Получите бесплатный доступ к вебинару «Как стать коучем и выйти на новый уровень дохода»
calendar Дата: завтра в 19:00
Получить доступ бесплатно
close
Реклама. 5prism.ru. erid 2SDnjdx9YeM

Как научиться жить легко: практические советы и шаги

20.03.2024
261
Время чтения: 7 минут
Обновлено: 02.04.2024
Сохранить статью:
Основы легкой жизни

Как жить легко? Это искусство находить баланс между целями и окружающим миром. Означает умение доверять себе, принимать несовершенство, находить радость в мелочах и не брать все слишком близко к сердцу. Жить легко также означает делать акцент на уходе за собой, гармоничных отношениях и найти время для радости в повседневной рутине.

Зачем учиться? Это важно для эмоционального благополучия и здоровья. Чрезмерное напряжение и стресс могут отрицательно сказываться на физическом и психическом состоянии. Умение отпускать лишнюю нагрузку, находить гармонию внутри себя и радость в моменте способствует улучшению отношений, а также повышению продуктивности и креативности.

Основы легкой жизни

«Терпение и труд все перетрут» — гласит народная пословица. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Обычно нам показывают пример победителя (да, они бывают), но сколько «за кадром» остается тех, кому не повезло, об этом умалчивают. А их значительно больше, чем тех, кто чего-то добился.

Каждому хочется, чтобы его старания и труды достигли цели, но увы… Встает вопрос, как жить легко без проблем, без больших усилий? И возможно ли это? Секрет прост. Как все гениальное.

Необходимо замечать знаки, которые показывают, что это именно ваш путь. Если все получается сразу без особых усилий, не требует большого напряжения, значит, вам это дело по душе, и его нужно продолжать. Но если то, что вы делаете, получается не так, вам приходится заставлять себя через силу, и все равно не можете решить бесконечные проблемы, то это не ваше. Вы выбрали не ту дорогу, по которой следует идти. Лучше задуматься и пересмотреть ее.

Или, к примеру, у вас не ладятся отношения с вашей девушкой/парнем, постоянно возникают ссоры, вы никак не можете понять друг друга, возникают конфликты. Можно, конечно, решать вопрос подарками, уступками и т. д., но это будет временное затишье, если нет легкости в общении, значит, это не ваш человек. Поищите партнера, с которым вам будет легко и просто, приятно и весело, с ним вы сможете создать гармоничные отношения.

Ни одному делу, ни одному человеку не стоит уделять 24 часа в сутки. Слишком серьезное отношение к чему-либо никогда себя не оправдывает. К любой работе необходимо относиться с легкостью и простотой, весело и с настроением. Не живите только работой и делами, у жизни есть и другие стороны, не забывайте им тоже уделять внимание. Жизнь должна быть полноценна. Запишитесь на курсы, о которых давно мечтали, проводите время с друзьями, отдыхайте, развлекайтесь, путешествуйте.

Если в каком-то деле упереться лбом в стену, вы не получите ни результата, ни удовлетворения от этого. Только вы можете сделать свою жизнь гармоничной, полноценной, счастливой наконец. В детстве нам рассказывали о древних парусниках, которые плыли через весь океан. Они не боролись против течения, а шли по ветру и доплывали до цели. Не нужно ломиться в закрытую дверь, поищите неподалеку открытое окно. Для вас обязательно где-то есть простой и легкий путь. Найдите его, и вы узнаете, как жить легко и весело.

Основы легкой жизни

Если вид деятельности занимает у вас 24 часа в сутки, откажитесь от такого труда. Если над личными отношениями вы постоянно работаете и не можете привести их в гармоничным, откажитесь от таких отношений. Не общайтесь с людьми, которые вас не ценят. Ищите такие пути, по которым вам идти легко. И когда найдете, все будет на вашей стороне: и судьба, и удача, и у вас все получится.

Советы психолога как жить и мыслить легче

Не драматизируйте

Люди часто делают из мухи слона, а потом расстраиваются и переживают по поводу несуществующих бед, которые сами себе придумали. Это плохая привычка, с ней рождаются страхи и тревоги, вы начинаете переживать из-за каждой неприятной мелочи, тем самым расшатывая нервную систему. Перестаньте уже сами придумывать себе проблемы и подумайте, как жить легко.

Чаще всего такая позиция формируется у людей еще в детстве, если они выросли в семье, где тяжелый труд был основной установкой, и детей воспитывали так, что необходимо было постоянно что-то превозмогать, претерпевать и пересиливать. Вырабатывается стереотип поведения: рассказывать окружающим о тяжелой жизни, постоянных трудностях, и о том, сколько сил эти люди положили, чтобы выбраться из всех этих ситуаций. Они как будто отчитываются перед знакомыми в бедах, при этом явно ждут, чтобы их усилия были непременно оценены как героические.

