18 
- Что такое регрессия в психологии
- Признаки регрессии в психологии
- Проявления регрессии в психологии
- Регрессия у детей
- Регрессия у взрослых
- Виды регрессии в психологии
- Склонность к регрессии
- Плюсы и минусы регрессии
- Что делать при регрессии
- Часто задаваемые вопросы о регрессии в психологии
- Кто такой психолог-регрессолог?
- Каким образом действует психотерапия?
- Как регрессия связана с эскапизмом?
- Что такое сеанс регрессии в психологии?
Что такое регрессия в психологии? Это защитная реакция психики, при которой человек возвращается в те моменты жизни, где чувствовал себя комфортно и безопасно. Она может быть бессознательной как ответ на стресс и сознательной как способ манипулирования окружающими.
Какое значение? Регрессия обычно негативно сказывается на психическом здоровье. Но есть ситуации, когда с ее помощью решаются проблемы. Этим занимаются психологи и психотерапевты.
Что такое регрессия в психологии
Еще Зигмунд Фрейд в начале XX века описывал, что такое психологическая защита, в научных трудах. В чем же состоит суть этого феномена?
В первую очередь, хотелось бы отметить, что человек, сталкиваясь с жизненными трудностями, всегда пытается найти какой-то выход. Он начинает вспоминать свое детство и юность. Ведь, как правило, это время – самое теплое и безопасное практически для каждого человека. Там есть папа и мама, бабушка и дедушка. Они всегда предложат помощь и защитят от бед. Защитный механизм психики (регрессия) — это непреодолимое стремление вернуться в прожитые уютные моменты детства.
Регрессия в психологии простыми словами — это защита психики от всего плохого, что происходит в жизни человека. Нельзя четко обозначить моменты появления регрессии — она наступает в самые трудные моменты. В начале регрессии человек начинает вести себя абсолютно по-другому. Он как будто оглядывается назад и возвращается в прошлое.
Бывает, что женщина средних лет сворачивается калачиком возле стенки на кровати. Или девушка, которая когда-то в детстве умела вязать крючком, может начать испытывать непреодолимое желание вновь начать этим заниматься.
С такими, казалось бы, необъяснимыми явлениями человек вынужден сталкиваться в жизни. Потому что именно таким образом и проявляет себя регрессия.
Бывают моменты краткосрочной регрессии (минуты и часы), а иногда процесс затягивается до нескольких недель или даже месяцев. При этом человек ощущает абсолютную беспомощность и ранимость. Конечно, со временем это проходит, и все возвращается «на круги своя».
Признаки регрессии в психологии
Каждый человек уникален. А значит, что и процесс регрессии проявляется у всех по-разному. Некоторые люди и вправду считают себя «ранеными» и сломленными, они почти физически ощущают свою беззащитность. А есть другие – они специально выставляют напоказ свои страдания, вызывая жалость окружающих намеренно.
Таким образом, они завуалировано «выпрашивают» помощь. Но, несмотря на то, как люди демонстрируют этот сложный процесс, его всегда можно определить по нескольким явным признакам:
- Детское поведение. Мужчина или женщина кардинально меняют свои привычки и ведут себя в детской манере. Такие люди отказываются самостоятельно принимать какие-либо решения, избегают ответственности и не признают свои ошибки. Они пытаются «свалить» вину на окружающих. Излишнее суеверие также проявляется при инфантильном поведении.
- Бездействие. В этом случае человек даже при возникновении явной опасности или ее угрозы не пытается найти выход. Словно маленький ребенок. Он ждет, когда кто-нибудь придет и поможет ему решить возникшую проблему или устранит угрозу ее появления.
- Бессилие на публику. Регрессия возникает для того, чтобы защитить психику человека от отрицательных факторов. Отличным ее инструментом являются другие люди. При этом люди должны оказать помощь сами, научиться «читать мысли» человека с регрессией и решить проблему так, чтобы инфантильный человек их об этом не просил.
Человек с регрессией выделяется на фоне обычных людей. Смену поведения практически невозможно не заметить. Ведь такой человек демонстрирует ее очень ярко и, зачастую, на публику. Ему всегда плохо, нездоровится, по его логике, все люди вокруг — это враги.
Проявления регрессии в психологии
Механизм регрессии в психологии изучался ранее и продолжает изучаться до сих пор. Доказано, что регрессия проявляется особенно ярко в моменты, когда типичное поведение взрослого человека перестает быть действенным. Но, казалось бы, чем может помочь детская манера поведения? Бывает, что и помогает.
Человек в регрессии очень остро нуждается во внимании и заботе, а значит, окружающие люди должны замечать эту потребность и всеми способами пытаться ее удовлетворить. Когда эта потребность удовлетворена, то человек вырабатывает привычку вести себя подобным образом, это происходит бессознательно. Так ему проще. Ведь он сам верит, что действительно нуждается в помощи.
Регрессия в психологии – это защита организма, когда человек устает или ему нездоровится, а примером из жизни может послужить нормальное желание человека лечь в теплую и уютную кровать, налить себе чашку горячего сладкого чая и наслаждаться тишиной.
Но взрослый человек редко может себе позволить такую «роскошь». Его постоянно преследуют какие-то дела и заботы. А вот болеющий ребенок может и должен так делать. Соответственно, человек с регрессией копирует подобную манеру поведения, ведь она будет оправдывать его бездействие и капризы.
Если человеку необходимо что-то срочно получить от ближайшего окружения, то он внутренне и внешне напоминает маленького капризного мальчугана или девчонку. Он не дает оценку своим действиям со всей осмысленностью. У него меняется манера речи, интонация голоса и даже жесты и выражение лица в той или иной ситуации.
Очень интересно то, что при регрессии у человека появляется повышенный интерес ко всему оккультному. Просыпается вера в сверхъестественные вещи и явления. Например, беды и несчастья он может запросто списать на проклятие или сглаз, или обращается к религии. И вся эта вера возникает лишь для того, чтобы переложить свою вину, только в данном случае не на людей, а на какую-то неведомую силу.
Еще одним отличительным признаком регрессии является зависимое поведение. Это может быть игровая зависимость, зависимость от каких-то важных вещей и даже людей.
Фрейд часто связывал регрессию с проблемами в сексуальном плане. Сейчас, если придерживаться убеждений ученого, такие проблемы проявляются в особых сексуальных предпочтениях человека (садомазохизм, гомосексуализм).
Также регрессия может сопровождаться появлением или усилением вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, наркомания. С их помощью человек борется с нервным напряжением и стрессами. Как правило, он совсем не думает о том, какой губительный удар наносится его организму.
Регрессия у детей
Возрастная регрессия в психологии отличается у детей и взрослых.
Регрессия у ребенка проявляется в определенных действиях: капризах, криках, слезах и требованиях. Они возникают, если ребенок испытывает физическую боль или когда его наказали или обидели. Также регрессия может проявляться в нетипичных для него ситуациях или смене обстановки. Примером может послужить рождение еще одного ребенка или смерть близкого человека.
Например, мальчик только-только научился пользоваться горшком, но потом вновь отказывается это делать. Через какое-то время снова возвращается к уже приобретенному навыку.
Регрессия у взрослых
Способы проявления регрессии достаточно разнообразны. Человек выбирает наиболее удобный ему метод, чтобы «впасть в детство». Дети – «рабы» привычек и зависимостей. Взрослые люди с регрессией становятся такими же. Например, начинают употреблять в пищу большое количество сладкого, которое ассоциируется с детством (конфеты или шоколад от определенного производителя). Регрессия у взрослых, исходя из психологии состоявшихся людей, как правило, не прогрессирует.
Очень часто можно встретить ребенка, который фанатично нюхает одежду своей матери в шкафу в ее отсутствие, потому что это родной и успокаивающий запах. Потом, уже взрослый, этот мальчик вспоминает об этой привычке на подсознательном уровне и пытается повторять детские действия, только в другом их проявлении. Как и маленький ребенок, человек с регрессией не принимает отказов, ведь все должно быть именно так, как нужно ему.
Испытывая на себе регрессию, мы не обязательно копируем поведение и манеры младенцев или маленьких детей. Иногда мы можем «возвращаться» и в более поздние периоды своей жизни: юность и студенческие годы. Вновь может начать проявляться излишний максимализм и преувеличение трагичности и размера бедствий.
Виды регрессии в психологии
Так или иначе, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с регрессией. Профессиональные психологи разделили виды регрессии по типу длительности:
- Кратковременная. Она появляется, когда человек испытал резкое потрясение, сильное эмоциональное давление или стресс. Его психика пытается усиленно бороться и делает для этого все, что только может, в данном случае абстрагируется от всего плохого, чтобы потом с новыми силами «ринуться в бой».
- Частичная. Этот вид регрессии достаточно продолжителен. Он характеризуется тем, что на психике человека остается отпечаток и появляются психические отклонения разных видов и масштабов. Зачастую такое отклонение проявляется в какой-то отдельной сфере, не распространяясь на все остальные.
- Полная. Наиболее тяжелым видом регрессии является появление серьезного заболевания психики, которое сопровождается реальной деформацией функций мозга (слабоумие, деменция). К полной регрессии склонны люди пожилого возраста и старики. А иногда она может возникнуть у ранимого человека после сильнейшего стресса (смерть близкого человека, катастрофа и т. д.).
Регрессия в психологии – это техника защиты. Поэтому если кратковременная регрессия – это еще не так страшно, можно даже сказать, безобидно, то полная регрессия – это уже фактически болезнь. И, хотя психика старается защитить наш организм от негативных факторов, однако последствия могут быть весьма плачевными. В лучшем же случае, мы даже не замечаем у себя признаков регрессии и живем дальше так, как и жили до нее.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Склонность к регрессии
Так как детская психика еще не окрепла и не полностью сформировалась, то именно дети и подвержены регрессии больше всего. Зачастую дети реагируют на раздражающие факторы одинаково: они чаще устраивают истерики, плачут, требуют сладкое или покупки новой игрушки, показывая этим, что им не нравится происходящее. Так дети возвращаются к начальным стадиям пути своего развития.
Взрослые же люди намного сильнее психологически, однако и они подвержены регрессиям разных типов. Намного чаще регрессия проявляется у более слабых духом людей, которые легче сдаются при возникновении трудностей и стрессов. Выделяются отдельные категории людей, подверженных регрессии:
- психологически слабые и неустойчивые люди;
- личности с низкой самооценкой;
- индивидуумы, которыми легко манипулировать. Они часто идут на поводу у более сильных духом людей;
- социально-неадаптированные люди, не любящие налаживать контакты с социумом;
- лица, подверженные постоянным тревогам (часто безосновательным).
Существование этих категорий совсем не означает, что сильные личности не могут проявлять признаки регрессии. У таких людей она демонстрируется, когда все остальные способы психологической защиты не дают результатов. Если состояние депрессии и тревоги у них по каким-то причинам не проходит, то в силу вступает регрессия.
Вот тогда-то и «вылезают» наружу все классические признаки: детское поведение, эгоизм, слезы, бездействие и остальные.
Однако дело в том, что для эмоциональных людей регрессия – не более чем эмоциональная «отдушина». Человек даже в какой-то мере в ней нуждается лишь для того, чтобы дать позволить себе быть слабее, чем является, для того чтобы в результате встать на ноги и продолжить бороться с жизненными трудностями всеми привычными методами. Ведь регрессия в психологии – это, если кратко, стандартный метод борьбы с трудностями, который проявляется почти у всех.
Плюсы и минусы регрессии
Люди неосознанно прибегают к регрессии. Зачастую их вины нет в том, что психика выбрала такой способ защиты. Чувство безопасности – очень сильное чувство, и человек с регрессией делает все, чтобы позволить себе снова ощутить его. Регрессия в психологии имеет и плюсы, и минусы.
Демонстративность инфантильного поведения связана с ожиданием, что окружающие люди смогут оказать ему помощь, протянут руку и заберут часть проблем или решат их полностью. Но даже если это происходит, то в дальнейшем, казалось бы, самостоятельный взрослый человек все чаще начинает прибегать к таким манипуляциям, и, как правило, неосознанно. Человек, оказавший помощь, превозносится до «супергероя», наделенного определенными навыками и силой. Таким образом маленькие дети склонны идеализировать своих родителей.
А если «супергерой» по каким-то причинам не спасает от всех проблем и бед, то ребенок начинает обижаться и пытаться добиться своего с помощью различных манипуляций.
Уже говорилось о том, что регрессия может проявляться неосознанно. Но это не свидетельствует о том, что осмысленно ее использовать нельзя. Нет, конечно, это вполне возможно. Существуют так называемые копинг-стратегии – действия, направленные на то, чтобы быстро преодолеть стресс.
Копинг-стратегии могут быть конструктивными и неконструктивными. В первом случае человек пытается добиться положительного результата в борьбе со стрессом спокойными, позитивными методами. Например, с помощью тактильного контакта с близким человеком, медитации и йоги. А при неконструктивной стратегии человек хитро и умышлено манипулирует близкими ему людьми, давит на жалость и преувеличивает трагизм ситуации, для того чтобы переложить свои проблемы на них или добиться определенного результата.
Что делать при регрессии
Если вы в какой-то момент жизни обнаружили в себе классические признаки регрессии, то стоит прислушаться к себе и постараться качественно самому удовлетворять свои потребности. Главное, не перепутать желание быть защищенным с желанием дать волю слабости. А иногда и вовсе у человека не регрессия, а элементарная ностальгия по детству, или просто просыпается желание любить и быть любимым.
Для того чтобы регрессия не увеличивалась, стоит придерживаться некоторых правил:
- Не думать все время о плохом.
Часто человек прокручивает в своей голове всевозможные варианты событий в определенной ситуации, зачастую с плохим финалом. Старайтесь держать себя в руках и гнать от себя подальше дурные мысли. Ведь с помощью домыслов вы не можете защитить себя и контролировать ситуацию. Напротив, плохие мысли и сюжеты лишь загонят вас в состояние беззащитности, ведь зачем что-то делать, раз все и так закончится плохо?
- Научиться полагаться на родных и близких людей.
Если вы поняли, что вам нужно срочно с кем-то поделиться волнующей проблемой, то лучше всего выбрать для этой цели тех людей в своем окружении, которые действительно выслушают, а не будут «перетягивать одеяло на себя». Психика человека имеет свойство резонировать.
Человек как будто копирует эмоции и чувства собеседника. Например, если тот говорит, что все будет хорошо, то вы тоже можете начать так думать. Ну, а если наоборот, то ни к чему хорошему для вашего психического здоровья это не приведет. Ищите для разговоров стабильных и позитивных людей.
- Практически у каждого человека есть любимые занятия или «ритуалы», которые помогают ему снять стресс и получить максимум удовольствия.
Это может быть что угодно: например, вы можете сходить на концерт или потанцевать, собрать пазл или потратить время на любимую компьютерную игру. С помощью таких занятий ваш организм перезагрузится, а мозг отдохнет от тревог. Также помогают монотонные и однообразные занятия.
Регрессия – это нормальная реакция психики человека на жизненные трудности. Регрессия в психологии работает как противодействие стрессу. Ведь с ее помощью психика пытается восстановить себя и не позволить себе саморазрушаться. Ведь при легких (кратковременных) регрессивных случаях никаких серьезных последствий для психического здоровья человека нет. Главное, учиться контролировать приступы регрессии и не давать ей завладеть вами полностью — последствия могут быть плачевными (полная регрессия).
Часто задаваемые вопросы о регрессии в психологии
Кто такой психолог-регрессолог?
Человек, который занимается изучением возвращений человека в прошлое, и есть психолог-регрессолог. Он изучает влияние на человека таких попыток «путешествий во времени», а также рассматривает этапы жизни, к которым прибегают люди с регрессией в той или иной ситуации — от момента рождения и по настоящее время.
Каким образом действует психотерапия?
Психотерапия может влиять на человека с помощью гипноза. Когда специалист намеренно возвращает человека в определенные моменты из прошлого, как правило, приятные, чтобы человек смог ощутить необходимые ему безопасность и уют. А иногда психотерапевт выбирает проблемные этапы из прошлого для того, чтобы человек смог проработать и осознать причину проблемы, попробовал найти методы борьбы, которые точно будут действовать. Методы регрессии в психологии позволяют обнаружить причины и корни старых проблем. Человек с регрессией, работающий с психотерапевтом, сможет быстрее преодолеть стрессы и вернуться к привычному состоянию.
Как регрессия связана с эскапизмом?
По своей сути, эскапизм и есть регрессия. При эскапизме человек убегает, прячется или защищается от проблем самыми разными способами. Он часто пользуется окружающими людьми для удовлетворения своих психологических потребностей, не может решать даже самые простые вопросы прямо здесь и сейчас, а откладывает их решение на потом. Часто такое настроение человека путают с элементарной ленью.
Что такое сеанс регрессии в психологии?
Регрессия, психология, гипноз — все эти понятия связаны между собой. При использовании гипноза на сеансах психотерапии можно проанализировать и глубже понять свои проблемы, а также научиться бороться со старыми нерешенными ситуациями.
