Абьюз в отношениях: признаки, примеры, причины, помощь

20.06.2025

854

Время чтения: 19 минут

Поделиться:

О чем речь? Абьюз в отношениях — модель поведения, при которой один человек систематически нарушает права и границы другого, используя психологическое, эмоциональное или физическое насилие. Жертвы испытывают чувство страха, беспомощности и зависимости от партнера, что затрудняет уход от него.

На что обратить внимание? Абьюз — не единичный конфликт, а систематическое поведение, которое имеет долгосрочные последствия для здоровья. При столкновении с абьюзером в жизни важно обратиться за помощью к специалисту или в соответствующие организации.

Кратко об абьюзе в отношениях

Абьюзом в отношениях называется насилие в любой — физической, психологической, сексуальной, репродуктивной, экономической — форме. Во всех этих случаях один из партнеров желает всячески контролировать второго, доминировать над ним. Примеры в семьях — жена просит мужа отдавать ей всю зарплату или же тот запрещает супруге работать и говорит, что ее удел — порядок в доме и уход за детьми. Абьюз может встречаться не только в парах, но и на работе, а также в родственных отношениях.

Основные признаки абьюза в отношениях

Основной критерий, по которому можно распознать такие связи, — неудовлетворенность ими. Обе стороны несчастливы: вас оскорбляют, бьют, ограничивают в свободе, деньгах и не только. Следующая отличительная черта — попытки обесценить старания, подавить уверенность в себе, снизить самооценку.

Если стали думать, что сходите с ума, все чаще ломаете себя, подстраиваясь под кого-то, это говорит об абьюзивных связях. Но об этом же расскажут и попытки переделать партнера, его обесценивание и критика с вашей стороны. В этом случае вам поможет только самоанализ и обдумывание того, из-за чего стали вести себя подобным образом.

Яркими проявлениями абьюзивности можно назвать оскорбления, жесткую критику без повода, насмешки, упреки, саркастические высказывания, манипуляции, тотальный контроль, побои, порчу вещей и любую физическую агрессию. При этом мучитель не испытывает ни малейшей вины за содеянное.

Далее расскажем о прочих признаках пребывания в абьюзивных отношениях:

• Вы боитесь сделать что-то не так. Нахождение рядом с агрессором доставляет дичайший дискомфорт вплоть до физических проявлений (тремора в теле, головокружения, тошноты, желания скрыться).
• Перед любым действием вы прокручиваете в голове реакцию партнера, его возможные слова и действия.
• От мучителя вы подсознательно ждете обмана, причинения моральной и физической боли. Его настроение меняется при каждом выходе из дома.
• Вы видите, что партнер не готов принимать вас безусловно, он часто говорит, что вам нужно измениться: похудеть, выйти на работу, записаться на фитнес и так далее.
• Делаете (или нет) что-то, чтобы заслужить похвалу / избежать наказания от агрессора.
• Вы лжете, чтобы защитить себя от нападок с его стороны (так часто поступают дети в отношениях с родителями-абьюзерами).
• Думаете, что провоцируете партнера, преувеличиваете проблемы, устраиваете истерики попусту. Окружающие убеждены в том же: просят терпеть, пытаться быть спокойнее.
• Вы делаете что-то против своей воли.
• От партнера часто звучат угрозы убийства, суицида либо чего-то еще. Это делается с целью давления на жалость/совесть.
• Ваш телефон круглосуточно проверяется партнером, который утверждает, что должен знать, с кем общаетесь, чем занимаетесь. Абьюзер требует отчета о том, где вы, запрещает куда-либо выходить без одобрения. Любое неповиновение наказывается.

Авторские техники 5 Prism
в одной подборке

Как найти своё дело в 2026: 5 шагов к выходу на доход от 150 000 ₽ без выгорания

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать
первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Как найти своё дело жизни и выйти на доход от 150 000 ₽ за 3–6 месяцев

5 авторских уроков для самореализации в своём деле

20 коучинговых вопросов, помогающих понять ваши сильные стороны за 10 минут

Ответьте на них и увидите, в каком направлении вам легче всего развиваться

Диагностика планирования: 9 ошибок, из-за которых 70% целей не реализуются

Чек-лист для проверки и корректировки своей системы целей

Карта личной трансформации: 30-дневный план выхода на новую версию себя

Пошаговая схема изменений без перегруза и хаотичных попыток

5 лучших книг по эмоциональному интеллекту, которые меняют мышление

Ключевые идеи и практики для спокойной и уверенной коммуникации

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

Кроме того, сигналом абьюза в отношениях может стать головная или абдоминальная боль при контакте с тираном. Вы также можете заметить, что чаще болеете, сойдясь с ним. Вы стали испытывать симптомы, необъяснимые с медицинской точки зрения. Все врачи могут утверждать, что вы здоровы. Но сами вы при этом чувствуете себя значительно хуже: стали больше/меньше есть, спать, ощущать слабость и апатию, снижение работоспособности. Все это свидетельствует об абьюзивных отношениях.

Примеры абьюза в отношениях в форме слов

В связях, где есть насилие, для контроля жертвы тиран пользуется приемом создания иллюзии заботы и теплоты общения. Другие формы абьюза в отношениях:

Неглект

– Дорогой, представляешь, меня признали лучшим работником месяца и обещают премию, а еще дополнительные дни к отпуску, мы наконец-то проведем время вдвоем! Ты рад?

– Ага, классно. Я занят, не отвлекай.

Сомнительная радость за близкого человека. Суть неглекта в том, что интересы одного в паре игнорируются, а все внимание переходит на нужды и желания второго. Сильный партнер намеренно пренебрегает мнением слабого, не проявляет внимания к планам на общее будущее.

IMG

Газлайтинг

– Мне плохо, отвези меня домой!

– Ты постоянно ноешь! Не жалуйся мне по пустякам, и так дел много!

Для такой формы психологического абьюза в отношениях характерно то, что газлайтер убеждает жертву в ее неполноценности: обвиняет, запугивает, обесценивает услышанное.

Контроль

– Любимый, я выйду прогуляться: подруга из Сочи приехала всего на неделю, не виделись 2 года!

– Без проблем, только скинь мне геолокацию, где будете, и смени наряд, юбка слишком короткая!

В отношениях абьюзер может часто звонить, необоснованно проверять социальные сети, требовать отчеты о том, как вы проводите время без него. В речи бывают запреты на общение с друзьями, близкими, попытки ограничить свободу. В итоге жертва привыкает быть отрезанной от внешнего мира и не понимает, как жить без абьюзера, потому что кроме него рядом никого нет.

Шантаж

Доминантный партнер ждет от зависимого жертв, а если их нет, обижается и ставит ультиматумы:

– Любимый, сегодня на работе вечеринка по поводу 8 Марта, мы с коллегами идем в ресторан. Как ты думаешь, какое платье надеть: красное или черное?

– У тебя кто-то есть? Ты остаешься дома или мы расстаемся!

Договариваться с абьюзером бесполезно: он всегда нарушает обещания, которые когда-то давал.

Сталкинг

Сталкингом или преследованием называется навязчивое внимание одного партнера к другому. Эта форма насилия часто встречается на работе, когда начальник домогается секретарши. В близких отношениях это может выглядеть как частые звонки без повода. И они не прекращаются, даже если звучат просьбы перестать. На это преследователь отвечает усилением контроля.

Не думайте долго — доверьтесь интуиции

Выберите одну карточку — узнайте свои скрытые сильные стороны

Кликните на первую понравившуюся. Мы покажем сильные стороны и подскажем, как их развить на бесплатном модуле.

Неестественная ревность

– Ты снова идешь в клуб? А как же провести время с женой? Или девицы для тебя важнее?

Если любимый человек видит в любом вашем действии эротический посыл и желание изменить, не упускает момента подшутить над вами, это далеко не норма. Конечно, он может заставить вас немного поволноваться, но тирания ни к чему хорошему не приводит.

Мужской абьюз в отношениях

Абьюз в отношениях со стороны мужчины выглядит так:

• Отношения с мужчинами-абьюзерами всегда начинаются словно сказка.

Вас должно заставить задуматься, если ухажер сразу пытается решить все ваши проблемы, проявляет излишнее внимание, во всем угождает. Если он без предупреждения приехал к вам с шикарным букетом цветов, запланировал совместный отдых спустя неделю знакомства или поспешно познакомил с родителями, он не влюбленный романтик, а просто привык нарушать границы дозволенного. В гармоничных отношениях партнер спросит: «Можно мне приехать к тебе домой?», «Какие любишь цветы?», «Ты готова познакомиться с моими родителями?» и так далее.

• Они плохо относятся к женскому полу.

​Стереотипное мышление и взгляд на роль женщины в семье увеличивают вероятность домашнего насилия. Если ваш муж или молодой человек считает, что ваша главная задача — следить за хозяйством, а карьера и саморазвитие не столь важны, задумайтесь, стоит ли сохранять такой союз. Дальнейший ваш отказ от жизни по его правилам может обернуться тиранией.

• Для них важно изолировать объект симпатии от окружающего мира.

Это проявляется в резком ограничении общения с друзьями и близкими, приятелями и коллегами. Для этого могут найтись разные причины: «Твои друзья плохо на тебя влияют»; «Не сиди в Сети, ты глупеешь от этого!»; «Зачем рассказала маме о наших трудностях, она не должна об этом знать!» Но цель у всего этого одна — добиться беззащитности жертвы, лишить помощи со стороны, вызвать зависимость и безысходность.

• Им важно контролировать ваши расходы.

Они часто просят отчитываться о покупках. Делается это с целью финансового и эмоционального насилия. Не имеет значения, тратите вы свои накопления или его заработок, он не должен интересоваться, на что они уходят, требовать чеки и судить, насколько логичны покупки. Правильные отношения не допускают распоряжения вашими деньгами и того, что партнер хранит ваши карты у себя.

• Он привык оскорблять и переводить это в шутку.

В начале отношений такое может выглядеть весьма невинно. Но чем больше времени проходит и чем сильнее нарастает доверие, тем больше оскорблений будет звучать. Если шутка партнера кажется обидной, не молчите. Не поддавайтесь, даже если он сказал, что вы преувеличиваете. Любая колкая шутка — настоящий «нож» для самооценки: если жертва поверит в свою неполноценность, ей будет тяжелее разорвать отношения, а это значит, ей можно будет управлять.

• Мужчина с абьюзивными наклонностями постоянно винит в своей грубости только партнершу.

Всю ответственность за управление эмоциями, кроме гнева и агрессии, он перекладывает на плечи женщины. Из его уст можно услышать фразы вроде: «Это ты заставляешь меня поднимать на тебя руки!»; «Если бы не вывела меня из себя, я бы не вспылил!» и так далее.

• Диктует свои правила.

Те, кто подвергся эмоциональному насилию, так привыкают испытывать вину и терпеть оскорбления в свой адрес, что стараются избегать слов и действий, раздражающих партнера. Осознавая свое нахождение в отношениях, где есть абьюз, спросите себя: можете ли разговаривать с ним честно, не боясь реакции.

Также понаблюдайте за собой: как часто отказываетесь от своих действий в угоду интересам и чувствам любимого. Часто жертвы мужского абьюза говорят, что во избежание конфликта старались правильно расставлять посуду на столе, не задерживаться, не встречаться с друзьями, не пропускать телефонные звонки и так далее.

Женский абьюз в отношениях

Как ни странно, тиранами могут быть не только мужчины, но и дамы. Ниже мы перечислили признаки, по которым можно распознать женский абьюз в отношениях:

• Контроль.

Для женщин-абьюзеров характерно стремление к установлению тотального надзора над мужчиной. В начале отношений это похоже на заботу и внимание, но со временем перерастает в агрессию. Дама-абьюзер практически никому не доверяет, а ее самооценка занижена, потому она старается контролировать партнера, даже не чувствуя к нему ничего. Любить такая женщина практически не умеет.

Для нее важно контролировать своего мужчину как в реальности, так и онлайн, иметь доступ ко всем его аккаунтам в социальных сетях, знать пароли от них. Для лучшего владения ситуацией такие женщины могут создавать подставные профили и с них добавляться в друзья. Они следят за полученными лайками, написанными комментариями и постами.

Мужчина, живущий с дамой-абьюзером, практически не имеет друзей, и ее дети мучаются от тотального контроля. Нередко «узурпатор в юбке» требует полного подчинения от партнера, его звонков по поводу и без. Даже если он этого не хочет, сделать так придется, чтобы не получить истерику из серии: «Значит ты меня не любишь!».

• Ревность.

Дама-абьюзер подозревает совсем иначе, нежели обычная. Даже простая ревность не является здоровым явлением. А в случае женского абьюза под «каток» этой эмоции попадает не только муж, но и дети, причем не из-за любви, а по причине задетого собственнического инстинкта. Ей важно, чтобы все члены семьи были только с ней, даже если между ними нет любви. Как правило, этого чувства в таких домах действительно нет.

Читайте также!

Границы личности: что это такое и как защитить себя от токсичных отношений

Подробнее

• Манипулирование.

Женщина-абьюзер мастерски владеет разными способами жонглирования другими. Проще всего ей дается симуляция плохого самочувствия: если мужчина не делает то, что нужно, она сразу же чувствует «недомогание». Главная цель женщины-абьюзера — вызвать чувство вины. Чтобы манипуляция не прошла даром, в ход идут пассивная агрессия, молчание и напускная печаль.

• Гиперзабота.

Зачастую мужчины заменяют женщинами-абьюзерами своих матерей, которые вели себя с ними так же холодно и отстраненно. Сперва они оказываются окутаны заботой и ощущают счастье, а спустя некоторое время понимают, что эта опека их «душит» и не дает развиваться. Женщина-абьюзер «знает», что именно нужно мужчине и старается навязать ему свое мнение под видом заботы. Так она манипулирует им.

• Выведение из равновесия.

Тактика женщины-абьюзера заключается в доведении мужчины до белого каления и дальнейшем обвинении в агрессии. Когда цель наконец достигнута, такая женщина радуется, ибо может продолжать унижения под благовидным предлогом. Если мужчина не выплескивает агрессию, негатив копится внутри и превращается в недуги, вызванные психосоматикой.

• Оскорбления.

Женщина с абьюзивными наклонностями не видит ничего предосудительного в том, чтобы унизить своего мужчину. Это может происходить путем сравнения с другими, даже публичного. Она намеренно стыдит избранника, пытается вызвать у него чувство вины. Данная форма абьюза приводит к тому, что мужчина становится скрытым агрессором, его самооценка падает, а вместе с этим формируется комплекс неполноценности.

• Изоляция от близких.

Женский абьюз в отношениях часто включает в себя стремление заполучить все внимание мужчины и оградить его от общения с родными и друзьями. Часто она старается «капать на мозг» избранника и выставлять его близких в плохом свете, уверяет, что по-настоящему он дорог и нужен только ей. В итоге он перестает контактировать со своими знакомыми. А когда понимает, с кем имеет дело, жаловаться уже некому. Он боится уйти, думая, что не сможет жить один.

• Вредительство.

Это очередной способ проявления агрессии для женщины-абьюзера. Она бьет посуду, выкидывает одежду партнера, бросается предметами и не только. Чтобы избежать очередной вспышки гнева, мужчина терпит все это.

• Публичные сцены.

Нередко дамы с подобными наклонностями играют на публику, чтобы унизить мужчину, обратить внимание на его поведение. Часто публика встает на ее защиту, а виноватым остается партнер.

• Манипулирование близкими.

Увы, женщина может применять абьюз не только в отношении спутника жизни, но и детей. Они нужны ей как инструмент контроля над мужем. Когда он делает что-то не так, она начинает воздействовать на детей, наговаривая на отца, настраивая их против него. В общении с мужчиной такая дама использует шантаж, направленный на дальнейшее промывание мозгов ребят. Часто женщины-абьюзеры выбирают слабых мужей, которые для сохранения семьи терпят все нападки.

• Секс как инструмент контроля.

Для женщины-абьюзера действенным средством наказания нерадивого мужа является и интим. Неважно, как сама относится к сексу, пользуется она им лишь в качестве «кнута и пряника».

• Паразитирование.

Для женщины-абьюзера мужчина — средство достижения поставленных целей. Даже если она и будет переживать за него, то только как за источник всех земных благ. Именно с его помощью такая дама всегда добивается того, чего хочет.

• Угрозы и запугивания.

Для такой женщины проще простого сыграть на нервах и надавить на слабые места мужчины. Если он поступает не так, как ей хочется, она пытается выгнать его из дома либо уйти сама. В большинстве случаев она позорит его перед родней и друзьями, жалуется матери, настраивает детей против него, оставляет его без средств к существованию и не только. Иногда в ход идет запугивание. Главное — сделать так, чтобы цель была достигнута.

• Физическое насилие.

Некоторые женщины в качестве метода влияния на мужчин используют и свою силу. Они могут намеренно толкнуть, подшутить, дать пощечину, затрещину. Пользуясь тем, что мужчина никак не реагирует на это, женщины постепенно наращивают силу удара.

Читайте также!

Кризисы семейной жизни: причины и пути преодоления

Подробнее

• Угроза навредить себе.

Если все перечисленные ранее тактики не дают желаемого эффекта, женщина пользуется фразами вроде: «Если мы расстанемся/разведемся, я покончу с собой!» Испытывая чувство долга, мужчина будет сохранять отношения с ней, даже не любя.

Абьюз в отношениях на работе

На месте труда он может встречаться как в общении коллег, так и во взаимодействии сотрудников с начальством. Узнать абьюз на работе можно по таким признакам, как:

• нескончаемая критика и публичные унижения;
• игнорирование точки зрения, исключение из процесса работы;
• саркастические высказывания и насмешки;
• несправедливые, нелогичные указания;
• частые угрозы увольнением либо понижением в должности;
• попытки сократить время общения и количество способов взаимодействия с коллегами;
• агрессия, угрозы физических расправ (редко);
• навязчивые расспросы о личной жизни;
• преследование, неуместное внимание;
• отказ в поддержке при выполнении возникших задач;
• обесценивание или игнорирование достижений.

Как проявляется абьюз в отношениях на ранних этапах

В начале общения с абьюзером его склонность к тирании распознать практически нереально. Но есть несколько «красных флажков», на которые стоит обратить внимание:

• Часто абьюзеры являются еще и патологическими ревнивцами, причем показывают это уже в начале отношений. В основном они стараются контролировать свои порывы, чтобы жертва не испугалась и не «сорвалась». Тираны узнают, с кем общается партнер, чтобы потом отпускать колкие шутки про этого человека, просить перенести/отменить встречу с кем-то, чтобы, якобы, «помочь решить навалившиеся проблемы».
• Отношения с абьюзерами развиваются слишком быстро. Не всегда яркое начало романа говорит о том, что партнер является садистом, но все же проследите, как развиваются отношения: дается ли вам время на раздумья, адекватно ли воспринимаются ваши отказы.
• Для абьюзеров характерна тактика преследования жертвы. Они стараются узнать место работы партнера, его любимые магазины, время, когда он выходит выпить кофе. Когда эта информация попадает к нему, он всячески провоцирует встречу, якобы случайно оказываясь рядом.
• Каждый абьюзер практикует в отношениях с жертвой так называемые «эмоциональные качели». Поначалу это может не вызывать настороженности, но является поводом для наблюдений. Изначально абьюзер может использовать приемы гостинга: проводить много времени с жертвой, осыпать комплиментами и подарками, регулярно назначать встречи, а затем ненадолго отстраняться, аргументируя отсутствие поломкой телефона или завалом на работе. Если это уже не первый подобный инцидент, то вам стоит подумать, хотите ли вы бороться за эти отношения.
• Также человека с подобными наклонностями выдает манера общения с окружающими, которые находятся ниже его по социальному статусу. Он часто хамит официантам в ресторанах, повышать голос на горничных, а значит, вскоре начнет общаться подобным образом и с партнером.

Постепенно все указанные поведенческие особенности усиливаются, возникают другие. Это контроль затрат, манипулирование эмоциями, изоляция от окружающих, угрозы, запугивание, беспричинная критика, насилие разного рода, отказ от ответственности, эмоциональные качели, пустые обещания и оправдания, принуждение к телесной близости, унизительные прозвища.

Цикл абьюза в отношениях

Они встречаются в токсичных связях с присутствием насилия. В них входит несколько этапов разной продолжительности — от 2-3 недель до нескольких месяцев/лет. Пришло время рассмотреть основные циклы абьюза в отношениях:

1. Идеализация. Во время нее абьюзер старается втереться в доверие к жертве, демонстрирует внимание и заботу, чтобы она почувствовала себя под защитой.
2. Постепенное нарастание напряжения. Все чаще и чаще возникают недовольства друг другом и конфликты. Появляются первые признаки агрессии, но жертва этого не замечает и всячески сглаживает ситуацию, чтобы гармонизировать отношения.
3. Насилие. Оно может иметь как физический, так и психологический/эмоциональный характер. Такое может происходить как единожды, так и периодически.
4. Примирение. Взяв временную передышку, абьюзер может начать просить прощения у жертвы, уверять, что его поведение изменится, даже стоять на коленях. Многие партнеры верят в это, прощают и надеются на позитивное.
5. Спокойствие. Если абьюзер все же добился прощения жертвы, на какое-то время в отношениях может наступить штиль. Но это лишь иллюзия, вскоре все повторится.

Читайте также!

Эмоции и чувства в психологии: почему нельзя игнорировать и как проработать

Подробнее

Часто жертвы ощущают себя в центре замкнутого круга, в котором каждый этап максимально интенсивен и границы между ними отсутствуют.

Как распознать абьюз в отношениях с помощью провокации

Несомненно, мы не можем по одному признаку судить о том, хороший человек перед нами или абьюзер. Чтобы делать такие выводы, нужно анализировать не только поступки, но и свои переживания. Обращайте внимание на мелочи, пока они не превратились в крупную проблему.

Когда рефлексия и самоконтроль развиты мало, вы можете прибегнуть к провокации. Она может быть вербальной или иметь форму действия. Ее использование поможет распознать скрытый абьюз в отношениях с мужчиной.

К примеру, вы можете специально обесценить то, что считаете очень важным, а затем понаблюдать за реакцией избранника. Если он с вами согласится, далее будьте внимательны. Также попробуйте отойти от сценария, придуманного тираном, и смотрите, как он на это отреагирует. Провокации для проверки вы можете придумать самостоятельно.

Почему люди становятся абьюзерами

С абьюзом в отношениях сталкиваются представители всех социальных групп независимо от положения в обществе, уровня образования, вероисповедания. Разница лишь в формах насилия и его интенсивности.

Предрасположенность к нему определяется следующими обстоятельствами:

• Плохой пример родителей. Если ребенок растет в доме, где жестокость воспринимается как норма, это становится шаблоном для его поведения. Далее он начнет переносить свой травмирующий опыт на собственную семью.
• Превращение абьюзеров в персоны, которым можно и нужно подражать. Часто мы видим примеры тирании в видео для социальных сетей, фильмах, новостных сюжетах. Благодаря явлению, именуемому окном Овертона, поведение, ранее считающееся недопустимым, становится вполне обыденным. Это имеет отношение и к абьюзу.
• Перенесенная травля. Насилие, которому человек подвергается в семье, школе или на работе, часто вызывает ответную агрессию. Далее он сам начинает пользоваться теми приемами, которые применялись в отношении него.
• Абьюзивные отношения чаще встречаются в парах, в которых один партнер слишком импульсивен и плохо себя контролирует, а у второго наблюдаются проблемы с самооценкой или комплекс неполноценности, высокая потребность в привязанности.

Читайте также!

Токсичный человек в общении: причины, признаки, типы отравляющего поведения

Подробнее

Как и все мы, тиран не хочет чувствовать себя плохо. Под этим словом он понимает собственную уязвимость, беспомощность и ненужность. Говоря иначе, он просто боится, что партнер выйдет из-под контроля, им уже нельзя будет манипулировать. Этот страх может вызывать вспышки агрессии и действия, которые, как считает абьюзер, помогут избежать скорого разрыва/измены.

Психологическая диагностика абьюза в отношениях

Основную информацию, помогающую разобраться в причинах, психолог может получить в ходе беседы с пациентом. Диагностика даст максимальный эффект, если на терапии будут оба супруга. Но часто улучшить ситуацию хочет только жертва, тиран же не видит в ней ничего из ряда вон выходящего. Сегодня в арсенале специалистов находится набор средств, помогающих оценить степень абьюзинга. Психологи, психотерапевты применяют критерии, выявленные А. Гиладом:

• негативный взгляд на прошлые браки и романы партнера;
• жажда контроля поступков избранника, его общения с окружающими;
• постоянные унижения, отсутствие уважения, пренебрежение;
• нездоровая ревность;
• неумение признавать вину и извиняться;
• эгоцентризм, отсутствие сострадания и желания понять другого;
• подпитка за счет ресурсов супруга (его энергии, времени и денег);
• злоупотребление шантажом и угрозами во время конфликтов;
• женоненавистничество/мизандрия;
• демонстрация агрессии наедине (на людях абьюзеры ведут себя просто превосходно, чтобы никто не смог распознать их суть);
• слежение за общением жертвы в Сети, по телефону;
• частые попытки оградить партнера от общества.

Данные критерии служат основой для опросников, в результате заполнения которых склонности к абьюзу в отношениях присваивается 3 категории: легкая, умеренная или выраженная. Вкупе с этим применяются психологические испытания. Они помогают исследовать черты личности: опросник Р. Хаэра для выявления психопатий, тест «Темная триада», опросник В. Шутца и подобные. В результате прохождения тестов лиц, склонных к абьюзивному поведению, отличает агрессия, неумение себя контролировать, чрезмерная любовь к себе, лживость и властолюбие.

Что делать при абьюзе в отношениях

Решение любой, в том числе психологической проблемы, начинается с ее принятия. Это уже половина успеха. Ответственность за все, что происходит в отношениях, лежит на обоих партнерах, даже если только один из них унижает, бьет, оскорбляет и ущемляет второго.

Разорвать связи, которые травмируют психику, часто не так уж просто. Главное в этом случае — не уходить в себя, рассказывать о чувствах и переживаниях друзьям, родным. Не бойтесь обратиться за помощью к психологу, он поможет проработать свои травмы, страхи, комплексы и вину.

Помощь людям, недавно разорвавшим или находящимся в абьюзивных отношениях, может оказываться разными методами. Если агрессор думает, что проблемы нет, отказывается от работы с психологами, психотерапевтами, единственное, что можете предпринять — расстаться с ним. С помощью специалиста вы сможете правильно прекратить токсичное взаимодействие, избавиться от созависимости, побороть чувство вины, страх, неуверенность. Психотерапия индивидуальная. Методы подбираются персонально, учитывая особенности личности обратившегося.

Если в изменениях заинтересованы оба супруга, а также они готовы к психотерапевтической работе, план помощи направлен на ликвидацию паттернов действий и убеждений, которые поддерживают суть абьюза. С точки зрения большинства специалистов наиболее эффективным в терапии считается именно когнитивно-поведенческий подход.

Первый этап посвящен осознанию и анализу испытываемых чувств, принципов, поступков. Второй подразумевает рассмотрение и введение техник, с помощью которых разрушительные программы заменяются созидательными, позитивными. Во время терапии психолог помогает создать в семье атмосферу безопасности и спокойствия, улучшить качество общения, создать методы предотвращения тирании.

На степень эффективности воздействия влияет продолжительность абьюза, а также то, готовы ли оба партнера менять свое поведение. Чем дольше длились издевательства, тем сложнее вывести ситуацию в положительное русло.

Таким образом, абьюзом в отношениях называются периодически повторяющиеся случаи психологического, физического и любого другого насилия над тем, чья позиция слабее. Такие сценарии встречаются во взаимодействии супругов, детей и родителей, сиблинговых контактах. Схожие черты — жажда власти, тотального контроля, унижения.

Абьюз может проявляться в виде побоев, угроз, шантажа, ограничения свободы. Обнаружить признаки подобного поведения можно посредством беседы и прохождения специальных тестов. Исправить или облегчить ситуацию поможет психотерапия, а именно ее когнитивно-поведенческая разновидность.