Лучшие книги по психологии: подборка литературы для выхода на новый уровень сознания

О чем речь? Лучшие книги по психологии побуждают читателей посмотреть на внутренние проблемы, распознать их первоисточники и заняться тщательной работой над собой. Такая литература открывает глаза на причины тяжелых эмоциональных состояний и способы работы с ними, служит поддержкой в трудную минуту.

Что учесть? Книг по психологии в современном мире огромное количество. И оно продолжает расти! Не стремитесь «проглатывать» один томик за другим. Читайте вдумчиво, осознавая и применяя полученные знания. Только так ощутите ценность и пользу, заложенную в этих книгах.

Отличия книг по психологии

Давайте сначала разберемся в сути понятий и ответим на вопрос: в чем разница между психотерапией и коучингом?

Психолог и коуч имеют различные подходы к помощи людям, они оба глубоко погружаются в анализ личности, но для разных целей. Первый, будучи своеобразным археологом человеческих чувств и эмоций, исследует глубины внутреннего мира. Коуч же сопровождает клиентов к новым вершинам, помогая им достичь поставленных задач. Существенное различие между ними – в подходе к взаимопониманию с клиентом.

Психолог оперирует разными ролями взаимодействия: учитель, эксперт, родитель, партнер. Выбор важен, от этого зависит эффективность процесса. Отношения психолога и клиента должны быть пронизаны целительным эффектом, иначе трудно достичь результатов. Коуч же выбирает роль партнера и стремится к общению на равных. Доверие играет здесь ключевую роль, без него нельзя добиться успеха. Коуч помогает клиентам понять себя, раскрыть потенциал и достичь целей. Если между ними нет взаимного доверия, все усилия напрасны.

Таким образом, книги по психологии помогают рассмотреть внутренние проблемы человека и заняться их проработкой. Взглянув на тревожащие чувства, мысли и эмоции под углом психоанализа, вы сможете выйти на новый уровень самосознания. Ниже предлагаем список лучших книг по психологии.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию

«От самосаботажа к саморазвитию». Автор – Брианна Уист

• Как достичь максимальной самореализации?
• Меры, способные улучшить жизнь.
• Автор – эксперт, сотрудничающий с журналом Forbes.

5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 150 000 руб.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

Сценарии, мышление и ценности богатого человека

Практикум, который поможет найти путь к деньгам в вашей жизни

Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна

За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь

Трекер эмоционального и физического состояния

Практика для понимания себя и избавления от стресса

Чек-лист "Каналы продаж для помогающих практиков"

69 проверенных каналов для продаж своих услуг

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

Как часто мы упускаем шансы, которые случайно попадаются на пути? Боимся неудач или не верим в собственные силы? Почему так происходит? Писательница и консультант Forbes, Брианна Уист утверждает, что самосаботаж – механизм защиты на психологическом уровне. Он возникает по разным причинам: из-за противоречия внутренних стремлений, страха перед неизвестностью, негативных ассоциаций и личных убеждений.

Как же с этим бороться? Если мы действительно стремимся к переменам в лучшую сторону, автор предлагает эффективное решение. Но для этого придется провести глубокую работу над собой.

Прочитав одну из лучших книг по психологии, которая перевернула жизнь многих людей, вы поймете, как:

• использовать свои негативные привычки во благо;
• улучшить навыки эмоционального восприятия;
• осознать работу своего организма как единой системы;
• отказаться от саморазрушительных шаблонов и раскрыть свои возможности.

«Смысл моей жизни». Автор – Эйнат Натан

• Одна книга, объединяющая все важные вопросы о родительстве.
• Руководство о том, как помочь вашему ребенку стать счастливым во взрослом возрасте.
• Написано мамой пятерых детей, экспертом по воспитанию, делящимся опытом, советами.

Эта книга предназначена для всех родителей, стремящихся вырастить счастливого ребенка. Эйнат Натан  щедро делится опытом, предоставляя взрослым инструменты для работы с различными жизненными ситуациями. Она касается широкого спектра вопросов, включая родительскую тревогу, совместный сон, влияние гаджетов и социальных сетей.

Через эту книгу, вошедшую в наш список лучших книг по психологии, читатель поймет, как важно видеть в своих детях индивидуальность, как развивать терпение и спокойствие в мире, где завышенные ожидания и тревожность постоянно подогреваются обществом. Ключевой момент – научиться ценить каждого ребенка со всеми его особенностями и недостатками. Не нужно быть экспертом, главное – стараться понять.

Книга – не только руководство по воспитанию, но и глубокое исследование эмоционального пути родителей, помогающее им постичь себя и своих детей.

Для вас подарок! В свободном доступе до 30.07

Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»

Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

«Ментальная перезагрузка». Автор – Эрик Бертран Ларссен

• Как преодолеть трудности и начать новую жизнь?
• Искренняя история о мужской уязвимости и потребности в поддержке.
• Книга офицера десантных войск, автора бестселлеров «Без жалости к себе», «На пределе».

Эрик Бертран Ларссен – всемирно известный норвежский тренер, который добился значительных успехов как писатель и лектор. Он вдохновлял звезд спорта, обучал топ-менеджеров и помогал множеству людей становиться лучшими версиями самих себя. Но однажды он осознал, что нуждается в помощи.

Эта история о его личном переживании и о том, как начать жить заново. Она показывает, что даже у сильного мужчины могут быть моменты слабости и нужда в поддержке. Это история о том, как правильное мышление и подход помогают преодолевать самые серьезные кризисы. И о том, как каждый, используя простые методики, может вести повседневную жизнь, наполненную и счастливую.

Мои разные «я». Автор – Ричард Шварц.

• О многообразии внутренних аспектов личности внутри каждого из нас.
• Смелое противостояние концепции «мономозга».
• Методы, способствующие восстановлению гармонии с различными аспектами себя.

Человек – сложная система. Порой внутри нас раздаются голоса, которые не совпадают с образом идеального «я». Это вызывает страх или стыд. Доктор Ричард Шварц предлагает концепцию, противоречащую теории о едином мозге. Он считает: с самого рождения у нас есть разные части личности. Это реальные личности, образующие внутреннюю «семью».

Ключ к здоровью и счастью – в уважении, понимании и любви к каждой из них. Это идея внутренней семейной системы (IFS), которая переосмысляла психологию многие годы. Читая одну из лучших книг по психологии человека, вы узнаете, как IFS помогает восстановиться после травмы, лечить зависимости и депрессию, и как это новое видение может радикально изменить вашу жизнь.

Также автор раскрывает следующие вопросы:

• Каким образом новаторский подход доктора Шварца изменил взгляд на психическое здоровье, и почему это произошло?
• Какие шаги можно предпринять, чтобы превратить свои субличности в союзников?
• В чем заключается методика использования IFS для преодоления детских травм?
• Какие аспекты IFS отражают человеческую доброту, подтверждая отсутствие «плохих» частей?
• Как можно достичь гармонии и внутреннего спокойствия через этот подход?

Доктор Шварц описывает IFS как эффективный метод исцелить себя, нашу культуру и планету. По его словам, различные аспекты временами могут быть вредными и разрушительными. Но когда они освобождаются от тяжести, то возвращаются к своему изначальному доброму состоянию. По мнению доктора, когда мы научимся принимать и любить все наши части, мы сможем научиться ценить всех людей, что, в свою очередь, способствует исцелению мира.

«Когда жизнь сбивает с ног». Автор – Расс Хэррис

• Будет вашей опорой в моменты жизненных испытаний.
• Научит, как обрести гармонию внутри себя и поможет найти путь к новому этапу в жизни.
• От авторитета с мировым признанием и автора бестселлера «Осознанная любовь».

Книга психотерапевта Расса Хэрриса представляет собой ценный ресурс для тех, кто столкнулся с личным или профессиональным кризисом. Она направлена на помощь в преодолении трудностей, восстановлении сил и эффективном управлении эмоциональным стрессом.

Читайте также!

Виды психологов и задачи, которые они решают

Подробнее

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с обстоятельствами, которые переворачивают мир с ног на голову. Увольнения, расставания, потери – все это может нарушить внутренний баланс. Поэтому необходимы эффективные стратегии, позволяющие быстро восстановиться и справиться с трудностями.

Автор предлагает инструменты, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. Овладев этими навыками, будете способны преодолеть боль и страдание, создать счастливую жизнь несмотря ни на что. Вы сможете работать с эмоциями, создавать свои исцеляющие ритуалы и двигаться вперед.

Эта книга – одна из самых лучших книг по психологии, является обновленным изданием популярного произведения Reality Slap («Пощечина реальности»).

«Эмоциональные триггеры». Автор – Дэвид Ричо

• Помогает достичь внутренней гармонии и управлять своими эмоциями.
• Полезна тем, кто стремится к самопознанию, преодолению эмоциональных ран прошлого.
• Предлагает практические советы и упражнения, способствующие смягчению воздействия триггеров.

У каждого имеются определенные темы, которые являются нашими слабыми местами. Достаточно лишь задеть одну из них, и мы уже не можем контролировать эмоции — взрываемся. Наши слова и поступки становятся необдуманными, потом сожалеем об этом, порицая себя за слабость.

Нас накрывает волной страха, гнева или печали. Механизм, который вызывает такие реакции, можно сравнить с триггером (или, по буквальному переводу, со «спусковым крючком»). Триггерная реакция указывает на то, что у нас есть неразрешенные проблемы. Однако мы можем обратить на это внимание и найти способ выйти из ситуации.

Пока «револьвер», который является катализатором нашей реакции, находится в руках другого, мы не можем быть свободными. Чтение этой, одной из лучших книг по психологии, поможет вам понять, что именно вызывает к действиям и почему. Это вернет контроль над собой, позволит самому выбирать, на что и как реагировать, научит восстанавливать внутреннее равновесие.

«Обними меня крепче». Автор – Сью Джонсон

• Как усилить любовь при помощи диалога?
• Инновационные методы терапии семейных отношений.
• От профессора и руководителя Института семьи и брака.

Эта книга предназначена для широкого круга читателей: молодых и пожилых, женатых и просто живущих вместе, будь они счастливыми или нет. Она представляет ценный ресурс для тех, кто стремится найти и сохранить любовь на всю жизнь. Этот труд обращен к женщинам и мужчинам, призван помочь людям из различных социальных слоев и культур. Он основан на понимании того, что близость и привязанность – универсальные потребности всех.

Автор этой книги Сью Джонсон вместе с научным руководителем представила инновационный подход к парной терапии, известный как эмоционально фокусированная терапия (ЭФТ). Они провели исследование, в рамках которого участвовали пары:

• проходившие ЭФТ (на тот момент еще в разработке);
• которым предлагалась поведенческая терапия, направленная на улучшение коммуникативных навыков и умений вести переговоры;
• не проходившие никакой терапии.

Читайте также!

Эмоции и чувства в психологии: сходства и отличия

Подробнее

Результаты исследования были впечатляющими: парные отношения стали ближе, конфликты происходили реже, а уровень удовлетворенности обоими партнерами значительно возрос.

Книга разделена на три части, каждая затрагивает различные аспекты психологии отношений. В первой автор отвечает на вопрос о сути любви, раскрывая, почему мы часто теряем близость и привязанность, несмотря на все усилия и понимание. Она основана на исследованиях, посвященных взаимоотношениям.

Во второй части представлены принципы эмоционально фокусированной терапии в доступной форме. Семь исцеляющих диалогов позволяют понять определяющие моменты в отношениях и научиться использовать их для укрепления связи. Каждый подкрепляется историями из практики и заданиями, помогающими применить теорию.

Третья часть посвящена силе любви, способной исцелять эмоциональные раны и укреплять связь с окружающим миром. Автор подчеркивает, что любовь и отзывчивость являются основой для создания действительно цивилизованного сострадательного общества. В заключении книги представлен глоссарий, который помогает читателю разобраться с непонятными терминами и углубить понимание материала.

Эту книгу смело можно включить в список лучших книг по психологии отношений и рекомендовать к прочтению всем парам, стремящимся улучшить семейную жизнь.

«Самооценка». Автор – Гленн Ширальди

• Построение пошагового графика занятий с целью увеличения уверенности в себе.
• Представляет актуальные данные о способности мозга к изменениям.
• Невозможно, прочитав эту книгу, не начать относиться лучше к себе и другим.

Ключевыми аспектами благополучия являются самоуважение и высокая самооценка. Они прочно вливаются в ткань жизни, определяя поведение и решения. Наше внутреннее состояние играет ключевую роль в этом процессе, ведь именно оно служит основой чувства ценности.

Низкая самооценка — это проблема, которая может коснуться кого угодно. Вне зависимости от статуса, возраста или происхождения. Но хорошая новость заключается в том, что самооценку можно развивать. Это подобно выращиванию растения: требуется постоянный уход и внимание.

В этой уникальной книге, входящей в наш список лучших книг по психологии для саморазвития, представлена программа по пошаговому повышению самооценки. Путем ежедневных занятий в течение 150 дней вы сможете улучшить свое внутреннее состояние. Вложенные усилия непременно окупятся, ведь немногие вещи в жизни могут быть столь же ценными.

Эта книга будет вашим гидом в:

• преодолении сомнений в себе;
• избавлении от деструктивных мыслей о себе;
• осознании и признании своих сильных сторон;
• прекращении самокритики;
• признании собственной ценности;
• развитии благодарности к вашему телу;
• разблокировании потенциала для достижения целей;
• исцелении вашей внутренней сущности и ее заботе;
• практике прощения;
• развитии навыка самосострадания.

4 рекомендации для эффективного чтения книг по психологии

Чтобы чтение всех этих книг по психологии не стало бесполезным времяпрепровождением, предлагаем прислушаться к следующим советам:

1. Не стремитесь просто штудировать одну книгу за другой. Внимательно изучайте текст, обдумывайте информацию.
2. Выделяйте основное. Делайте пометки, используйте стикеры. Выделите все, что привлекло внимание. Это важная часть саморазвития.
3. Пересказывайте содержание текстов своими словами. Создайте тетрадь-конспект, чтобы записывать в ней высказывания и идеи, которые считаете значимыми.
4. Обсуждайте прочитанную литературу с другими. Не ищите универсального рецепта успеха в книгах – такого нет. Разбирайтесь в себе, анализируйте достижения и ошибки. Это точно приведет к нужным результатам.

Лучшие книги по психологии, которые мы подобрали для вас, представляют собой надежных наставников, готовых помочь развить мышление, повысить осознанность, воплотить мечты в жизнь или улучшить отношения с партнером. Они способны вдохновить к рефлексии, помочь раскрыть внутренний потенциал и преодолеть любые преграды на пути к лучшей версии себя.