Рабочий день коуча, куратора и преподавателя из Екатеринбурга

01.11.2024
930
Время чтения: 5 минут
Обновлено: 08.11.2024
Сохранить статью:

Александр Токарев работает куратором в Академии 5 Prism, преподает в нескольких проектах, пишет кандидатскую, разрабатывает собственный тренинг и находит время на тренировки и походы.

О себе

Я профессиональный коуч, психолог, педагог (преподаватель-исследователь как указано в дипломе). Научный деятель с 2016 года, на текущий период в арсенале 30 научных статей (ВАК, Scopus, РИНЦ, WoS), соискатель степени кандидата наук по психологии, автор научных статей.

Обожаю копаться в концепциях, читать как объясняют мир великие умы, на чьих концепциях строятся многочисленные школы психотерапии.

А еще большой любитель путешествий: из последних — поход на Маньпупунер (Урал), 12 ночей, 270 километров.

Страна, город:

Екатеринбург, Россия

Опыт в коучинге:

С 2022 года, около 1000 часов практики.

Параллельные проекты:

— Преподавательская деятельность в ВУЗе по направлению: «Управление персоналом». 
— Преподавательская деятельность в частных образовательных академиях по направлению: «Психология личности», «Основы проведения краткосрочной терапии».
— Совместный проект со Всероссийским Центром Художественного Творчества.
— Частные проекты в рамках проведения групповых группового коучинга / страт .сессий 

Количество сессий:

4 сессии в неделю.

Количество рабочих дней в неделю:

5−6, в зависимости от задач на текущий период.

Сколько в среднем тратите в день / неделю на продвижение, привлечение новых клиентов:

Примерно 4−6 часов в неделю.

Какие каналы продаж работают:

— Рекомендации клиентов;
— Спикерская деятельность;
— Коллеги делятся моими контактами, в случае тематического запроса.

Какие еще процессы, связанные с коучингом, отнимают время:

Подготовка перед каждым клиентом (10−60 минут, в зависимости от сложности тематики)

Проходите ли сейчас какое-то обучение:

Авторский курс по работе с клиентами.

Хобби, увлечения, другие занятия, которыми заполнены дни:

— Работа над диссертацией  — 6−8 часов в неделю.
— Разработка собственного тренинга — 1−3 часа в неделю (ну и ад же это, конечно).
— Прогулки с собакой, конечно же, — 30−45 минут каждый день по 1−2 раза.
— Тренажерный зал — 2−4 раза в неделю.
— Футбольные турниры — 1−3 раз в неделю.
— Походы (по возможностям).
— Загородные вылазки 1−2 раза в месяц.

Рабочий день коуча

09:30. Тяжелейшее пробуждение в мир света и дел. (Утро определенно не мое время для продуктивной деятельности)

Попытки собрать себя в нечто цельное, чтобы жить эту жизнь. Обзор соцсетей, чистка зубов, долеживание и смирение.

10:00. Решение выгулять себя вместе с собакой. Важный момент, когда приходится проявить волю и, вместе с ней, заботу к себе.

10:30. Планирование дня. (Да, я планирую не с вечера). Такое планирование дня помогает мне реалистично смотреть на день, исходя из того состояния, в котором пребываю, поэтому у меня всегда есть вариативность.

10:40. Тренажерный зал. Вовсе не огромное удовольствие двигает меня в зал, а наличие цели в количествах тренировках до конца года. Ох уж эта дисциплина.

11:40. Наконец-то приятности. Завтрак. Обожаю.

12:00. Работа в Академии 5 Prism как куратор. Часто участвую в практиках именно в это время.

14:00. Завершение практики. Подготовка к сессии.

Нужно 5-10 минут на безделье, чтобы сменить деятельность. Обычно я готовлюсь к сессии заранее и еще оставляю время на собственную рефлексию после подготовки.

Параллельно — бытовые дела, обед. 

15:00. Сессия. Как правило, длится 75-90 минут. По правде сказать, чаще 90 минут.

16:30. Приготовление ужина для всей нашей маленькой семьи. Чаще идеи для статей приходят именно в готовке. Бывает отвлекаюсь на то, чтобы записать сторител или развить большую, взволновавшую тему.

17:15. Окончание готовки. Смена деятельности. 

Сажусь за диссертацию. Ставлю на таймер на 1 час. Как правило, работаю гораздо дольше, потому что сложно выйти из процесса.

19:00 Ну, конечно! Так и знал что затянет. Записываю ключевые мысли, которые можно использовать в качестве контента.

Период безделья, подготовки к вечеру и общения с домашними.

20:30. Футбольная игра. 

23:00. Прихожу домой. Душ,вечер с книгой в попытках понять Камю «Миф о Сизифе». Не рекомендую, спится странно после него.

00:30 Отход ко сну.

Рефлексия

Насколько вы довольны тем графиком, который есть сейчас?

Очень доволен, мой график позволяет реализовать все мои роли. 

Сколько времени у вас ушло на то, чтобы прийти к такому расписанию?

Целенаправленно — 3 года, с момента начала частной практики. И я еще в процессе.

Однажды я допишу кандидатскую, закончу тренинг и возьму свои группы для работы в рамках коучинга / терапии. 

Какие советы вы бы дали себе в начале пути?

— Строй свое. Пробуй, что нравится, не верь на слово о других «идеальных днях, графиках».

— Если тебе не нравится утро —  делай то, что возможно для себя в это время! Хватить себя мучать!

— Контент — это твоя фантазия, основанная на жизни, а не жизнь, основанная на фантазии.

Подписывайтесь на наши обновления!
Здесь экспертные статьи, полезные обзоры и поддерживающие истории — от коучей, психологов и редакции 5 Prism. Каждую субботу вас будет ждать дайджест новых материалов.

Вы подписались на рассылку!

Ждите письма с анонсами материалов на вашей электронной почте

Вам также может понравиться
Личность коуча в сессии: как проявляться, чтобы поддержать клиента

Личность коуча в сессии: как проявляться, чтобы поддержать клиента

Стать стратегом: как строить жизнь и бизнес по своим правилам

Стать стратегом: как строить жизнь и бизнес по своим правилам

«К коучу или психотерапевту?» Разбираемся, в чем разница между этими направлениями

«К коучу или психотерапевту?» Разбираемся, в чем разница между этими направлениями

«Спроси у коуча»: Как достойно выстраивать отношения со значимыми для меня людьми

«Спроси у коуча»: Как достойно выстраивать отношения со значимыми для меня людьми

Хандра или депрессия: как коучу за плохим настроением клиента не упустить важные симптомы

Хандра или депрессия: как коучу за плохим настроением клиента не упустить важные симптомы

Как сделать ознакомительную встречу с клиентом началом долгосрочной работы

Как сделать ознакомительную встречу с клиентом началом долгосрочной работы

Коуч-технологии в предпринимательстве: как строить бизнес в нестабильном мире

Коуч-технологии в предпринимательстве: как строить бизнес в нестабильном мире

Поддерживать, а не коучить: как переключать роли за рамками сессий

Поддерживать, а не коучить: как переключать роли за рамками сессий