Чем опасна зависть? Это разрушительное чувство способно вызывать разочарование, депрессию, раздражение, гнев и ненависть, которые, накапливаясь, провоцируют нарушения в работе сердца, пищеварительной и эндокринной системы. Завистливому человеку тяжелее бороться с болезнями, он часто страдает от бессонницы, апатии и плохого самочувствия.
На что обратить внимание? Чтобы справиться с этой деструктивной эмоцией, необходимо принять ее наличие и понять, действительно ли вы проигрываете объекту зависти. Если это так, воспринимайте данный факт как руководство к действию, постановке целей и поиску мотивации. Это поможет преодолеть зависть и достигнуть нужных высот.
Что такое зависть
Зависть — эмоция, возникающая из-за недостатка или полного отсутствия у человека чего-то материального или нематериального, чем обладают окружающие его люди.
В тандеме с ней часто проявляется еще и злорадство, а также сопутствующие эмоции — стыд и вина за проявление негатива в сторону других людей. Многие начинают задаваться вопросами о том, чем опасна зависть и как ее проявление способно отразиться на ментальном здоровье личности.
Специалисты в области психологии называют ее социальным чувством, строящимся на сравнении себя с окружающими. В этот момент доминирует только мысль о том, что собственная жизнь человека гораздо хуже, чем у других, достижения менее значимые, успехи не так уж велики и прочее.
Зависть может возникнуть в любом социальном окружении, будь то семья, коллеги, друзья или соседи. Некоторые путают чувство ревности с ней. Последняя имеет определенную иерархию, играющую существенную роль для человека, а также затрагивает его статус. Да, иногда ревность и зависть тесно переплетаются, например когда один спортсмен завидует другому из-за большего количества у того регалий, при этом все равно хочется быть рядом, чтобы равняться на него, перенимать опыт и т. д.
Зависть нельзя назвать базовой эмоцией, как счастье, удивление, гнев и т. д. Она является сложной из-за того, что строится сразу из множества «кирпичиков»: обиды, вины, печали, страха, стыда. У любого человека этот состав свой. Не каждый будет испытывать вину за то, что завидует коллеге. Другой же будет стыдиться и ругать себя за малейшее проявление этой эмоции в сторону близкого.
Чтобы разобраться, чем опасна зависть для человека, нужно понять причины ее появления. Изучающие данный вопрос не видят ничего страшного в этом чувстве. Так устроены люди, с этим ничего не поделаешь.
Если изучать позицию специалистов по эволюционной психологии, то они называют проявление любой эмоции (в том числе зависти) «системой оповещения» в процессе естественного отбора. Иными словами, если человек замечает эмоцию, то это верный знак, что нужно сосредоточиться на чем-то важном во внутренней или внешней среде.
Как проявляется зависть
Проявление зависти выражается в различных формах поведения и реакциях.
Скрытая зависть
Испытывая ее, человек прячет свои ощущения. Он может как демонстрировать внешнее равнодушие к объекту или предмету зависти, так и проявлять лицемерие, напоказ радуясь успеху другого. При этом в нем будут бороться обида, злость, недовольство и прочие негативные эмоции.
Доказано, что скрытая зависть приводит к появлению психосоматических болезней. Завистника начинают беспокоить головные боли, появляется бессонница, пропадает аппетит, возникают проблемы с ЖКТ.
Открытая зависть
Все отрицательные эмоции человек не таит в себе, а высказывает людям. Подобная форма зависти выражается в высказывании критических замечаний, издевательских насмешках, откровенных оскорблениях. Завистник может даже предпринять попытку навредить авторитету «оппонента», вступить в явный или скрытый конфликт с ним.
Существует множество примеров из жизни, говорящих о том, чем опасна зависть в открытом виде. Речь про агрессивное поведение и насилие.
Конструктивная зависть
Максимально безобидная и безопасная для объекта зависти, так как завистник не пытается навредить, а просто берет пример с более успешного оппонента. Таким образом у человека появляется цель, к ней он будет идти, становясь лучше, спортивнее, умнее и т. п. Нет ничего плохого в том, чтобы набираться опыта на чужих ошибках и становиться успешнее, вдохновляясь примером тех, кто уже многого добился.
Рассматривать проявления зависти следует и с психологической, и с поведенческой точки зрения. Они могут отличаться друг от друга.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Интересно, что самая распространенная человеческая эмоция — досада. В этот момент человек может быть раздражен или испытывает негодование. Причина в том, что при одинаковых усилиях один может быть на порядок успешнее второго, что и вызывает чувство досады у отстающего.
Бывает и такое, что человек стыдится из-за отсутствия успеха в чем-либо, хотя это удалось его брату, коллеге, другу и т. д. При этом он может еще и обижаться на тех, кто успешнее.
Завистливое поведение отражается в преуменьшении успеха другого человека, в отсутствии радостных эмоций в его сторону. Определенно проявление зависти опасно.
Виды зависти
Немногие знают, что в психологии у чувства зависти есть целая палитра цветового окраса.
- Черная зависть. Ученые говорят, что это самое сильное отрицательное чувство в этом цветовом спектре. Когда человек испытывает ее, он может пойти на многое, в том числе на преступление против объекта или предмета зависти.
