Разочарование в жизни и как от него избавиться

16.05.2024
73
Время чтения: 7 минут
Обновлено: 16.05.2024
Сохранить статью:
Разочарование в жизни и как от него избавиться

О чем речь? Разочарование в жизни — чувство, которое испытывают большинство людей на определенном этапе. Его вызывают разные причины: несбывшиеся мечты, потеря близких, неудачи в карьере или любви. Оно приходит внезапно и может стать тяжелым грузом на наших плечах.

Что нужно помнить? Некоторые люди предпочитают прятаться от разочарования, игнорируя свои чувства и продолжая жить по-старому. Но такой подход — не выход из ситуации. Это не конец света, а лишь одна из сторон нашей жизни, которая помогает расти и развиваться. Разочарование может стать стимулом, чтобы пересмотреть свои взгляды и изменить приоритеты.

Симптомы чувства разочарования

Разочарование — негативное чувство, появляющееся из-за несбывшихся мечтаний, надежд, неудач. За свою жизнь человек сталкивается с этим множество раз.

Иногда появление разочарования сопровождается другими эмоциями: злостью, печалью, грустью. В эти моменты кажется, что впереди нет ничего светлого, а среди окружающих — одни враги. Хотя бы раз каждый человек испытывал разочарование в жизни, в своей семье, в партнере. Все из-за неоправданных ожиданий.

Людям свойственно наделять других желаемыми качествами. Когда задуманное расходится с реальностью, может наступить то самое разочарование в жизни и в людях. К сожалению, человек не совершенен, а потому может обмануть, оставить в беде другого и нарушить данное слово.

Текущие события в мировой политике вызывают негативные эмоции. Происходящее заставляет испытывать чувство полного разочарования в жизни у многих людей, а за этим наступает самое ужасное — разочарование в себе.

По сути, именно это чувство является противоположным надежде. Если человек искренне надеется на что-либо, но выходит по-иному, то к нему приходит горькое сожаление.

Симптоматика разочарования такова:

  • Потеря надежды. Это опора, которая была стремлением к действиям. Когда стимул утрачивается и опора рушится, пропадают силы на то, чтобы попробовать все изменить себе во благо.
  • Обострение эмоций. Начинает нарастать возмущение. Все вокруг становятся виновными в происходящем.
  • Уход от реальности. Одни люди просто замыкаются в себе, другие находят утешение в пагубных привычках.
  • Активное отрицание или несогласие. Когда в процессе общения собеседник постоянно все отрицает, не соглашается ни с чем, это явный симптом его разочарования в ком-то или в чем-то.

Привычки, приводящие к разочарованию в жизни

Многих людей мучает вопрос о несправедливости: одни получают от жизни все, что загадали, а других постоянно настигают разочарования из-за несбывшихся желаний. Некоторые специалисты в области психологии говорят, что очень важно выбрать верные ментальные установки. Они войдут в жизнь и будут ей управлять. Если в этих установках будет заложен только негатив, то не стоит ждать ничего иного, кроме как глубокого разочарования в жизни.

Симптомы чувства разочарования

Надо научиться прощать других

Простить – не значит забыть что-то. Попытка уйти от реальности, вообразить, будто бы ничего не произошло, только сильнее травмирует человека. Нужно перестать жить иллюзиями. Так получится снять груз вины и двигаться дальше с открытыми сердцем и душой.

5 способов найти своё призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Как найти своё призвание и начать зарабатывать на нём
5 шагов для поиска своего дела с заработком от 150 000 руб.
pdf
Мышление денежного человека
7 шагов, которые помогут преодолеть денежный потолок
word
Как найти своё дело в жизни
8 действий, которые помогут найти себя
pdf
Трекер состояния для избавления от стресса
Практика для трекинга эмоций и сбалансированный жизни
word
69 каналов для продажи своих услуг
Проверенные источники для заработка на своем призвании
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Пусть обидчик будет главным разочарованием в жизни, с которым удастся справиться. Не надо пытаться ему что-то доказать, а уж тем более продумывать план мести. Простить — сделать соответствующие выводы о ситуации, принять текущие реалии, прекратить страдать, изводить себя и идти вперед с высоко поднятой головой.

Нужно научиться прощать себя

Многие просто не умеют этого делать. Они корят себя за ошибки, унижают, внушают настойчивое чувство вины и, конечно, ощущают сильное разочарование как в жизни, так и в себе. Стресс, который испытывает в этот момент психика, потом обязательно даст о себе знать. Чтобы не поддаваться депрессивному состоянию, следует не корить себя за ошибки, а анализировать их. Психологи советуют абстрагироваться, посмотреть на них со стороны. Представьте, что можете договориться с навязчивыми мыслями: «Здравствуй, мысль о том, что я не реализовала весь свой потенциал на прошлом месте работы. Да, так и было, но теперь я проделала работу над ошибками, и такого не повторится. Теперь я четко знаю, как добиться желаемого».

Не стоит жить по принципу «все или ничего»

Эти грани загоняют человека в угол. Из-за малейшей неудачи начинается паническая атака. Люди страдают от низкой самооценки, ощущая чувство безысходности, и изводят себя из-за излишнего перфекционизма. Такой принцип делит мир на хорошее и плохое, и все, что не попадает в первую категорию, автоматически заносится во вторую. События, обстоятельства, окружающие — все ассоциируется с негативом. Если такая проблема есть, то ее срочно нужно решать с психологом.

Не стоит жить по принципу «все или ничего»

Не следует судить окружающих строго

Пока одни испытывают разочарование в смысле жизни, другие — в людях. Конечно, некоторые и правда окружены недостойными личностями, общение с которыми желательно прекратить.

книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 22.05
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнаете, как улучшить жизнь, отношения и найти призвание с помощью коучинговых практик
книга

Однако большинство просто руководствуются слишком строгими стандартами, оценивая свое окружение. Возможно, в этих людях ярко выражены черты, от которых самим хотелось бы избавиться. Это зеркало, в нем отражается реальность, и ее порой не хочется принимать. При любой ссоре следует задуматься о причине сильной реакции со своей стороны.

Способы избавления от разочарования

Когда мечты, планы и цели разрушаются, очень важно не впасть в отчаяние. Это приведет к кризису и разочарованию в жизни. Не следует травмировать психику еще больше. Чтобы преодолеть это, нужно сделать следующее.

Шаг № 1. Принять свое разочарование.

Все люди могут испытывать данное чувство. Это нормально, не нужно отрицать данный факт. Попытки закрыться, запретить для себя его потом спровоцируют полную апатию и депрессивное состояние.

Шаг № 2. Найти ядро проблемы.

С этим поможет одно упражнение. Потребуется разделить лист бумаги на две части и в каждой из них записать то, что искренне ожидаешь от окружающих и что точно не ожидаешь. После прочтения написанного вам станет предельно ясно, в чем суть разочарований.

Шаг № 3. Обозначить свою реакцию на разочарование.

Нужно понять, сколько человек готов отвести времени такому чувству, как он видит идеальный вариант выхода из сложившейся ситуации. Логичнее всего отпустить происходящее, изменить в нем что-то или поменять свое отношение к нему.

Шаг № 4. Извлечь выгоду из разочарования.

Даже самая скверная ситуация преподает человеку определенный урок. На ошибках учатся. Это выгода для личностного роста.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Шаг № 5. Найти дело, которое восполнит ресурс.

Речь идет о любом занятии, которое поднимает настроение, дарит позитивные эмоции. Этот шаг придаст сил и энергии для того, чтобы идти вперед, оставив позади то, что показалось самым большим разочарованием в жизни.

Чему учит разочарование

Ничто в мире не бывает постоянным

Все меняется, подвергается сомнениям, а идеалы рушатся. Вполне возможно, убеждения, которым человек следует на протяжении нескольких десятков лет, в один миг поменяют свою ценность в его глазах. Надо наслаждаться текущим моментом, жить в настоящем и радоваться тому хорошему, что есть сейчас.

