О чем речь? Афантазия — интересный психологический феномен, который характеризуется неспособностью человека создавать мысленные образы. При воспроизведении информации он опирается лишь на факты и события, а визуализировать их не может. Афантазия бывает врожденной и приобретенной. В первом случае причиной состояния является наследственность, во втором — стрессы, травмы или психические нарушения.
На что обратить внимание? Афантазия не является патологией или болезнью. Но если она существенно влияет на жизнь и возникла внезапно, можно попытаться скорректировать ее у психолога. Основные подходы — когнитивно-поведенческая, гештальттерапия и экзистенциальный метод. Также важно развивать навыки самопомощи и эффективного самоконтроля в стрессовых ситуациях.
Что такое афантазия
Афантазия — это нейропсихологическое состояние, характеризующееся отсутствием мысленной визуализации. Человек при наличии такого феномена может прекрасно помнить, как выглядит тот или иной предмет, лицо или пейзаж, но не способен «проецировать» эти образы в своем внутреннем пространстве. Например, пытаясь вообразить лицо друга, он будет оперировать фактами о его внешности, а не зрительным образом.
В основе термина лежит древнегреческое phantasiai (в античной философии означало внутренние образы и впечатления), а префикс «а» придает слову значение отрицания или отсутствия.
Проявления афантазии отличаются по степени тяжести:
- при тотальной форме мысленная визуализация невозможна вовсе;
- при частичной — зрительные образы присутствуют, но выглядят тусклыми и нечеткими.
Следует подчеркнуть: проблема затрагивает исключительно зрительные образы. Остальные виды ощущений — звуковые, обонятельные, тактильные и эмоциональные — у людей с афантазией, как правило, представляются без затруднений.
По современным данным, афантазия относится к малораспространенным явлениям: наблюдается она у 1–3 % населения. Будучи нейропсихологической особенностью, а не патологией, это состояние не препятствует полноценной жизни. Тем не менее она может отражаться на особенностях восприятия, функционировании памяти и характере эмоциональных реакций.
История исследования афантазии
Хотя афантазия впервые была зафиксирована еще в конце XIX столетия, это явление по-прежнему изучено недостаточно. Большинство доступных сведений основаны на небольшом количестве научных работ и рассказах людей, описывающих собственные симптомы.
- В 2010-х годах тема афантазии привлекла повышенное внимание научного сообщества — во многом благодаря ряду новых исследований. Исторически важным стал случай 2005 года: к неврологу Адаму Земану обратился 65-летний пациент, известный в науке как МХ, который после оперативного вмешательства потерял возможность визуализировать мысленные образы. Из-за отсутствия аналогов в научной литературе Земану пришлось самостоятельно описать этот клинический случай.
- В 2015 году Адам Земан совместно с соавторами предложил понятие «афантазия».
- Исследование проанализировало разные группы — людей с афантазией и гиперфантазией (чрезмерно насыщенными визуальными представлениями). Выяснилось, что люди с афантазией чаще испытывают трудности с автобиографической памятью и распознаванием лиц, а также чаще работают в области математики и естественных наук. В свою очередь, обладатели гиперфантазии нередко сталкивались с синестезией и предпочитали творческие специальности.
- Согласно результатам другого научного исследованиям люди с афантазией, как правило, видят сны реже, чем остальные.
- По мнению Адама Земана, афантазия относится к особенностям восприятия, а не к медицинским нарушениям. Люди с этим состоянием достигают значительных успехов — среди них немало талантливых ученых, инженеров и других высококвалифицированных специалистов.
В перспективе ученые планируют сосредоточиться не только на изучении причин афантазии, но и на поиске методов, способных улучшить ментальную визуализацию. Однако для выработки практических рекомендаций требуется провести дополнительные исследования и углубить понимание данного феномена.
Как проявляется афантазия
Характер проявления афантазии у каждого свой: от полного отсутствия визуализации до способности создавать слабые или кратковременные образы. Далее приведен перечень типичных признаков — если вы обнаруживаете у себя большинство из них, высока вероятность, что вы относитесь к числу людей с афантазией.
- Отсутствие мысленной визуализации. Человек не способен «видеть» предметы или сцены в воображении.
- Проблемы с образной памятью. Факты и события сохраняются в памяти, но их невозможно представить в виде зрительных образов.
- Затруднения в визуальном планировании. Сложно мысленно моделировать будущие ситуации и сценарии.
