Кто такой лайф-коуч, и почему к нему следует обращаться

О чем речь? Лайф-коуч – тренер, который способствует достижению результатов на жизненном пути в самых разных сферах. На сегодняшний день эта профессия становится одной из самых востребованных, так как все больше людей хочет реализовать свой потенциал в том или ином деле.

На что обратить внимание? Важно учитывать, что лайф-коуч – не психолог. Имея полную информацию о лайф-коучинге, вы сможете обратиться к специалисту с конкретно поставленной задачей и достичь в своей жизни максимальных высот.

Кто такой лайф-коуч

Итак, кто такой лайф-коуч простыми словами? В переводе с английского life coach дословно переводится как «тренер по жизни». То есть это специалист, помогающий людям обозначить задачи и цели, разработать стратегию, которая поможет достичь желаемого результата и повысить качество жизни, причем во всех ее сферах: в бизнесе, здоровье, финансовом положении, отношениях и так далее.

Специалист в своей работе задействует самые разные инструменты профессионального лайф-коуча, в том числе техники мотивации, обратную связь, менторинг, социально-психологическую помощь, систему поддержки принятия решений и многое другое.

Главная задача данного специалиста – помочь клиенту использовать собственный потенциал по максимуму, научить его справляться с препятствиями, встречающимися на пути достижения цели, и получить желаемое. Его работа может быть как индивидуальной (только с одним человеком), так и групповой (с группой клиентов). Услуги могут предоставляться как офлайн, так и в онлайн-формате.

Зарождение лайф-коучинга произошло еще в 80-х годах минувшего столетия, а начало периода активного развития пришлось на 90-е.

Основная суть лайф-коучинга

Смысл работы лайф-коуча заключается в оказании помощи людям в достижении тех или иных жизненных целей. Его задача – дать понять человеку, что нужно двигаться вперед, а не оглядываться в прошлое, ища там решение проблем. Лайф-коуч помогает клиентам достигать намеченных целей и улучшать качество жизни. Специалист оказывает поддержку, способную помочь человеку:

• определить цели, понять, чего на самом деле он желает достигнуть и какие задачи придется для этого выполнить;
• составить детальный план действий, на основании которого человек сможет продвигаться к той или иной цели;
• обозначить преграды, способные помешать достижению поставленных целей, а также выработать стратегию и методы их преодоления;
• усилить мотивацию, чтобы рассмотреть суть и ценность достижения обозначенных целей, запрограммировать свой мозг на потенциальный успех;
• расширить личностный потенциал – определить сильные и слабые стороны, научиться рационально использовать возможности и таланты.

Помощь данного специалиста может дать свои плоды при достижении человеком самых разных задач, например, касающихся устройства личной жизни, карьерного роста, поддержания здоровья, улучшения материального состояния и так далее. Итоговая цель работы лайф-коуча – помочь человеку стать успешным и счастливым. Лайф-коуч работает с самыми разными сферами жизни, такими как:

• личная жизнь;
• работа;
• друзья;
• отношения в коллективе;
• дом;
• финансы;
• жизненные цели;
• душевное спокойствие;
• социальное общество и другие.

Объяснение простое: человек может ощущать полноценную удовлетворенность жизнью и счастье только тогда, когда все сферы его бытия гармонично сбалансированы. Именно поэтому в обязанности лайф-коуча входит не просто оказание поддержки клиенту в самореализации и достижении определенных успехов, но и в его обучении сохранению баланса и дальнейшему методичному развитию.

Данная методика помогает людям научиться самостоятельно давать оценку собственной жизни. Многие вообще даже не задумываются, что жизнь на самом деле состоит из различных, связанных между собой и влияющих друг на друга сфер. Как это работает? К примеру, люди, зацикленные на работе и карьерном росте, мало времени выделяющие на отдых, не позволяющие себе расслабиться, не интересующиеся другими сферами жизни, могут столкнуться с проблемами со здоровьем или в личной жизни.

Задача лайф-коуча сделать так, чтобы клиент понял, что нельзя пренебрегать достижениями в одной жизненной сфере, чтобы стать успешным в другой. Можно же иметь хорошие отношения с партнером, классную любимую работу, придерживаться здорового образа жизни, учиться и так далее, не затрачивая на это чересчур много энергии и временных ресурсов. Техника учит человека грамотно распределять ресурсы, сосредотачивать внимание исключительно на важных делах. В этом и есть баланс.

Подобная практика помогает человеку ясно увидеть свое настоящее и будущее, разработать план личностного роста на день, месяц, квартал, год… Он начинает осознавать, какими знаниями и навыками нужно обладать для достижения намеченных планов в конкретной жизненной сфере. Приходит осознание того, что не со всеми людьми нужно общаться, так как некоторые из них предоставляют ресурсы, способствующие успеху.

Отличие лайф-коуча от психолога

• Профессия лайф-коуча – это не то же самое, что психолог. На встречах с клиентами лайф-коучи не обсуждают с ними их ментальное здоровье, а концентрируются на конкретных действиях. Специалист ставит человеку вопрос: «что лично ты предпринимаешь для достижения успеха в той или иной сфере жизни?».
• В отличие от психолога, который не вправе ссылаться на собственный опыт, лайф-коуч, наоборот, нередко прибегает к реальным историям из личной жизни, что помогает ему построить с клиентом более доверительные отношения.

• Методика может дать результат, аналогичный эффекту от психотерапии. Но если психолог копает вглубь прошлого для того, чтобы помочь разобраться с настоящим, то коуч, напротив, работает с настоящим, прокладывая дорогу в будущее.

Для вас подарок! В свободном доступе до 22.05

Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»

Узнаете, как улучшить жизнь, отношения и найти призвание с помощью коучинговых практик

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

• Занятия с лайф-коучем дают совершенно другие ощущения, чем сессии с психотерапевтом. Структура встречи разрабатывается заранее: клиент заполняет анкету, направленную на постановку ближайших целей. После сессии человек должен выполнить домашнее задание. После сессии с психологом тоже дается домашнее задание. Психолог задает наводящие вопросы, чтобы решить проблему пациента, который пришел

Нужно понимать, что коучинг и психологическая сессия – это два направления, которые не должны пересекаться. Хороший коуч умеет разграничивать, где ситуация выходит за рамки его компетенции, и при необходимости перенаправляет клиента к психологу или психотерапевту. Лайф-коуч не предоставляет конкретные инструменты, способные помочь человеку справиться с какой-либо жизненной ситуацией. Его основная задача – подвигнуть клиента решить его проблему.

Сферы, с которыми работает лайф-коуч

Семья и дом

Часто к коучу обращаются люди, имеющие проблемы с мужем, женой, детьми, бытом. Жизнь для них стала серой и скучной, они не могут радоваться и дышать полной грудью. Коуч в такой ситуации должен помочь увидеть, что будничная жизнь прекрасна во всех ее проявлениях.

Карьера и работа

Многие люди недовольны своей сферой деятельности. Им сложно дается карьерный рост. Они думают, что им непременно нужно терпеть унижения руководства или недружный коллектив. Выходить в сверхурочные неоплачиваемые смены и терпеть прочие лишения, только бы заработать деньги или не потерять рабочее место.

Получается, что все эти муки человек терпит ради того, чтобы хоть как-то улучшить свое материальное положение. Однако в результате люди имеют проблемы со здоровьем (как физическим, так и ментальным), с отношениями в семье, в общении и так далее.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни. Что вы получите:

• Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
• Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
• Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт. Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого. Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Задача коуча в данном случае – научить клиента принимать правильные решения, способные помочь ему начать получать удовольствие от сферы своей деятельности: найти другую работу, выстроить правильные отношения с начальником, грамотно планировать рабочий день, изменив отношение к работе в целом.

Социальные связи

Человек на протяжении жизни может столкнуться с проблемами в отношениях с родными, друзьями, сотрудниками, противоположным полом и даже с незнакомыми людьми. Негармоничные взаимоотношения ведут к проблемам и в других сферах жизни. Коуч покажет, как поладить с разными людьми, и тогда начнутся добрые перемены во всех остальных жизненных направлениях.

Финансовое благополучие

Сколько бы ни твердили, что материальному положению не нужно уделять чрезмерно много времени, на практике выходит следующее: деньги для человека очень важны. Лайф-коуч научит грамотно ставить цели в этой сфере, удерживать финансы, планировать бюджет.

Вопросы, которые помогает решить лайф-коуч

Специалист помогает клиенту находить ответы на многие вопросы, связанные с личностным развитием, карьерным ростом, здоровьем, финансовым благополучием, личной жизнью и так далее.

Вот несколько реальных вопросов, ответить на который человек сможет с помощью коуча:

• Как поставить цели, создать задачи и разработать план их реализации?
• Как эффективно распоряжаться временем для увеличения продуктивности?
• Как развить лидерские способности и улучшить навыки эффективного общения?
• Как освоить искусство принятия решений и разрешения проблем?
• Как преодолеть препятствия на пути к достижению целей?
• Как улучшить взаимоотношения с мужем, женой, коллегами, родственниками, друзьями?
• Как управлять своими эмоциями и справляться со стрессом?
• Как увеличить мотивацию и настроиться на достижение успеха?
• Как эффективно управлять финансами и освоить навыки экономии?
• Как улучшить ментальное здоровье и физическое самочувствие?
• Как успешно разрешать конфликты?
• Как определять собственные границы и защищать интересы?
• Что предпринять для успешной работы в коллективе?
• Как улучшить понимание близких и окружающих людей?
• Как совершенствовать навыки управления и руководства?
• Как освоить эффективное общение и развивать отношения на работе и дома?

И это далеко не все вопросы, которые коуч может помочь решить. Работа специалиста направлена на помощь клиенту в самопознании, выявлении своих приоритетов и желаний, а также в разработке плана действий для достижения поставленных целей. Лайф-коуч также помогает клиенту развивать навыки, необходимые для успешной реализации своих амбиций, и поддерживает его в преодолении трудностей.

Разные лайф-коучи выбирают различные специализации: одни готовы помогать сразу в нескольких сферах жизни, другие фокусируются на конкретных областях. Например, бизнес-коучи помогают в развитии бизнеса, карьерные – сосредотачиваются на профессиональном росте, духовные ориентированы на внутреннее развитие и так далее.

Кому необходимо работать с лайф-коучем

Иногда люди приходят к коучам с целью получить напутствие в том, как справиться с существенными жизненными переменами и потрясениями. К примеру, при переходе на новую работу или смене партнера. Но в большинстве случаев клиенты хотят, чтобы специалист помог им построить более осмысленную и счастливую жизнь в целом.

Есть много признаков того, что взаимодействие с коучем может принести пользу. Из них стоит выделить:

• повышенную раздражительность в повседневной жизни;
• нехватку собственных сил для избавления от вредных привычек;
• неудовлетворенность в области социальной самореализации;
• чувство, что творческий потенциал ограничен или заблокирован;
• постоянное ощущение неудовлетворенности работой.

В последнее время наблюдается существенный рост популярности лайф-коучинга, и это стало заметным явлением. В наши дни все больше творческих личностей, руководителей и предпринимателей обращаются к коучам, чтобы достичь успеха как в своей профессиональной, так и в личной жизни.

Распространенные техники лайф-коучинга

В профессиональном лайф-коучинге есть множество техник и методов. Рассмотрим самые популярные приемы коучей.

• Активное слушание

Специалист внимательно выслушивает клиента, время от времени задавая уточняющие вопросы, чтобы понять его потребности и проблемы, а также помочь выстроить цели. Кроме того, данная техника учит человека выражать свои эмоции и чувства.

• Постановка целей

Лайф-коучи помогают клиентам сформулировать четкие и достижимые цели.

• Разработка четкого плана действий

Метод помогает выстроить пошаговый план, следуя которому, человек сможет достигнуть поставленной цели.

• Визуализация

Помогают клиентам представить свое будущее и почувствовать себя ближе к желаемым результатам.

• Техники управления стрессом

Это может быть медитация, дыхательная гимнастика или другие упражнения, помогающие человеку справиться с тревожностью и стрессом.

• Вопросы

Коучи задают клиентам вопросы, которые помогают им размышлять и находить ответы и решения.

• Тренировка самосознания

Эксперт помогает человеку рассмотреть свои слабые и сильные стороны и обозначить основные жизненные потребности.

Это лишь несколько примеров методов, доступных для использования лайф-коучем в работе. Каждый специалист вправе разрабатывать собственные, индивидуальные подходы и комбинировать техники так, чтобы они наилучшим образом соответствовали уникальным потребностям и целям каждого клиента.

Как проходят занятия с лайф-коучем

Если вы рассматриваете возможность работы с лайф-коучем, помните, что вы сами определяете приоритеты для коуч-сессий. Каждая сессия должна приносить вам чувство вдохновения и укрепления, поэтому выбор коуча с подходящими вам стилем и философией играет важную роль.

Так как сессии обычно проводятся регулярно на протяжении продолжительного времени, лайф-коучи могут следить за тем, чтобы их клиенты выполняли необходимые действия для достижения существенных изменений. Для многих клиентов чувство ответственности и подотчетности перед консультантом является одним из основных преимуществ такого сотрудничества.

Помимо предоставления необходимой поддержки и мотивации для поддержания динамики, лайф-коучи также могут обнаруживать моменты, когда клиент оказывается в тупике или требует переоценки своих целей. В итоге люди часто достигают поставленных целей быстрее и более эффективно, чем если бы они действовали в одиночку.

Что следует знать перед записью на лайф-коучинг

Прежде чем записаться на коуч-сессию, стоит учесть некоторые нюансы, способные принести максимум пользы от этого сотрудничества.

• Цели и ожидания

Первым делом обозначьте цели, которых планируете достигать, а также определите ожидания от общения с коучем. Чего вы хотите от коучинга? С какими проблемами планируете разобраться? На какую помощь рассчитываете? Ответив на данные вопросы, вы сможете выбрать для себя подходящего специалиста и понять, чего на самом деле желаете достичь.

• Финансовая сторона вопроса

Работа с лайф-коучем может оказаться недешевым опытом, поэтому прежде, чем записаться на сессии, задайте вопросы о ценнике и сопоставьте его с собственным бюджетом. Нелишним будет также узнать, какие услуги включены в стоимость и какова продолжительность каждой сессии.

• Репутация специалиста 

Изучите репутацию выбранного коуча. Почитайте отзывы, ознакомьтесь с рекомендациями других его клиентов, поинтересуйтесь опытом специалиста, спросите, есть ли у него сертификат.

• Совместимость с консультантом

Прежде всего вам должно быть комфортно с вашим коучем. Хороший специалист, как правило, перед заключением договора предлагает провести бесплатную встречу, которая поможет вам больше узнать о нем и задать интересующие вопросы.

• Готовность к переменам

Нередко коучинг бывает интенсивным и потребует от вас некоторых перемен в мышлении или поступках. Вы должны быть к этому готовы. Спросите себя, как такие изменения смогут повлиять на вашу жизнь и хотите ли вы этого вообще.

• Конфиденциальность

Перед записью на сессии к лайф-коучу стоит узнать, как выбранный вами специалист будет заботиться о конфиденциальности ваших персональных данных и действий, происходящих во время ваших встреч. Как правило, коучи действуют в рамках этических стандартов и обычно готовы гарантировать беспрецедентную конфиденциальность. Будучи осведомленными в этих нюансах, вы сможете подобрать оптимального тренера и получить как можно больше выгод от коучинга.

Результаты, которые можно получить от лайф-коучинга

Регулярные коуч-сессии могут многое дать. К примеру, специалист научит вас не только мечтать, но и трансформировать мечты в цели и достигать их. Это не может случиться мгновенно, поскольку вам нужно сначала достаточно узнать друг друга, а коучу еще важно оценить ваши реальные ресурсы.

У каждого человека после лайф-коучинга проявляются собственные, сопоставимые с целями, изменения. Однако есть и то, что коуч может гарантировать одинаково всем своим клиентам: после его сессий люди становятся более внимательными к себе, уверенными в собственных силах и начинают разбираться в том, чего хотят от жизни.

Тонкости работы с лайф-коучем

Перед тем, как обратиться к специалисту, имейте в виду некоторые моменты, которые обязательно стоит учесть, решаясь на коучинг.

• Не ждите сиюминутного результата. Коуч может помочь вам в обозначении планов, решении тех или иных проблем, а также в достижении поставленных целей. Однако при этом нужно понимать, что на это все может уйти достаточно времени. При этом лайф-коучинг можно использовать как инструмент для достижения краткосрочных и долгосрочных целей.
• Проанализируйте, подходит ли выбранный вами специалист под ваши нужды. У каждого коуча может быть свой, индивидуальный подход к работе, отличный от других экспертов. Поэтому результат, который вы получите от сессий, будет напрямую зависеть от ваших с ним взаимоотношений. Подбирайте консультанта, который будет соответствовать вашему типу личности и иметь подход к решению проблем, который бы вас устроил в полной мере.

Влияние лайф-коучинга

Наряду с субъективными мнениями клиентов, свидетельствующими о том, что лайф-коучи действительно помогают решить многие жизненные проблемы, существуют также результаты множественных исследований, подтверждающие реальные преимущества лайф-коучинга.

• И групповой, и индивидуальный коучинг способствуют снижению прокрастинации и улучшению достижения целей.
• Лайф-коучинг в сфере здоровья и отличного самочувствия способствует повышению самопродуктивности и расширению собственных возможностей.
• Коуч-сессии имеют ряд позитивных результатов, в том числе в сфере улучшения саморефлексии и понимания личности. Кроме того, коуч может помочь поправить психическое здоровье и повысить качество жизни.
• Исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology в 2020 году, показало, что вмешательство консультанта может быть эффективным в области улучшения благосостояния и функционирования внутри компаний.

Топ-5 книг о лайф-коучинге

Лайф-коуч – это профессия, для которой написано много различной полезной литературы, способной составить ценность как для опытных тренеров, так и для новичков. Мы представляем список самых популярных книг о лайф-коучинге.

• Книга Джона Уитмора «Коучинг высокой эффективности». Это классика в сфере коучинга, считающаяся одной из самых положительно оцениваемых экспертами в данной теме.
• Материал, над которым работали 4 автора: Лаура Уитворт, Генри и Карен Кимси-Хаус, Филлип Сандал. Книга называется «Коактивный коучинг: Проверенные принципы личностного и профессионального роста». Это один из самых востребованных трудов во всем мире, в котором представлено подробное руководство по лайф-коучингу. В нем предлагаются реальные инструменты, с помощью которых можно научиться управлять собственной жизнью и достичь желаемого успеха.
• Книга Джули Стар «Коучинг. Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга».
• Труд, созданный двумя авторами, Деборой Дейвис и Патриком Вильямсом – «Лайф-коучинг – новая профессия для психотерапевтов». В книге говорится о новом векторе коучинга – лайф-коучинге, помогающем людям формировать будущее, не зацикливаясь на прошлом.
• Труд Гарри Брауна под названием «Как я нашел свободу в несвободном мире». Материал направлен на использование коучинга на практике в русле достижения свободы и реализации себя.

Мы перечислили лишь несколько книг о профессии лайф-коучинг, которые представлены в свободной продаже. Выбирая литературу, ориентируйтесь на собственные интересы, а также на рекомендации читателей. Это поможет найти вариант, который будет отвечать вашим потребностям.

Часто задаваемые вопросы о лайф-коуче

Есть ли узкоспециализированные коучи?

Есть тренеры, придерживающиеся единого, комплексного подхода, но есть также и лайф-коучи, специализирующиеся на какой-то одной конкретной отрасли. Вот несколько самых известных направлений коучинга:

• сопровождение клиента в карьерном росте;
• коучинг-лидерство (для руководителей);
• бизнес-коучинг;
• коучинг в сфере фитнеса и спорта;
• духовный коучинг;
• коучинг знакомств и взаимоотношений;
• коучинг стройности (диеты, похудение);
• коучинг в семейных отношениях;
• коучинг по развитию жизненных навыков;
• коучинг по расторжению брака;
• лайф-коучинг по поддержанию здоровья;
• коучинг по психическому здоровью;
• финансовый коучинг.

Со скольких лет можно начинать работать лайф-коучем?

В данной сфере важен не возраст, а именно жизненный опыт. Если человек владеет знаниями, способными помочь окружающим, то он вполне может стать тренером. Для этого достаточно пройти курсы, чтобы научиться воплощать эти знания на практике.

Какая зарплата у лайф-коуча в России?

Цена индивидуальной сессии в среднем составляет 3 тысячи рублей. Для достижения ощутимого результата одному клиенту необходимо порядка 10-15 коуч-сессий.

В настоящее время данная сфера развивается в геометрической прогрессии, а все потому, что люди получают действительно высокие результаты от работы с лайф-коучем: меняется отношение к себе и окружающим, повышается качество жизни, клиенты начинают ценить жизнь и радоваться каждому дню и моменту.