Всегда есть возможность посмотреть на себя со стороны

Если чувствуете разочарование в жизни и не знаете, что делать, надо посмотреть на свои действия и понять, что идет не так. Проведенный анализ даст силы для дальнейшего развития. Только так можно осознать свое место в жизни.

Появляется шанс понять, что для вас табу

Некоторые даже и не подозревают, что у них есть внутренние ограничения. Истина открывается только в момент происходящего. Случившаяся негативная ситуация позволит избежать аналогичных ошибок в будущем.

Больше ценить то, что уже имеешь

Не нужно разочаровываться в любви, жизни, людях при каждом удобном случае. Такой негатив в один миг сломает даже самую крепкую нервную систему. Следует помнить, что любое разочарование можно переступить, пережить, перенести, это не конец света и не смертельная опасность.

Понять, как важно терпение

Бывает, молодые люди, разрывая отношения, окончательно разочаровываются в семейной жизни. Другие, не получив повышение на работе, испытывают разочарование в людях или в самом себе. Все лучшее в жизни достается непростым путем. Судьба испытывает человека на прочность, проверяет его терпение, а потом вознаграждает самых упорных, трудолюбивых, терпеливых.

Способы избавления от разочарования

Принимать не только свои сильные стороны, но и недостатки

Перфекционизм во всем не доводит до добра. Нужно держать эмоции под контролем даже в самые сложные периоды, не впадать в отчаяние и верить в то, что все лучшее ожидает впереди. От мотивированных людей не услышишь про разочарование в жизни. Они умеют верно расставлять приоритеты и приходить к компромиссным решениям.

На жизненном пути встречаются не только светлые моменты. Но не стоит уделять все внимание негативу, зацикливаться на нем. Так можно упустить шанс на лучшее будущее.

Часто задаваемые вопросы о разочаровании в жизни

Как в психологии называют разочарование в самой жизни?

Фрустрация. Речь про психическое состояние человека, которое спровоцировано неудачами в удовлетворении своих потребностей или желаний.

Что такое любовная фрустрация?

Когда человека постигла неудача в отношениях с партнером, он теперь испытывает разочарование в личной жизни.

Есть ли существенное различие между обидой и разочарованием?

Человек чаще всего осознает причину разочарования, а вот обиды — не всегда. Многие люди по-настоящему не могут определить, почему обижаются на кого-то. Отказ от своей цели — вот то страшное, к чему может привести разочарование. Поэтому нужно избавляться от этого чувства. Лучше обдумать произошедшее и попытаться изменить все с пользой для себя. Если произошла ссора со второй половиной, не стоит разочаровываться в любви, нужно попытаться найти причину разногласий и наладить отношения. Если руководитель назначил своим заместителем конкурента, не надо разочаровываться в своих способностях или бросать место службы. Лучше проанализировать случившееся и понять, почему выбор был в пользу другого. В любом случае никогда не следует отступать от цели. Достаточно взять паузу на обдумывание, собраться с силами и действовать, несмотря ни на что.

Вам также может понравиться
Лучшие фильмы про психологию человека

Лучшие фильмы про психологию человека

СДВГ: проблема со здоровьем или трудный характер?

СДВГ: проблема со здоровьем или трудный характер?

Самопрограммирование как способ творить свою реальность

Самопрограммирование как способ творить свою реальность

Русские психологи: самые почитаемые и известные

Русские психологи: самые почитаемые и известные

Психосоматика заболеваний: суть, причины возникновения, особенности лечения

Психосоматика заболеваний: суть, причины возникновения, особенности лечения

Вверх по лестнице или вперед вдоль горизонта: карьерный путь для каждого

Вверх по лестнице или вперед вдоль горизонта: карьерный путь для каждого

Психические процессы: познавательные, эмоциональные, волевые

Психические процессы: познавательные, эмоциональные, волевые

Почему люди бесят и как с этим бороться

Почему люди бесят и как с этим бороться

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча