- Понятие психологической зависимости
- Классификация зависимостей
- Химическая (фармакологическая)
- Нехимические (психологические, субстанционные)
- Разновидности психологических зависимостей
- Причины и этапы формирования зависимости
- Симптомы психологической зависимости
- Диагностика и лечение психологической зависимости
- Профилактика психологических зависимостей
- Часто задаваемые вопросы о психологической зависимости
- Что такое синдром отмены?
- Как сделать так, чтобы безобидное времяпрепровождение не обернулось зависимостью?
- Возможно ли полностью избавиться от психологической зависимости?
Что это? Психологическая зависимость — состояние сильного влечения к определенному поведению или веществу. Это не просто привычка, а глубокая потребность, которая может доминировать над разумом и личной волей.
Как избавиться? Лечение требует комплексного подхода. Прежде всего нужно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Терапия может включать индивидуальные или групповые занятия, методы когнитивно-поведенческой терапии и разработку стратегий для предотвращения рецидивов.
Понятие психологической зависимости
Зависимость в изначальном смысле — это отсутствие свободы. Психологическая зависимость (аддикция) — это патологическая одержимость каким-то человеком, объектом, действием или явлением. Страдают таким расстройством разные люди, независимо от пола и возраста.
Зависимости — это привычки, необходимость повторять какое-либо действие, которые иногда даже приносят пользу, например утренняя зарядка или чтение книг. Но у людей с трудностями в эмоционально-волевой сфере, слабым самоконтролем привычки могут носить патологический характер. В критически запущенных ситуациях люди с зависимостью теряют связь с действительностью и начинают представлять опасность для самих себя и окружающих.
Говоря о зависимости, обычно могут иметь в виду или одержимость какими-то действиями, или патологическую привязанность к какому-то человеку.
Зависимость (аддикция, англ. addiction — склонность, привычка) — непреодолимая тяга к некоторым действиям, которые могут вызывать негативные психологические, социальные или медицинские последствия. Психологическая зависимость разделяется в психологии на физиологическую (связанную, например, с приемом наркотиков, алкоголя и т. д.) и поведенческую (шопоголизм, игромания, экстремальные виды спорта и т. д.).
По характеру вредного воздействия на организм это расстройство делится на два вида: химическая или нехимическая. Психологическая зависимость от курения, алкоголизм и наркомания являются видами химической аддикции, а одержимость определенными эмоциями, специфическим поведением, конкретной пищей, работой сверх нормы, Интернетом относится к нехимической.
Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.
Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!
![youtube](/wp-content/uploads/2023/11/yt.png)
![pdf](/wp-content/uploads/2023/11/pdf.png)
![word](/articles/wp-content/themes/reboot_child/assets/images/inset/audio.png)
![pdf](/wp-content/uploads/2023/11/pdf.png)
![word](/wp-content/uploads/2023/11/pdf.png)
В другом значении зависимость (англ. dependence — зависимость) — склонность опираться на другого человека или группу людей для обеспечения безопасности, достижения удовлетворения и других целей. Для ребенка психологическая зависимость от родителей, осуществляющих уход, — нормальный, естественный этап на пути развития самостоятельности.
О патологии идет речь в ситуациях, когда взрослый человек не может принимать простейшие решения самостоятельно и ведет себя инфантильно. Такой человек чувствует себя беспомощным и испытывает психологическую зависимость от отношений с определенными людьми.
Классификация зависимостей
В медицине психологическая зависимость подразделяется на виды по характеру влияния на здоровье:
Химическая (фармакологическая)
Тяга к некоторым веществам может сопровождаться физиологическими проявлениями. К таким аддикциям относятся:
- психологическая зависимость от алкоголя;
- наркомания;
- курение;
- токсикомания.
Нехимические (психологические, субстанционные)
Одержимость объектом вызывает ощутимый психологический дискомфорт вплоть до появления психосоматических заболеваний. Сегодня распространенность таких расстройств становится все выше. Среди них выделяются:
- психологическая интернет-зависимость;
- игромания;
- психологическая зависимость от человека;
- трудоголизм;
- психологическая зависимость от еды.
![книга](/wp-content/themes/oceanwp-child-theme-master/img/insets/book/gift.png)
"Делай как коуч"
![книга](/articles/wp-content/themes/reboot_child/assets/images/inset/book/book-mod.png)
Ряд аддикций, которые не несут прямого вреда здоровью, а некоторые вполне безобидны
- медитирование;
- духовные практики;
- любовное увлечение;
- творчество;
- трудоголизм;
- шопоголизм;
- опасные виды спорта.
