598 
Александр Токарев работает куратором в Академии 5 Prism, преподает в нескольких проектах, пишет кандидатскую, разрабатывает собственный тренинг и находит время на тренировки и походы.
О себе
Я профессиональный коуч, психолог, педагог (преподаватель-исследователь как указано в дипломе). Научный деятель с 2016 года, на текущий период в арсенале 30 научных статей (ВАК, Scopus, РИНЦ, WoS), соискатель степени кандидата наук по психологии, автор научных статей.
Обожаю копаться в концепциях, читать как объясняют мир великие умы, на чьих концепциях строятся многочисленные школы психотерапии.
А еще большой любитель путешествий: из последних — поход на Маньпупунер (Урал), 12 ночей, 270 километров.
Страна, город:
Екатеринбург, Россия
Опыт в коучинге:
С 2022 года, около 1000 часов практики.
Параллельные проекты:
— Преподавательская деятельность в ВУЗе по направлению: «Управление персоналом».
— Преподавательская деятельность в частных образовательных академиях по направлению: «Психология личности», «Основы проведения краткосрочной терапии».
— Совместный проект со Всероссийским Центром Художественного Творчества.
— Частные проекты в рамках проведения групповых группового коучинга / страт .сессий
Количество сессий:
4 сессии в неделю.
Количество рабочих дней в неделю:
5−6, в зависимости от задач на текущий период.
Сколько в среднем тратите в день / неделю на продвижение, привлечение новых клиентов:
Примерно 4−6 часов в неделю.
Какие каналы продаж работают:
— Рекомендации клиентов;
— Спикерская деятельность;
— Коллеги делятся моими контактами, в случае тематического запроса.
Какие еще процессы, связанные с коучингом, отнимают время:
Подготовка перед каждым клиентом (10−60 минут, в зависимости от сложности тематики)
Проходите ли сейчас какое-то обучение:
Авторский курс по работе с клиентами.
Хобби, увлечения, другие занятия, которыми заполнены дни:
— Работа над диссертацией — 6−8 часов в неделю.
— Разработка собственного тренинга — 1−3 часа в неделю (ну и ад же это, конечно).
— Прогулки с собакой, конечно же, — 30−45 минут каждый день по 1−2 раза.
— Тренажерный зал — 2−4 раза в неделю.
— Футбольные турниры — 1−3 раз в неделю.
— Походы (по возможностям).
— Загородные вылазки 1−2 раза в месяц.
Рабочий день коуча
09:30. Тяжелейшее пробуждение в мир света и дел. (Утро определенно не мое время для продуктивной деятельности)
Попытки собрать себя в нечто цельное, чтобы жить эту жизнь. Обзор соцсетей, чистка зубов, долеживание и смирение.
10:00. Решение выгулять себя вместе с собакой. Важный момент, когда приходится проявить волю и, вместе с ней, заботу к себе.
10:30. Планирование дня. (Да, я планирую не с вечера). Такое планирование дня помогает мне реалистично смотреть на день, исходя из того состояния, в котором пребываю, поэтому у меня всегда есть вариативность.
10:40. Тренажерный зал. Вовсе не огромное удовольствие двигает меня в зал, а наличие цели в количествах тренировках до конца года. Ох уж эта дисциплина.
11:40. Наконец-то приятности. Завтрак. Обожаю.
12:00. Работа в Академии 5 Prism как куратор. Часто участвую в практиках именно в это время.
14:00. Завершение практики. Подготовка к сессии.
Нужно 5-10 минут на безделье, чтобы сменить деятельность. Обычно я готовлюсь к сессии заранее и еще оставляю время на собственную рефлексию после подготовки.
Параллельно — бытовые дела, обед.
15:00. Сессия. Как правило, длится 75-90 минут. По правде сказать, чаще 90 минут.
16:30. Приготовление ужина для всей нашей маленькой семьи. Чаще идеи для статей приходят именно в готовке. Бывает отвлекаюсь на то, чтобы записать сторител или развить большую, взволновавшую тему.
17:15. Окончание готовки. Смена деятельности.
Сажусь за диссертацию. Ставлю на таймер на 1 час. Как правило, работаю гораздо дольше, потому что сложно выйти из процесса.
19:00 Ну, конечно! Так и знал что затянет. Записываю ключевые мысли, которые можно использовать в качестве контента.
Период безделья, подготовки к вечеру и общения с домашними.
20:30. Футбольная игра.
23:00. Прихожу домой. Душ,вечер с книгой в попытках понять Камю «Миф о Сизифе». Не рекомендую, спится странно после него.
00:30 Отход ко сну.
Рефлексия
Насколько вы довольны тем графиком, который есть сейчас?
Очень доволен, мой график позволяет реализовать все мои роли.
Сколько времени у вас ушло на то, чтобы прийти к такому расписанию?
Целенаправленно — 3 года, с момента начала частной практики. И я еще в процессе.
Однажды я допишу кандидатскую, закончу тренинг и возьму свои группы для работы в рамках коучинга / терапии.
Какие советы вы бы дали себе в начале пути?
— Строй свое. Пробуй, что нравится, не верь на слово о других «идеальных днях, графиках».
— Если тебе не нравится утро — делай то, что возможно для себя в это время! Хватить себя мучать!
— Контент — это твоя фантазия, основанная на жизни, а не жизнь, основанная на фантазии.
