Узнайте, как звезды находят инсайт с помощью коучинга, в эксклюзивном шоу от 5 Prism «Инсайт»
calendar выпуск на youtube
Смотреть шоу на youtube
close
Реклама. 5prism.ru. erid 2SDnjeqs34W

Лучшие книги по психологии: подборка литературы для выхода на новый уровень сознания

11.06.2024
175
Время чтения: 16 минут
Обновлено: 11.06.2024
Сохранить статью:
Лучшие книги по психологии

О чем речь? Лучшие книги по психологии побуждают читателей посмотреть на внутренние проблемы, распознать их первоисточники и заняться тщательной работой над собой. Такая литература открывает глаза на причины тяжелых эмоциональных состояний и способы работы с ними, служит поддержкой в трудную минуту.

Что учесть? Книг по психологии в современном мире огромное количество. И оно продолжает расти! Не стремитесь «проглатывать» один томик за другим. Читайте вдумчиво, осознавая и применяя полученные знания. Только так ощутите ценность и пользу, заложенную в этих книгах.

Отличия книг по психологии

Давайте сначала разберемся в сути понятий и ответим на вопрос: в чем разница между психотерапией и коучингом?

Психолог и коуч имеют различные подходы к помощи людям, они оба глубоко погружаются в анализ личности, но для разных целей. Первый, будучи своеобразным археологом человеческих чувств и эмоций, исследует глубины внутреннего мира. Коуч же сопровождает клиентов к новым вершинам, помогая им достичь поставленных задач. Существенное различие между ними – в подходе к взаимопониманию с клиентом.

Психолог оперирует разными ролями взаимодействия: учитель, эксперт, родитель, партнер. Выбор важен, от этого зависит эффективность процесса. Отношения психолога и клиента должны быть пронизаны целительным эффектом, иначе трудно достичь результатов. Коуч же выбирает роль партнера и стремится к общению на равных. Доверие играет здесь ключевую роль, без него нельзя добиться успеха. Коуч помогает клиентам понять себя, раскрыть потенциал и достичь целей. Если между ними нет взаимного доверия, все усилия напрасны.

Таким образом, книги по психологии помогают рассмотреть внутренние проблемы человека и заняться их проработкой. Взглянув на тревожащие чувства, мысли и эмоции под углом психоанализа, вы сможете выйти на новый уровень самосознания. Ниже предлагаем список лучших книг по психологии.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию

«От самосаботажа к саморазвитию». Автор – Брианна Уист

  • Как достичь максимальной самореализации?
  • Меры, способные улучшить жизнь.
  • Автор – эксперт, сотрудничающий с журналом Forbes.
5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 210 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
5 шагов для поиска своего дела с заработком от 210 000 руб.
Как найти своё призвание и начать зарабатывать на нём
pdf
7 шагов, которые помогут преодолеть денежный потолок
Мышление денежного человека
word
8 действий, которые помогут найти себя
Как найти своё дело в жизни
pdf
Практика для трекинга эмоций и сбалансированный жизни
Трекер состояния для избавления от стресса
word
69 каналов для продажи своих услуг
Проверенные источники для заработка на своем призвании
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Как часто мы упускаем шансы, которые случайно попадаются на пути? Боимся неудач или не верим в собственные силы? Почему так происходит? Писательница и консультант Forbes, Брианна Уист утверждает, что самосаботаж – механизм защиты на психологическом уровне. Он возникает по разным причинам: из-за противоречия внутренних стремлений, страха перед неизвестностью, негативных ассоциаций и личных убеждений.

Как же с этим бороться? Если мы действительно стремимся к переменам в лучшую сторону, автор предлагает эффективное решение. Но для этого придется провести глубокую работу над собой.

Прочитав одну из лучших книг по психологии, которая перевернула жизнь многих людей, вы поймете, как:

  • использовать свои негативные привычки во благо;
  • улучшить навыки эмоционального восприятия;
  • осознать работу своего организма как единой системы;
  • отказаться от саморазрушительных шаблонов и раскрыть свои возможности.

Лучшие книги по психологии

«Смысл моей жизни». Автор – Эйнат Натан

  • Одна книга, объединяющая все важные вопросы о родительстве.
  • Руководство о том, как помочь вашему ребенку стать счастливым во взрослом возрасте.
  • Написано мамой пятерых детей, экспертом по воспитанию, делящимся опытом, советами.

