608 
Наша постоянная рубрика, в которой профессиональные коучи Академии 5 Prism разбирают запросы читателей.
Ситуация:
«Что делать, если в 40 лет поняла, что в жизни была лишь работа, а теперь я там не нужна и не было ничего кроме нее: ни увлечений, ни хобби, ни везения. К тому же нет никаких дополнительных навыков и талантов, которые можно монетизировать или хотя бы с их помощью отвлекаться от жизненной рутины. Тренинги и психологи ситуацию не сдвигают никак».
Запрос: Как понять, чем заниматься в жизни, чтобы самореализовываться и развиваться, в том числе расти в финансовом плане?
Вопрос «как понять, чем заниматься в жизни» звучит достаточно объемно. Поэтому предлагаю начать с уточнения.
С чем из описанного важно разобраться в первую очередь?
С одной стороны, вижу направление про выбор деятельности и улучшение своего финансового состояния, с другой — про что-то большее, связанное с контекстом жизни после 40 лет.
- Выбор деятельности
Если для вас сейчас приоритетнее первое направление, ответьте себе на вопросы:
— Что означает для вас «самореализация и развитие»?
— Почему именно сейчас данный вопрос стал важен?
— По каким критериям вы поймете, что нашли подходящие для вас составляющие «занятия в жизни?»
Представьте и подробно опишите идеальную картину вашей самореализации и развития. Из каких еще ингредиентов, кроме финансового плана, она состоит? Что делаете в этой идеальной картине?
После этого попробуйте построить обратный маршрут из идеальной картины в ваше «сейчас».
- Поиск себя после 40
Если ваш главный запрос связан с чем-то большим в контексте жизни после 40 лет, вы можете провести небольшое самоисследование.
— Когда ищете ответ на вопрос «как понять чем заниматься в жизни», на какой возраст вы себя ощущаете?
— Что изменилось за последнее время в вашей жизни, после чего вопрос о самореализации и развитии стал занимать то место, которое он занимает?
— Что означает для вас «быть нужной»?
— Чьими глазами вы на себя смотрите, когда говорите: «Нет никаких дополнительных навыков и талантов»?
После ответов на эти вопросы проанализируйте, что понимаете о себе сейчас и что хотите с этим понимаем делать.
- Завершение важного этапа
С учетом особенностей возрастной психологии и контекста в сообщении, у меня возникает предположение, что сейчас в вашей жизни завершается какой-то значимый период. Мне хочется поддержать вас с точки зрения психологических знаний.
Завершение чего бы то ни было: отношений, рабочих контрактов, — воспринимаются психикой как потеря. Идет период горевания. В нем есть 5 стадий: отрицание (изоляция), гнев, торг, депрессия, принятие (смирение).
В сообщении есть слова, которые меня подталкивают в сторону данной гипотезы: «там не нужна», «не было ничего кроме», «отвлекаться от жизненной рутины».
Вы можете пройти тест Бека на депрессию, он есть в свободном доступе в интернете. Однако, его результаты не должны быть основанием для самостоятельной постановки себе диагнозов. Я рекомендую обратиться к психотерапевту для профессиональной помощи.
Если описанная гипотеза о горевании вам откликается, а тест Бека показывает отсутствие депрессии, возможно, вы проживаете кризис 40 лет.
Происходит переоценка прошлого периода жизни, осознание и анализ своих возможностей и ограничений, выход из ожиданий о себе и формирование адаптированной к реальной жизни картины восприятия.
Это абсолютно естественный этап, из которого можно выйти обогащенным новыми смыслами, целями и стратегиями поведения, если уделить себе достаточно времени.
Если вы чувствуете, что на этом пути вам нужна поддержка, а ответы на вопросы выше не прояснили достаточно картину, можете обратиться за помощью к психологу. В рамках полноценной сессии я предложила бы исследовать функционал внутренних ролей и такие картинки как «Я — идеальный», «Я — реальный» и «Я — части».
