- Определение психологической защиты
- Как работает механизм реактивного образования
- Экспериментальные исследования реактивного образования как психологической защиты
- Почему возникает реактивное образование
- Как влияет реактивное образование на психику
- Нужно ли лечить реактивное образование
- Часто задаваемые вопросы о реактивном образовании
О чем речь? Реактивное образование – защитный механизм психики, при котором человек подавляет истинные (часто социально неприемлемые) чувства (например, агрессию, зависть, сексуальное влечение) и демонстрирует противоположное поведение. Это не лицемерие: он искренне верит в свои новые установки, не осознавая реальных мотивов.
На что обратить внимание? Раздражение, вспышки гнева или навязчивая тревога при обсуждении определенных тем нередко выдают подавленные импульсы. Реактивное образование – не патология, а нормальный защитный механизм, но, если оно мешает жить, стоит проработать его с психологом.
Определение психологической защиты
Термин «психологическая защита» появился в трудах Зигмунда Фрейда в 1894 году. С его помощью ученый объяснял, как путем вытеснения и другими способами психика избавляется от травмирующих мыслей, образов и ощущений, которые приводят к депрессиям, а затем и к суицидальным устремлениям.
Это понятие стало одним из главных в психоанализе. Оно объединяет все защитные механизмы, противостоящие разрушительным воздействиям на нервную систему человека.
Патологические психические состояния формируются вследствие самых разных причин, внешних и внутренних. Это может быть несоответствие требованиям социума, поведение родителей, калечащее психику ребенка, неразрешимые внутренние противоречия. Каждый раз психика пытается приспособиться к травмирующей ситуации. Сегодня рассмотрим пример психологической защиты – реактивное образование.
Приведем простую аналогию для лучшего понимания. Когда нас атакуют вирусы, иммунная система мобилизуется и принимает контрмеры, чтобы уменьшить вред, причиненный инфекцией. Эта борьба ощущается нами как боль во всем теле, лихорадка от температуры. Все это причиняет страдания.
Чем активнее действует иммунная система, тем мучительнее симптомы, которые к тому же могут дать осложнения. Иммунные клетки способны начать уничтожать не только «враждебные» организмы, но и жизненно важные.
Аналогичный механизм, действующий на уровне нервной системы, описывал советский психиатр Б. Карвасарский. Он объяснил, что набор защитных механизмов позволяет нам адаптироваться к неблагоприятным, стрессогенным психологическим ситуациям. С другой стороны, эти же средства охраны мешают, противостоят терапевтическим лечебным мероприятиям, препятствуют выработке новых путей, способов и навыков приспособления.
Как работает механизм реактивного образования
Реактивное образование простыми словами – это такой механизм психологической защиты, при котором те естественные психические побуждения, которые невозможно реализовать, превращаются в прямо противоположные.
Простой и понятный пример из жизни: мальчику очень нравится девочка, но он не может (стесняется, не умеет, боится насмешек) выразить чувства. Происходит метаморфоза, в результате которой он постоянно причиняет ей мелкие неприятности – дразнит, дергает за волосы, прячет портфель.
Зеркальная ситуация: старший ребенок испытывает жгучую неприязнь к младшему, которого родители балуют. Так как устранить «конкурента» он не может, его психика трансформирует ненависть в любовь, в желание оберегать и опекать малыша. Широко известный стокгольмский синдром, когда жертва обожает насильника – пример реактивного образования.
Экспериментальные исследования реактивного образования как психологической защиты
По результатам исследований, проведенных американскими психологами под руководством Р. Баумайстера, стало очевидно, что реактивное образование – весьма распространенное явление, которое наша психика постоянно применяет в реальных ситуациях.
Экспериментально в психологии доказано, что людей часто подсознательно привлекает и стимулирует то, что они искренне осуждают, о чем запрещают себе даже думать. Так, осуждаемые сексуальные излишества могут вызывать сильнейшее возбуждение, которое участники опыта всячески стараются скрыть.
Но прежде всего этот феномен предназначен и действует для охраны от психологического дискомфорта, стрессов, самоосуждения. Интересно, что реактивное образование как механизм психологической защиты активизируется, даже если у человека нет запрещенных, осуждаемых обществом желаний, устремлений.
