47 
- Что такое самореализация и почему она важна
- Виды самореализации
- Личностная
- Профессиональная
- Творческая
- Социальная
- Этапы самореализации
- 8 способов самореализации
- Посвящайте больше времени себе любимому
- Покиньте зону комфорта
- Наладьте мир с собой через самопознание
- Живите в гармонии с самим собой
- Преодолевайте ограничения вокруг себя
- Сфокусируйте внимание на важных для вас моментах
- Не забывайте о работе над самим собой
- Используйте практики медитации
- Часто задаваемые вопросы о способах самореализации
- Как начинать самореализацию?
- Существует ли разница между самореализацией и саморазвитием?
- Какой способ самореализации можно назвать лучшим?
Зачем нужны? Способы самореализации помогут раскрыть потенциал, достичь поставленных целей и быть счастливым. Главное найти призвание, следовать целям и учитывать собственные потребности и способности.
На что обратить внимание? Для самореализации нужно постоянно развиваться. Это значит быть готовым учиться, улучшать навыки, открывать новые горизонты. Развитие может быть связано с профессиональной сферой или личностным ростом.
Что такое самореализация и почему она важна
Самореализация — это процесс раскрытия человеком своих задатков, ресурсов и способностей в определенной деятельности. Данное определение можно рассматривать в двух аспектах. С одной стороны — действие, а с другой — задача этого действия. У человека всегда есть цель, к которой он стремится. Таким образом, мы понимаем, что способы самореализации и жизненные ценности не ограничены какими-то жесткими рамками, поэтому даже самые успешные люди могут развивать себя все больше.
В соответствии с пирамидой потребностей американского ученого-психолога Абрахама Маслоу, желание самоактуализации расположено на самой вершине потребностей, свойственных человеку. Поэтому оно является высшей степенью развития личности. Кроме того, А. Маслоу изучил поведение людей, добившихся в жизни успехов, на основании чего определил черты, свойственные самореализовавшимся личностям:
- Они способны в большей мере отличать реальность от фантазий.
- Принимают себя такими, какие они есть на самом деле.
- Их поведение простое, естественное, в нем нет театральности.
- Эти люди весьма ответственны и надежны, самостоятельно принимают любые решения.
- У них высокая самооценка.
- Быстрее других восстанавливаются после испытаний, ударов судьбы.
- Регулярно переоценивают свои жизненные взгляды.
- Постоянно удивляются окружающей действительности.
- Считают себя полноценными, для них характерна внутренняя гармония.
- Учатся, не испытывая трудностей.
- Имеют собственные взгляды на жизнь, на понятия о плохом и хорошем.
- Они уравновешены, открыты, любят юмор.
- Регулярно создают новые идеи, с удовольствием занимаются творчеством.
- Относятся к окружающим терпимо, однако при необходимости проявляют силу и активность.
- Ценят свою семью, друзей, идеалы, принципы.
Конечно, мы все желаем быть счастливыми, почувствовать удовлетворение и целостность. В этом и есть главный смысл всех форм и способов самореализации:
- Личная удовлетворенность. Мы испытываем чувство глубокого удовлетворения и счастья, если используем свои возможности и достигаем целей. Данное ощущение полноты и успеха нельзя заменить каким-то другим.
- Самоопределение. Реализация своей личности способствует лучшему пониманию собственной натуры, какая она есть. Мы раскрываемся порой в новой для себя области, видим свои таланты, страсти и интересы, о которых даже раньше не подозревали, что дает возможность почувствовать, что мы в действительности желаем получить от жизни.
- Личностный рост. Процесс самореализации позволяет совершенствоваться. Мы учимся справляться с трудностями, достойно принимать вызовы, что делает нас сильнее и более гибкими.
- Источник вдохновения. Мы вдохновляем окружающих на движение к новым целям, если реализуем себя и получаем удовлетворение. Наш успех способствует мотивации других людей, так как на наглядном примере видно, что мечты сбываются.
