1456 
- Значимость мнемотехники
- Методы мнемотехники для начинающих
- «Дворец памяти», или метод Цицерона
- Ассоциации
- Сторителлинг
- Чанкинг-метод, или дробление и фрагментирование
- Упражнения по мнемотехнике для начинающих
- Методы мнемотехники для детей
- Упражнения по мнемотехнике для детей
- Часто задаваемые вопросы об упражнениях по мнемотехнике для начинающих
- Как называется упражнение мнемотехники, позволяющее запомнить 20 слов?
- Как учить стихи ребенку с использованием мнемотехники?
- Что можно запомнить благодаря упражнениям по мнемотехнике?
- С какого возраста можно начать заниматься мнемотехникой ребенку?
О чем речь? Упражнения по мнемотехнике для начинающих направлены на улучшение памяти и повышение эффективности запоминания информации. Они основаны на использовании ассоциаций, визуализации и других техник, позволяющих создавать яркие образы и устанавливать связи между ними. Обучиться мнемотехнике может любой человек, вне зависимости от возраста.
На что обратить внимание? Упражнения будут полезными в образовании, работе и обычной жизни. Мнемотехника помогает студентам легче запоминать сложные материалы, работникам — удерживать в памяти большие объемы информации, а обывателям — помнить важные даты, номера телефонов и другие данные.
Значимость мнемотехники
Мнемотехника является универсальным инструментом, с помощью которого осуществляют развитие памяти и способности эффективно запоминать информацию. Иногда наряду с этим термином можно встретить понятие мнемоника, значение которого абсолютно идентично. В основе мнемотехники лежит использование определенных техник и приемов, которые облегчают создание нейронных связей в головном мозге и сохраняют информацию.
Помимо этого, мнемотехника способствует развитию внимания, воображения и креативности, является профилактикой таких когнитивных нарушений, как болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз.
В настоящее время существует достаточно много методов и упражнений мнемотехники, наиболее эффективными из которых являются система Шеда, методы Цицерона, фонетических ассоциаций, буквенного кода и т. д. С помощью регулярной практики этих методов человек может существенно улучшить свою память и научиться использовать свой потенциал с максимальной эффективностью.
В результате научных исследований выяснилось, что отдельные мнемотехники способны буквально изменить структуру мозга и увеличить скилл управления памятью. Большинство лучших мнемонистов планеты, которые постоянно принимают участие в соревнованиях по запоминанию на профессиональном уровне, начинали свое обучение не в детстве, а уже в довольно зрелом возрасте, и несмотря на это, они существенно усилили возможности мозга.
Тонкости и нюансы мнемотехники будут полезны всем без исключения, так как развитие интеллектуальной выносливости способствует освоению навыков учения. Дети дошкольного возраста будут лучше и быстрее запоминать тексты, следовательно, подготовка к школе будет на соответствующем уровне. Школьники, с уже прокачанными памятью и вниманием, будут лучше учиться и меньше тратить времени на выполнение домашних заданий.
Взрослые люди, освоившие различные технологии работы с информацией и массивами данных, легко смогут найти новую работу или будут намного быстрее своих коллег повышать уровень мастерства и квалификацию. Чем еще полезна мнемотехника? Она держит в тонусе мозг человека, синхронизирует работу полушарий, способствует выработке новых связей на нейронном уровне и т. д.
Таким образом, ясно, что мнемотехника необходима людям всех возрастов, независимо от их профессий. С ее помощью лучше запоминается информация, развивается умение креативно мыслить, а также улучшается концентрация.
Методы мнемотехники для начинающих
Для освоения мнемотехники совсем необязательно прибегать к услугам специалистов. Этот процесс вполне можно осуществить самостоятельно.
Ниже приведены наиболее распространенные упражнения по мнемотехнике для начинающих, которые можно выполнять дома бесплатно:
«Дворец памяти», или метод Цицерона
Основа этой техники заключается в наличии связи данных с конкретными адресами, где они могут быть. Иными словами, суть метода заключается в тренировке и развитии памяти способом визуализации, то есть создании в своем виртуальном мире такого пространства, где может храниться большой массив информации.
Если говорить абстрактно, то это помещение, построенное в воображении человека, и в нем есть разные опорные точки. Их роль могут выполнять стол, шкаф, кровать, телевизор и т. д., именно к ним и привязывается информация, которую следует запоминать. Как этого можно достичь? Только при помощи ассоциативного мышления.
Например, перед вами стоит задача рассказать о событиях времен Второй мировой войны. С чего вы начнете? С фиксации первой точки, представив, что в дверь комнаты залетают истребители врага и танки с символикой фашизма, на которых написана дата «22 июня 1941». С помощью такого образа четко запоминается, когда началась война.
После этого на окне комнаты нужно представить дату «ноябрь 1942», которая соответствует перелому хода сражений, в частности, Сталинградской битве. Аналогичным образом следует зафиксировать все основные точки своего доклада. Причем более яркие образы будет легче описывать.
Ассоциации
Данный прием лучше всего срабатывает при знакомстве с неизвестными ранее людьми. Имя представившегося вам человека следует связать с какой-либо знаменитостью. Например, вы знакомитесь с Александром, и у вас в мозгу вспыхивает лампочка — «Пушкин». При последующих встречах с ним, всегда фамилия поэта будет на первом месте, поэтому вам будет легко вспомнить имя нового знакомого.
Сторителлинг
По данным различных исследований, больше всего мозг человека любит хорошие и интересные истории, поэтому такое повествование часто вызывает высвобождение гормона окситоцина, усиливающего чувство эмпатии.
Историям должны быть характерны все качества информации, благодаря которым наш мозг легко запоминает ее. Чаще всего здесь имеется в виду привлекательная сюжетная линия и яркие запоминающиеся образы. Рекламная индустрия уже довольно давно взяла в оборот эти возможности, соответственно, почему бы и вам это не попробовать, тем более, что это не так уж сложно.
Суть данной методики заключается в том, что вам необходимо создать разнообразные сюжетные линии, в состав которых входят элементы, облегчающие запоминание. В итоге все эти элементы встают в определенной последовательности, создавая интересную историю, которую наш мозг легко воспринимает.
В этом случае точность повествования не так уж важна. Необходимо только плавно и органично вставить интересующую информацию в ход истории.
Чанкинг-метод, или дробление и фрагментирование
При этом методе в одну группу объединяются те элементы, которые подлежат запоминанию. Большое количество людей пользуется данной методикой при попытке запоминания телефонных номеров, номеров счетов в банке и т. д. Для чанкинг-подхода характерна запись номеров телефона не сплошным потоком цифр, а через разделитель, например — черточку. Это делается для лучшего восприятия, так как между 88005550505 и 8-800-555-05-05 есть большая разница.
Комбинация предметов на основе семантического кодирования и является тем самым ключевым принципом, который заставляет работать данную технику. Предметы объединяются в определенные группы в соответствии с какими-либо критериями или шаблонами.
К примеру, кто-то группирует список своей продуктовой корзины в соответствии с алфавитом, а кто-то — по виду пищи. Эффективная реализация данного метода происходит только в том случае, если вы будете определять для себя наиболее подходящие и естественные шаблоны.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Упражнения по мнемотехнике для начинающих
Различные методики запоминания включают в себя упражнения мнемотехники. Некоторые люди пользуются одним-единственным приемом, так как считают, что лучше уже не найти. Другие предпочитают комбинировать различные техники.
Ниже приведены упражнения по мнемотехнике для начинающих по развитию памяти:
Упражнение №1
Перевод числа или конкретной даты в определенные слова. Для того чтобы запомнить цифры, пароли и даты, можно попробовать упражнение, смысл которого состоит в переводе числа или даты в определенные слова. Это способствует лучшему запоминанию информации мозгом. К примеру, сначала каждой цифре необходимо присвоить соответствующую букву:
- цифра 1 — рог, от слова «раз»;
- цифра 2 — дом;
- цифра 3 — тумба;
- цифра 4 — чемодан и т. д.
Если число состоит из двух цифр, то необходимо взять две согласные, которые соединяются другими буквами. Например, цифра 14 — ручка (ру + чка).
Если же задача заключается в запоминании нескольких чисел, то необходимо соединение образов.
К примеру, день рождения директора — 14 февраля, и вам нужно запомнить это число. Нет ничего проще, дата разбивается на 14 — ручка и 2 — дом. Остается только представить, что вы с помощью ручки делаете рисунок дома и дарите директору эту картину.
Упражнение №2
Фраза, количество букв в словах которой соответствует цифрам. При использовании данной техники нужно придумать фразу, состоящую из такого количества букв, которое будет соответствовать цифрам. Для ноля следует придумать слово, состоящее не менее чем из десяти букв, больше можно, меньше нет. К примеру, для запоминания пин-кода от банковской карты 5435 нужно сочинить «цвела роза под окном».
Упражнение №3
Короткие ритмичные стишки. Данная техника заключается в придумывании коротких ритмичных словосочетаний и стихотворений или соединении цифр с мелодиями любимых треков.
К примеру, пароль 13246. Последняя цифра шесть, и к ней нужно подобрать рифму — «весть». В итоге получаем: «Один, три, два, четыре, шесть. Слышу радостную весть».
Упражнение №4
Образы между собой. Суть этого приема мнемотехники заключается в соединении нескольких образов между собой путем нанизывания одного понятия на другое. Делать это нужно ярко и запоминающе, в строгой последовательности.
К примеру, есть следующий набор слов: кошка, окно, машина, дверь. Из них можно составить такую фразу: «Кошка лежала под окном, но от шума проезжающей мимо машины она выбежала за дверь».
Упражнение №5
Созвучие. При изучении английского или любого другого языка можно использовать метод созвучия. Он заключается в том, что легче всего запоминаются слова, звучание которых похоже на русские. Например, Look — горький лук, Tree — три, и т. д.
Для освоения навыков мнемотехники потребуется потратить определенное время и соблюдать дисциплину. Так, если ежедневно тренироваться хотя бы по тридцать минут, то буквально через два–три месяца вы сами заметите результат. Выполнение упражнений по мнемотехнике для начинающих способствует запоминанию информации, а для того, чтобы сохранить ее на годы, требуется периодическое повторение.
Методы мнемотехники для детей
Существуют такие мнемотехники, в основе которых лежат ассоциации. Например, суть одной техники заключается в применении наглядных материалов, с помощью которых ребенок будет быстрее и эффективнее запоминать что-либо.
Ниже перечислены основные варианты мнемотехнических материалов, направленные на улучшение внимательности, памяти, воображения и речи детей:
- Рифмизация.
Ни для кого не является секретом тот факт, что усвоение информации детьми лучше всего происходит в игровой форме. Соответственно, если рассказать правило или теорему в виде стихов, то эта информация запомнится быстрее. К примеру, «Пифагоровы штаны на все стороны равны», или «Биссектриса — это крыса, которая бегает по углам и делит их пополам».
- Визуальные ассоциации.
Они способствуют запоминанию детьми правописания слов. Так, например, безударную букву «о» в слове погода легче всего запомнить, если представить это слово с круглым солнышком после буквы «п». Правило, которое гласит, что «не» с глаголами пишется раздельно, можно запомнить путем мысленного представления человеческой фигурки, играющей роль глагола, пинающей мяч, на котором написано «не».
- Метод Айвазовского.
С помощью этой методики происходит тренировка зрительной или визуальной памяти детей. К примеру, нужно предложить ребенку внимательно посмотреть на определенный предмет в течение некоторого времени, а затем попросить мысленно нарисовать его с учетом всех важных деталей. Потом следует сравнить, что получилось. Практиковать такое рисование нужно ежедневно в течение получаса. Начинать можно с простых предметов, а по мере успехов сюжеты можно усложнять.
Также процесс тренировки зрительной памяти можно проводить с помощью игр с самого раннего возраста. К примеру, на столе, диване, кресле нужно разложить в определенном порядке несколько вещей и попросить, чтобы ребенок постарался запомнить, где, что и как лежит. После этого вещи перемешиваются, а ребенок должен все вернуть назад.
Упражнения по мнемотехнике для детей
Для детей мнемотехника приносит очень много пользы. С ее помощью они могут понимать и запоминать большие массивы данных, развивать свою речь, мышление, воображение и память.
Начинать работу необходимо с наиболее простых для детей упражнений для начинающих по мнемотехнике:
- Упражнение №1. Мнемоквадраты. Представляют собой изображение в виде схемы, на которой закодировано слово, фраза или небольшое предложение. Кодировке могут быть подвергнуты действия или предметы. К примеру, «лунная ночь» — это светлая круглая луна на темном фоне.
- Упражнение №2. Мнемодорожки, представляющие собой ряд картинок, расположенных в правильной последовательности, и описывающие какое-либо действие или событие. Например, пробуждение, умывание, завтрак и т. д.
- Упражнение №3. Мнемотаблицы — это несколько собранных рисунков, как правило, от 4 до 9, с помощью которых для детей шифруют стихотворения, сказки, обучающие истории и другое.
В процессе выполнения упражнений важно помнить, чтобы изображения на карточках были простыми и понятными для ребенка. Учитывается также его возраст и словарный запас. Не рекомендуется использовать для мнемотехники понятие на картинке, которое ребенок не может осознать.
Постепенно сложность упражнений следует увеличивать, применять другие методики и подходы. Таким образом, происходит всестороннее развитие способностей ребенка, обучение его знаниям в игровой форме и т. д. Важно понимать, что в будущем мнемотехника обязательно пригодится малышу, обучение в школе будет для него не таким трудным. В зависимости от интересов ребенка упражнения для занятий можно придумывать как самостоятельно, так и изменять готовые.
Мнемотехника полезна для всех людей, а не только для малышей и школьников. С ее помощью любой человек сможет понять, как работает его память, и научиться ею управлять. Для предотвращения возрастных изменений мозга, а также для улучшения эффективности памяти специалисты рекомендуют ежедневно выполнять взрослым упражнения для начинающих по мнемотехнике.
Мнемотехника представляет собой совокупность техник, методик и приемов, которые облегчают процесс запоминания. При этом не требуется никаких специальные навыков, все довольно просто в применении, необходимо только развитое воображение.
Часто задаваемые вопросы об упражнениях по мнемотехнике для начинающих
Как называется упражнение мнемотехники, позволяющее запомнить 20 слов?
Мнемотехники представляют собой определенные приемы, с помощью которых информация быстрее запоминается и легче вспоминается. Джордано Бруно, доминиканский монах, мог усвоить огромные объемы текстов, используя такую мнемотехнику, как «дворец памяти».
Как учить стихи ребенку с использованием мнемотехники?
Запоминать текст можно с помощью нескольких приемов. К примеру, для каждой небольшой фразы или слова необходимо придумать рисунок, картинку или изображение. В результате все стихотворение будет выглядеть в виде схем, и ребенок, при помощи графического изображения сможет воспроизвести весь текст.
Что можно запомнить благодаря упражнениям по мнемотехнике?
С помощью упражнений по мнемотехнике можно запоминать любые даты, телефонные номера, пароли от счетов и карт и т. д. Важно закрепить в памяти цифры и образы.
С какого возраста можно начать заниматься мнемотехникой ребенку?
Специалисты рекомендуют начинать выполнять детям дома упражнения для начинающих по мнемотехнике с трех лет. По мере взросления ребенка сложность упражнений должна возрастать.