Достаточно его просто заподозрить в этом либо ложно обвинить. Так, если сказать человеку, что в его поведении заметно, допустим, наличие классовых предрассудков либо предвзятости, а его менталитет такого не допускает, он начинает усиленно доказывать свое искреннее сочувствие и расположение к представителям определенных социальных групп. То есть психика спасается даже от воображаемых стрессообразующих факторов.
Вот почему прямое осуждение человека за какие-то недостатки не только не вызывает желания исправиться и стать «хорошим», но дает обратный эффект, активизируя такой механизм защиты, как реактивное образование.
Так, людям высокомерным, из породы снобов и гордецов, невозможно доказать, что они такие же простые смертные, как и все. Они воспринимают эти слова как попытку их оскорбить и возносятся в своей гордости еще выше. Ученые считают этот феномен иррациональным свойством человеческой природы.
Психологи провели ряд глубоких исследований, чтобы обнаружить и понять скрытые психологические рычаги (причины), которые приводят в действие данный механизм. И они были найдены, о чем расскажем ниже.
Почему возникает реактивное образование
Реактивное образование в психоанализе объясняется по Фрейду инстинктивной потребностью каждого быть хорошим, безупречным, правильным. Обнаружив в себе какие-то неприемлемые мысли, психологические перекосы, осуждаемые обществом устремления, человек рефлекторно включает этот механизм.
Все потому, что мы не хотим идти против общества и осуждать себя. Нам проще побороть свою природу и стать яростным противником того, к чему подсознательно предрасположены.
Пример. Человек, в высшей степени респектабельный, занимающий не последнее место в социуме, постоянно демонстрирует приверженность к здоровому образу жизни, рафинированный вкус, эрудицию, безупречный стиль. Он презирает низменные инстинкты и пороки.
Его истинное «я» может проявиться лишь в силу исключительных обстоятельств. Так, попав в совершенно иную обстановку и окружение, он способен стать самим собой.
Как влияет реактивное образование на психику
Защитный механизм реактивное образование (реактивное формирование) – это эволюционный инструмент, не дающий нам скатиться в бездну рефлексии, самокритики, хронического стресса от осознания собственного несовершенства. Он прекрасно действует здесь и сейчас.
Однако имеется и «побочный эффект» его работы. Если эксплуатировать эту способность долгое время, это создает другую проблему – нарастающее внутреннее напряжение, усиливающееся расхождение между желательным состоянием и реальным. Иными словами, невозможно постоянно искусственно подавлять свою природную сущность.
Психологический защитный механизм – реактивное образование – перестает поддерживать внутренний баланс и чувство благополучия и безопасности. Нетрудно догадаться, что в отдаленной перспективе человеку грозит эмоциональная усталость, истощение. И если не принять меры, то его поглотит депрессия или другой вид психического расстройства.
Нужно ли лечить реактивное образование
Попробуем разобраться, когда этот психологический защитный механизм приносит благо, а когда становится источником внутренних проблем. На протяжении жизни мы сталкиваемся с разными сценариями. К сожалению, они часто не совпадают с ожиданиями. Мы переживаем кризисы и даже катастрофы. Это очень серьезное испытание, когда мир утрачивает стабильность, и мы понимаем, что от нас ничего не зависит.
Нужно обладать большим запасом прочности, чтобы философски воспринимать социальные и иные катаклизмы. Значительная часть людей имеет катастрофическое мышление и воспринимает перемены как трагедию. Это объясняется тем, что жизненные планы рушатся, перспективы становятся неопределенными.
В такие моменты истории депрессии и тяжелые расстройства – не редкость. Люди чаще начинают искать спасение в алкоголе и других психотропных веществах. Именно в такие периоды защита в виде реактивного образования реально спасает.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
На самом деле мы не хотим погружаться в негатив, желаем нормальной жизни, позитивных целей и смыслов. И защитные механизмы заставляют нас как бы игнорировать все пугающее и возвращают в привычное ровное состояние, несмотря на внешние обстоятельства.
Психологическая помощь людям заключается в том, чтобы использовать защиту реактивного образования, но лишь как кратковременную поддержку. Дальнейшая работа с клиентом строится так, чтобы эти природные рефлекторные механизмы отошли на второй план, уступив место осознанному управлению эмоциями, реакциями, действиями.
Разумеется, естественные варианты невозможно «выключить» совсем. Они будут управлять состоянием при резких неожиданных поворотах судьбы. Цель психотерапии – укрепить психику клиента, предотвратить панические реакции, научить сопротивляться негативным эмоциям.
Реактивное образование как психологическая защита действует в нашем подсознании в постоянном режиме. Мы даже не замечаем, как она регулирует наше состояние, которое постоянно меняется. Без нее мы бы не смогли сохранить психическое здоровье из-за эмоциональных качелей.
Задача прикладной психологии – повысить качество жизни человека за счет осознанного отношения к реальности, развития самостоятельного мышления, чувственной гибкости, устойчивости.
Обращаясь к профессиональному психологу, клиенты часто жалуются на то, что им не удается изменить бытие к лучшему, несмотря на большие усилия. Самая вероятная причина такой жизненной стагнации – постоянно действующие защитные механизмы, встроенные в сознание. Они не позволяют объективно оценить ситуацию и собственный потенциал.
Психолог поработает с вами индивидуально или в группе и поможет избавиться от влияния этих механизмов. Ведь вам требуется радикальная перезагрузка, а не психологический «допинг» с коротким действием, который нужно употреблять постоянно.
Лучшая жизненная стратегия – не страх перед неизвестностью и не молитва о собственном благополучии, а активная подготовка, самовоспитание. Да, мы не можем предвидеть, что нас ждет, но должны хорошо знать свои сильные стороны. Мудрецы говорят, что нужно смотреть жизни в лицо и принимать все, что предначертано.
Чтобы при этом сохранить себя, семью, здоровье, необходимо работать с собственной психикой. Откажитесь от всех видов допинга, искусственных «подпорок». Начните вести естественный здоровый образ жизни, больше двигайтесь, полноценно отдыхайте, занимайтесь самоанализом.
Часто задаваемые вопросы о реактивном образовании
Можно ли считать реактивное образование проявлением лицемерия?
Нет, это совершенно разные явления. Лицемер играет роль и притворяется намеренно, иногда даже репетирует. Реактивное образование — рефлекторная реакция подсознания, которой мы не можем управлять. Природа дала ее нам в качестве быстродействующего «обезболивающего», когда попадаем в травмирующую ситуацию.
Когда реактивное образование перестает действовать?
Когда обстоятельства меняются к лучшему, и возвращаются уверенность и ощущение благополучия. Либо когда человек осознает свои чувства, объективно оценивает их. Но в большинстве случаев нельзя надеяться на такой благополучный исход: приходится работать над собой, использовать психотерапию.
Как реактивное образование влияет на отношения?
Как правило, связи от этого ухудшаются. Другой довольно быстро почувствует неестественность вашего поведения, раскусит подмену истинных чувств. Если вы недовольны партнером, никакая преувеличенная забота о нем не поможет. Близкие считывают множество невербальных сигналов, которые мы посылаем неосознанно. Кроме того, долго притворяться невозможно, поэтому происходит много мелких конфликтов по любому поводу. Человеческая психология формировалась на протяжении всего периода эволюции. В результате мы имеем сложный механизм, который управляет эмоциями, мыслями, поведением, судьбой человека. В этой системе действуют придуманные природой защитные инструменты, благодаря которым мы не погружаемся бесповоротно в негатив, несмотря на постоянные разочарования и обманутые ожидания. Зигмунд Фрейд обнаружил и объяснил действие интереснейшего из таких механизмов — реактивного образования. Благодаря мудрости природы, этот феномен позволяет нам пережить самые жесткие испытания и горькие потери. Он просто переключает «регистр» мыслей и эмоций с минора на мажор. Однако изменить к лучшему реальность мозг не в состоянии. Поэтому следует активно помогать своей нервной системе и сознанию самостоятельно находить выход из любой ситуации.
