Получите бесплатный доступ к курсу по коучингу с сертификатом после прохождения
Получить бесплатный доступ
close
Реклама. 5prism.ru. erid: 2SDnjdBgykp

Окно Джохари: понимание себя и других через открытость

29.11.2024
743
Время чтения: 11 минут
Обновлено: 01.12.2024
Сохранить статью:
Окно Джохари

О чем речь? Окно Джохари — концепция, помогающая людям лучше понимать суть своего взаимодействия с окружающим миром. Она расширяет самосознание, чтобы разглядеть влияние своего поведения на других.

Как применять на практике? Окно Джохари состоит из четырех секторов: открытой, закрытой, слепой и неизвестной зон. Для его построения начинают с составления списка качеств, которые потом раскладывают на эти четыре группы.

Что такое окно Джохари

Название «окно Джохари» может показаться странным, и некоторые связывают его с экзотическими культурами. На самом деле оно происходит от имен его создателей — Джозефа Лафта и Харри Ингхэма. Эта методика существует уже почти 70 лет и помогает людям лучше понимать себя и окружающих.

Окно Джохари: понимание себя и других через открытость

Чтобы создать свою модель окна Джохари, вам понадобится лист бумаги. Его следует разделить на квадранты, используя две оси:

  • я знаю — я не знаю;
  • другие знают — другие не знают.

Получили 4 сектора:

  1. Открытая зона. К открытой зоне относится вся информация о человеке, которую он знает о себе и знают все окружающие.
  2. Слепая зона. Эта информация доступна для посторонних, но не для себя.
  3. Скрытая зона. Наоборот. Вы знаете что-то о себе, а другие нет.
  4. Неизвестная зона. В этом квадранте неизвестно никому: ни самому, ни окружающим.
5 пошаговых алгоритмов с примерами: как найти своё дело и выйти на 150 000₽/мес

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь
Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели
word
5 ловушек мышления
ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо
pdf
Колесо самореализации
Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни
word
Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»
Поможет достичь целей в быстрые сроки
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Открытая зона окна Джохари

Эта зона имеет первостепенное значение как для человека, так и для его окружения. Она включает в себя все то, что люди готовы открыть о себе и поделиться этим с людьми. Создатели метода окно Джохари считают, что в идеальном случае открытая зона должна занимать все окно.

Однако стоит помнить, что расширение открытой зоны — не быстрое дело. Этот процесс продолжается на протяжении всей жизни человека. Важно быть к этому готовым и осознавать, что самопознание — это постоянный путь.

Слепая зона окна Джохари

Знаете, иногда мы бываем слишком строги к себе или, наоборот, слишком высокого мнения о своих способностях. В этом-то и заключается суть метода окна Джохари в психологии. Это техника, которая помогает нам увидеть себя глазами других людей.

Представьте, что вы считаете себя отличным специалистом, а окружающие думают иначе. Эта разница во мнениях и есть та самая «слепая зона» окна Джохари. Чтобы жить комфортнее, важно эту зону уменьшить.

Как же это сделать? Начните с простых вопросов:

  • Как вы реагируете на критику и похвалу?
  • Замечаете ли странную реакцию людей на ваши слова?
  • Интересует ли вас вообще, что думают о вас окружающие?
  • Почему я так воспринимаю реакцию близких?
книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 19.02
Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень
Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"
книга

Работа над сокращением слепой зоны — непростая задача, требуется не только открыто общаться с другими, но и выяснить, что именно им не нравится в ваших действиях, словах или привычках.

Стоит помнить: в слепой зоне может находиться и позитивная информация. Вас хвалят, а вы этого не понимаете, окружающие продвигают вас как эксперта в какой-то области, но вы не придаете этому значения. В результате можно просто не замечать своих сильных сторон и не использовать их в полной мере.

Важно не только узнавать о таких вещах, но и учиться с ними работать — развивать свои сильные стороны и исправлять слабые. Этот процесс требует времени и терпения, но он необходим для самопознания и личностного роста.

Окно Джохари: понимание себя и других через открытость

Скрытая зона окна Джохари

Вы можете знать о себе достаточно многое, но предпочитаете, чтобы некоторые вещи были неизвестными. Например, в прошлом могли быть поступки, о которых вы не хотите говорить, или текущая работа может показаться вам неинтересной и не соответствующей вашим амбициям. Возможно, вам часто приходится появляться на публике, что вызывает сильный дискомфорт.

Жизнь с большой скрытой зоной, как в методе окна Джохари, создает немало сложностей. Вы вынуждены играть определенную роль, которая тяготит вас. Поделиться этим с окружающими тоже не всегда возможно.

Однако, если прошлое еще можно держать в секрете, то эту текущую ситуацию стоит изменить. Если вам тяжело в коллективе или в условиях публичной деятельности, возможно, настало время подумать о смене работы и выборе более приятных выполнений обязанностей.

Неизвестная зона

Нельзя точно сказать, что именно попадает в этот сегмент. Возможно, у вас есть скрытые способности, например, к рисованию или игре на электроинструментах, о которых вы еще не знаете. Чтобы сократить неизвестную зону окна Джохари и расширить открытую, вам потребуются значительные усилия.

Это не только про осознание своих взглядов, но и про стремление пробовать себя в новых качествах, например, изучать иностранные языки или осваивать фотографии. Окно Джохари как метод самопознания помогает раскрыть потенциал посредством получения нового опыта и знаний.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Как работать с окном Джохари

Окно Джохари: пример заполнения. Для этого возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части, обозначив их.

Но как же заполнять зоны? Сначала вы вписываете эпитеты в те участки, которые относятся к вашим знаниям о себе, а затем просите своих близких, друзей или коллег сделать то же самое. Если вам неприятно, что кто-то увидит ваши записи, можно поменять этапы местами.

Виды темперамента

Теперь рассмотрим характеристики, которые вы можете использовать при заполнении зоны окна Джохари:

Активный, амбициозный, артистичный, вдумчивый, веселый, волевой, деликатный, доброжелательный, заботливый, независимый, настойчивый, находчивый, мечтательный, общительный, отзывчивый, рассудительный, смелый, стойкий, терпеливый, уверенный, старательный, целеустремленный, чуткий, энергичный и другие.

Подберите эпитеты, которые, по вашему мнению, отражают вашу личность, и запишите их в соответствующем регионе. Ваши знакомые проделывают аналогичную работу.

Когда все зоны будут заполнены, можно перейти к анализу. Модель окна Джохари в психологии позволяет увидеть не только ваши положительные и отрицательные черты, но и то, что открытость в общении с другими людьми может помочь решить множество проблем как внутри вас самих, так и в межличностных или групповых взаимодействиях.

Если человек будет регулярно проводить самоанализ с использованием окна Джохари и осознанно анализировать свои отношения с окружающими, ему станет легче находить правильные модели общения и более уверенно принимать решения в различных жизненных обстоятельствах.

Более того, такая практика позволяет учитывать многие ограничения и факторы, возникающие на пути к личным и профессиональным целям, а также улучшить способность адаптироваться к изменениям и справиться с вызовами на пути к желаемым результатам.

Применение окна Джохари в повседневной жизни

Использование метода окна Джохари ежедневно может пригодиться в различных сферах:

Окно Джохари: понимание себя и других через открытость

  1. Взаимодействие. С помощью метода окна Джохари люди могут лучше интерпретировать свои эмоции и поведение, а также понять, как их воспринимают окружающие. Это обеспечивает создание открытого диалога, использование решений доверия в отношениях и преодоление разногласий.
  2. Совместная работа. В рабочих обсуждениях своих сильных и слабых сторон команда может  поддерживать сотрудничество. Участники могут сформировать опыт и навыки, что повысит потенциал всей группы.
  3. Персональное развитие. Понимание того, как вас воспринимают другие, и что вы готовы узнать о себе, может способствовать вашему личному развитию. Эта работа над качествами, которые вы хотите улучшить, позволит вам здраво воспринимать критику в свой адрес.
  4. Фидбек. Окно Джохари акцентирует внимание на исключительности обратной связи. Запрашивая откровенное мнение окружающих, вы сразу видите свои слепые зоны и новые возможности.
  5. Обучение и наставничество. В рамках модели обучения и наставничества окно Джохари может помочь определить зону для развития и сохранить открытость в процессе коучинга.
  6. Разрешение конфликтов. Осознание того, что ваше поведение демонстрирует другим, может привести к избежанию недоразумений и критики в свой адрес. Чтобы эффективно применять модель окна Джохари, важно быть открытым, использовать обратную связь и стремиться улучшить общение с близкими.

Как расширить свою зону открытости через окно Джохари

Чтобы расширить область открытости с помощью модели окна Джохари, необходимо активно заниматься самопознанием и совершенствовать коммуникативные навыки. Важно быть готовым к восприятию новых идей, к чужим мнениям и обратной связи. Важно научиться принимать критику с пользой и работать над этими рекомендациями.

Как расширить свою зону открытости через окно Джохари

Постоянный самоанализ с помощью обратной связи помогает определить, какие качества необходимо развивать для большей открытости и достижения новых высот. Также полезно принимать различные жизненные опыты и взаимодействия, чтобы изменить восприятие себя и окружающего мира.

При работе с моделью окна Джохари важно дать несколько полезных рекомендаций:

  • во-первых, активно стремитесь увеличить зону «Открытого» — делитесь сведениями о себе и своими размышлениями с окружающими;
  • во-вторых, будьте открыты к получению обратной связи и чужому мнению, это поможет вам глубже осознать себя;
  • необходимо активно искать способы расширения своей зоны «Скрытого», например, участвуя в различных мероприятиях;
  • помните о своем индивидуальном внутреннем мире, о том, что вы сможете развить свои «неосознанные» аспекты. Вам стоит уделить время анализу своих внутренних мотивов и убеждений, чтобы лучше понять, почему вы действуете именно так. Если вы достигнете понимания  этих предпочтений, вы сможете эффективнее использовать модель окна Джохари для своих личных целей.

Исследование различных сегментов окна позволяет индивидам глубже постичь свои достоинства и недостатки, одновременно получая важные отзывы от окружающих. Такой подход к самоанализу и взаимодействию открывает новые горизонты для личностного и профессионального роста.

Применение этой концепции может существенно повысить эффективность совместной работы, улучшить динамику внутри команды и способствовать конструктивному разрешению разногласий. Окно Джохари становится своеобразным компасом в мире межличностных отношений, направляя участников к более глубокому взаимопониманию и продуктивному сотрудничеству.

Часто задаваемые вопросы об окне Джохари

Какова цель окна Джохари?

Цель окна Джохари — помочь вам стать более осознанным, улучшить общение и укрепить доверие в отношениях. Это позволяет людям лучше понимать друг друга и более эффективно работать вместе в команде. Когда вы знаете о своих сильных и слабых сторонах, а также о том, как вы продвигаете других, это создает более открытое и поддерживающее окружение.

Каковы преимущества использования окна Джохари?

Повышение уровня понимания себя. Оптимизация качества взаимодействия. Нейтрализация недоразумений. Создание прочных и уверенных отношений.

Какие ограничения имеет окно Джохари?

Несмотря на свою эффективность, окно Джохари не является панацеей от всех коммуникативных проблем. Не все люди готовы открыться и спокойно принять чужое мнение. Кроме того, нельзя игнорировать культурный аспект в контексте использования окна Джохари. Восприятие личной информации и границ приватности может существенно отличаться в разных культурах, что требует деликатного подхода при применении этого инструмента в мультикультурной среде. Окно Джохари выступает как катализатор личностного роста и оптимизации коммуникации. Этот метод не только стимулирует индивидуальное развитие, но и способствует формированию атмосферы прозрачности и взаимопонимания в группе.

Вам также может понравиться
Что делать, если гнобят на работе: подробное руководство

Что делать, если гнобят на работе: подробное руководство

Амбициозные цели в работе и жизни: как ставить и достигать

Амбициозные цели в работе и жизни: как ставить и достигать

Что такое эффект фрейминга
14.02.2025

Что такое эффект фрейминга

Как перестать есть самого себя — практические советы и упражнения
14.02.2025

Как перестать есть самого себя — практические советы и упражнения

Психология счастья: как научиться радоваться жизни

Психология счастья: как научиться радоваться жизни

Как быть другом самому себе: советы и упражнения для жизни без самокритики
14.02.2025

Как быть другом самому себе: советы и упражнения для жизни без самокритики

Инструменты управления командой: практическое руководство для руководителей

Инструменты управления командой: практическое руководство для руководителей

Техника «Линия времени»: как применить для решения своих проблем
13.02.2025

Техника «Линия времени»: как применить для решения своих проблем

Фасилитация: искусство эффективного взаимодействия

Фасилитация: искусство эффективного взаимодействия

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать подарок