2968 
- Суть самооценки и ее важности
- Проявления низкой самооценки у мужчин
- Причины низкой самооценки у мужчин
- 7 способов повысить самооценку мужчине
- Сменить круг общения, включив в него больше успешных людей.
- Записаться на занятия по личностному росту
- Научиться выходить из «зоны комфорта», выполняя непривычные действия
- Отказаться от излишней самокритики
- Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом
- Слушать и повторять аффирмации
- Завести дневник успехов и достижений
- 3 совета женщине как поднять низкую самооценку мужчины
- Восхищайтесь мужчиной
- Принимайте своего избранника таким, какой он есть
- Никогда не сравнивайте любимого с другими мужчинами
Как повысить самооценку вашему мужчине, если по какой-то причине ваш избранник откровенно занимается самобичеванием? И вообще, стоит ли браться за это дело, может легче найти парня, который будет источать уверенность в себе? Выбирать, конечно, вам. Но мы хотим сказать, что скорректировать восприятие мужчины и самого себя, и мира вокруг вполне реально.
Сегодня поговорим о том, как повысить самооценку вашему суженому. Однако прежде расскажем, что это вообще такое и по каким причинам может нарушаться адекватное восприятие действительности и себя.
Суть самооценки и ее важности
Вопрос «Как повысить самооценку мужчине» является актуальным во все времена. Для ответа на него требуется разобраться, а что же это такое, самооценка? Итак, самооценка это сумма всех представлений человека о себе самом, собственной ценности как для себя лично, так и в отношениях с другими людьми, оценка себя, своих качеств и чувств, достоинств и недостатков, и их открытое или скрытое выражение.
На основе самооценки строятся отношения в семье и обществе, с друзьями и недругами. Именно она помогает или мешает достигать желаемых результатов в основной деятельности и хобби, дает стать финансово благополучным человеком, или банкротом, удовлетворить или нет, собственные потребности в разных сферах.
К сожалению, часто есть несомненная связь между самооценкой и мнением близких или посторонних людей, и так же влиянием различных жизненных ситуаций. Но гораздо лучше, когда мнение человека о себе самом опирается исключительно на личные суждения о себе.
Это дает серьезные плюсы:
- Мужчина поступает по собственной воле, свободен в выборе действий, независим от чужих комментариев.
- Мужчина чувствует себя защищенным. Он уверен в себе, независимо от чужого мнения и нем.
- У мужчины есть возможность для развития. В современной действительности, постоянное развитие и самосовершенствование — залог успеха.
Самооценка бывает разных видов (искаженная, адекватная и смешанная) и уровней (высокого, низкого и нормального). Следует отметить, что сочетание крайних вариантов имеет негативное влияние на жизнь мужчины. В случае низкой самооценки, мужчина не может самореализоваться, не отдает себе отчета об имеющихся у него талантах и способностях, страдает повышенной тревожностью и различными комплексами. Когда самооценка завышена, мужчина не воспринимает адекватно критику, следовательно, закрыта возможность сделать необходимые выводы, человек не способен на компромиссы. Кроме того, утрачивается чувство опасности.
А вот адекватная самооценка, к сожалению, встречается реже всего. Она выражается в понимании и полном принятии себя, всех своих недостатков и достоинств, и способности акцентироваться именно на позитивных качествах. И именно таких людей, как считают психологи, следует выбирать для общения и отношений.
Проявления низкой самооценки у мужчин
Как повысить самооценку мужчине? Если перед вами стоит эта задача, то вы многое понимаете про значимость самооценки в жизни мужчины.
Заниженная самооценка, для представителя сильной половины человечества, это фактор мешающий полноценно жить и развиваться. Система самовосприятия не дает этому мужчине добиваться успеха, формирует страх неудач. Именно заниженная самооценка становится причиной того, что мужчина постепенно отчаивается достичь чего-то лучшего в жизни. У такого человека могут опуститься руки и он впадает в стагнацию, состояние застоя.
Часто мужчины с низкой самооценкой могут уделять себе мало времени и выглядеть неухоженно. Неприятие себя внутренне проявляется и во внешнем отношении. Мужчина не выбирает одежду, не стремится выглядеть лучше. Хотя и обратные варианты поведения встречаются нередко. Низкую самооценку драпируют в стильные костюмы, маникюр и идеальную стрижку.
Но как бы мужчина с заниженной самооценкой не выглядел, в себя он не верит. У него отсутствует уверенность в собственных силах, мнение окружающих для него гораздо важнее собственного. Для таких людей нередки проблемы в общении: необоснованные претензии, обиды. Такие люди постоянно сконцентрированы на том, что о них могут плохо подумать или что их хотят обмануть.
В чем опасность мужчин с заниженной самооценкой? В том, что ему очень трудно признать наличие проблемы. Такой человек будет маскироваться под надменного, возможно агрессивного, но проблем не признает. Еще один момент. Для мужчин этого формата типично поддаваться чужому влиянию, быть «ведомым», что может привести к неверной расстановке приоритетов в жизни. «Ведомые» мужчины могут поддаться влиянию друзей или партнерш и даже перенять вредные привычки. Такое состояние может быть очень опасным.
Неуверенность в одной из сторон жизни, неизбежно распространяется и на другие. Начальник, у которого проблемы в общении с женщинами, не будет вести себя вежливо и корректно с подчиненными женского пола. Он может допускать фамильярность в общении с коллегами, пытаясь компенсировать недостаток женского внимания. Или он может быть агрессивным от обиды на женщин, с которыми он не смог построить отношения. такой начальник может изводить своих подчиненных, завышать требования, искать причину для скандала.
С таким партнером очень сложно налаживать не только служебные, но и личные отношения. Создание союза с себе подобными — очень плохой вариант. Глупо ожидать, что из союза двух людей с заниженной самооценкой выйдут дети со здоровой психикой. Очень часто родители в процессе воспитания могут занижать самооценку ребенка до своего уровня.
Если вы не готовы рисковать, и вступать в отношения с человеком с низкой самооценкой и всеми последствиями из нее, то обратите внимание на наличие следующих признаков:
- Кажущееся совершенство во всем. Все при нем, от идеальных стрелок на брюках, до милого домика с зеленой лужайкой в пригороде. Скорее всего, все эти приобретения есть способ убедить мир в своей идеальности. Излишняя педантичность может быть причиной сомнений человека в том, что его жизнь счастливая. Он пытается повторять действия других людей, которые кажутся ему счастливыми.
- Подчеркнутое унижение самого себя: «Я тебя не заслуживаю, я тебя не достоин». К сожалению, это не комплимент, это уничижения себя в глазах других. Таким образом человек показывает, что для себя он уже решил — он вам не нужен и вы его бросите.
- Неоправданный пессимизм. Плохо все вокруг, ужасны все вокруг, и все идет неправильно. Человек, довольный своей жизнью и своим местом в ней, и в окружении видит позитив. То, что все вокруг плохо, сигнал о том, что внутренний мир избранника далеко не в порядке.
- Критика своей избранницы. Мужчина с адекватной самооценкой не станет оскорблять свою избранницу, обесценивая тем самым его же выбор.
- Претензия на обладание абсолютными правами на девушку. Если ваш избранник пытается объяснить вам, что кроме него, вам не нужно общаться больше ни с кем, то стоит задуматься об окончании таких отношений. Пока они не превратились в абьюзивные.
- Патологическая ревность. Неуверенный в себе мужчина будет сомневаться, что он полностью устраивает свою партнершу. Из-за чего он будет постоянно одержим мыслью, что девушка собирается от него уйти к другому и только ищет подходящего кандидата.
- Неумение строить диалог. Диалог с ним не складывается от слова «совсем». Человек слышит не то, что сказали, а то, что ему привычнее слышать. Это есть неприятие объективной реальности, сложности с самооценкой.
- Неумение признавать свои ошибки. У каждого неверного шага вашего избранника есть логическое объяснение, почему виноват не он, а конкретный другой человек. Например, он забывает чистить зубы вечерами, потому что мама в детстве не приучила.
Причины низкой самооценки у мужчин
Заниженная самооценка у сильной половины человечества может возникнуть из-за множества причин. Среди них недовольство тем, как он выглядит, наличие сложностей в сексе (снижение половой функции, плохая эрекция, неудовлетворенность женщины — действительные или мнимые), различные заболевания, физические недостатки (опять же, придуманные или существующие в действительности).
В случаях, когда мужчина находится в состоянии недавно пережитого развода или после других сложных жизненных ситуаций, задача, как повысить самооценку мужчине не в ущерб себе, стоит очень остро. Очень часто таких мужчин хочется как следует пожалеть, потому что могут быть совершенно очевидны корни проблемы. Вы можете предположить, что родители предъявляли к нему непомерно завышенные требования, сравнивали с друзьями и пресловутыми сыновьями подруги, и не в пользу сына. Естественно, что вера мужчины в себя подорвана еще в детстве.
Несмотря на это, стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Профессиональный психолог или психотерапевт сможет найти истинные причины проблемы, даст рекомендации и расскажет как повысить самооценку. Спутник низкой самооценки — депрессия, поэтому не откладывайте восстановление вашего мужчины надолго.
7 способов повысить самооценку мужчине
Но, если проблема не достигла критической стадии, есть возможность помочь своему партнеру самостоятельно. Есть много способов, как повысить до желаемого уровня самооценку мужчине. После того, как стали ясны истоки неуверенности избранника в себе, становится возможным выбирать тот способ, который вам наиболее подходит.
Сменить круг общения, включив в него больше успешных людей.
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Это высказывание актуально и по сей день. Давно известно, что наше окружение влияет на нас очень сильно. Именно поэтому, компаний скучных, ограниченных, не активных людей следует избегать, как огня. Потому что в этом окружении, если и придет мысль вырваться из порочного круга, начать реализовывать амбиции, развиваться, то тут же и покинет. Такой феномен называется «Теория ведра с крабами»: один краб может выбраться из ведра, но если крабов много, они будут хватать счастливчиков поднявшихся выше и тянуть на дно. Таким образом не выберется никто.
Хотите поменять жизнь, повысить самооценку и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Ваш партнер должен выйти из застоя, сменить круг общения. Его должны начать окружать люди позитивно мыслящие, творческие, инициативные, целеустремленные и амбициозные. Они послужат как бы зарядом, чтобы ваш мужчина начал уважать себя, достигать успехов.
Какую пользу несет нахождение среди людей обеспеченных и успешных?
- Уважение времени. Своего и чужого.
- Уважение своей личности. Установление правильных личностных границ.
- Умение видеть цель, добиваться ее, и ценить собственные успехи.
- Понимание, что различные тренинги, семинары — это не про скучающих домохозяек, это про необходимое саморазвитие.
Записаться на занятия по личностному росту
Это значит, что теперь помогать оценивать собственные поступки, достижения, черты характера и их выражение будет опытный наставник. Сейчас эта услуга доступна даже в небольших городах. Если в вашем городе нет такой возможности, то есть вариант прохождения онлайн-курсов.
Очень важно помнить о том, что если вы приняли решение, что вашему мужчине пришла пора меняться, то нужно придерживаться рекомендаций опытных психологов о том, как повысить самооценку мужчине. Не стоит забывать и о старом проверенном способе для изменения самооценки. Сейчас мы говорим о чтении специализированной литературы. В правильно подобранных книгах есть очень много информации о самоуважении и любви к себе.
Лишь небольшой перечень книг с нужным содержанием:
- Шарон Вегшида-Крус «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя».
- Луиза Хей «Исцели свою жизнь».
- Брайан Трейси «Самооценка».
Научиться выходить из «зоны комфорта», выполняя непривычные действия
Здесь очень важно понимать, что «зона комфорта», это не всегда именно удобная, уютная среда. Это не только любимое старое кресло, плед и любимый напиток. «Зона комфорта», это, в первую очередь, привычное состояние, ситуация, которую ваш избранник знает очень хорошо, которая понятна ему на 100%. Парадоксально, но в «зоне комфорта» может быть вовсе не комфортно. Например, на работе с несправедливым начальником-деспотом за маленькую зарплату. Однако, эта ситуация понятна и привычна. А выход из «зоны комфорта» означает выход в зону неизвестности, что пугает неуверенного в себе мужчину. И даже для того, чтобы отказаться от привычных страданий, требуются усилия, необходимость принятия жизненного вызова.
Да, сначала будет страшно, но постепенно в новом пространстве найдется множество плюсов, очень много приятных и полезных обстоятельств. Таким образом, умение покинуть собственную «зону комфорта», шагать за ее рамки — это совершенно необходимый навык для того, чтобы повысить мужскую самооценку.
При этом, не нужно сразу идти покорять Эверест. Поменять привычный жизненный ритм, завести хобби (подойдет любое, от выпекания блинов до выпиливания лобзиком). Главное в этом — начать действовать, и оставить место для развития в выбранной деятельности, а значит, место для маленьких побед, которыми можно гордиться.
Отказаться от излишней самокритики
Когда ваш избранник перестанет тратить время и силы на самобичевание по разнообразным поводам, он сможет пустить освободившуюся энергию на решение конкретных проблем. Он научится ценить и оберегать собственную личность, уважать свои недостатки и достоинства, и сможет с ними жить. Наконец перестанет сравнивать себя с сыном маминой подруги, или еще кем-то, успешным и мифическим. Поймет и примет свою индивидуальность, и начнет стремиться к реализации собственных желаний, а не навязанных ему кем-то, как было ранее.
Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом
«В здоровом теле здоровый дух». Это значит, что занятия спортом, есть один из самых действенных способов, как мужчине можно повысить самооценку.
То, что отражение в зеркале начинает нравиться все больше и больше, творит буквально чудеса с мнением мужчины о себе. Кроме того, улучшается общее самочувствие, прибавляется сил и энергии, поднимается настроение, поскольку выработку «гормона радости», который вырабатывается во время тренировок, никто отменить не в силах.
Таким образом, мужчина, регулярно дающий себе физические нагрузки, начинает с удовольствием принимать свой внешний вид. Так же, появляется много причин для искреннего уважения себя (один только приход на тренировку, когда очень не хочется, дорогого стоит), следовательно, самооценка начинает повышаться.
Слушать и повторять аффирмации
Для использования этого метода, нужно понять, что такое «аффирмация». Тут все просто, аффирмация (от лат. affirmatio — «утверждение» , «подтверждение»). Это коротенькая положительная фраза самовнушения, которую следует повторять мужчине. Это действие имеет своей целью создание и закрепление правильного психологического настроя. По мнению психологов, этот метод очень подходит для изменения программы сознания на позитивную.
Аффирмация должна быть утверждением, свершившимся фактом, ее следует употреблять в настоящем времени. Слова, из которых она составлена, имеют только положительное значение. При соблюдении этих несложных правил, бессознательное вашего избранника, безусловно примет эти установки, и начнет менять мышление, и, как следствие, и жизнь, в положительную сторону.
Вот некоторые из примеров удачного построения аффирмации:
- «Я — хозяин своей жизни».
- «Я верю в себя, поэтому все приходит ко мне свободно и без усилий».
- «Я могу обладать всем, чем пожелаю».
Вы можете использовать эти, или написать собственные, индивидуально для вашего мужчины. В случае записи аудио с вашим голосом, аффирмации следует говорить от второго лица: «ты всегда уверен в себе», «твоя самооценка повышается с каждым днем».
Завести дневник успехов и достижений
Этот вариант больше подходит молодым людям, чем мужчина в возрасте. Но в качестве показательного эксперимента для демонстрации того, за что можно себя уважать и любить, подойдет для мужчин любого возраста.
Суть его в следующем: нужно вносить в специальный дневник запись о каждом сделанном позитивном действии, хорошем деле, что удалось совершить за день.
- Помог поднять коляску на лестницу молодой маме.
- Несмотря на интерес, выключил сериал и лег спать раньше, потому что завтра сложный день.
- Совершил профилактический визит к стоматологу (к которому страх с детства).
- Всю неделю относил носки в корзину для белья.
- Всю неделю закрывал тюбик с зубной пастой.
- Заработал премию тридцать процентов.
- Накормил бездомного пса.
Как мы видим, поводов, чтобы похвалить себя, множество, главное — их видеть и фиксировать. Важно и периодически давать перечитывать написанное, чтобы объем достижений дал основу для повышения самооценки вашего мужчины.
3 совета женщине как поднять низкую самооценку мужчины
Восхищайтесь мужчиной
Искреннее восхищение своей женщины — вот то, что необходимо каждому мужчине, как воздух.
Критики и замечаний ему хватает, поверьте. Ваша задача похвалить вашего мужчину. Найти повод для восхищения им (скорее всего, этих поводов не так уж и мало, ведь за что-то вы выбрали этого человека). Обязательное условие — выражать похвалу вслух. Не давайте ему сомневаться в вашей любви.
Принимайте своего избранника таким, какой он есть
Самое важное условие для наличия стабильно высокой самооценки у мужчины, это знание того, что его спутница жизни принимает и любит его таким, какой он есть. Не скрипя зубами, не усовершенствованную, идеальную форму его, а именно таким, какой он есть. С недостатками, с ворчанием по утрам, с моментами слабости — любить и принимать.
Он хочет молчать в какой-то момент времени? Дайте ему эту возможность.
Никогда не сравнивайте любимого с другими мужчинами
При сравнении его самооценка стремительно полетит вниз, а ощущение, что другой мужчина лучше и успешнее, явно усугубит ситуацию. Вы можете не нарочно вызвать приступ ревности, обиды, поэтому не стоит пытаться мотивировать мужчину сравнением с другими.
Для повышения самооценки мужчинам рекомендуется практиковать самоуважение, ставить реалистичные цели и быть последовательными в их достижении, развивать навыки коммуникации и эмпатии, а также заботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Поддержка со стороны близких, друзей и коллег также играет ключевую роль в формировании позитивного отношения к себе.
В конечном итоге, повышение самооценки может привести к улучшению качества жизни мужчины, его уверенности в себе и отношениях с окружающими. Это способствует достижению успеха в карьере и личной жизни, что делает данный процесс ценным и необходимым шагом на пути к самореализации и счастью.
Повышение самооценки мужчины это нелегкая и не быстрая работа. На восстановление вашего партнера потребуется довольно много времени. Но результат вас приятно удивит.