Эта книга предназначена для всех родителей, стремящихся вырастить счастливого ребенка. Эйнат Натан  щедро делится опытом, предоставляя взрослым инструменты для работы с различными жизненными ситуациями. Она касается широкого спектра вопросов, включая родительскую тревогу, совместный сон, влияние гаджетов и социальных сетей.

Через эту книгу, вошедшую в наш список лучших книг по психологии, читатель поймет, как важно видеть в своих детях индивидуальность, как развивать терпение и спокойствие в мире, где завышенные ожидания и тревожность постоянно подогреваются обществом. Ключевой момент – научиться ценить каждого ребенка со всеми его особенностями и недостатками. Не нужно быть экспертом, главное – стараться понять.

Книга – не только руководство по воспитанию, но и глубокое исследование эмоционального пути родителей, помогающее им постичь себя и своих детей.

книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 26.06
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной
книга

«Ментальная перезагрузка». Автор – Эрик Бертран Ларссен

  • Как преодолеть трудности и начать новую жизнь?
  • Искренняя история о мужской уязвимости и потребности в поддержке.
  • Книга офицера десантных войск, автора бестселлеров «Без жалости к себе», «На пределе».

Эрик Бертран Ларссен – всемирно известный норвежский тренер, который добился значительных успехов как писатель и лектор. Он вдохновлял звезд спорта, обучал топ-менеджеров и помогал множеству людей становиться лучшими версиями самих себя. Но однажды он осознал, что нуждается в помощи.

Эта история о его личном переживании и о том, как начать жить заново. Она показывает, что даже у сильного мужчины могут быть моменты слабости и нужда в поддержке. Это история о том, как правильное мышление и подход помогают преодолевать самые серьезные кризисы. И о том, как каждый, используя простые методики, может вести повседневную жизнь, наполненную и счастливую.

Лучшие книги по психологии

Мои разные «я». Автор – Ричард Шварц.

  • О многообразии внутренних аспектов личности внутри каждого из нас.
  • Смелое противостояние концепции «мономозга».
  • Методы, способствующие восстановлению гармонии с различными аспектами себя.

Человек – сложная система. Порой внутри нас раздаются голоса, которые не совпадают с образом идеального «я». Это вызывает страх или стыд. Доктор Ричард Шварц предлагает концепцию, противоречащую теории о едином мозге. Он считает: с самого рождения у нас есть разные части личности. Это реальные личности, образующие внутреннюю «семью».

Ключ к здоровью и счастью – в уважении, понимании и любви к каждой из них. Это идея внутренней семейной системы (IFS), которая переосмысляла психологию многие годы. Читая одну из лучших книг по психологии человека, вы узнаете, как IFS помогает восстановиться после травмы, лечить зависимости и депрессию, и как это новое видение может радикально изменить вашу жизнь.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Также автор раскрывает следующие вопросы:

  • Каким образом новаторский подход доктора Шварца изменил взгляд на психическое здоровье, и почему это произошло?
  • Какие шаги можно предпринять, чтобы превратить свои субличности в союзников?
  • В чем заключается методика использования IFS для преодоления детских травм?
  • Какие аспекты IFS отражают человеческую доброту, подтверждая отсутствие «плохих» частей?
  • Как можно достичь гармонии и внутреннего спокойствия через этот подход?

Доктор Шварц описывает IFS как эффективный метод исцелить себя, нашу культуру и планету. По его словам, различные аспекты временами могут быть вредными и разрушительными. Но когда они освобождаются от тяжести, то возвращаются к своему изначальному доброму состоянию. По мнению доктора, когда мы научимся принимать и любить все наши части, мы сможем научиться ценить всех людей, что, в свою очередь, способствует исцелению мира.

Лучшие книги по психологии

«Когда жизнь сбивает с ног». Автор – Расс Хэррис

  • Будет вашей опорой в моменты жизненных испытаний.
  • Научит, как обрести гармонию внутри себя и поможет найти путь к новому этапу в жизни.
  • От авторитета с мировым признанием и автора бестселлера «Осознанная любовь».

Книга психотерапевта Расса Хэрриса представляет собой ценный ресурс для тех, кто столкнулся с личным или профессиональным кризисом. Она направлена на помощь в преодолении трудностей, восстановлении сил и эффективном управлении эмоциональным стрессом.

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с обстоятельствами, которые переворачивают мир с ног на голову. Увольнения, расставания, потери – все это может нарушить внутренний баланс. Поэтому необходимы эффективные стратегии, позволяющие быстро восстановиться и справиться с трудностями.

Автор предлагает инструменты, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. Овладев этими навыками, будете способны преодолеть боль и страдание, создать счастливую жизнь несмотря ни на что. Вы сможете работать с эмоциями, создавать свои исцеляющие ритуалы и двигаться вперед.

Эта книга – одна из самых лучших книг по психологии, является обновленным изданием популярного произведения Reality Slap («Пощечина реальности»).

«Эмоциональные триггеры». Автор – Дэвид Ричо

  • Помогает достичь внутренней гармонии и управлять своими эмоциями.
  • Полезна тем, кто стремится к самопознанию, преодолению эмоциональных ран прошлого.
  • Предлагает практические советы и упражнения, способствующие смягчению воздействия триггеров.

У каждого имеются определенные темы, которые являются нашими слабыми местами. Достаточно лишь задеть одну из них, и мы уже не можем контролировать эмоции — взрываемся. Наши слова и поступки становятся необдуманными, потом сожалеем об этом, порицая себя за слабость.

Нас накрывает волной страха, гнева или печали. Механизм, который вызывает такие реакции, можно сравнить с триггером (или, по буквальному переводу, со «спусковым крючком»). Триггерная реакция указывает на то, что у нас есть неразрешенные проблемы. Однако мы можем обратить на это внимание и найти способ выйти из ситуации.

Пока «револьвер», который является катализатором нашей реакции, находится в руках другого, мы не можем быть свободными. Чтение этой, одной из лучших книг по психологии, поможет вам понять, что именно вызывает к действиям и почему. Это вернет контроль над собой, позволит самому выбирать, на что и как реагировать, научит восстанавливать внутреннее равновесие.

Лучшие книги по психологии

«Обними меня крепче». Автор – Сью Джонсон

  • Как усилить любовь при помощи диалога?
  • Инновационные методы терапии семейных отношений.
  • От профессора и руководителя Института семьи и брака.

Эта книга предназначена для широкого круга читателей: молодых и пожилых, женатых и просто живущих вместе, будь они счастливыми или нет. Она представляет ценный ресурс для тех, кто стремится найти и сохранить любовь на всю жизнь. Этот труд обращен к женщинам и мужчинам, призван помочь людям из различных социальных слоев и культур. Он основан на понимании того, что близость и привязанность – универсальные потребности всех.

Автор этой книги Сью Джонсон вместе с научным руководителем представила инновационный подход к парной терапии, известный как эмоционально фокусированная терапия (ЭФТ). Они провели исследование, в рамках которого участвовали пары:

  • проходившие ЭФТ (на тот момент еще в разработке);
  • которым предлагалась поведенческая терапия, направленная на улучшение коммуникативных навыков и умений вести переговоры;
  • не проходившие никакой терапии.

Результаты исследования были впечатляющими: парные отношения стали ближе, конфликты происходили реже, а уровень удовлетворенности обоими партнерами значительно возрос.

Книга разделена на три части, каждая затрагивает различные аспекты психологии отношений. В первой автор отвечает на вопрос о сути любви, раскрывая, почему мы часто теряем близость и привязанность, несмотря на все усилия и понимание. Она основана на исследованиях, посвященных взаимоотношениям.

Во второй части представлены принципы эмоционально фокусированной терапии в доступной форме. Семь исцеляющих диалогов позволяют понять определяющие моменты в отношениях и научиться использовать их для укрепления связи. Каждый подкрепляется историями из практики и заданиями, помогающими применить теорию.

Третья часть посвящена силе любви, способной исцелять эмоциональные раны и укреплять связь с окружающим миром. Автор подчеркивает, что любовь и отзывчивость являются основой для создания действительно цивилизованного сострадательного общества. В заключении книги представлен глоссарий, который помогает читателю разобраться с непонятными терминами и углубить понимание материала.

Эту книгу смело можно включить в список лучших книг по психологии отношений и рекомендовать к прочтению всем парам, стремящимся улучшить семейную жизнь.

Лучшие книги по психологии

«Самооценка». Автор – Гленн Ширальди

  • Построение пошагового графика занятий с целью увеличения уверенности в себе.
  • Представляет актуальные данные о способности мозга к изменениям.
  • Невозможно, прочитав эту книгу, не начать относиться лучше к себе и другим.

Ключевыми аспектами благополучия являются самоуважение и высокая самооценка. Они прочно вливаются в ткань жизни, определяя поведение и решения. Наше внутреннее состояние играет ключевую роль в этом процессе, ведь именно оно служит основой чувства ценности.

