197 
- Что такое Я-концепция личности
- Этапы и условия формирования Я-концепции личности
- Значение Я-концепции личности
- Воздействие Я-концепции на жизнь человека
- Причины непонимания себя в Я-концепции
- Количество мнений других людей о нас
- Значимость убеждений, которые подвергаются оценке
- Степень доверия к оценивающему, его авторитет
- Развитие положительной Я-концепции личности
- Часто задаваемые вопросы о Я-концепции личности
- Как происходит формирование Я-концепции?
- Как связаны Я-концепция и самооценка?
- Какой из компонентов Я-концепции можно назвать самым важным?
О чем речь? Я-концепция личности отражает то, как мы воспринимаем сами себя. Причем речь идет обо всех сторонах — физической, социальной, личностной — в реальном и идеальном представлениях.
Как влияет? Формирование Я-концепции происходит под влиянием разных факторов — положительных и отрицательных. Соответственно, человек будет ощущать себя по-разному: успешным, гармоничным или, наоборот, ущербным, недостойным. Но плюс в том, что каким бы ни было представление человека о себе, Я-концепция может изменяться.
Что такое Я-концепция личности
Вы не задумывались, почему в одних и тех же ситуациях мы все реагируем по-разному? На поведение человека влияет его представление о самом себе или, другими словами, Я-концепция личности.
Определение термина «Я-концепция личности» таково: это совокупность знаний индивидуума о себе, основываясь на которой, он взаимодействует с окружающими и воспринимает себя. Кто же я? Какой я со стороны? Что я могу? Что обо мне думают другие? Какого отношения я достоин?
Американский психолог Карл Роджерс выделил два понятия Я-концепции личности: я-реальное — то, что мы думаем о себе, и я-идеальное — то, какими мы хотели бы быть. Есть также третье, я-зеркальное — наши представления о том, как нас видят другие. От того, как соотносятся эти понятия, зависит отношение человека к самому себе и его удовлетворенность. Различия Я-реального и Я-идеального оказывают как положительное влияние на личность, служа мотивацией на изменения к лучшему, так и негативное — вызывают проблемы с психическим здоровьем, апатию, снижают самооценку.
Я-концепция состоит из трех компонентов:
- Физическое Я: как я вижу свои физические данные (например, у меня длинные ноги).
- Личностное Я: какая я личность (например, я щедрый человек).
- Социальное Я: какой я по отношению к другим (например, я верный друг).
Этапы и условия формирования Я-концепции личности
Я-концепция личности формируется под влиянием разных обстоятельств:
- Социальные сравнения. Под воздействием окружения человек вырабатывает некие нормы, при помощи которых определяет себя как доброго или злого, умного или глупого, толстого или худого. Отличия от других людей мы выявляем путем сравнения с ними.
- На основании исследований установлено, что выпускники средней школы, поступив в институт, часто чувствуют себя неуверенно в сильных коллективах, где много отличников, несмотря на то что в школе были успешны в учебе и уверены в себе.
- На основании опыта, который мы переживаем, наших побед и неудач строится Я-концепция личности. Когда мы прикладываем максимальные усилия и в итоге достигаем целей, то начинаем чувствовать уверенность в себе. Когда мы ставим перед собой сложные, но выполнимые цели и добиваемся их, чувствуем себя более умелыми. Решая проблемы, развивая навыки и накапливая опыт, мы формируем положительную установку и большую уверенность в себе.
Когда ребенок совсем мал (0-1,5 года), он считает себя частью окружающего мира, не имеет собственного я. Но при этом уже начинает знакомиться с телом и ощущениями. Что именно младенец чувствует, он пока не в силах понять, но реагирует на внешние воздействия или внутренние изменения (прикосновения, колики, холодно-жарко).
Границы своего тела ребенок начинает осознавать к полутора годам, а в трехлетнем возрасте идентифицирует себя как отдельный субъект и использует местоимение «Я». Первичная Я-концепция, основанная на оценке окружения (родители и воспитатели), формируется в возрасте 4-7 лет. Знания о своей личности изменчивы и эмоционально окрашены.
Логическое мышление, благодаря которому ребенок уже может формировать собственное мнение и систему оценок, сопоставляя мнения других людей, появляется в школьном возрасте (7-12 лет). Я-концепция обретает устойчивость. Однако в переходном возрасте (12-19 лет) Я-концепция подвергается испытанию — ребенок переживает сложный период сепарации от родителей, в котором ему необходимо доказать свою самостоятельность и взрослость.
Я-концепция обретает устойчивость и стабильность ближе к 20 годам. Повлиять на изменения этой системы способны только значимые ситуации или серьезная работа над собой. Суммируя вышесказанное, можно сделать вывод, что в период формирования личности закладываются основы Я-концепции и наше представление о себе, сформированное под влиянием близких людей.
Значение Я-концепции личности
Если разложить Я-концепцию личности на компоненты, можно разобраться, почему мы действуем определенным образом. Одну и ту же ситуацию два человека могут прожить по-разному. Например, когда мужчина предлагает женщине донести тяжелые пакеты до машины, то реакция может быть очень разнообразной — одна женщина увидит в этом опасность, другая — проявление доброты, а третья может оскорбиться, что ее посчитали слабой. Такие противоположные реакции напрямую зависят от Я-концепций этих женщин.
Я-концепция оказывает огромное влияние на психику и развитие личности человека. Она имеет значение в разных аспектах проявления индивидуума:
- Интерпретация приобретенного опыта
Я-концепция является своеобразным внутренним фильтром, от которого зависит наше отношение к событиям. Пропуская событие через этот фильтр, человек его осмысливает и присваивает ему значение, которое соответствует его видению себя. К примеру, если женщине, в основе Я-концепции которой лежит представление о себе как о некрасивой и непривлекательной, сделать комплимент, то она может воспринять это как шутку или насмешку.
- Построение прогнозов о том, что может произойти
Человек, считающий себя значимым и важным, ждет от других людей такого же отношения к себе, с другой стороны, индивидуум, не считающий себя ценным, избегает общения, так как думает, что не может никому понравиться.
- Обеспечение внутренней согласованности
Опыт, который подтверждает существующие представления человека о себе, без проблем ложится в Я-концепцию. Однако если новый опыт входит в противоречие с ней, то включаются механизмы психологической защиты (отрицание, замещение и другие), направленные на интерпретацию этого опыта или его отрицание. Это необходимо для равновесия системы Я-концепции, даже если реальность ей не соответствует. Если человек считает себя недостаточно талантливым и способным, то часто не может принимать комплименты и похвалу, потому как это противоречит его образу Я и представлениям о себе в концепции личности.
Воздействие Я-концепции на жизнь человека
В нашей жизни Я-концепция, по сути, выполняет три задачи:
- Первая задача Я-концепции — сохранение внутренней согласованности личности и устойчивого поведения. При приобретении опыта, который не противоречит представлениям о себе, он становится частью Я-концепции. Но если ситуация противоположная (новый опыт не согласуется с убеждениями), включаются механизмы психологической защиты, которые призваны помочь адаптировать человеку негативный опыт, объяснить его или же вообще отрицать.
Это позволяет Я-концепции оставаться в равновесии несмотря на то, что реальные факты могут ей не соответствовать. Роберт Бернс считал, такие защитные механизмы основами нормального поведения индивидуума, так как они защищают его психику от разрушительного воздействия.
- Второй задачей Я-концепции является переосмысление и адаптация личностью приобретенного опыта. От того, как человек себя видит и как думает о себе, зависит его отношение к жизненным ситуациям. Проходящему через призму убеждений личности о себе новому опыту присваивается значение, которое позволяет ему стать частью уже сформированной Я-концепции.
- Третья задача — прогнозирование ожидаемых событий, то есть это то, как мы представляем будущие ситуации. Например, человек имеющий высокую самооценку, строит более смелые и положительные прогнозы, чем человек, не уверенный в себе.
Подводя итог, можно сказать, что Я-концепция оказывает постоянное влияние как на развитие и воспитание личности, так и на действия и поведение человека.
Причины непонимания себя в Я-концепции
Бывает, человеку сложно понять себя, если в процессе самосознания и изучения своей Я-концепции личности он открывает тот факт, что его видение расходится с видением и убеждениями о нем других людей. Хотя сложившаяся Я-концепция личности обладает высокой устойчивостью и крайне неохотно меняется, все же существуют ситуации, которые могут повлиять на наше видение себя:
Количество мнений других людей о нас
Чем больше мы получаем оценок со стороны, тем скорее это повлияет на наши убеждения о себе.
Значимость убеждений, которые подвергаются оценке
Это значит, что не все оценки со стороны способны повлиять на наши убеждения о себе. К примеру, вам может быть совершенно не важно быть хорошим спортсменом, но имеет значение ваша профессиональная компетентность. Поэтому если кто-то скажет, что вы не очень хороший спортсмен, то вы не заострите на этом внимание, но негативный комментарий на счет вашего профессионализма может вызвать эмоциональную реакцию.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Степень доверия к оценивающему, его авторитет
Нас вряд ли ранит или заставит сомневаться в себе фраза, брошенная прохожим. А вот мнение близкого человека мы воспринимаем иначе и можем расценить его как истину.
Также бывают различные жизненные ситуации, которые могут спровоцировать переоценку личности и вызвать травмирующие переживания. Так происходит, когда одни наши убеждения о себе начинают противоречить другим. К примеру, вы считаете себя любящей и доброй мамой, имеющей хороший контакт с ребенком, и это важная часть вашей Я-концепции как духовно-нравственной личности. Но вам пришлось ввести строгие ограничения на просмотр мультиков, и вы рискуете потерять (хоть и временно) связь с ребенком и стать для него плохой (не доброй и не любящей). Такие ситуации могут вызвать чувство вины и тревогу.
