашаются из-за неуверенности, страхов и других причин.
Еще одна причина выбора неправильной траектории ― «безопасная специальность». Например, бытует точка зрения, что всегда нужны учителя, медики, спасатели и т. д.
Как найти свое дело в жизни
Прежде всего, нужно разобраться, что конкретно вас зажигает. Это не так-то просто, если хочется все попробовать или, наоборот, в голове полная неопределенность. Тогда как найти свое призвание и дело?
Не стремитесь сразу выбирать занятие на всю жизнь
Зачастую люди воспринимают призвание как одно дело на всю жизнь. Конечно, встречаются и такие случаи, но чаще все происходит по-другому.
Прогресс не стоит на месте. С возрастом меняется и сам человек. Например, кто-то в детстве мечтал стать космонавтом, а во взрослом возрасте увлекся программированием. Это нормально. Сместите акцент с поиска одного дела на всю жизнь на то, что вам интересно на данный момент времени.
Изучите себя
Люди находят свое дело, если начинают прислушиваться к себе. Ответьте на следующие вопросы:
- Что вы любите делать без вознаграждения и признания ваших заслуг?
- Статьи на какие темы вы читаете с большим интересом?
- Что вас вдохновляет и вызывает искренний интерес, несмотря на возможные сложности?
Обдумайте каждый вопрос. Если вы не можете ответить сразу, то попробуйте вести дневник самонаблюдения.
Пробуйте разные направления
Зачастую люди считают, что однажды на них снизойдет озарение и они поймут, в чем заключается их призвание. В действительности это происходит иначе. Найти свое дело и начать зарабатывать можно путем проб и экспериментов.
Например, посещайте мастер-классы, принимайте участие в разных проектах, поработайте волонтером. Попробовав разные направления, можно понять, что вам интереснее всего.
Не бойтесь экспериментировать и ошибиться. Гораздо хуже бездействовать и ждать.
Как найти свое дело по душе: 4 лучших метода
Найти свое дело можно, используя разные методы. Основные: тестирование, коучинг, анализ воспоминаний из детского возраста и любимых занятий. Ответьте на главный вопрос: «Если бы вы ни в чем не нуждались и могли выбрать любое направление для самореализации, чем бы вы занимались?».
Рассмотрим подробнее каждый метод. Постарайтесь использовать все.
Тестирование
Один из лучших тестов, помогающих найти свое дело ― «Предпочтительные типы будущей профессии». Ориентируясь на его результаты, можно выбрать, куда пойти учиться.
Тестирование основано на шкалах по типам профессиональной деятельности: человек — человек, человек — технические устройства, человек — знаки, человек — художественные произведения, человек — природа.
Результаты теста содержат перечень профессий и основные психологические требования к человеку.
Есть другой популярный тест, основанный на типологии личности Майерс-Бриггс (MBTI). Он содержит 93 вопроса. В результате человек получает описание основных личностных характеристик.
Тест позволяет предугадать склонность личности к какому-то типу деятельности, стандартный стиль действий, принятия решений и другие черты, которые необходимы успешному специалисту в той или иной сфере профессиональной реализации.
Тест на определение типа личности состоит из 4 шкал оценки человека:
- направленность личности: интроверсия или экстраверсия;
- восприятие ситуации: факты и логика или интуиция;
- база принятия решений: логика или эмоции;
- подготовка к принятию решений: рациональность или иррациональность.
Хотите разобраться в себе, повысить личную эффективность и научиться принимать решения без страха и сомнений?
Бесплатный курс «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям» от Академии 5 Prism поможет развить навыки будущего, которые пригодятся в работе, бизнесе и жизни.
Что вы получите:
- 5 коротких уроков от коучей международного уровня MCC ICF;
- практические техники для управления эмоциями, стрессом и внутренним состоянием;
- подход к целям, который возвращает энергию и мотивацию;
- понимание, как применять коучинговое мышление для роста и устойчивости.
Этот курс подойдет тем, кто хочет понять себя, наладить внутренний баланс и начать действовать осознанно, а также специалистам, которые работают с людьми: HR, руководителям, коучам, психологам, предпринимателям.
Пройдите бесплатный курс и узнайте, как навыки осознанности и коучингового мышления помогают добиваться целей без выгорания и сомнений.