- Белая зависть. Выступает стимулом развития человека, двигателя в конкурентной среде, мотивацией для достижения намеченной цели.
- Красная зависть. Речь идет о чувстве, связанном с поклонением выбранному объекту, обожествлением его.
- Зеленая зависть. Ее характеризуют состоянием истинной влюбленности, которая может даже навредить судьбам двух людей, если у одного проявляется в отрицательном виде.
Самой опасной считается именно черная зависть, которая способна принести и физический, и ментальный вред людям. Все остальные, если ими грамотно управлять, только подстегивают к позитивным изменениям.
Причины зависти
Тезис об опасности зависти следует подкрепить причинами возникновения этой эмоции.
- Заниженная самооценка. Если человек не видит в себе ничего положительного, акцентирует внимание только на собственных недостатках и замечает исключительно негатив вокруг себя, то счастье и успех окружающих невольно вызывают в нем зависть. Дальше все будет усугубляться. Появятся мысли, что он не заслуживает чего-то хорошего, что он никчемен и жизнь его не имеет смысла.
- Несбыточные мечты. Мир фантазий хорош лишь в том случае, если человек умеет возвращаться из него в реальную жизнь. В противном случае он будет думать, что все окружающие ему должны оказать помощь, все проблемы должны решаться самостоятельно, довольствоваться малым — плохо, а прилагать усилия к достижению чего-то большего — нецелесообразно.
- Отсутствие справедливости. Некоторые считают, что в жизни они явно обделены и не получают в полной мере то, чего достойны. При этом не только не стараются что-то поменять, а еще и завистливо обвиняют более успешных, не замечая собственной лени и глупости. Чаще всего мысли об отсутствии справедливости в жизни возникают, когда на пути встречается кто-то с привилегиями или влиятельный.
- Недостаток общения. Когда человек одинок, он начинает искать причину этого не только в себе, но и в других. Все, у кого есть партнеры, близкие друзья, единомышленники, вызывают зависть. Трудности возникают еще и из-за того, что годы изоляции делают человека все более замкнутым, одичалым, так что ему невероятно трудно потом выйти из этого состояния.
- Низкий уровень развития. Аргумент, почему нужно вносить в свою жизнь творческое разнообразие, развивать таланты, искать способности к чему-либо. Если не иметь цели, не желать развиваться и не строить планы на будущее, остается только завидовать тем, кто имеет все вышеперечисленное.
Очень часто зависть у другим возникает в тот момент, когда наступает разочарование в собственной жизни. Обычно это бывает в моменты стагнации, когда нет особенных успехов и прорывов в личной жизни, в хобби, на работе, к примеру.
Бывает и такое, что зависть отождествляет неудовлетворенность собственных потребностей и ценностей. Если окружающие достигают того, о чем мечтал человек, это становится триггером к завистливым чувствам.
Чем опасна зависть
Зависть вредит здоровью. Она провоцирует появление гнева, ненависти к другим людям, разочарования к себе. Телесно можно ощутить этот заряд отрицательной энергии таким образом:
- Депрессия провоцирует нарушения в работе ЖКТ и легких. Отсюда проблемы со стулом и низкий уровень кислорода в крови, и проблемы с дыханием.
- Кожный покров покрывается сыпью различной формы (псориаз, экзема и т. п.). Все дело в большом выбросе организмом кортизола при тревожных расстройствах. Железы начинают обильно вырабатывать подкожный жир, потому и появляются высыпания на лице и теле.
- Часто фиксируются проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.
- Негативные эмоции могут отразиться плохо даже на работе желчного пузыря, печени, а еще снизить зоркость. Застой желчи повышает уровень холестерина в крови.
Существуют прямые доказательства того, что негатив отрицательно сказывается на иммунитете человека.
Подытожим кратко и понятно, чем опасна зависть. Человек постоянно пребывает в плохом расположении духа, имеет проблемы с ЖКТ, сердцем, печенью и работой прочих жизненно важных органов, подвержен вирусным инфекциям.
Она накладывает свой отпечаток и на характер человека. У него в речи появляется больше саркастичности, ощущается снобизм, даже нарциссизм, некое презрение по отношению к тому, кто явно добился большего, чем завистник от него ожидал. С такими людьми не хочется оставаться даже в приятельских и рабочих отношениях, не говоря уже о крепкой дружбе или любви. Тоска и одиночество приводят к:
- отсутствию сна;
- повышенной усталости;
- набору или резкой потере веса;
- проблемам со спинным и шейным отделом позвоночника;
- сексуальной дисфункции.
Доказано, что ярые завистники на физическом уровне ощущают боль. Проводили научный эксперимент: экспериментальную группу просили вообразить ситуацию, когда они сталкиваются с людьми, которые добились большего в жизни. Пока испытуемые визуализировали, ученые занимались сканированием их мозга. В моменты, когда люди начинали завидовать, фиксировались вспышки в областях, отвечающих за физическую боль. Получается, что мозг регистрировал ее в этот момент.
Стресс от зависти подводит человека к алкоголизму, наркомании и прочим пагубным привычкам. Даже если до этого человек пропагандировал ЗОЖ, дисбаланс в организме и душе за краткий срок изменит состояние его тела (внутренне и внешне) до неузнаваемости.
Как избавиться от зависти
Невозможно предсказать, будет ли человек когда-то в жизни завидовать другому или нет. Можно лишь попытаться предостеречь себя от того, что мимолетный эмоциональный всплеск станет вечным спутником. Вот несколько полезных советов.
- Признайте, что вы завидуете
Чтобы сделать вывод о том, чем опасна зависть, следует сначала распознать это чувство в себе и признать его наличие. Бывает трудно это сделать из-за других подобных эмоций, будь то ревность, негодование и т. д. После принятия проблемы можно приступить к выходу из нее.
В процессе работы над искоренением зависти следует быть терпимее к себе, проявлять сочувствие и не критиковать, если работа идет медленно.
- Отражайте любое негативное сравнение
Зависть может появиться в тот момент, когда не сам человек, а кто-то иной начинает сравнивать его с окружающими. Тогда организм надевает на себя броню, защищает самооценку, взращивая чувство зависти. Важно объективно оценивать возможности свои и других, не гнаться за чужими успехами, а ежедневно становиться лучше себя вчерашнего.
- Замените чувство зависти мотивационным порывом
В одном научном исследовании сказано, что чувства восхищения и зависти — антимотиваторы в работе над собой.
Не стоит слепо восхищаться другим человеком, ведь только он знает, чего ему стоила эта дорога к успеху. Кажется, он совершил что-то нереальное, что никогда не удастся остальным, а это не так. Завистники же уверены, что успешность других людей абсолютно незаслуженная, а значит, нужно унизить и растоптать их, а не тратить время на пустые попытки улучшить свою жизнь. Конструктивная зависть помогает в достижении поставленных целей.
Что делать, если завидуют вам
Многим людям приходилось хотя бы единожды ощущать зависть по отношению к себе. Это не самое приятное чувство.
Специалисты в области психологии рекомендуют:
- Проявить эмпатию. Следует посочувствовать завистнику, ведь у него явно в жизни не все в порядке. Возможно, имеет проблемы с работой или личной жизнью.
- Поговорить открыто. Нужно попытаться завести разговор с завистником, честно обсудить создавшуюся ситуацию, рассказать о своих эмоциях на этот счет и попытаться найти выход из текущего положения.
- Предложить помощь. Можно проявить милосердие и оказать поддержку тому, кто так жаждет внимания, успеха, но не может этого достичь. Это поможет установить доверительные отношения и начать меняться в лучшую сторону.
- Разобраться с личными границами. Никто не должен посягать на стабильное эмоциональное состояние другого. Нужно стараться беречь свое ментальное здоровье и давать жесткий, прямой ответ на негатив в свою сторону.
Зависть — сложная эмоция, но с ней можно справиться, если работать над собой и стремиться к личностному росту. Важно помнить, что каждый человек уникален, и сравнение с другими редко приводит к истинному счастью.
Часто задаваемые вопросы об опасности зависти
Есть ли яркие примеры опасности зависти в книгах?
Показать, чем опасна зависть, можно на примере из литературы. Достаточно прочесть произведение А. С. Пушкина «Моцарт и Сальери» и повесть Н. В. Гоголя «Портрет».
Какую опасность может представлять подростковая зависть?
Если такое чувство возникает в коллективе подростков, это может негативно сказаться на: Психическом здоровье. Ребенок в подростковом возрасте может внушить себе мысль, что он во всем хуже сверстников. Физическом здоровье. Медицина говорит о негативных последствиях для печени, сердца и ЦНС. Это четкий ответ на вопрос, чем опасна зависть. Поведении. Некоторые подростки, испытывающие зависть к окружающим, могут оказаться в плохой компании, начать употреблять запрещенные вещества, совершать преступные действия. Все это ради того, чтобы доказать свое превосходство или иметь то, чего нет у других. Самооценке. Сравнения с друзьями могут привести к гиперболизации существующих недостатков. Трудности подобного толка в подростковом возрасте лучше решать в кабинете психолога, а не ждать, пока ребенок перерастет проблему.
Опасна ли зависть к родному человеку?
Безусловно, так как она не дает искренне радоваться его успехам, сочувствовать горю и решать проблемы совместными усилиями, а ведь именно этого ждут от нас близкие. Каждый человек хотя бы раз в своей жизни испытывал чувство зависти. Эта эмоция трудно поддается контролю. Она может возникнуть совершенно неожиданно, так же быстро исчезнуть или остаться с завистником на долгое время. Последнее может создать серьезные проблемы сразу многим людям. Вот чем опасна зависть, говоря простыми словами. Очень важно честно признаться себе в появлении этого негативного чувства. Следует постараться самостоятельно справиться с этим, перенаправив поток энергии в мирное русло: расширяя возможности, пополняя свои ресурсы, находя нетривиальные выходы из трудных ситуаций. Если помочь себе не удается, надо обратиться к психологу, чтобы тот помог разобраться с этим деструктивным состоянием.
