252 
- Симптомы чувства разочарования
- Привычки, приводящие к разочарованию в жизни
- Надо научиться прощать других
- Нужно научиться прощать себя
- Не стоит жить по принципу «все или ничего»
- Не следует судить окружающих строго
- Способы избавления от разочарования
- Чему учит разочарование
- Ничто в мире не бывает постоянным
- Всегда есть возможность посмотреть на себя со стороны
- Появляется шанс понять, что для вас табу
- Больше ценить то, что уже имеешь
- Понять, как важно терпение
- Принимать не только свои сильные стороны, но и недостатки
- Часто задаваемые вопросы о разочаровании в жизни
- Как в психологии называют разочарование в самой жизни?
- Что такое любовная фрустрация?
- Есть ли существенное различие между обидой и разочарованием?
О чем речь? Разочарование в жизни — чувство, которое испытывают большинство людей на определенном этапе. Его вызывают разные причины: несбывшиеся мечты, потеря близких, неудачи в карьере или любви. Оно приходит внезапно и может стать тяжелым грузом на наших плечах.
Что нужно помнить? Некоторые люди предпочитают прятаться от разочарования, игнорируя свои чувства и продолжая жить по-старому. Но такой подход — не выход из ситуации. Это не конец света, а лишь одна из сторон нашей жизни, которая помогает расти и развиваться. Разочарование может стать стимулом, чтобы пересмотреть свои взгляды и изменить приоритеты.
Симптомы чувства разочарования
Разочарование — негативное чувство, появляющееся из-за несбывшихся мечтаний, надежд, неудач. За свою жизнь человек сталкивается с этим множество раз.
Иногда появление разочарования сопровождается другими эмоциями: злостью, печалью, грустью. В эти моменты кажется, что впереди нет ничего светлого, а среди окружающих — одни враги. Хотя бы раз каждый человек испытывал разочарование в жизни, в своей семье, в партнере. Все из-за неоправданных ожиданий.
Людям свойственно наделять других желаемыми качествами. Когда задуманное расходится с реальностью, может наступить то самое разочарование в жизни и в людях. К сожалению, человек не совершенен, а потому может обмануть, оставить в беде другого и нарушить данное слово.
Текущие события в мировой политике вызывают негативные эмоции. Происходящее заставляет испытывать чувство полного разочарования в жизни у многих людей, а за этим наступает самое ужасное — разочарование в себе.
По сути, именно это чувство является противоположным надежде. Если человек искренне надеется на что-либо, но выходит по-иному, то к нему приходит горькое сожаление.
Симптоматика разочарования такова:
- Потеря надежды. Это опора, которая была стремлением к действиям. Когда стимул утрачивается и опора рушится, пропадают силы на то, чтобы попробовать все изменить себе во благо.
- Обострение эмоций. Начинает нарастать возмущение. Все вокруг становятся виновными в происходящем.
- Уход от реальности. Одни люди просто замыкаются в себе, другие находят утешение в пагубных привычках.
- Активное отрицание или несогласие. Когда в процессе общения собеседник постоянно все отрицает, не соглашается ни с чем, это явный симптом его разочарования в ком-то или в чем-то.
Привычки, приводящие к разочарованию в жизни
Многих людей мучает вопрос о несправедливости: одни получают от жизни все, что загадали, а других постоянно настигают разочарования из-за несбывшихся желаний. Некоторые специалисты в области психологии говорят, что очень важно выбрать верные ментальные установки. Они войдут в жизнь и будут ей управлять. Если в этих установках будет заложен только негатив, то не стоит ждать ничего иного, кроме как глубокого разочарования в жизни.
Надо научиться прощать других
Простить – не значит забыть что-то. Попытка уйти от реальности, вообразить, будто бы ничего не произошло, только сильнее травмирует человека. Нужно перестать жить иллюзиями. Так получится снять груз вины и двигаться дальше с открытыми сердцем и душой.
Пусть обидчик будет главным разочарованием в жизни, с которым удастся справиться. Не надо пытаться ему что-то доказать, а уж тем более продумывать план мести. Простить — сделать соответствующие выводы о ситуации, принять текущие реалии, прекратить страдать, изводить себя и идти вперед с высоко поднятой головой.
Нужно научиться прощать себя
Многие просто не умеют этого делать. Они корят себя за ошибки, унижают, внушают настойчивое чувство вины и, конечно, ощущают сильное разочарование как в жизни, так и в себе. Стресс, который испытывает в этот момент психика, потом обязательно даст о себе знать. Чтобы не поддаваться депрессивному состоянию, следует не корить себя за ошибки, а анализировать их. Психологи советуют абстрагироваться, посмотреть на них со стороны. Представьте, что можете договориться с навязчивыми мыслями: «Здравствуй, мысль о том, что я не реализовала весь свой потенциал на прошлом месте работы. Да, так и было, но теперь я проделала работу над ошибками, и такого не повторится. Теперь я четко знаю, как добиться желаемого».
Не стоит жить по принципу «все или ничего»
Эти грани загоняют человека в угол. Из-за малейшей неудачи начинается паническая атака. Люди страдают от низкой самооценки, ощущая чувство безысходности, и изводят себя из-за излишнего перфекционизма. Такой принцип делит мир на хорошее и плохое, и все, что не попадает в первую категорию, автоматически заносится во вторую. События, обстоятельства, окружающие — все ассоциируется с негативом. Если такая проблема есть, то ее срочно нужно решать с психологом.
Не следует судить окружающих строго
Пока одни испытывают разочарование в смысле жизни, другие — в людях. Конечно, некоторые и правда окружены недостойными личностями, общение с которыми желательно прекратить.
Однако большинство просто руководствуются слишком строгими стандартами, оценивая свое окружение. Возможно, в этих людях ярко выражены черты, от которых самим хотелось бы избавиться. Это зеркало, в нем отражается реальность, и ее порой не хочется принимать. При любой ссоре следует задуматься о причине сильной реакции со своей стороны.
Способы избавления от разочарования
Когда мечты, планы и цели разрушаются, очень важно не впасть в отчаяние. Это приведет к кризису и разочарованию в жизни. Не следует травмировать психику еще больше. Чтобы преодолеть это, нужно сделать следующее.
Шаг № 1. Принять свое разочарование.
Все люди могут испытывать данное чувство. Это нормально, не нужно отрицать данный факт. Попытки закрыться, запретить для себя его потом спровоцируют полную апатию и депрессивное состояние.
Шаг № 2. Найти ядро проблемы.
С этим поможет одно упражнение. Потребуется разделить лист бумаги на две части и в каждой из них записать то, что искренне ожидаешь от окружающих и что точно не ожидаешь. После прочтения написанного вам станет предельно ясно, в чем суть разочарований.
Шаг № 3. Обозначить свою реакцию на разочарование.
Нужно понять, сколько человек готов отвести времени такому чувству, как он видит идеальный вариант выхода из сложившейся ситуации. Логичнее всего отпустить происходящее, изменить в нем что-то или поменять свое отношение к нему.
Шаг № 4. Извлечь выгоду из разочарования.
Даже самая скверная ситуация преподает человеку определенный урок. На ошибках учатся. Это выгода для личностного роста.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Шаг № 5. Найти дело, которое восполнит ресурс.
Речь идет о любом занятии, которое поднимает настроение, дарит позитивные эмоции. Этот шаг придаст сил и энергии для того, чтобы идти вперед, оставив позади то, что показалось самым большим разочарованием в жизни.
Чему учит разочарование
Ничто в мире не бывает постоянным
Все меняется, подвергается сомнениям, а идеалы рушатся. Вполне возможно, убеждения, которым человек следует на протяжении нескольких десятков лет, в один миг поменяют свою ценность в его глазах. Надо наслаждаться текущим моментом, жить в настоящем и радоваться тому хорошему, что есть сейчас.
Всегда есть возможность посмотреть на себя со стороны
Если чувствуете разочарование в жизни и не знаете, что делать, надо посмотреть на свои действия и понять, что идет не так. Проведенный анализ даст силы для дальнейшего развития. Только так можно осознать свое место в жизни.
Появляется шанс понять, что для вас табу
Некоторые даже и не подозревают, что у них есть внутренние ограничения. Истина открывается только в момент происходящего. Случившаяся негативная ситуация позволит избежать аналогичных ошибок в будущем.
Больше ценить то, что уже имеешь
Не нужно разочаровываться в любви, жизни, людях при каждом удобном случае. Такой негатив в один миг сломает даже самую крепкую нервную систему. Следует помнить, что любое разочарование можно переступить, пережить, перенести, это не конец света и не смертельная опасность.
Понять, как важно терпение
Бывает, молодые люди, разрывая отношения, окончательно разочаровываются в семейной жизни. Другие, не получив повышение на работе, испытывают разочарование в людях или в самом себе. Все лучшее в жизни достается непростым путем. Судьба испытывает человека на прочность, проверяет его терпение, а потом вознаграждает самых упорных, трудолюбивых, терпеливых.
Принимать не только свои сильные стороны, но и недостатки
Перфекционизм во всем не доводит до добра. Нужно держать эмоции под контролем даже в самые сложные периоды, не впадать в отчаяние и верить в то, что все лучшее ожидает впереди. От мотивированных людей не услышишь про разочарование в жизни. Они умеют верно расставлять приоритеты и приходить к компромиссным решениям.
На жизненном пути встречаются не только светлые моменты. Но не стоит уделять все внимание негативу, зацикливаться на нем. Так можно упустить шанс на лучшее будущее.
Часто задаваемые вопросы о разочаровании в жизни
Как в психологии называют разочарование в самой жизни?
Фрустрация. Речь про психическое состояние человека, которое спровоцировано неудачами в удовлетворении своих потребностей или желаний.
Что такое любовная фрустрация?
Когда человека постигла неудача в отношениях с партнером, он теперь испытывает разочарование в личной жизни.
Есть ли существенное различие между обидой и разочарованием?
Человек чаще всего осознает причину разочарования, а вот обиды — не всегда. Многие люди по-настоящему не могут определить, почему обижаются на кого-то. Отказ от своей цели — вот то страшное, к чему может привести разочарование. Поэтому нужно избавляться от этого чувства. Лучше обдумать произошедшее и попытаться изменить все с пользой для себя. Если произошла ссора со второй половиной, не стоит разочаровываться в любви, нужно попытаться найти причину разногласий и наладить отношения. Если руководитель назначил своим заместителем конкурента, не надо разочаровываться в своих способностях или бросать место службы. Лучше проанализировать случившееся и понять, почему выбор был в пользу другого. В любом случае никогда не следует отступать от цели. Достаточно взять паузу на обдумывание, собраться с силами и действовать, несмотря ни на что.