Коучинг
Коуч использует различные инструменты для того, чтобы помочь определить глубинные ценности личности и найти любимое дело. Один из них ― Логическая пирамида Дилтса. Это иерархическая модель, описывающая уровни личностного развития. Коуч задает правильные вопросы с целью выявления истинных желаний человека.
Можно попробовать самостоятельно проанализировать аспекты личности, ответив на вопросы, соответствующие каждому уровню пирамиды Дилтса.
Окружение
- Опишите идеальное для вас профессиональное окружение.
- Какие это люди?
- Кто они по профессии?
- Что является самым значимым для них?
Действия
- Опишите ваш идеальный день на работе.
- Чем вы занимаетесь? Какие ваши действия?
Навыки
- Какие профессиональные навыки вам нужны для успешной профессиональной реализации?
- Как они проявляются в вашей работе мечты?
- Какие у вас сейчас есть навыки, которые вы бы хотели реализовать в профессиональной деятельности?
- Какие навыки вы хотите развить?
Ценности
- Почему вы хотите работать именно с такими коллегами и клиентами?
- Почему вы хотите именно так проводить рабочий день?
- Почему вам важны данные навыки в профессиональной деятельности?
- Какая ваша ключевая ценность раскрывается через работу с этим окружением и в этой деятельности?
- Какую ценность вы бы хотели поддерживать своей работой?
- Что для вас является глубинной ценностью?
- В какой профессии вы могли бы раскрывать эту глубинную ценность?
Самоопределение
Ответьте на вопрос: «Кто вы?», но не называйте профессию. Продолжите предложения: «Я человек, поддерживающий…; созидающий…; направляющий…; помогающий…; раскрывающий…; объединяющий…; приводящий…» ― и так далее.
Миссия
- Что вы привносите в жизнь других людей благодаря своей деятельности?
- Для кого имеет значение то, чем вы занимаетесь?
- Что вы привносите в мир своей работой?
- В чем, по вашему мнению, состоит ваша ключевая задача?
В арсенале коуча много различных инструментов для определения глубинных ценностей личности. Сочетая их, он может помочь людям найти свое дело.
Анализ воспоминаний из детства и любимых занятий
Как правило, самые любимые игры в детском возрасте ― те, в которых человек раскрывается, вовлекается в процесс и испытывает радость.
В некоторых случаях достаточно вспомнить, какая деятельность вам нравилась в детстве и приносила чувство удовлетворения. Возможно, помехой выступали родительские запреты или навязанные секции.
Например, вы любили рукоделие или собирали всех друзей и часами играли в ролевые игры. Девушка может вспомнить, какое удовольствие получала, примеряя мамины туфли, платья и бижутерию. Молодой человек мог быстро делать уроки и домашние дела для того, чтобы весь вечер играть с мальчишками в футбол.
Среди детских воспоминаний может быть чтение книг вечерами, настольные игры или организация различных развлечений во дворе. Кто-то с детского возраста любил играть в магазин, менялся вещами с одноклассниками, копил деньги на свою мечту и увлеченно играл в монополию. Есть дети, которые могут часами что-то конструировать, строить, заниматься рукоделием и т. д.
Вспомните, какие у вас были любимые занятия и виды активности в детстве. Это поможет вам разобраться, как найти свое дело. Нахождение призвания способствует раскрытию потенциала личности.
Какую деятельность вы бы выбрали, если бы не были ограничены в средствах, ресурсах и времени?
Поиск ответа на этот вопрос задействует лобные доли головного мозга, которые отвечают за креативность, воображение и способность мечтать. Задумываясь над этим вопросом, многие люди осознают свои внутренние страхи и понимают, какие ценности являются их истинными, а какие ― навязанными извне.
Не стремитесь сразу дать ответ. Вопрос требует длительных размышлений. Возвращайтесь к нему снова и снова, пока не найдете ответ, который будет стимулировать начинать действовать.
Конечно, вам в голову может прийти вариант, который сложно реализовать в нынешних реалиях жизни. Например, «Я стала бы балериной». В этом случае вернитесь к вопросу ценностей и разберитесь, что в этой деятельности важно для вас. Подумайте, какие есть альтернативные сферы, в которых вы могли бы успешно раскрыть ваши ценности.
Например, для балерины важны здоровье, телесная красота, пластичность и гибкость. В 40 лет проблематично стать профессионалом в этой сфере. Однако можно выбрать альтернативные варианты: заняться пилатесом, йогой и достичь отличных результатов и раскрыть основные ценности. При желании можно стать инструктором и найти единомышленников, которым будут полезны ваши умения и навыки.
Еще один пример: «Я хотел быть педагогом в начальной школе». Основные ценности — любовь к подрастающему поколению и возможность делиться опытом. Не всегда есть время, силы и энергия на получение второго профильного образования. Не каждый готов начинать с нуля. В этом случае можно разработать курсы с авторским подходом к процессу обучения детей тому предмету, в котором вы сильны.
Где и как искать мотивацию для своего дела
Отлично мотивирует начать действовать визуализация достижения желаемых целей. Представьте в деталях идеальную картинку. Она будет служить вам маяком. Ответьте на вопрос: «Зачем мне достигать поставленную цель?». Так вы сможете проверить уровень своей мотивации. Имеете ли вы представление о том, что вам даст достижение желаемого? Что вы будете делать дальше? Что вас будет стимулировать через полгода, год, 5 лет? Если у вас есть ответы на эти вопросы и четкая картина желаемого будущего, значит, цель откликается вам и мотивирует активно действовать. Вы на правильном пути.
Видная фигура в коучинге Томас Леонард определил формулу успеха, где 10 % зависят от ваших знаний и умений, 40 % — от типа мышления, а 50 % — от окружения. Если вас поддерживают в начинаниях, то достигать цели гораздо проще. Для каждого из нас необходима своя группа поддержки: кому-то требуется постоянная похвала, кому-то ― совместный мозговой штурм, другим ― личный вызов и соревновательный момент (например, протестным личностям, нуждающимся в адреналине и драйве). Есть и те, кому нужны одиночество и саморефлексия для достижения наилучших результатов.
Помните, что важнее всего внутренняя мотивация, а не внешняя. Если она есть, то человека будет сложно заставить усомниться и бросить задуманное.
Шаги для того, чтобы найти свое дело и начать зарабатывать:
Активно действуйте сейчас, а не ждите, пока появится вдохновение
Настроение переменчиво, а цель ― постоянный ориентир. Успешные люди всегда работают и привыкли прикладывать усилия для достижения наилучшего результата. У них сформирована привычка действовать.
Начните с простых шагов:
- Составьте чек-лист с маленькими шагами к большой мечте.
- Запланируйте время, в которое вы будете работать над целью (например, 1 час ежедневно).
- Обращайте внимание на мелкие успехи. Это будет стимулировать вас действовать дальше.
Заведите трекер прогресса
Мозг человека так устроен, что ему нужно видеть результат. Если вам кажется, что вы стоите на месте, то начните отслеживать прогресс.
Возможные форматы:
- дневник, в котором вы фиксируете, что сделали за день или другой промежуток времени;
- фотографии или видео процесса (например, если вы берете уроки вокала, пишите сценарий или играете на фортепиано);
- таблица, в которой отмечается прогресс (галочки за выполненные действия).
Формируйте правильное окружение
Среда оказывает сильное влияние на человека. Если вас окружают пессимисты и нытики, то со временем можно начать сомневаться в реальности достижения цели. И наоборот, если вокруг вас люди, которые поддерживают любое начинание, подбадривают и заряжают энергией и верой в себя, то найдутся силы на активные действия.
Попробуйте следующие способы формирования правильного окружения:
- Ищите единомышленников (на курсах, в социальных сетях, чатах).
- Подпишитесь на группы, блоги, подкасты, каналы, которые будут вас мотивировать.
- Поддерживайте общение с людьми, которые успешны в выбранной сфере.
Отдыхайте
Мотивация сойдет на нет, если человек работает на износ. Найти силы на новые начинания поможет банальный отдых или смена обстановки. Стремитесь к балансу между активностями и отдыхом. Это снизит риски выгорания и прокрастинации.
Запомните правило: прогресс двигает не мотивация, а регулярность. Если сегодня у вас нет желания браться за сложные задачи, начните с малого. Зачастую сложнее всего именно начать что-то делать. Со временем человек втягивается в процесс и получает от него удовольствие.
Как превратить мечту в цель
Хорошо, когда есть мечта. Но если ничего не делать для ее претворения в жизнь, то она так и останется идеальной картинкой в голове. Поэтому нужно превратить мечту в цель.
Убедитесь, что это действительно ваша цель.
Иногда человек может считать, что он хочет что-то из-за окружения, родителей, моды, ожиданий социума и т. д. Проверьте, ваша ли это мечта или она навязана извне, ответив на следующий вопрос:
Если бы отсутствовала внешняя оценка моего выбора, я бы все равно стремился к этому?
Если ваш ответ — «да», то вы на верном пути. Если «нет», вероятно, вам нужно пересмотреть вектор развития.
Сформулируйте четкую цель
Используйте технику SMART. С ее помощью можно сформулировать цель, отвечающую следующим критериям:
- S (Specific) — конкретность. Не «хочу быть писателем», а «хочу написать сборник рассказов за год».
- M (Measurable) — измеримость. На что вы будете ориентироваться при оценке достижения цели? Например, выполнить 10 заказов или продать курс 30 клиентам.
- A (Achievable) — реальность. Если вы никогда не писали книги, то вряд ли у вас получится создать бестселлер за 3 месяца. Цель должна быть достижимой.
- R (Relevant) — ценность. Ответьте на вопрос, действительно ли цель значима для вас или вы невольно переняли ценности социума.
- T (Time-bound) — ограниченность во времени. Дедлайны необходимы для организации продуктивной работы. Например: «Я научусь играть 3 произведения на фортепиано за 2 месяца».
Разбивайте путь к цели на простые шаги
Если цель глобальная, то сложнее всего именно начать. В этом помогут простые шаги. Например:
Хочу научиться играть на фортепиано → Выучить 12 музыкальных произведений за год → Изучать 1 произведение в месяц → Ежедневно играть на инструменте в течение 30 минут.
Человеку легче двигаться дальше, когда мечта разбивается на простые шаги. Главное — начать.
Как быть с неудачами
Неудача свидетельствует о том, что предыдущие шаги привели вас в тупик. Относитесь к ней как к сигналу, что нужно пересмотреть свои планы для достижения наилучшего результата. С анализом ошибок поможет модель Колба, включающая следующие этапы: новый опыт, рефлексия, выбор вариантов выхода из ситуации, новые действия.
Рассмотрим на примере, как можно использовать модель Колба:
- Новый опыт. В ответственном матче футболист не забивает гол в серии пенальти, который мог бы привести команду к победе. Он расстроен, как и его окружение.
- Рефлексия. Игрок анализирует полученный опыт и понимает, что ему не хватило концентрации, помешало волнение и, вероятно, нужно поработать над техникой удара.
- Способы решения проблемы. В результате рефлексии футболист понимает, что ему необходимо поработать над своей концентрацией, техникой и тактикой игры. Еще один аспект — психологическая подготовка. Он решает довести до совершенства технические навыки и проработать психологические аспекты игры в условиях отвлекающих факторов.
- Отработка на практике. На следующих тренировках футболист начинает уделять особое внимание дыхательные техникам для улучшения концентрации, а также выделяет дополнительный блок для отработки технических навыков. Во время матчей он следит за своим поведением и старается быть максимально сосредоточенным и спокойным.
Метод Колба помог футболисту получить ценный опыт из своей ошибки и незабитого гола. Он проанализировал его и выделил зоны роста. В результате это положительно отразится на качестве его игры и успехах команды.
Любые проблемы необходимо рассматривать как решаемые. Это может быть незабитый гол, межличностные конфликты, финансовые трудности и т. д. Проверяйте зону вашего контроля. Если она высокая, то, скорее всего, вы преодолеете препятствие, а если средняя или низкая — результаты будут после преодоления трудностей.
Сложности и проблемы на пути к цели — это проверка. Действительно ли это то, что мне нужно? Хочу ли я достичь эту цель или уже перегорел? Замедлитесь и подумайте. Если вы осознали, что цель не отражает ваши истинные стремления, то для вас снова актуален вопрос, как найти свое дело.
Важно помнить, что любые помехи на пути к цели следует воспринимать как личную специфику. Прекрасный пример — профессиональная балерина Джулия Дель Бьянко, известная тем, что стала первой plus-size балериной и преподавателем. Стандарты, которые другому человеку могли бы показаться непреодолимым препятствием, стали ее личной спецификой. Еще один пример — баскетболист Билл Уолтон. Он с детства страдал от заикания, что не стало преградой его успешной карьере спортивного комментатора.
Как заявить о себе в интернете
Расскажем, как сформировать личный бренд:
1. Целеполагание
Поставьте четкую цель и задачи для каждого шага создания личного бренда. Они должны быть измеримыми и иметь дедлайны. Например, сначала целью может стать наращивание количества подписчиков в социальных сетях с 50 до 500 человек за один месяц, а задачей – закупка рекламы у инфлюенсеров.
2. Анализ потенциальных клиентов и конкурентов
Зная свою целевую аудиторию и ее специфику, вы сможете размещать ценный для нее контент. Конкурентный анализ поможет:
- выделиться посредством уникальных преимуществ;
- перенять успешный опыт конкурентов в тех или иных областях, например, в маркетинге, и исключить инструменты продвижения со слабой эффективностью.
3. Формирование образа и позиционирование
Подумайте, как вы хотите, чтобы потенциальные клиенты воспринимали вас. Ориентируйтесь на свои компетенции, способности, личные качества и ценности, а также продукт, который вы планируете продавать.
Например, Анна начинала свой карьерный путь как мастер маникюра, а сейчас открыла сеть студий и консультирует специалистов, желающих открыть свою точку. Анна позиционирует себя как эксперт по запуску маникюрных салонов.
4. Создание онлайн-площадок
Выбирайте платформу, ориентируясь на свою целевую аудиторию и то, какие приложения она использует. Для начала подойдет канал в Телеграм. В нем не понадобятся специальные навыки.
Уделите внимание оформлению канала. Подписчики должны понимать, кому он принадлежит. Используйте следующие идеи:
- Выберите аватарку со своей фотографией или логотипом бренда.
- Придумайте краткое и запоминающееся название, которое целевая аудитория будет ассоциировать с вами и вашей компанией.
- Укажите в описании род вашей деятельности и чем вы будете полезны потенциальным клиентам.
Для эффективного продвижения личного бренда нужен собственный сайт. Он будет выступать в роли вашей визитной карточки и привлекать бесплатный трафик из браузеров.
5. Разработать стратегию контент-продвижения
Эффективное продвижение личного бренда предполагает регулярное наполнение площадки контентом. Так вы всегда будете на виду у целевой аудитории. Основные виды контента:
- полезные публикации, которые ваши подписчики могут использовать;
- развлекательный контент — мемы, смешные видео, юмор, относящийся к сфере вашей деятельности;
- личные мысли, идеи о профессии или жизни;
- новостные публикации — анонс предстоящих мероприятий, запусков проектов и т. д.;
- опросы — помогают лучше узнать ваших потенциальных клиентов.
Рекомендуется разработать контент-план, что позволит вам регулярно публиковать посты разной направленности и успешно продвигать личный бренд.
6. Разработка стратегии маркетинга
Первыми подписчиками часто становятся знакомые и коллеги. Для раскрутки нужно использовать разные способы продвижения: таргетинг, публикация постов у инфлюенсеров, упоминания в средствах массовой информации, активное участие в выставках, мероприятиях, семинарах и т.д.
Итак, найти свое любимое дело может быть сложно, если отсутствует понимание, что делать и с чего начать перемены. Используйте методы, проверенные временем. Пройдите тестирование по профессиональной ориентации, поработайте с коучем, проанализируйте свои истинные ценности, вспомните, что вы любили и чем увлекались в детстве. Не рубите с плеча. Переходите на новый вид деятельности постепенно. Первое время можно совмещать предыдущую работу с новой.
Часто задаваемые вопросы о поиске своего дела
Как поступить, если душа требует перемен, но страшно терять стабильность и уходить с нелюбимой работы?
Первым делом отдохните. Съездите в отпуск. Зачастую многие люди работают годами без полноценного отдыха. Рано или поздно это приводит к профессиональному выгоранию. Пообщайтесь с начальником. Спросите, есть ли возможность изменить условия труда. Например, перераспределить задачи между вами и коллегами. Так вы сможете освободиться от функционала, который вас раздражает, и добавить тот, который вдохновляет и поможет раскрыть ваши способности и развить навыки.
Какой должна быть идеальная работа: осмысленной или с высокой заработной платой? Что важнее?
Нельзя ответить однозначно. Как показывает практика, финансовая составляющая профессиональной деятельности рано или поздно приедается и человек начинает искать в ней смысл и пользу для социума. Вдохновленные своей работой люди хорошо зарабатывают. Это легко объяснимо: занимаясь любимым делом, человек выкладывается на все 100 и со временем становится экспертом.
Как поступить, если боишься провала, низкого дохода и поэтому не ищешь свое призвание?
Изменяйте свою жизнь постепенно. Можно продолжать работать в офисе и начинать подрабатывать удаленно на выходных.