- Специфика восприятия искусства. Могут возникать сложности с пониманием абстрактной живописи или образных текстов.
- Нестандартное решение. В отсутствие визуального мышления развиваются иные способы решения задач.
Мы настолько привыкли мыслить образами, что с трудом представляем: как можно рассуждать, строить планы и находить решения без «внутреннего экрана»? Тем не менее люди с афантазией успешно справляются с этими задачами, опираясь преимущественно на:
- аналитические методы, не требующие визуализации;
- словесно логическую информацию;
- абстрактное мышление.
Отсутствие зрительного воображения не лишает людей креативности и способности фантазировать. Их творческий потенциал не уступает другим: они могут писать книги, придумывать сюжеты, снимать фильмы и рисовать картины, хотя и используют иные методы.
Почему возникает афантазия
Разбираться с афантазией — дело непростое. Мы ведь не можем заглянуть в чужую голову и увидеть все своими глазами. Приходится расспрашивать людей и полагаться на то, что они рассказывают.
Точные причины возникновения афантазии пока не установлены. В научной практике принято выделять две ее ключевые формы:
- Врожденная. Часто передается по наследству — если у человека имеется афантазия, вероятно, она есть и у кого-то из родных. Генетика влияет на участки мозга, которые отвечают за воображение.
- Приобретенная. Может появиться после инсульта или травмы головы (особенно затылка). Иногда возникает из-за депрессии, деперсонализации или дереализации. Реже встречается у людей с аутизмом, но прямой связи ученые пока не нашли.
Исследователи считают, что афантазия возникает из-за особенностей работы нервных связей в мозге, которые отвечают за представление образов и запоминание.
Этот механизм запускает работу трех важных зон мозга:
- зрительная кора (локализована в затылочной доле) — обрабатывает визуальную информацию;
- префронтальная кора — помогает в планировании и образном мышлении;
- гиппокамп — отвечает за память и формирование мысленных образов.
Исследования с помощью МРТ раскрывают интересную особенность: у людей с афантазией мозг по-другому «общается» между отделами. В частности, когда они пытаются что-то вообразить, зрительная кора в затылочной доле включается не так активно, как у большинства людей.
Как афантазия влияет на качество жизни
Несмотря на ограничения, связанные с невозможностью визуализировать, люди с афантазией успешно адаптируются, вырабатывая индивидуальные когнитивные стратегии, а в некоторых ситуациях даже получают преимущества благодаря своему состоянию.
Пример:
- Логическое мышление. Люди с афантазией часто обнаруживают, что им проще даются задания, где нужно рассуждать логически, а не опираться на мысленные образы.
- Концентрация. Отсутствие визуальных образов способствует повышению сосредоточения на выполняемой задаче.
- Эмоциональная устойчивость. Люди с афантазией реже страдают от навязчивых образов прошлого — их мозг просто не может «прокрутить» травмирующую сцену заново.
- Нестандартное мышление. Отсутствие привычной визуализации приводит к неожиданным открытиям и оригинальным решениям.
- Креативный потенциал. Художники, писатели и музыканты с афантазией создают произведения, опираясь не на зрительные образы, а на звуки, тактильные ощущения или абстрактные идеи. Их творчество просто идет другим путем.
Хотите разобраться в себе, повысить личную эффективность и научиться принимать решения без страха и сомнений?
Бесплатный курс «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям» от Академии 5 Prism поможет развить навыки будущего, которые пригодятся в работе, бизнесе и жизни.
Что вы получите:
- 5 коротких уроков от коучей международного уровня MCC ICF;
- практические техники для управления эмоциями, стрессом и внутренним состоянием;
- подход к целям, который возвращает энергию и мотивацию;
- понимание, как применять коучинговое мышление для роста и устойчивости.
Этот курс подойдет тем, кто хочет понять себя, наладить внутренний баланс и начать действовать осознанно, а также специалистам, которые работают с людьми: HR, руководителям, коучам, психологам, предпринимателям.
Пройдите бесплатный курс и узнайте, как навыки осознанности и коучингового мышления помогают добиваться целей без выгорания и сомнений.
Характер влияния афантазии на жизнедеятельность зависит от множества факторов:
- некоторые могут «видеть» мысленные образы только с открытыми глазами — при закрытых глазах визуализация отсутствует;
- отмечается дефицит эпизодической памяти — воспоминания сохраняются в семантической форме без визуальной репрезентации;
- часто возникают сложности с мысленным воспроизведением лиц близких, хотя узнавание при реальном контакте или по фото остается неизменным.
Важно понимать: афантазия — это не болезнь. Многие люди с такой особенностью добиваются выдающихся результатов. Э. Кэтмулл (соучредитель Pixar, бывший президент Disney), Б. Росс (создатель Mozilla Firefox), Г. Кин (аниматор Disney, создатель «Русалочки»), Дж. Грин (автор бестселлеров) — все демонстрируют высокие результаты в различных сферах деятельности, хотя и не способны формировать мысленные образы.
Можно ли вылечить афантазию
Афантазия — не психическое расстройство. Поэтому психиатры не занимаются ее лечением. Иногда эту особенность обнаруживают, когда обследуют человека по другим поводам или во время психотерапии.
Чтобы изучить афантазию, исследователи проводят интервью: задают человеку вопросы о том, как он представляет разные образы: зрительные, слуховые, вкусовые, тактильные. По ответам делают выводы о характере его восприятия. Также применяют специальные тесты — опросники VVIQ и VVIQ2, которые оценивают яркость визуальных образов.
Возможности коррекции афантазии зависят от ее формы.
- Врожденная: вряд ли поддается полному устранению.
- Приобретенная: исход неоднозначен — в одних случаях воображение может восстановиться, в других нет.
- Если афантазия возникла из-за стресса или травмы, психотерапия может помочь вернуть способность к визуализации. Если причина — необратимые повреждения мозга, восстановление, скорее всего, невозможно.
Психологи при работе с афантазией используют разные методы:
- Когнитивно-поведенческая терапия помогает выработать практические способы адаптации — учит, как справляться с трудностями, которые могут возникать из-за афантазии.
- Экзистенциальный подход поддерживает на этапе принятия своей особенности. Помогает увидеть ценность и смысл в том, как именно вы воспринимаете мир.
- Гештальттерапия сосредотачивается на текущих переживаниях. Она учит лучше осознавать свой непосредственный опыт и работать с чувствами, которые возникают в моменте.
При выборе способа психологической помощи учитываются специфика личности клиента, его запрос и степень готовности к работе. Нередко лучшим решением становится интегративный подход — он дает возможность использовать наработки из разных терапевтических систем, ориентируясь на актуальные потребности человека.
Развитие умения самостоятельно решать проблемные ситуации и оказывать себе психологическую поддержку — неотъемлемая часть успешной терапии.
Есть свидетельства того, что некоторые люди с афантазией смогли добиться незначительного прогресса в визуализации, используя методы медитации, гипноза или систематических упражнений. Однако научные доказательства того, что афантазию можно вылечить, отсутствуют: скорее всего, она связана с врожденными особенностями строения нейронных сетей.
В нашем обществе образ лежит в основе мышления: типичные призывы «представь» или «вообрази» подразумевают работу с визуальными образами. Для людей без визуального воображения описать свой опыт — непростая задача: он существует за пределами доминирующего языкового кода. При этом их восприятие не менее ценно — оно просто отличается от привычного.
Афантазия служит напоминанием: все переживают мир по-разному — нет универсального способа чувствовать, помнить и мечтать. Суть не в том, что кто-то не визуализирует образы, а в том, сколькими разными путями можно быть вовлеченным в реальность — даже без мысленного представления.
Часто задаваемые вопросы об афантазии
Каковы причины появления афантазии у детей?
Афантазия не требует коррекции — важнее, чтобы родитель принял особенность ребенка, помог ему адаптироваться и оказывал поддержку в нужные моменты.
Способны ли люди с афантазией видеть сны?
Несмотря на отсутствие мысленных образов в бодрствующем состоянии, люди с афантазией нередко видят яркие сны. Это явление указывает на различие между двумя типами визуализации — контролируемой и спонтанной, — которое пока не получило исчерпывающего научного объяснения.
Могут ли люди с афантазией вести внутренний монолог?
Да, они, как правило, могут вести мысленный разговор с собой. Суть афантазии заключается лишь в отсутствии визуальных представлений — она не затрагивает внутренний голос и другие виды чувственного воображения (слуховые, осязательные, вкусовые образы).
Испытывают ли люди с афантазией удовольствие от процесса чтения?
Люди с афантазией вполне способны получать удовольствие от чтения — даже без мысленной визуализации персонажей и пейзажей. Их вовлеченность строится на осмыслении сюжета, эволюции героев и эмоциональной составляющей повествования, а не на «кино в голове».