Наиболее болезненно мы переживаем состояния, когда значимую часть наших убеждений о себе мы ощущаем как больше неактуальную, утратившую важность. Допустим, вы всю жизнь строили карьеру и добились высокопоставленной должности, но за годы, потраченные на эту цель, вы устали от этой сферы, работа больше не дает былой заряд энергии, и теперь хочется заниматься совершенно другой деятельностью. Но если пойти за этим желанием, то придется отказаться от привычной жизни, системы социальных связей и, главное, части своей идентичности. И это очень пугает.
Не стоит забывать, что, помимо убеждений о нынешнем я (то, какой я сейчас), у нас есть определенное видение будущего я (идеальное я).
Этот образ дает нам стимул для положительных изменений, развития новых качеств и привычек. Мы мечтаем о прекрасном будущем, ставим большие и маленькие цели, занимаемся саморазвитием. Важно понимать, что если образ нашего будущего я слишком далек от настоящего, то это может стать демотивирующим моментом.
Если же наши цели кажутся вполне выполнимыми, то появляется стимул двигаться к ним. По мнению одного из авторов Я-концепции личности психолога Карла Роджерса, для психического здоровья человека крайне важно соответствие реального и идеального я.
Радует то, что наши внутренние проблемы и кризисы приносят не только тревогу, переживания и дискомфорт, но и служат самой большой мотивацией для развития личности и повышения уровня жизни.
Развитие положительной Я-концепции личности
В зависимости от существующей Я-концепции самооценка личности может быть низкой или высокой. Однако на нее может повлиять как мнение со стороны, так и работа над собой. Чтобы поднять самооценку, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Стараться сохранять объективность при самопознании. Важно ценить и хвалить себя даже за маленькие победы и достижения, тем самым нарабатывая мотивацию для больших целей. Делать попытки увеличить свой потенциал. Невозможно быть успешным во всех делах и быть лучшим для всех людей, но стараться стать лучшей версией себя и не останавливаться на достигнутом крайне важно.
- Видеть свою ценность просто по факту своего существования. Никто не сможет оценить нас больше, чем мы сами. Люди, знающие свою ценность, имеют более позитивный взгляд на мир, они стараются видеть лучшие качества как в себе, так и в людях. Задумайтесь, как легко мы видим и понимаем ценность близких нам людей, но некоторым из нас может быть сложно увидеть свою.
- Никогда не занимайте роль врага по отношению к себе. Когда образ текущего я сильно расходится с идеальным, многие люди начинают винить себя. Проблема в том, что когда мы занимаем негативную и осуждающую позицию по отношению к себе, то перестаем видеть свои достоинства, постоянно переживаем и находимся в плохом настроении. Это демотивирует и негативно влияет на самооценку.
- Мыслить позитивно и рационально. Как сказал Будда: «Мы — то, что мы думаем. Все, чем мы являемся, делается нашими мыслями. Нашими мыслями мы создаем мир». Наше мышление, наш образ мыслей колоссально влияет на всю нашу жизнь. То, как мы привыкли мыслить, влияет и на наши действия, и на нашу самооценку.
Развивая позитивные и рациональные мысли, мы развиваем и позитивную самооценку. А человек с такой самооценкой заранее чувствует себя победителем, а потому всегда более успешен, легче добивается своих целей, чем тот, кто имеет негативную самооценку и заранее думает, что ничего не получится.
Часто задаваемые вопросы о Я-концепции личности
Как происходит формирование Я-концепции?
Формирование Я-концепции происходит на базе приобретенного опыта и навыков при столкновении с различными жизненными ситуациями и на основании мнения о нас других людей, в первую очередь родителей. Очень сильное влияние оказывает первый опыт. Например, если при первой попытке подружиться ребенка отвергнут, то он может посчитать себя неинтересным и неспособным к дружбе.
Как связаны Я-концепция и самооценка?
Понятия Я-концепция личности и самооценка — это два вида восприятия себя. Они играют огромную роль в том, как мы общаемся. Я-концепция — это то, как мы видим и понимаем себя в целом, это наши мысли и убеждения о своих способностях, талантах, навыках, знаниях и индивидуальности. Самооценка — это субъективное оценивание своей компетентности, достоинств, ценности.
Какой из компонентов Я-концепции можно назвать самым важным?
Наиболее значимым компонентом Я-концепции личности в психологии считается самоуважение. Это обобщенное отношение индивидуума к самому себе, которое можно охарактеризовать соотношением реальных достижений к уровню желаемых. Существует формула самоуважения, предложенная У. Джемсом: самоуважение = успех/притязания. Из нее следует, что наше самоуважение прямо пропорционально количеству реальных достижений и успехов и обратно пропорционально нашему уровню стремлений. Я-концепция — это видение собственного я, включающее все знания и представления личности о себе, ее эмоциональную оценку, а также модель поведения, которая зависит от этих представлений, знаний и оценок.