5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 210 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
Сценарии, мышление и ценности богатого человека
Практикум, который поможет найти путь к деньгам в вашей жизни
word
Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна
За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь
pdf
Трекер эмоционального и физического состояния
Практика для понимания себя и избавления от стресса
word
Чек-лист "Каналы продаж для помогающих практиков"
69 проверенных каналов для продаж своих услуг
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Совет психолога: случилась неприятность? Представьте балкон 15-го этажа, мысленно выйдите на него и посмотрите на беды сверху вниз. Представьте, что вы пролетаете над ними на воздушном шаре, уноситесь далеко-далеко… А теперь успокойтесь и думайте, что делать дальше. Как только освоите такую практику отстранения, избавитесь от множества надуманных проблем, потому как очень легко жить без такого груза.

Не додумывайте

Вы никогда не можете точно знать, что сделают люди в следующий момент, не сумеете влезть к ним в голову и прочитать их мысли и чувства. Правильно говорит поговорка: «Чужая душа — потемки». Даже специалисты-психологи порой не могут предугадать поведение человека в каждой ситуации.

Совет психолога: внимательно наблюдайте за поведением людей и вступайте в диалог. Чтобы узнать мысли другого человека, просто спросите его об этом. Попробуйте, и вы поймете, как легко жить на свете.

Живите настоящим

Психологи доказали, что у людей, которые не могут забыть обиды и проблемы, случившиеся в прошлом, думают о них, происходит и в настоящем больше невзгод и несчастий. Если вы все еще крутите в уме прошлые негативные переживания, они будут вам казаться все значительнее. И тогда в настоящем вы тоже не сможете быть счастливыми, потому что ваши мысли проецируются в сегодняшний день. Если вы не можете простить обиду, то просто забудьте о ней!

Отсортируйте все ваши воспоминания о прошлом и сложите в ящички (воображаемые, конечно), хорошие раздельно с плохими, поступки в отдельный ящик, обиды — также. Затем закройте все ящички на ключики и выбросьте их, лучше в реку или озеро.

Совет психолога: оставьте прошлое в прошлом. А чтобы забыть их, нужно все пережить снова. Однажды и навсегда!

Живите настоящим

Не обобщайте

Запомните, что одно-два поражения — это еще не катастрофа, а одна случайная победа — еще не признак гениальности. У всех людей случаются взлеты и падения. Даже несколько негативных ситуаций подряд еще не говорят о тотальном крахе. Но почему-то именно обиды и злоключения мы помним дольше, чем успехи и поражения. Статистика говорит, что в 7-12 раз дольше.

книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 18.07
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной
книга

Совет психолога: заведите дневник, в котором вы будете фиксировать все свои достижения и победы. И не только их, а все хорошие моменты в жизни, даже самые мелкие: комплимент от подруги, улыбка прохожего, милое СМС от второй «половинки». Здесь важно не останавливаться, в каждом дне вспоминать что-то позитивное и приятное. А когда вдруг на душе кошки заскребут, то сядьте поудобнее и прочитайте позитивный дневник. И плохое настроение растворится!

Не будь перфекционистом

Перфекционизм (стремление к обязательному достижению идеала) можно считать заболеванием, он не дает человеку покоя, не разрешает наслаждаться тем, что он имеет, а водит по кругу в достижении совершенства. Но всем известно, что совершенства в жизни нет. Вот перфекционист и считает все, имеющееся у него, скверным и неинтересным.

Совет психолога: если вы постоянно стремитесь стать идеальным, каждый день хотя бы на короткое время делайте все не так, как всегда: скажите что-то глупое, совершите дурацкий поступок. Попросите близких обрывать вас на критике всего и вся. Примите мир реальным! Тогда вам станет понятно, как жить легко и радостно.

Практические шаги к легкой жизни

За один день полностью измениться, конечно, нельзя, этот процесс требует немало времени. Лучше начать с какого-то одного момента и, только когда он удачно закончен, можно приступать к другому, сделав небольшой перерыв. Приведем методы, которые научат вас, как жить легко и счастливо.

Избавьтесь от ненужных вещей. Начать следует с одной комнаты. Если же это сложно для вас, начните хотя бы с одного ящика в комоде. Все вещи необходимо разделить на категории: оставить себе, раздать нуждающимся, продать, выбросить. Не нужно хранить вещь с мыслью «вдруг пригодится». Всем известно, что если вы к вещи не прикасались больше года, то она вам уже не нужна. Если вы похудели, вам не нужны вещи, которые вам велики. И одинаковые вещи вам тоже не нужны. Избавьтесь от всего лишнего — этот совет поможет жить легко и женщине, и мужчине.

Хотите измениться к лучшему? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Организуйте и упорядочивайте.

Дома наш взгляд очень часто зацепляется за пульты от электроники, раскиданные журналы, чашки из-под кофе на столе или на тумбочке, всякий хлам на подоконниках. Это все очень раздражает, даже если не мешает. Не оставляйте на виду лишних вещей, после использования убирайте их на место. В вашем жилье все должно быть удобно для вас и достаточно просторно. Переставьте мебель, если это поможет вам освободить пространство. Этот дом для вас, а не для ваших вещей.

Люди должны использовать вещи, а не наоборот.

Организуйте и упорядочивайте.

Те вещи, которыми вы пользуетесь редко, должны быть убраны в кладовку, в коробки. Коробки лучше подписать, тогда при необходимости вы легко сможете найти нужную вещь. А если вещь не нужна, вернитесь к шагу 1.

Придерживайтесь бюджета.

Планировать бюджет нужно обязательно. Составить его нужно так, чтобы он включал ваши потребности, но только лишь самые необходимые вещи, без чего нельзя прожить. Ведите домашнюю бухгалтерию.

Отпишитесь от ненужных подписок.

Обратите внимание на то, сколько времени вы тратите на прочтение уведомлений, СМС, разбор почты, в том числе электронной, спама, новостей и т. д. и т. п. Нужны ли вам все эти подписки? Если отпишитесь от неважных групп, заблокируете спам, поставите фильтр на все ваши сообщения, вы освободите время для более важных дел и почувствуете, что жить стало намного легче.

От макулатуры тоже необходимо время от времени избавляться. Зачем вам газеты и журналы в бумажном варианте? Все они есть в электронном виде в Интернете.

Используйте только одну вещь.

Настройка на минимализм — очень полезная привычка. Ей необходимо следовать достаточно жестко. Если у вас есть зимние перчатки, не нужно покупать еще одни. Если вы все же купили вторую пару, значит, первую отнесите на помойку. Иначе вы никогда не избавитесь от захламленности. Избавляйтесь от дублирующих вещей, например, один раз в месяц.

Радуйтесь простоте

Чтобы понять, как жить легко и непринужденно, нужно освоить принцип «лучше меньше, да лучше». Человеку незачем много вещей, они не делают его счастливее. Лучше радоваться простым, полезным и функциональным вещам.

Если вы несчастны с вашим обилием предметов, то приумножив их, вы останетесь на том же уровне счастья.

Это далеко не все советы по обретению гармонии. Есть множество различных трудов и книг, которые стоит прочитать. Наверняка вы найдете полезные рекомендации, как жить легко.

Часто задаваемые вопросы о легкой жизни

Какие книги стоит прочесть о том, как жить легко и просто, не заморачиваясь?

«Секрет легкой жизни. Как жить без проблем», Джеймс Т. Манган. Автор дает множество советов, как жить легко.

Как жить так, чтобы не подстраиваться под других?

Человек в мире не один. У него всегда есть окружение: родственники, друзья, коллеги, соседи. У каждого на любую ситуацию есть мнение. Но помните — вы никому ничего не должны, и вам никто не обязан. Не надо подстраиваться под мнение других людей. Каждый волен сам выбирать путь в жизни. И вы имеете право идти по своей дороге, даже если родители говорят, что надо продолжать семейную династию. В противном случае вы можете слишком поздно понять, что это не ваше призвание, а исправить что-то может быть уже слишком поздно.

Как эмоциональный мусор мешает жить легко?

Не позволяйте забивать вашу голову мусором в виде обид, страхов, гнева, презрения и др. В этом случае вы тратите энергию на «переваривание» этого мусора, на негативные воспоминания, а конструктивным переменам в вашей жизни места не хватает. Расчистите эти завалы в голове и смело шагайте к свободной и легкой жизни. Все хотят быть счастливыми. Теперь и вы стали ближе к легкой жизни. Мы надеемся, что, прочитав эту статью, вы поняли, как научиться жить легко и счастливо.

Вам также может понравиться
Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Невербальные интонации как часть успешного общения

Невербальные интонации как часть успешного общения

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Как развить невербальные средства коммуникации
12.07.2024

Как развить невербальные средства коммуникации

Что будет, если предать мечту

Что будет, если предать мечту

Нарушение личного пространства и способы его восстановить

Нарушение личного пространства и способы его восстановить

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча