- Что такое компенсация
- Виды компенсации в психологии
- Реальная компенсация
- Гиперкомпенсация
- Псевдокомпенсация
- Значение компенсации в психологии
- Примеры компенсации в психологии
- Часто задаваемые вопросы о компенсации в психологии
- В чем состоит главное отличие понятия компенсации в психологии и педагогике?
- Что значит внутрисистемная компенсация в специальной психологии?
- Что такое компенсация в психологии по Фрейду, простыми словами?
- Чем отличается компенсация от гиперкомпенсации?
Что это? Компенсация в психологии — защитный механизм психики, который заключается в бессознательной попытке преодоления реальных и воображаемых недостатков. В основном помогает выкарабкаться из негатива.
Как проявляется? Компенсация проявляется в виде дополнительных усилий, прилагаемых к деятельности, которая завуалирует недостатки человека. Например, занятия спортом для инвалида будут являться компенсацией.
Что такое компенсация
Человек, который концентрируется на недостатках, зачастую пытается достичь определенных результатов в той области, где у него что-то получается. При этом такой механизм психики может быть связан с бессознательными страхами или мнимыми причинами, ведь не всегда люди оценивают себя объективно. Способность концентрироваться на чем-то с целью спрятать от себя и окружающих недостаток в классической теории психологии называют компенсацией.
Идею разработал психолог Альфред Адлер. Он считал, что человек постоянно борется с чувством собственной неполноценности. Для этого он переключается на разные области: неудача в любви толкает на карьерные свершения, а проблемы на работе заставляют сконцентрироваться на воспитании детей. Исследователь заметил, что иногда механизм приводит к выгоранию или разочарованию. Так им было создано определение для компенсации в психологии.
Сам Адлер, изучая это явление, обращался к личному опыту. В жизни он был скромным и необщительным, но стремился к публичности, читая лекции уверенным тоном перед большой аудиторией. Адлер заметил, что он своим примером доказал, что тема компенсации важна. Термин вошел в классическую психологию, компенсацию изучают повсеместно.
Виды компенсации в психологии
Разделяют прямую и косвенную компенсации. Если человек изо всех сил стремится стать успешным там, где у него нет природных данных, то он использует прямой метод компенсации. Если же переключается на другую сферу, отдавая все силы для достижения цели, то стоит говорить о косвенной компенсации.
В психологии приводят такие примеры видов компенсации:
Реальная компенсация
В психологии принято считать, что если человек смог добиться успеха, используя в качестве «топлива» для психики осознание собственной неполноценности, дефекта, то к нему применим метод реальной компенсации. Альфред Адлер указал на распространенные случаи, которые активизируют силы у неуверенных людей:
- искреннее желание стать лучшим в своей области;
- стремление обладать властью: в политике, публичной сфере, финансах или же в отношениях;
- постоянное упорство в труде, развитие силы воли;
- любознательность и желание получше узнать мир.
Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.
Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!





Гиперкомпенсация
Человек полностью сконцентрирован на той области, которую считает недоразвитой. Это могут быть отношения со своим телом, отсутствие каких-то навыков и качеств. Если появляется возможность исправить недостаток, то человек тратит на это все силы. Часто гиперкомпенсация, как и вообще компенсация в психологии, лучше всего понимается на примерах:
- Трудоголизм — когда карьера и достижения на работе ставятся на первый план.
- Излишняя болтливость, желание всем нравиться — как попытка справиться со страхом от того, что тебя неправильно воспримут.
- Раскрепощенность и даже распущенность в сексе — страх перед серьезными отношениями, поиск успокоения в случайных связях.
- Постоянная концентрация на том, как изменить себя, свое тело — чтобы стать лучше и физически привлекательней.
- Крайности в поведение, некоторая неадекватность — если что-то не получается.
Если посмотреть на положительные стороны, то возникает ощущение, что гиперкомпенсация помогает состояться в жизни. Но есть и обратная сторона у этого качества. Из-за постоянного напряжения человек преувеличивает значимость определенных событий и тратит много сил на реализацию тех желаний, которые на самом деле ему не принадлежат. Это мешает жить нормально, спокойно заниматься любимым делом.
Постоянное желание доказать себе и окружающим, что ты лучше, умнее, сильнее, приводит к моральному и физическому истощению. Поэтому людям, страдающим от недуга, необходима помощь специалистов. В клинической психологии такой вид компенсации хорошо изучен.
Псевдокомпенсация
Еще одну разновидность называют псевдокомпенсацией. Она возникает, когда человек не пытается избавиться от недостатков, а с их помощью управляет людьми, чтобы они исполняли его желания.
Причин для подобного поведения может быть несколько:
- Проблемы с внешностью, какие-то физические изъяны. Это может быть связано со здоровьем. Человек страдает и периодически срывается на окружающих.
- При гиперопеке в семье у ребенка развиваются эгоцентричность, нетерпимость и неукротимый нрав.
- Если человек чувствовал недостаток любви, заботы, то он не способен стать открытым, откровенно говорить о своих мыслях.

"Делай как коуч"

Чтобы понять механизм работы компенсации в психологии, можно взять примеры из жизни. Если он проявляется в негативном поведении, то это сильно портит характер и мешать человеку развиваться гармонично. Так, некоторые люди с изъянами откровенно манипулируют другими, давя на жалость, используют всех в своих интересах, ничего не предлагая взамен.
Иногда личность начинает вести себя развязно, эгоистично, пытается привлечь внимание максимального количества людей, хвастается и зацикливается на своих недостатках, чтобы ее пожалели. Избавиться от проблемы можно только с помощью профессионального и опытного психотерапевта или психолога.
Значение компенсации в психологии
Главное, что делает компенсация, как считается в психологии, защищает личность от последствий негативных эмоций и ощущений. Проследить, как выстраивается защита, можно с самого детства.
Люди с юного возраста видят, что их поведение может нравиться или получать осуждение от окружающих. Если родители не объясняют ребенку, как нужно себя вести, то он может неправильно считывать сигналы. Иногда они, наоборот, объясняют что-то с точки зрения взрослого, но не учитывают, что ребенок все воспринимает буквально. Например, дети зачастую получают неверную установку: нужно обязательно много зарабатывать, иначе не заслужишь любовь.
Рассмотрим, что такое компенсация в специальной психологии. Возмещение в классическом понимании означает способ убежать от реальности, когда вокруг возникают мнимые проблемы. Акцентируя внимание на компенсации недостатков, человек не пытается понять, что мешает ему жить спокойно и счастливо.
Механизмы компенсации помогают адаптироваться в условиях стресса, позволяя отбрасывать негативные чувства на второй план. Так люди эффективнее справляются с поставленными задачами, но на подсознательном уровне стресс никуда не уходит, из-за этого человек страдает и не может обрести спокойствие.
Только психологическая помощь покажет истинные причины компенсации, а участие в тренингах и сеансах психолога раскроет личность с новой стороны. Иногда люди в группах находят решение своих проблем, откровенно рассказывают о прошлом. Получая поддержку от окружения, можно наладить взаимоотношения и решиться на качественные изменения в жизни.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Примеры компенсации в психологии
Проще всего понять механизм компенсации на примере с едой. Если человек не есть какие-то продукты, все время ограничивает себя в питании, то организм будет требовать восполнения необходимых веществ. Например, если вы не едите мясо, то, скорее всего, начнете хотеть те продукты, которые содержат полезные вещества, необходимые кальций и триптофан.
Если мечтаете о шоколаде, то вам недостает магния. Необязательно есть вредные продукты, достаточно заменить их теми, что содержат такие же витамины и микроэлементы.
По аналогии можно рассмотреть и поведение людей, где компенсация помогает скрыть какой-то дефект, в специальной психологии такие случаи хорошо изучены. Например, мальчик растет очень полным, в школе над ним издеваются. Но он не бежит в спортзал и не садится на диету, а погружается в мир книг, где находит опору и поддержку. Так он становится во взрослой жизни начитанным и умным человеком, хотя его привычки могут привести к проблемам со здоровьем и в отношениях.
Если же у мальчика включится механизм гиперкомпенсации, он начнет изнурительно заниматься спортом, следить за питанием. Правда, его стремление к совершенству тоже может привести к расстройству психики. Поэтому важно знать меру, понимать свои мотивы и действовать осознанно.
Вместо того чтобы общаться, люди замыкаются, ищут утешение в хобби, работе. Все это приводит к одиночеству и изоляции.
Компенсация рассматривается в специальной педагогике и психологии, это научный термин. Считается, что она помогает выжить в условиях стресса. Если она слишком выражена, то может навредить, если же включается в нужные моменты, то способствует преодолению сложностей.
Часто задаваемые вопросы о компенсации в психологии
В чем состоит главное отличие понятия компенсации в психологии и педагогике?
В психологии описываются внутренние мотивы, толкающие людей на использование метода компенсации. В педагогике, в отличие от психологии, изучается понятие в контексте воспитания детей, компенсация помогает выровнять поведение ребенка, исходя из его природных качеств, приобрести новые навыки и скорректировать поведение для комфортного вливания в общество.
Что значит внутрисистемная компенсация в специальной психологии?
Внутрисистемная компенсация помогает заменить недостающую функцию с помощью другой. Например, при афазии происходит восстановление речи.
Что такое компенсация в психологии по Фрейду, простыми словами?
Может рассматриваться в концепции сознательного, бессознательного. Фрейд описал компенсацию как механизм защиты, который помогает осознавать свои недостатки.
Чем отличается компенсация от гиперкомпенсации?
Гиперкомпенсация направлена только на несовершенства, она не помогает гармонично развиваться. Если человек пытается все время убрать то, что кажется ему недостатком, он приобретает неврозы. Компенсация же может помочь сконцентрировать силы для достижения желаемого.