Каждый человек имеет какие-либо желания и привычки. В случае, когда стремление получить желаемое становится чрезмерным и приобретает нездоровый характер, это считают патологией. Человек постоянно пытается заполучить желаемый объект, нанося непоправимый вред здоровью или теряя свободу действий.
Участки мозга, связанные с проявлением воли, влечения, и другие органы перестают функционировать правильно. Если постоянно совершать только те действия, которые приносят удовольствие, не делая усилий над собой, такое поведение приводит к постепенной деградации человека. Любая аддикция снижает способность думать, анализировать.
Разновидности психологических зависимостей
Психиатрам известно огромное количество патологических зависимостей. Одна из часто встречающихся — одержимость азартными играми, в том числе спортивным тотализатором. Такая тяга не наносит вреда здоровью, но зато изрядно опустошает бюджет игромана и может заставить его пойти на преступления ради очередной ставки.
Еще одна распространенная психологическая зависимость, особенно среди подростков, — компьютерные игры. Производители этих продуктов хорошо зарабатывают, изначально заманивая людей бесплатными играми, и когда игрок станет полностью зависим, приводят его к покупке. Человек, не страдающий зависимостью, проиграв раунд, закроет компьютер, займется другими делами. Игроман не может остановиться и запускает игру снова и снова.
Пищевая зависимость включает в себя такие расстройства, как булимия и анорексия. Булимия представляет собой избыточное потребление пищи на фоне постоянного голода. Зависимый от еды человек регулярно переедает, а затем опасаясь набора веса, вызывает рвоту, принимает препараты с мочегонным или слабительным эффектом. Такое расстройство пищевого поведения наносит существенный ущерб здоровью.
Анорексия — частичный или полный отказ от еды из-за страха набрать вес. Люди с таким заболеванием перестают контролировать ситуацию с весом, доводя себя до полного истощения.
Информационная зависимость. К ней относится бесконтрольное поглощение контента через Интернет или телевидение. В этой области выделяют:
- Интернет-зависимость — неуемная тяга к пользованию Интернетом и невозможность остановиться вовремя, чтобы сменить деятельность.
- Компьютерная зависимость — одержимость работой на компьютере. Иногда человеку даже безразлично, какую именно работу выполнять. Зависимый с трудом переключается на другие дела.
- Психологическая зависимость от социальных сетей или гаджетов, также называется коммуникативная.
- Неумеренный веб-серфинг — бессмысленное брожение по просторам Интернета.
- Киберсексуальная зависимость — одержимость знакомствами в Интернете, частое посещение сайтов с эротическим контентом, виртуальные интимные переписки и т. д.
Основной вред психологических зависимостей — это деградация личности, нарушение социальных связей, сложности с работой и близкими людьми. Зависимый человек обрастает подобным обществом, что затягивает его еще больше в порочный круг одержимости объектом.
Причины и этапы формирования зависимости
Патологическое увлечение чем-то или кем-то возникает под влиянием окружающей среды и меняет особенности поведения человека. Ученые считают, что одним из таких факторов, является биологический. Гормон и нейромедиатор дофамин приносит чувство удовлетворения и привязанности. Он усиленно синтезируется при воздействии некоторых токсических наркотических веществ на организм.
Психотерапевты считают, что психологическая зависимость имеет различные причины:
- генетическая предрасположенность;
- окружающий социум;
- семейная обстановка в детстве;
- другие психические расстройства, например фобические, клиническая депрессия и другие;
- потребность в самоутверждении в некой социальной группе или любопытство.
Зависимость появляется в несколько этапов:
- Сначала человека ведут эмоции и чувства: радость, эйфория, или, наоборот, сильное горе, которое хочется заглушить.
- На втором этапе появляется стереотип поведения, который снова и снова толкает к объекту желания.
- Третья стадия связана с перестройкой психики. Все мысли занимает только предмет зависимости.
- Наконец наступает четвертая стадия — время, когда психологическая зависимость вызывает деградацию личности, человек полностью теряет контроль над жизнью.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Симптомы психологической зависимости
Специалисты считают, что психологическая зависимость имеет признаки, которые часто отмечаются при постановке диагноза:
- депрессивное состояние;
- апатия, чувство тоски;
- агрессия, гнев, раздражение;
- беспокойство и тревога;
- расстройства сна;
- хроническая усталость;
- навязчивое чувство вины;
- отрицание зависимости;
- нестабильное настроение.
Диагностика и лечение психологической зависимости
Установить, что у пациента есть психологическая зависимость, и рекомендовать лечение могут психиатры, привлекающие, в случае химических зависимостей, наркологов. Доктор осматривает клиента, проводит опрос, выясняет обстоятельства жизни пациента, фиксирует имеющиеся жалобы и проблемы. Иногда требуется дополнительное участие узких специалистов.
Наркологи используют специальные методы диагностики психологической зависимости от наркотиков или алкоголя — экспресс-тесты, анализы биоматериалов, токсикологические экспертизы.
Лечение таких расстройств назначается с учетом индивидуальных особенностей пациента и предусматривает наблюдение доктора.
Терапия будет зависеть от вида аддикции. Если врач имеет дело с психологической алкогольной зависимостью, то лечение будет выглядеть следующим образом:
- детоксикация организма;
- медикаментозная терапия;
- реабилитация;
- восстановление утраченных социальных связей (ресоциализация).
Необходимой составляющей лечения является психотерапия, позволяющая закрепить лечебный эффект. Сессия со специалистом позволяет определить, откуда появилась психологическая зависимость и как от нее избавиться в долгосрочной перспективе.
Немалое значение имеет микроклимат в семье. На формирование здоровых отношений и создание условий для поддержки зависимого направлена семейная психотерапия. Родственники часто наблюдают появление тревожных звонков и замечают, что возникает психологическая зависимость, поэтому научить их правильно действовать будет частью грамотно выстроенной системы помощи пациенту.
Например, у женщин часто наблюдается психологическая зависимость от мужчины, и в этом случае подтвердила эффективность когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на коррекцию поведенческих, эмоциональных реакций и разрушительных установок.
Профилактика психологических зависимостей
Превентивные меры во избежание появления зависимостей бывают первичными и вторичными. Если первичные направлены на недопущение фактического развития аддикции, то вторичные — на снижение количества рецидивов.
Какие меры в первую очередь можно принять для психологического здоровья:
- минимизация стрессов;
- своевременное решение проблем, недопущение их накапливания;
- избегание конфликтов и эмоциональных потрясений.
Вторичная профилактика производится при уже имеющемся расстройстве, например психологической никотиновой зависимости, и во время курсов реабилитации. Чтобы избавиться от аддикции, полезно придерживаться следующих правил:
- Поэтапное снижение контактирования с предметом, вызывающим зависимость.
- Контакты с людьми, которые способствуют отвлечению от данного действия или предмета.
- Не концентрировать все внимание на этой проблеме, а ставить адекватные цели и работать над возможными решениями.
Самое главное при подозрении на психологическую зависимость и выявлении симптомов этой проблемы не бояться обратиться к доктору — наркологу, психиатру, психотерапевту. Бывает, что несколько сессий с психологом дают намного больше эффекта чем долгие мучительные самостоятельные поиски решения проблемы зависимости.
Важно отметить, что психологическая зависимость — реальная проблема, оказывающая серьезное влияние на жизнь людей. Изучение триггеров, вызывающих такие расстройства, и глубокое понимание воздействия аддикции на поведение человека являются началом пути к излечению. Стоит побороть страх и обратиться к специалисту, а также быть готовым к изменениям в образе мыслей.
Современные методики помощи людям с зависимостью способствуют как избавлению от уже существующей одержимости, так и профилактике появления этого расстройства. Помните, что забота о психическом здоровье — обязательная часть жизни успешного и счастливого человека.
Часто задаваемые вопросы о психологической зависимости
Что такое синдром отмены?
Синдром отмены является красным флагом в диагностике сильной психологической зависимости. Его можно наблюдать, когда зависимость уже выраженная и существенно отразилась на состоянии и здоровье человека. Это явление возникает спустя какое-то время после рецидива проявления расстройства. Сколько он будет длиться и как выглядеть, зависит от объекта аддикции. Обычно синдром отмены приносит дискомфорт или даже страдания как физические, так и моральные: предмет зависимости может занимать все мысли пациента, возможны галлюцинации, связанные с волнующим объектом, скачки давления, внезапная тревога и некоторые другие соматические проявления.
Как сделать так, чтобы безобидное времяпрепровождение не обернулось зависимостью?
Чтобы обезопасить себя от аддикции, психологи рекомендуют разобраться с жизненными целями и составить план их достижения, таким образом занимая свободное время здоровой и продуктивной деятельностью. Важно иметь в окружении близких людей, с которыми можно разделить печаль и радость, и заниматься любимым делом.
Возможно ли полностью избавиться от психологической зависимости?
Такие виды зависимости с трудом поддаются терапии. Психологи пришли к выводу, что практически невозможно полностью победить губительную тягу. Но существуют методики, позволяющие контролировать патологические пристрастия и переключать внимание на иные предметы, повышая качество жизни.