270 
- Что такое реверсивная психология
- Использование реверсивной психологии
- Признаки реверсивной психологии
- Как противостоять реверсивной психологии
- Обратная сторона медали реверсивной психологии
- Часто задаваемые вопросы о реверсивной психологии
- Какие книги почитать по теме реверсивной психологии?
- При каких условиях реверсивная психология достигнет цели?
- Как быть, если против меня применяют реверсию?
О чем речь? Реверсивная психология — излюбленный инструмент манипуляторов. Это когда говорят не делать того, что, наоборот, нужно. Человек все описывает так, что его жертва ради интереса, ввиду своей упертости, сделает противоположное, что, собственно, от нее и требовалось.
Что учесть? Очень часто реверсивную психологию неосознанно применяют по отношению к детям. Например, родители говорят ребенку: «Не играй со спичками, устроишь пожар!», а тот будет делать это специально, чтобы убедиться в действительности слов, или назло. Так что с реверсией нужно быть очень внимательными.
Что такое реверсивная психология
Метод обратной психологии заключается в манипуляции поведением человека с помощью подачи информации, которая явно противоречит ожидаемым действиям. Применяя этот подход, вы можете создать впечатление, что предлагаемые вами рекомендации нецелесообразны, в то время как истинной целью является побуждение к противоположному действию. Суть заключается в том, чтобы заставить человека верить в обратное тому, чем на самом деле это является, что в конечном итоге приведет к нужному результату.
Ярким примером реверсивной психологии служит фраза «Не думай о белой обезьяне» из произведения Леонида Соловьева «Повесть о Ходже Насреддине». Умный Ходжа пообещал обратить старика Джафара в молодого красавца, если тот будет обходить костер с молитвой и при этом не позволит себе думать о белой обезьяне.
Но, несмотря на все усилия, Джафар не смог избавиться от навязчивой мысли о белой обезьяне — именно этого и ожидал от него Ходжа. В западной культуре существует распространенное эквивалентное выражение «Не представляй себе розового слона».
Известный метод парадоксальной интенции в психотерапии под названием реверсивной психологии связан с работой австрийского психиатра и психолога Виктора Франкла, который впервые упомянул его в книге «Страдания от бессмысленности жизни». Суть метода заключается в том, чтобы при обращении к фобии представить ситуацию, когда страх доходит до предела.
Франкл пишет о необходимости хотя бы на короткое время пожелать, чтобы случилось то, чего так сильно боишься. В результате пациент осознает, что ужасные последствия не столь уж ужасны, как казалось ранее. Используя такой подход, можно осознать, что умышленное увеличение страхов может привести к противоположному эффекту, сделав их менее значительными.
Термин «реверсивная психология» часто употребляется в повседневной жизни, но не имеет строгого научного обоснования. В различных психотерапевтических методах подходы, схожие с реверсивной психологией, могут именоваться иначе. Обычно они включаются в категорию «парадоксальное вмешательство», что подразумевает использование техник, которые на первый взгляд противоречат поставленным целям. А западные психологи исследуют данный феномен под термином strategic self-anticonformity, что переводится как «стратегический антиконформизм».
Использование реверсивной психологии
Существует множество обстоятельств, когда целесообразно применять реверсивный подход в отношении других людей:
- Реверсивная психология особенно эффективна при работе с людьми, чья настойчивость проявляется в чрезмерном упрямстве.
- Также яркие результаты реверсии виды в общении с эмоциональными людьми, которые чересчур уверены в себе и легко поддаются раздражению.
- Чтобы добиться успеха в беседе, стоит сформулировать аргумент, который станет убедительным для вашего собеседника, при этом следует избегать абсолютных противоположностей — достаточно создать несколько противоречивых утверждений.
- Сохраняйте внутреннее спокойствие, особенно при общении с ребенком, когда используете этот подход.
- Держите в голове свою основную цель.
- Чтобы завоевать симпатию человека, стремящегося стать вашим другом, проявите искренность и дайте понять, что дружба для вас важнее всего и не требует ничего взамен. Однако терпение тут ключевой фактор: не рассчитывайте, что всего лишь один разговор укрепит ваши отношения.
- Если хотите проверить крепость вашей дружбы, можете попытаться сделать это через легкое поддразнивание, но будьте осторожны — с малознакомыми людьми такой подход может обернуться конфликтом.
Важно помнить, что использование техники обратной психологии может привести к нежелательным результатам, если ее применять неосторожно. Поэтому следует избегать чрезмерного увлечения данной стратегией, чтобы не вызвать у людей мнение о себе как о манипуляторе.
В семейной жизни часто достигается положительный эффект благодаря использованию реверсивной психологии. Давайте исследуем два обычных случая, когда этот метод применяется мужчиной и женщиной:
- Чтобы позволить жене быть готовой быстрее, необходимо избежать типичной мужской реакции, включающей насмешки, саркастические высказывания и гневные выходки. Вместо этого, рекомендуется сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции. Скажите жене, что у вас договоренность с друзьями о начале общего ужина в определенное время, и вы уже уведомили их о возможной задержке с вашей стороны.
- Сегодня вы не желаете заниматься мытьем посуды и хотите попросить об этом своего мужа. Вместо того чтобы начать спор или повышать голос, попробуйте изменить подход: сохраняйте спокойствие, чтобы ваш партнер действительно выслушал вас, а не просто реагировал на эмоции. Затем можно сказать: «Я понимаю, что тебе неприятно, когда я на тебя кричу. Мне это тоже не приносит радости. У нас скоро гости, так что сейчас мыть посуду не нужно. Но после ужина нам обязательно стоит обсудить этот вопрос».
Этот психологический подход работает наиболее эффективно, когда он не используется с целью манипуляции. Важно, чтобы выгода доставлялась не только вам, но и человеку, с которым вы общаетесь.
Признаки реверсивной психологии
Несмотря на то, что методы реверсивной психологии часто остаются в тени, их можно выявить по определенным характеристикам:
- Ваш собеседник пытается убедить вас в чем-то, используя слова с негативной окраской, которые чрезмерно искажают реальность и выглядят неуместно.
- Его настойчивость в повторении одних и тех же идей побуждает вас к противоположным действиям.
- На самом деле ему будет выгоднее, если вы поступите совсем иначе, чем он предлагает.
- Кроме того, он неожиданно начинает критиковать поведение, которое ранее поддерживал, что резко контрастирует с его прежними заявлениями.
Как противостоять реверсивной психологии
Вот что рекомендует американский научно-популярный портал Effectivology:
- Попробуйте проанализировать намерения своего партнера по разговору. Важно начать, исходя из предположения, что ваш собеседник может применять обратную психологию. Размышляйте о том, насколько вероятно, что сказанное им не совпадает с его истинными намерениями. Если появляются сомнения, сделайте паузу для обдумывания ситуации: будет ли выгода для партнера от этого поведения, или ваши подозрения ошибочны.
- Изучите подробности. Если они вызывают у вас беспокойство, не стесняйтесь запросить у оппонента больше информации: задавайте вопросы и проясняйте интересующие моменты. Это предоставит вам возможность для анализа. Более того, собеседник может раскрыть свои истинные намерения и сообщить что-то, что поможет вам сделать выбор в свою пользу, а не в его.
- Попробуйте обратиться с вопросом. Альтернативный подход — уточнить, прибегает ли ваш собеседник к методам реверсивной психологии. Это может оказаться полезным в определенных случаях, однако порой стоит вести себя так, будто вы не различаете его манипуляции.
- Ставьте свои интересы на первое место. Основной приоритет — формирование собственных суждений для принятия решений, а не следование чужим советам или влиянию, будь то прямое или косвенное.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Обратная сторона медали реверсивной психологии
В период 60–70-х годов XX века возникло бихевиористское направление психологии, из которого вышла реверсивная психология. Подход бихевиористов заключался в убеждении, что с помощью воздействия «стимул-реакция» можно контролировать человека.
Так возникла идея реверсивной психологии, простыми словами, идея о том, что достаточно лишь сказать или сделать что-то, и человек отреагирует соответствующим образом. Однако, по словам медицинского психолога Олега Долгицкого, этот подход недостаточно научно обоснован и не всегда действенен.
Существуют новые направления в психологии, такие как экзистенциализм и гуманизм. Они способны оказывать более деликатное и ненасильственное воздействие на личность по сравнению с реверсивной психологией, что делает их более эффективными в работе с людьми.
Также стоит отметить, что использование обратной психологии для влияния на людей может привести к неожиданным и негативным реакциям. Эффективность рекламной кампании, основанной на призывах «не покупать», невозможно предсказать заранее — такие результаты можно оценить только после ее завершения.
Это касается и других областей: трудно заранее угадать реакцию общества на призывы «не курить» или «носить маски в общественных местах». По данным некоторых исследований, более половины людей, подвергнувшихся такому воздействию, ощущали давление и реагировали на него отрицательно.
Некоторые специалисты настоятельно противостоят идее использования обратной психологии в любых ситуациях. Вики Панасьоне, детский клинический психолог, делится своими мыслями в блоге. Она предупреждает, что постоянное поощрение ребенка за действия, которые противоречат вашим словам, может привести к серьезным проблемам.
Например, если вы говорите малышу не стричь свои длинные волосы, но он делает это в любом случае, а затем вы хвалите его за новый стиль, это может создать неверное представление. Ребенок может в следующий раз не воспринять ваши слова всерьез, так как поймет, что вы не всегда говорите правду. Такие манипуляции чрезвычайно трудно предсказать в их последствиях.
Использование реверсивной психологии в отношениях и делах может быть весьма полезным, однако злоупотребление этой стратегией способно снизить ее эффективность и вызвать подозрения в манипуляциях. Важно помнить о необходимости честного и уважительного подхода к окружающим.
Часто задаваемые вопросы о реверсивной психологии
Какие книги почитать по теме реверсивной психологии?
В мире книг по реверсивной психологии есть несколько произведений, которые могут заинтересовать тех, кто любит загадочные темы и нестандартные подходы к психологическому анализу: Одной из таких книг является «Реверсивная психология» Александра Скотта, представленная в жанре социальной фантастики. Эта книга переносит читателя в мир сюрреалистических идей и необычных психологических концепций. Еще одним интересным произведением является книга «Люди, которые играют в игры» от Э. Берна, где автор погружает нас в анализ взаимоотношений в треугольнике взрослый—ребенок—родитель. В этих книгах раскрываются новые увлекательные идеи о том, как меняется личность и как развиваются наши взаимоотношения с окружающими людьми. Также стоит обратить внимание на книгу «За пределами черт личности. Реверсивная теория мотивации» от Майкла Аптера, где автор раскрывает основные положения реверсивной теории мотивации и анализирует противоречивые аспекты нашего внутреннего мира. Как и названные выше, она призвана расширить горизонты понимания человеческой психики и погрузить читателя в мир необычных идей и концепций. Книга «Игры, в которые играют люди» от Э. Берна предлагает читателю более 100 игр, которые будут сопровождать его на протяжении всей жизни. Автор поможет избежать влияния манипуляторов и стать успешным в этой игре под названием жизнь.
При каких условиях реверсивная психология достигнет цели?
Для успешного применения реверсивной психологии необходимо соблюдение ряда факторов: Во-первых, важно, чтобы человек был убежден в искренности намерений собеседника, полагая, что ему действительно предлагают желаемое, а не что-то противоположное. Во-вторых, он не должен осознавать, что его собеседник использует приемы реверсивной психологии. Наконец, этот человек должен иметь склонность к конфронтации и проявлять стремление делать все по-своему, даже в ущерб общему мнению.
Как быть, если против меня применяют реверсию?
Существует явная связь между реверсивной психотерапией и теми, кто использует ее методы в своих манипуляциях. Если вам кажется, что вы имеете дело с таким манипулятором, важно сохранить дистанцию. Не поддавайтесь эмоциям и пообещайте себе, что примете окончательное решение позже — через несколько часов или к вечеру. В более спокойной обстановке у вас будет шанс тщательно обдумать и проанализировать слова собеседника.
