940 
- Что такое забота и как она проявляется
- Основные виды заботы о человеке
- Виды заботы по классификации М. В. Андреевой и А. А. Баранова
- 4 вида заботы об окружающих
- 6 видов заботы о себе
- Виды заботы о детях
- Гиперопека
- Гипоопека
- Безграничная вседозволенность
- Эмоциональная отстраненность
- Часто задаваемые вопросы о видах заботы
- Какие виды заботы люди проявляют чаще всего?
- Что подразумевает кризисный вид заботы?
- Как подобрать подходящий вид заботы для определенного человека в конкретной ситуации?
О чем речь? Различные виды заботы проявляются по-разному. В психологии забота классифицируется по направленности, интенсивности, характеру мотивов заботящегося и степени соответствия потребностей того, о ком заботятся.
Как выбрать подходящий? Все зависит от ситуации и личностных особенностей того человека, на которого направлена забота (заботиться нужно и о себе). Оптимальный вид в конкретных обстоятельствах можно определить только опытным путем, перепробовав несколько вариантов.
Что такое забота и как она проявляется
Желать благополучия близким, быть заботливым семьянином, родителем, стремящимся обеспечить своих детей и подопечных, – все это проявления заботы.
Забота – активная деятельность, направленная на помощь и обеспечение всем необходимым. Это могут быть уход и доброжелательность, стремление создать комфортные условия, поддержать и уберечь от болезней и усталости. Можно сказать, что это комплекс действий, направленный на благополучие объекта внимания.
В словаре Даля можно найти такую трактовку: «Забота – усердные хлопоты, беспокойное попеченье, радушное беспокойство о чем-либо».
А вот в словаре Ушакова немного иная трактовка: «Забота – беспокойство, опасение». Синонимами являются такие слова, как радение, рвение, попечение, уход, внимание.
Гендерный социолог Е. А. Здравомыслова определяет заботу как «активность живых существ, которая включает все виды действий, направленных на поддержание, улучшение и совершенствование нашего мира с целью улучшения качества жизни».
В основе человеческой природы лежит инстинкт заботы. Он проявляется в двух аспектах: мы стремимся заботиться о других и нуждаемся во внимании к себе.
Важная особенность заботы заключается в ее внутреннем источнике. Она рождается не из чувства долга, а из искреннего и добровольного желания.
Основные виды заботы о человеке
В первую очередь важно различать виды заботы: о себе и об окружающих.
Давайте разберемся, какие есть виды забот:
- Забота как чувство сострадания, сопереживания, душевная поддержка. Важно понимать, что помогать можно не только в трудные моменты, но и в развитии. Гораздо ценнее, когда человек сам справляется со сложностями, имея здоровую самооценку и уверенность в своих силах.
- Забота как действие: протянуть руку помощи, приготовить ужин, перевязать рану, помочь донести тяжелую сумку – иногда действия говорят громче слов.
- Забота как материальный вклад. Иногда требуется более ощутимая помощь – финансовая поддержка, предоставление ресурсов (жилья, транспорта и т. д.).
Один вид заботы может сочетаться с другим или проявляться по отдельности: эмоциональное участие может быть как денежным, так и нематериальным.
Проявления заботы могут быть разными: одному важна эмоциональная поддержка, другому – внимание, а третьему – помощь делом. Выбирая, как позаботиться о человеке, важно учитывать как его реальные потребности, так и то, что он ценит и что ему приятно.
Виды заботы по классификации М. В. Андреевой и А. А. Баранова
Исследователи М. В. Андреева и А. А. Баранов, изучая заботу как психологический феномен, определили следующие ее виды: истинная забота, псевдозабота, дезадаптирующая забота, собственно забота, аутозабота, забота, направленная на окружающих.
Авторы предлагают классифицировать заботу по нескольким критериям. Давайте перечислим их, чтобы было понятнее:
- на кого направлена забота: на себя (аутозабота) или на другого человека;
- мотивы заботящегося: действительно ли он хочет помочь (истинная забота) или преследует свои цели (псевдозабота);
- насколько забота соответствует реальным потребностям: помогает ли она на самом деле (собственно забота) или вредит (дезадаптирующая);
- интенсивность заботы: слишком навязчивая (чрезмерная), достаточная (оптимальная) или недостаточная.
Виды заботы по М. В. Андреевой и А. А. Баранову рассмотрены в таблице:
| Вид заботы | Описание |
| Аутозабота | Это не примитивное удовлетворение своих потребностей, связанное с эгоистическими мотивами, а глубинно-личностный процесс поиска и принятия себя, непрерывного самосовершенствования. Внимание к себе может выступать как один из этапов на пути к грамотной, если можно так выразиться, заботы о другом. При этом аутозабота не исключает одновременно с этим и беспокойство о другом. |
| Забота о другом | Забота по отношению к окружающим. |
| Истинная | Человек «переживает как благо для самого себя» все, что связано с заботой о другом. При этом происходит духовное взаимообогащение, эмоциональное удовлетворение обоих участников взаимодействия. |
| Псевдозабота | Взаимодействие основано не на искренних чувствах человека и желании помочь, а на стремлении удовлетворить свои потребности или разрешить возникшую проблему, решение которой для него не личностно значимо. |
| Дезадаптирующая | Человек, проявляющий заботу о другом (например, о ребенке), не учитывает его актуальные потребности. При таком виде заботы субъект может проявлять инициативное, деятельно-заинтересованное отношение, направленное на его благо и противоположное враждебности, эгоизму, манипуляции в корыстных интересах (то есть демонстрирует истинное внимание). |
| Собственно забота | Способствует содействию благополучия другого за счет того, что субъект заботы понял, осознал и интерпретировал его актуальные потребности, ценностно-мотивационные установки. |
| Оптимальная (заступнически-освободительская) | У того, о ком заботятся, генерируется отношение, способствующее постепенному формированию внимания к себе. Забота, о ком беспокоятся, не становится бременем, а все также остается его потребностью. |
| Недостаточная | Заботящийся не содействует благополучию другого. Если при избыточной заботе он «разрушал» планы другого, тем самым разрушая его субъектность, то при недостающей этот другой находится в позиции некой растерянности, незнания того, какие жизненные ориентиры ему выбрать, как познавать себя и самосовершенствоваться. |
| Чрезмерная (подчиняюще-заменяющая) | Заботы переходят в хлопоты тревожного человека. |
В жизни существует множество видов заботы о людях. Это может быть беспокойство о себе, близких, своем деле, мире вокруг.
Важно понимать, что тот или иной вид заботы может проявляться одновременно с другим. Так, забота к себе не обязательно противоположность беспокойства о другом. Истинное внимание эффективно, только когда оптимально, то есть соответствует ситуации и потребностям. В то же время даже самое лучшее радение не будет работать, если оно дезадаптирующее, то есть не соответствует актуальным потребностям того, о ком заботятся.
4 вида заботы об окружающих
Забота во благо направлена на обеспечение комфорта и счастья тех, кто нам дорог. Она естественна, когда близкие не могут справиться сами: из-за болезни, упадка сил, юного возраста или беспомощности (как маленькие питомцы). Тогда в нас рождается желание поддержать, бескорыстно помочь, одарить вниманием.
Рассмотрим 4 вида заботы об окружающих:
- Забота в быту
Когда человек болеет, например, лежит с температурой, сильно устал на работе или просто оказался в трудной ситуации (загрустил, получил травму), у него часто не хватает сил на обычные домашние дела. В такие моменты особенно важно получить поддержку. Можно взять на себя часть бытовых забот: помыть посуду и полы, убраться в квартире, сходить за продуктами, приготовить еду. Или помочь с глажкой, стиркой, наведением уюта – протереть пыль, проветрить комнаты, разобрать завалы.
- Чувствительная забота.
В трудные моменты, когда одолевают проблемы и кажется, что весь мир против тебя, особенно остро ощущается тактильный голод. В эти периоды человеку как никогда важно чувствовать близость другого, его поддержку и тепло. Банальные (на первый взгляд) вещи – объятия, поцелуи, прикосновения, массаж – приобретают целительную силу. Просто обнять, взять за руку, прижаться, погладить – подобные проявления заботы оказываются важнее всего остального и помогают не утонуть в пучине отчаяния.
- Эмоциональная забота.
Эмоциональная забота – то, что нужно и важно всегда, а не только в трудные минуты. Это не только поддержка в трудные моменты, но и ежедневное внимание к чувствам партнера.
Предоставьте любимому человеку пространство для эмоций. Не обесценивайте его переживания, какими бы незначительными они вам ни казались. Иногда достаточно просто выслушать, не давая советов и не пытаясь сразу броситься на помощь.
Говорите о своих потребностях открыто, но без обвинений. Используйте «Я-сообщения», чтобы не задеть чувства партнера и не поставить его в оборонительную позицию. Ищите компромиссы вместе, не давите и не стремитесь настоять на своем.
Принимайте друг друга со всеми слабостями. Вместо того чтобы пытаться казаться идеальными, позвольте себе быть уязвимыми. Поддерживайте один другого, давайте понять, что вы любимы и ценны просто так, без необходимости что-то доказывать. Такая забота создает безопасную и доверительную атмосферу в отношениях, где каждый чувствует себя комфортно и защищено.
- Материальная забота.
Жизнь полна неожиданностей, и не всегда приятных. Болезнь, потеря работы, временная или постоянная нетрудоспособность, экономические потрясения либо даже банальная апатия могут привести к финансовым трудностям. Бывает, у человека много планов, но в данный момент ему не хватает средств. Студент, проходящий обучение, стажер с минимальной зарплатой… Знакомые ситуации? А порой проблемы затягиваются…
В такие моменты важно протянуть руку помощи – оплатить долги, купить необходимые вещи, поддержать материально в достижении цели. Это проявление искренней заботы.
Однако важно помнить: простое содержание – не выход. Если человек потерял трудоспособность, помогите ему оформить группу инвалидности или передайте актив, приносящий доход. Не стоит просто так давать деньги. Если муж долго не может найти работу, разумно делить с ним еду и оплачивать часть аренды, но выделять средства на развлечения, алкоголь и встречи с друзьями – вредная практика.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
6 видов заботы о себе
Забота о себе – это умение слушать и слышать внутренний голос, который точно знает, что вам нужно прямо сейчас. Прислушайтесь к себе и дайте то, в чем нуждаетесь, – это и есть настоящая забота.
Виды заботы о себе:
- Физическая забота.
Когда говорят о внимании к себе, подразумевают не только достаточный сон, разнообразное питание и занятия спортом. Имеют в виду умение слушать свой организм, давать себе отдых, когда это нужно, не корить себя за слабости, находить то, что приносит радость и удовольствие, наполняет силами и дарит энергию.
- Эмоциональная забота.
Ваше отношение к собственным чувствам – зеркало любви к себе. Умение понимать и направлять свои эмоции здоровым образом – ключ к счастливой и полноценной жизни.
Если чувствуете, что эмоции захватывают и диктуют вам, как жить, то забота о личном эмоциональном состоянии – это то, что вам нужно.
Научитесь слышать свои чувства, признавать их, уважать и проживать без ущерба для себя. Будьте внимательны к личным ощущениям и старайтесь понять, откуда они берутся. Испытывать эмоции – нормально, это часть вашей человеческой природы. Помните: никакое переживание не делает вас плохим человеком.
- Личная забота.
Когда мы не любим себя, то теряем собственную идентичность. Зависимость от чужого мнения и желание угодить другим заставляют играть роли, которые нам не свойственны. Мы превращаемся в то, чего от нас ждут партнеры, друзья, общество, забывая об истинных желаниях и стремлениях.
Забота о себе – это путь к самопознанию и раскрытию истинного «Я». Отбросьте навязанные с детства убеждения и позвольте себе искать собственный путь. Узнайте, что вас вдохновляет, что приносит радость, поймите, кто вы наедине с собой.
Полюбите себя со всеми достоинствами и недостатками, ведь жизнь – это не оправдание чужих ожиданий, а возможность быть собой и проживать собственную неповторимую историю.
- Социальная забота.
Независимо от того, интроверт вы, экстраверт или где-то посередине, важно понимать свои социальные потребности. То, с кем вы проводите время, оказывает огромное влияние на личное самочувствие.
Удовлетворять собственные потребности – значит заботиться о себе. Возможно, вам нужно больше общаться с друзьями, единомышленниками или, наоборот, проводить значительное количество времени в одиночестве. А может быть, вы взвалили на себя социальные обязательства, которые вас изматывают?
Разберитесь, какое количество общения вам необходимо и когда. Научитесь устанавливать границы – это один из самых ценных подарков, которые вы можете себе сделать.
- Духовная забота.
Любовь к себе многогранна, и забота о душе – одна из важнейших ее сторон. Все аспекты этого чувства переплетаются, создавая гармоничную и счастливую жизнь. Осознание себя в каждом из них – ключ к подлинному счастью.
Прислушайтесь к душе, найдите то, что питает ее и помогает развиваться. Это может быть прогулка на природе, медитация, молитва, чтение вдохновляющих книг, просмотр фильмов со смыслом – выбирайте то, что вдохновляет вас. Не бойтесь исследовать новые пути, изучать духовные практики, узнавать о верованиях других людей. Ваша сущность – личный компас, доверьтесь ей. Отбросьте навязанные убеждения и найдите то, во что верите именно вы.
Создайте свой уголок для общения с собой – это может быть алтарь, место для медитаций, творчества или просто размышлений. Общайтесь со своей душой, с высшим разумом – называйте это так, как чувствуете.
- Практическая забота.
Забота о себе – комплексный подход, затрагивающий все аспекты жизни. В профессиональном плане это значит постоянно учиться, оттачивать навыки и стремиться к карьерному росту. Важно, чтобы работа приносила удовлетворение и не становилась преградой для развития. Четкое разделение трудовой деятельности и личной жизни – залог гармонии.
Финансовая забота заключается в грамотном планировании бюджета, своевременной оплате счетов и разумной экономии для достижения поставленных целей.
Внимание к себе – не проявление слабости или легкомыслия, а, напротив, смелый и сильный поступок, ведь виды заботы многообразны и включают не только приятное времяпрепровождение, но и работу над физическим и ментальным здоровьем, личностным ростом.
Виды заботы о детях
Виды заботы о потомстве могут проявляться по-разному. Беспокойство родителя о своем ребенке – основа воспитательного процесса. Забота определяется тем, сколько сил, времени, внимания, ресурсов вы вкладываете.
Можно выделить два противоположных типа заботы:
Гиперопека
Зачастую родительская забота выходит далеко за рамки удовлетворения базовых потребностей ребенка. Вкладывая силы и ресурсы сверх меры, мама или папа неосознанно пытается реализовать собственные потребности – в любви, признании, ощущении собственной значимости.
Чрезмерная включенность в процесс воспитания, стремление уберечь от любых трудностей, постоянные тревоги и перестраховки – все это признаки того, что отец или мать проецирует на чадо собственные страхи и нереализованные желания. Важно помнить, что такая гиперопека может мешать ребенку развивать самостоятельность и уверенность в себе.
Гипоопека
В отношениях с ребенком родителю не всегда удается уделять достаточно внимания его потребностям. Из-за нехватки времени и сил участие в воспитании происходит эпизодически, иногда, только в критических ситуациях. Внимание к чаду не носит системного характера и отличается непостоянством.
И первый, и второй варианты заботы не очень хороши, нужна золотая середина.
Безграничная вседозволенность
Родители, стремясь оградить ребенка от любых трудностей и исполняя все его желания, невольно воспитывают эгоиста. Чадо привыкает, что мир вращается вокруг него, и, сталкиваясь с первыми ограничениями, может начать вести себя как «маленький тиран».
Эмоциональная отстраненность
Фраза «Твои проблемы» ярко иллюстрирует этот подход. Родители считают, что ребенок должен справляться с трудностями самостоятельно, даже если он еще не готов к этому. Эмоциональная связь с чадом слабая, он не чувствует поддержки и заботы. В результате дети преждевременно «взрослеют», учатся подавлять личные эмоции и потребности.
Быть родителем не просто, ведь это постоянный поиск баланса между собственными потребностями и нуждами ребенка, между желаемым и возможным, между «могу» и «надо». Важно помнить о том, что виды заботы в отношениях мамы или папы с ребенком разнообразны и не ограничиваются только лишь удовлетворением базовых желаний.
Забота бывает разной: от светлой и поддерживающей до токсичной и разрушительной. Здоровая забота – как надежная опора в трудные времена, помогающая преодолеть препятствия и не сломаться под тяжестью обстоятельств. Это как соломка, подстеленная там, где вот-вот можно упасть. Внимание важно в любых отношениях. Его дефицит, как и избыток, ведут к разрушению. Важно найти баланс, ту самую золотую середину, где внимательность поддерживает и согревает, не сковывая и не подавляя.
Часто задаваемые вопросы о видах заботы
Какие виды заботы люди проявляют чаще всего?
Виды заботы о других людях проявляются индивидуально. Зачастую мы проявляем по отношению к окружающим столько внимания, сколько хотели бы получать сами.
Что подразумевает кризисный вид заботы?
Это значит разделять невзгоды, помогать в трудную минуту, окружать заботой во время болезни, дарить слова поддержки и любви.
Как подобрать подходящий вид заботы для определенного человека в конкретной ситуации?
Поиск подходящего способа позаботиться о ком-то – дело сугубо индивидуальное. Не существует универсального рецепта, ведь то, что помогает одному, может быть неприятно другому. Чтобы определить, какие виды заботы о человеке будут действенными в конкретной ситуации, иногда стоит прибегнуть к экспериментам (естественно, с его согласия). Например, можно попробовать взять его за руку. Его реакция подскажет, комфортно ли ему такое проявление заботы. Если человек напрягся или сказал, что ему неприятно, не нужно настаивать. Предложите другой вариант. Пробуйте, тогда рано или поздно вы найдете то, что действительно поможет.