- Счастливые и осознанные решения. Когда мы понимаем, кем являемся на самом деле и что нас вдохновляет, мы принимаем более осознанные и правильные решения. Мы больше не чувствуем безысходность, а двигаемся в том направлении, которое более всего подходит нашей настоящей натуре.
Виды самореализации
В широком смысле самореализация — понятие, касающееся всех сфер жизни человека. Каждый из нас имеет свои ценности, поэтому и методы самореализации бывают различными. У одного на первом месте — создание крепкой семьи, другой видит себя на месте руководителя крупного предприятия, а третий желает написать уникальную книгу. Осуществление самореализации зависит от ее типа.
Психологи выделяют 4 способа самореализации:
Личностная
Характер человека складывается с раннего детства. Как раз в тот период и начинается личностная самореализация: ребенок стремится к пониманию со стороны окружающих, уважению его мнения, одобрению его поступков. По мере взросления данная потребность становится сильнее, и в результате человек или достигает желаемого, или получает массу комплексов.
В личностной самореализации человек выбирает одну из трех целей:
- Стать благополучным в материальной сфере.
- Вырасти в личном и в карьерном плане.
- Получить высокий социальный статус.
Данные цели тесно связаны между собой: личностный и карьерный рост создают репутацию и ведут к высокому статусу, что, конечно, повысит доход. Обычно одна из целей является доминирующей, а прочие способствуют ее достижению.
Профессиональная
Большинство из нас желают найти интересную работу, получить повышение и уважение коллег. Более амбициозные личности хотят самостоятельно руководить крупной фирмой. Это имеет отношение к профессиональной самореализации.
Здесь можно определить такие цели:
- Почувствовать себя частью команды.
- Заслужить признание от коллег и руководства.
- Выявить плюсы и минусы своей личности.
- Расти в карьерном плане.
- Определить точные перспективы на будущее.
Для профессиональной самореализации большое значение имеет постоянное развитие. Необходимо расти в выбранной специальности, постоянно работая над собой, чтобы стать лучше.
Творческая
Для творческих натур свойственно стремление постоянно придумывать что-то новое, а вот цели творческой самореализации различны для каждой. Кто-то одержим желанием сделать научное открытие и стать легендой, а для кого-то важно получать одобрение и уважение окружающих, чувствовать удовлетворение от своего труда и самовыражения. Способы творческой самореализации поэтому тоже у каждой талантливой натуры свои.
Социальная
Человек живет среди себе подобных, поэтому реализовать себя в социуме тоже важно. Это означает достижение успеха в социальной группе, к которой личность имеет отношение. Однако задачи у каждого свои: кто-то хочет быть заботливым родителем, а кто-то одержим желанием получить известность на всю страну или даже на весь мир. Конечно, цели у разных людей отличаются:
- Найти близких друзей.
- Удачно вступить в брак.
- Стать президентом страны.
- Получить звание заслуженного артиста республики.
- Создать компанию, которая будет известна во всем мире.
Точный способ самореализации личности определяется ее амбициями и представлениями о счастье.
Стоит отметить, что все четыре типа самореализации тесно связаны друг с другом, поэтому человек редко выбирает лишь один из них. Как правило, имеется в виду сочетание нескольких вариантов в разных долях, которые зависят от личных устремлений человека.
Однако самое главное для персоны, желающей самореализоваться, это вопрос, с чего начинать?
Этапы самореализации
Самореализация — это процесс постоянного саморазвития и работы над своим внутренним миром. Ниже мы приводим приблизительный план, с чего начать самореализацию и в каком направлении двигаться дальше.
Этап 1. Поймите себя. Только так вы почувствуете, кем являетесь на самом деле и что желаете получить от жизни. Главное, что необходимо для начала, — осознание ваших желаний и навязанных окружением, это важный способ самореализации детей. Случается, что человек после окончания средней школы не понимает самого себя, поэтому идет учиться по принципу «куда возьмут» или по совету родителей. После получения образования он немного работает по специальности, а затем чувствует, что потратил свое время впустую, так как не испытывает удовлетворения от своей деятельности. Так бывает, потому что он принял навязанный ему кем-то выбор.
Этап 2. Постарайтесь проанализировать вашу истинную сущность, со всеми плюсами и минусами. Каждый из нас имеет собственные сильные и слабые стороны. Определите, каким образом вы можете двигаться к намеченной цели, а что вам мешает.
Этап 3. Прокачайте свои силы. Если вы видите свои недостатки, постарайтесь над ними поработать. А если ничего изменить невозможно, примите себя таким, какой есть, чтобы научиться жить с собой в гармонии. Совершенствуйте свои сильные стороны, чтобы быть всегда «в теме».
Этап 4. Определитесь со сферой применения своих навыков. Это очень важный способ удовлетворения своих потребностей в самореализации, поэтому повышайте свою квалификацию. Если вы знаете, что у вас хорошо получается и поэтому вам нравится, поищите, где вы сможете это использовать.
Этап 5. Ставьте реальные цели. Когда вы почувствуете, что сможете совершенствоваться в каком-либо направлении, определитесь, к чему вам стремиться. Это сложно, но в результате вы почувствуете уверенность в себе.
Этап 6. Сделайте первые попытки для приближения к цели. Если вы определитесь с целью, задайте себе вопрос: «Как я могу достичь ее в ближайшее время?» Можно даже не сию минуту, а на этой неделе, в этом месяце. Начинать всегда тяжело, но первый шаг просто не дается, и это нормально. Откликнитесь на вакансию или запишитесь на обучающие курсы.
Для того чтобы не было страшно сделать первый шаг, составьте руководство к действиям.
Этап 7. Продолжайте движение к достижению цели. Для освоения новой профессии мало только приобрести курс по ней. Пройдите его, выучите новый материал, отработайте знания на практике, а затем уже выбирайте работу. Пользуйтесь вашим планом, пошагово реализуйте задачи, чтобы с уверенностью продвигаться дальше.
Если желаете самореализоваться, не спешите и не смотрите на скорость других людей. Изменить собственную жизнь возможно когда угодно, в 20 лет, в 40, 60 или даже в 80. Воплощать мечты в реальность никогда не поздно.
8 способов самореализации
Посвящайте больше времени себе любимому
Найдите время, когда вы наедине с собой. Посвятите его не самокопанию, а приятным воспоминаниям из прошлого, представьте себе будущее, в котором вы станете лучше и успешнее. Положительный настрой отлично мотивирует на важные шаги, восстанавливает внутренние ресурсы организма.
Покиньте зону комфорта
На уровне подсознания мы ежедневно совершаем какие-то действия, которые стали для на привычны уже давно. Это все для того, чтобы не покидать зону комфорта. В результате наши мысли и поступки становятся механическими и бессмысленными, подобно тем, что совершают запрограммированные машины. Так можно задержать движение вперед в процессе самореализации.
Без сожаления расстаньтесь с людьми, в общении с которыми вы чувствуете негатив. Также постарайтесь выбросить вещи, с которыми связаны неприятные воспоминания. Таким образом можно разрушить мрачные установки и прийти к новым, что принесут покой и удовлетворение.
Наладьте мир с собой через самопознание
Откройте свое настоящее «Я». Так вы сделаете важный и правильный шаг на пути к себе. Случается, что люди порой совсем не знают своих истинных особенностей и наклонностей. А всего лишь нужно задать себе несколько откровенных вопросов:
- Какие у меня скрытые мотивы и желания?
- Что я хочу в себе изменить, а что нет?
- Какие перемены в моей жизни возможны?
- Есть ли во мне то, что противоречит моей настоящей натуре, созданное не по моему желанию, а для того, чтобы угодить окружающим?
- Что меня мотивирует на пути к самореализации? Что мне мешает?
Если вы будете предельно честны с собой, ответив на эти вопросы, то поймете сущность ваших трудностей, что дальше поможет ускорить процесс самореализации.
Живите в гармонии с самим собой
Если вы ответите на вопросы, приведенные выше, то откроете свое новое лицо. Это будет человек, желающий получить больше, чем имеет в настоящее время. Поэтому синхронизируйте себя настоящего и такого, каким хотите видеть себя в будущем, примите собственную неповторимость. Осознайте весь набор ваших плюсов и минусов, а уже на основе таких познаний сформируйте верные установки на реализацию. Оставьте все плохое, что с вами было, в прошлом, иначе оно неизбежно потянет вас вниз.
Хотите найти свое истинное предназначение и достичь личного и профессионального роста? Наши курсы по коучингу помогут вам достичь желаемых целей, открывая новые возможности для личного развития
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Преодолевайте ограничения вокруг себя
Каждый из нас хотя бы раз чувствовал бессилие, неуверенность в себе, неправильность того, что он делает. Как будто слышит внутренний голос, предсказывающий неудачу в любом деле, которым предстоит заниматься. Однако лишь от самого человека зависит, сможет ли он побороть в себе желание поддаться влиянию глупых мыслей. Или же найдет силы решиться на шаг, который может оказаться важнейшим для его дальнейшего благополучия. Так часто встречается в способах самореализации подростков, когда душа еще не окрепла и поэтому подвержена разного рода сомнениям.
Сфокусируйте внимание на важных для вас моментах
Вы достигнете самореализации только в том случае, когда видите перед собой четкие цели. Действуйте решительно, сосредоточившись на своих идеях, не позволяйте посторонним вмешиваться в ваши замыслы. Вам важны не только личное время, но и прочие ресурсы: здоровье, силы, внутренняя энергия. Вы рискуете потратить их впустую, если будете слушать чужие советы.
Не забывайте о работе над самим собой
Совершенствуйте и развивайте каждую грань себя, свои убеждения, интересы, способности, потому что это приближает человека к его идеалу, каким он кажется в воображении.
Изменения не происходят мгновенно, так не бывает. Это довольно трудоемкий и длительный процесс. Эффективная работа над собой получается только у сильных, активных людей, которые не боятся трудностей. Оно не для слабых и индифферентных натур.
Используйте практики медитации
Это важная методика, так как она считается неотъемлемой составляющей процесса самореализации. Данная восточная техника помогает очистить разум, настроить вас на осознанность, сделать вас внимательнее и серьезнее.
Часто задаваемые вопросы о способах самореализации
Как начинать самореализацию?
В три этапа, через которые должен пройти любой: Четко выявить собственные таланты, склонности, интересы, недостатки путем детального изучения и анализа самого себя. Это качества, определяющие способы самореализации. Активно продвигаться в выбранной деятельности. Успешно применять свой талант. Выйти на высокий доход, почувствовать свободу и глубину познания самого себя.
Существует ли разница между самореализацией и саморазвитием?
Самореализация — применение в реальной жизни своих имеющихся желаний, знаний, умений и способностей, то есть представлений о себе и своем пути в жизни на сегодняшний день. Я занимаю в жизни определенное место, потому что хочу и умею делать то-то, а мне за это платят (любыми ресурсами: деньгами, временем, душевной теплотой и пр.). Саморазвитие — желание учиться делать то новое, что сейчас не умею, но открываю для себя с интересом.
Какой способ самореализации можно назвать лучшим?
Самореализация — это личный и непрерывный процесс, поэтому не существует какого-то четкого рецепта или схемы, позволяющей ее достичь. Будьте искренним с собой, оставаясь открытым для новых возможностей, и таким образом процесс развития принесет вам не только пользу, но и удовольствие. Любой из нас желает самореализоваться. Эта дорога долгая и тяжелая, практически бесконечная. Способов самореализации человека много, выбирайте любой. Слушайте людей, которые вас одобряют, поддержка окружающих так же очень важна, как и ваше личное желание стать лучше. И этот путь приведет вас к счастью.