Низкая самооценка — это проблема, которая может коснуться кого угодно. Вне зависимости от статуса, возраста или происхождения. Но хорошая новость заключается в том, что самооценку можно развивать. Это подобно выращиванию растения: требуется постоянный уход и внимание.

В этой уникальной книге, входящей в наш список лучших книг по психологии для саморазвития, представлена программа по пошаговому повышению самооценки. Путем ежедневных занятий в течение 150 дней вы сможете улучшить свое внутреннее состояние. Вложенные усилия непременно окупятся, ведь немногие вещи в жизни могут быть столь же ценными.

Лучшие книги по психологии

Эта книга будет вашим гидом в:

  • преодолении сомнений в себе;
  • избавлении от деструктивных мыслей о себе;
  • осознании и признании своих сильных сторон;
  • прекращении самокритики;
  • признании собственной ценности;
  • развитии благодарности к вашему телу;
  • разблокировании потенциала для достижения целей;
  • исцелении вашей внутренней сущности и ее заботе;
  • практике прощения;
  • развитии навыка самосострадания.

4 рекомендации для эффективного чтения книг по психологии

Чтобы чтение всех этих книг по психологии не стало бесполезным времяпрепровождением, предлагаем прислушаться к следующим советам:

Лучшие книги по психологии

  1. Не стремитесь просто штудировать одну книгу за другой. Внимательно изучайте текст, обдумывайте информацию.
  2. Выделяйте основное. Делайте пометки, используйте стикеры. Выделите все, что привлекло внимание. Это важная часть саморазвития.
  3. Пересказывайте содержание текстов своими словами. Создайте тетрадь-конспект, чтобы записывать в ней высказывания и идеи, которые считаете значимыми.
  4. Обсуждайте прочитанную литературу с другими. Не ищите универсального рецепта успеха в книгах – такого нет. Разбирайтесь в себе, анализируйте достижения и ошибки. Это точно приведет к нужным результатам.

Лучшие книги по психологии, которые мы подобрали для вас, представляют собой надежных наставников, готовых помочь развить мышление, повысить осознанность, воплотить мечты в жизнь или улучшить отношения с партнером. Они способны вдохновить к рефлексии, помочь раскрыть внутренний потенциал и преодолеть любые преграды на пути к лучшей версии себя.

Часто задаваемые вопросы о книгах по психологии

С каких книг можно начать свой читательский путь в мир психологии?

Обратите внимание на труды американского специалиста в области межличностных отношений, лектора и писателя Джона Грея. Он обращается к сложным темам о различиях в поведении мужчин и женщин, повествуя простым и доступным языком. Более опытные читатели будут рады книгам Роберта Лихи, где содержатся советы по преодолению тревоги и беспокойства. Также рекомендуется обратить внимание на книгу «Сценарии жизни людей» американского психолога и психотерапевта Клода Штайнера и труды психотерапевта Ирвина Ялома «Дар психотерапии», «Лжец на кушетке», «Мама и смысл жизни».

Какие лучшие книги по психологии для женщин следует прочесть?

«Психология женщины» автора Карен Хорни, «Пять языков любви» Гэри Чэпмена, «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека, и какие техники помогают ее преодолеть», автор – Бессел ван дер Колк, «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Эмили Нагоски и Амелия Нагоски, «В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой» Келли Мак-Дэниел.

Какие лучшие книги по психологии для мужчин стоит прочесть?

Мы рекомендуем: Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни»; Роберт Грин «Законы жизни на каждый день»; «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт; «Думай медленно… Решай быстро», Даниэль Канеман; «К черту все! Берись и делай!», Ричард Брэнсон.

Вам также может понравиться
Способы и техники для развития стрессоустойчивости

Способы и техники для развития стрессоустойчивости

Психология взаимоотношений и ее роль в личных взаимодействиях

Психология взаимоотношений и ее роль в личных взаимодействиях

Психическое отражение: как проявляется у человека

Психическое отражение: как проявляется у человека

Причины лжи: почему люди обманывают?

Причины лжи: почему люди обманывают?

Работа с травматичным опытом: как помочь в рамках коучинговых компетенций

Работа с травматичным опытом: как помочь в рамках коучинговых компетенций

Отчаяние: как возникает и как справиться

Отчаяние: как возникает и как справиться

Осознанный конфликт: что это такое, как развивается

Осознанный конфликт: что это такое, как развивается

Что такое майнд-фитнес и для чего он нужен
20.06.2024

Что такое майнд-фитнес и для чего он нужен

10 книг, способных кардинально изменить жизнь

10 книг, способных кардинально изменить жизнь

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча