Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

О чем речь? Переосмысление жизни – обязательный этап, который проходит каждый человек. Толчком может стать любое событие в настоящем или в прошлом. Конкретный временной промежуток определить сложно: кого-то «накрывает» в 30 лет, а кого-то после 40. Все зависит от жизненного опыта и особенностей психики.

Почему важно? Переосмыслив ценности, человек получает подтверждение, что он не стоит на месте, пусть прогресс медленнее, чем хотелось бы. При этом возникает своеобразный импульс, который помогает не останавливаться на достигнутом.

Что способствует переосмыслению жизни

Потребность в переосмыслении жизни может быть связана с определенными ее этапами, такими как «профессиональное становление», «кризис среднего возраста», «рождение детей», появление систематических однотипных проблем, не лучшим образом влияющих на благополучие человека.

В такие моменты каждого из нас могут посещать мысли о том, что возникшие трудности непреодолимы, а не обращать на них внимание уже не получается. Часто жизненные проблемы кажутся неразрешимыми не потому, что ситуация абсолютно безвыходная, а из-за сильной усталости человека от повторяющейся неприятной ситуации. При таком стечении обстоятельств обычно говорят: «Правильная тактика, но ошибочная стратегия».

Если рассматривать данную проблему в целом, то можно выделить несколько общих признаков:

• усталость от монотонности и однообразия повседневной жизни, отсутствие активного развития, утомительный «день сурка»;
• недостаток энергетических ресурсов организма, ощущение жизни на износ, стремление лишь к своей конечной точке пути;
• часто возникающие проблемы со здоровьем мешают наслаждаться настоящим моментом, получать удовольствие от жизни;
• непонимание собственного предназначения, потеря смысла жизни, когда общепринятые ценности теряют значимость;
• напряжение от решения чужих проблем и роль «раба», осознание того, что тебя используют в чьих-то целях;
• «отложенная» жизнь, чрезмерная загруженность работой;
• отсутствие личного досуга, недостаток свободного времени.

В действительности человек может даже не заметить момента, когда войдет в такое состояние. Только оглянувшись, сравнив свои ощущения с «прошлой неделей» или «прошлым месяцем», можно понять: что-то изменилось. Все происходящее выглядит гораздо сложнее: вдруг приходит понимание чрезмерной загруженности, кажется, что в жизни существует только непрерывный труд, а нормального отпуска не было уже лет десять. Таковы особенности человеческой психики. Именно это приводит к возникновению «кризисов» и необходимости переосмысления ценностей жизни.

5 главных целей переосмысления жизни

Существует множество способов пересмотреть свой жизненный путь, но в любом случае человек, прежде всего, должен обратиться к себе. И чем больше вопросов для переосмысления жизни будет задано, тем лучше он сможет понять свои потребности, желания, мечты, ценности и выйти на новый уровень.

Прежде чем начать переосмысление жизни, важно понять, почему появилась такая потребность и какую цель вы ставите перед собой:

• Найти дополнительные жизненные ценности, укрепить уверенность в себе.

Важно верить в себя и двигаться вперед. Если чувствуете спад настроения, упадок духа, безнадежность и отчаяние, возможно, это первые симптомы депрессии. Целесообразно проанализировать и понять, что за последние годы стало вашим главным достижением.

Можно составить колесо жизненного баланса и провести оценку каждой сферы: выявить наиболее продуктивные шаги, определить наиболее эффективные и ценные ресурсы. Например, если речь идет о здоровье, здесь может быть значимым переход на правильное питание, отказ от фастфуда, сдобы, чипсов, сахара и газированных напитков. Изменение пищевых привычек – достаточно важное решение. Кроме того, регулярные часовые прогулки могут существенно улучшить самочувствие, настроение и оздоровить организм.

Возможно, вы начали проходить ежегодные медосмотры или регулярно посещать стоматолога. Такие действия положительно влияют на общее состояние здоровья и являются хорошим жизненным ресурсом.

В сфере профессиональной деятельности мы оцениваем свои успехи: завершили важный проект, опубликовали научную статью, написали книгу, получили новую должность или большую премию. При переосмыслении жизни нельзя обесценивать свои достижения, ими следует гордиться.

5 способов найти своё призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна

За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь

Колесо самореализации

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

• Проанализировать, какие ключевые события вашей жизни оказались наиболее значимыми.

Допустим, для кого-то самым важным событием стало обучение на факультете журналистики. В этот период человек познакомился со многими интересными личностями, которые оказали влияние на его профессиональный выбор и дальнейший жизненный путь.

Следующим важным этапом могло стать полугодовое путешествие по островам Азии. Оно способствовало расширению кругозора и послужило стартом для принятия нескольких судьбоносных решений. Из значимых изменений складывается вся наша действительность.

• Составить список самых важных моментов жизни.

Чтобы увидеть полную картину, нужно не просто помнить все наиболее значимые события, а записывать их на бумаге. Это можно назвать переломным моментом в жизни. Рассматривая жизненный путь как игру, в которой преодолеваем различные сложности, обусловленные определенными обстоятельствами, мы получаем возможность оценить ключевые поворотные моменты и запускаем процесс переосмысления жизни.

• Оценить, как происходит рост в разных сферах.

Еще один пример: для анализа финансовых поступлений за прошлый и текущий год можно использовать традиционное колесо жизненного баланса. Важно выяснить, что именно помогло вам увеличить доход (навыки, умения, новые цели и т. д.), а что, наоборот, мешало достичь желаемого уровня. Такой подход позволит оценить все сферы жизни, включая отношения с друзьями и близкими.

Для вас подарок! В свободном доступе до 11.09

Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень

Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

• Определить свой социотип.

Дополнительно можно обратиться к таким методам, как соционика, дизайн человека, составить натальную карту или пообщаться с опытным психологом. Профессионал поможет правильно сформулировать вопросы, выявить повторяющиеся сценарии и поведенческие модели. Переосмысление жизни – это способность заглянуть внутрь себя, осознать свои мысли, переживания, мотивы поступков, оценить принятые решения и перспективы.

Вероятно, вас постигнет озарение, вы обретете новый смысл, в голове возникают нестандартные идеи, которые сложно было заметить в повседневном круговороте событий. Взгляд со стороны поможет расстаться с устаревшими убеждениями и сформировать новое видение, открывая ранее неизведанные направления жизненного пути, которые приведут к улучшению действительности.

8 признаков, что пора переосмыслить жизненные ценности

У каждого из нас наступает момент, когда необходимо внимательно пересмотреть и проанализировать жизненные приоритеты. К целям нас направляют внутренние установки и принципы, которые соответствуют личному мировоззрению. Любой человек имеет свои ценности, определяющие его выбор.

К сожалению, не существует универсальных руководств или инструкций, которые гарантировали бы успех. Тем не менее есть определенные признаки, указывающие на то, что ты идешь по ложному пути:

• Постоянное недовольство.

Человек, который испытывает сложности с самоопределением, затрудняется найти свое место в мире, всегда недоволен своей жизнью и выражает это различными способами. Он будет противостоять последствиям своих же прошлых поступков и принятых решений, не осознавая, что все происходит по его вине. Это повод задуматься о переосмыслении жизни.

• Излишняя самокритичность.

Способность к самокритике – очень полезное качество, необходимое для личностного роста и развития. Любая допущенная ошибка – это, прежде всего, ценный опыт, который поможет правильно действовать в будущем.

Как правило, опасаясь провала, человек может подвергать себя критике ежедневно, что только усиливает внутренние комплексы и подрывает уверенность в себе. Необходимо помнить о балансе самооценки. Даже если вы и пожалеете о допущенном промахе, не стоит предаваться чрезмерной самокритике, поскольку это может привести к преуменьшению значимости своих умений и возможностей.

• Комплекс героя.

Это один из психологических комплексов, который указывает на то, что настало время коренных перемен, пора задуматься о своих ценностях и приоритетных целях. Герой активно создает ситуации, где может продемонстрировать свои лучшие качества, стремясь получить признание и одобрение общественности. Для здорового человека это не так важно, так как у него четко определены цели, к которым он движется не отвлекаясь.

Самый распространенный тип людей, проявляющих «геройский» комплекс, – пожарные. Совершая подвиги, эти отважные мужчины таким образом часто реализуют потребность во внимании. В общем-то, это не всегда плохо, если только подобное состояние психики не проявится у обычного человека, страдающего от равнодушия. В этом случае ситуация осложняется и указывает на то, что пора срочно начать переосмысление жизни.

• Гиперчувствительность.

Повышенная чувствительность к происходящему связана с чрезмерной самокритичностью и низким уровнем жизненных ценностей. Человеку, постоянно критикующему себя, трудно принимать замечания от других людей, он реагирует на них слишком эмоционально. Даже обоснованная забота и предупреждения об опасности могут восприниматься таким индивидом как бессмысленные советы, обидные упреки и унижение.

• Недостаток уверенности.

Человек с искаженным мировоззрением склонен придавать огромное значение даже самым незначительным событиям. Он может испытывать страх перед ответственностью за свои поступки и без всякого основания беспокоиться о последствиях личных решений.

Если вы постоянно обращаетесь к другим за советом по вопросам, которые должны решать самостоятельно, то это может указывать на нерешительность. Тот, кто не способен без посторонней помощи обозначить ключевые аспекты собственной жизни, вряд ли сможет определиться с жизненно важными целями.

• Импульсивное поведение.

Импульсивность поведения может проявляться в различных формах: нередко наблюдается чередование перфекционизма с апатией: сегодня человек стремится к идеальному порядку в делах, а завтра ему безразличны полученные результаты. Он вдруг увлекается новой идеей и готов безотлагательно воплотить ее в жизнь, но совсем скоро теряет интерес к своей деятельности. От радости до разочарования один шаг, эмоции зашкаливают и меняются в мгновение ока.

Читайте также!

Удовольствие от жизни: что мешает получать и как вернуть

Подробнее

• Пессимизм.

Если человек видит собственное будущее в темных тонах, при этом чувствует отчаяние и безнадежность, то, возможно, стоит задуматься о переосмыслении жизни. Люди с подобными взглядами на личные перспективы часто не верят в себя, в свои силы и в возможность что-то изменить, страх собственной слабости и беззащитности парализует волю и не позволяет сделать первый шаг в сторону намеченной цели.

Оптимистичный настрой на будущее поможет определить истинные желания, правильно расставить приоритеты и составить план достижения успеха. Чтобы исполнить свою мечту, необходимо отбросить негативные мысли, смотреть вперед с надеждой и не сдаваться.

• Ощущение скуки и дискомфорта.

Один из наиболее распространенных признаков того, что требуется переосмысление жизни – появление скуки. Окружающий мир начинает казаться серым и однообразным, развлечения больше не приносят удовольствия, общение с друзьями становится безрадостным, пропадает интерес к увлечениям.

Читайте также!

Мысли материальны: как работает теория

Подробнее

Время, проведенное с близкими людьми, должно приносить счастье и положительные эмоции, вы должны чувствовать удовлетворение от своего хобби. Если же все стало пресным, неинтересным, некомфортным, значит, настал момент пересмотреть свои ориентиры.

Как переосмыслить жизнь

Иногда возникает желание выйти за пределы привычной зоны комфорта и погрузиться в новое окружение. Но как это сделать? Ниже представлен последовательный алгоритм:

• Посмотрите вокруг.

О чем говорят окружающие вас люди? Что знакомые и коллеги постят в соцсетях? Какие увлечения у молодежи? Чем заинтересованы ваши дети? Часто мы упускаем уникальные возможности, так как не придаем им значения или считаем неактуальными. Но если вам хочется чего-то нового, значит, пришло время перемен.

• Начните снова учиться.

Ключевой проблемой при смене направления является потеря ощущения уверенности, мы снова возвращаемся к статусу новичка. Однако это только сначала пугает. В мире существует огромное количество образовательных курсов, есть возможность стажировки, можно стать участником волонтерского движения, все это отличные способы окунуться в новую атмосферу. Позвольте себе получить свежие впечатления, и вдохновение не заставит себя ждать.

• Обратитесь к внутренним ресурсам.

Для многих людей источник обновления кроется в прожитом опыте и переосмыслении жизни. Иногда случается, что занятие, которое раньше приносило удовольствие, по какой-то причине пришлось оставить. Бывает и так, что ранее важная для вас дверь была заперта, но теперь вы смогли подобрать к ней ключик. Всегда полезно вспомнить о том, чего вы желали, что радовало вас в далеком прошлом. Обратитесь к внутренним ресурсам, если захочется впустить в свою жизнь старую страсть, дайте ей шанс.

• Воспользуйтесь старыми связями.

Люди, с которыми вы давно прервали связь, могут стать проводниками в новый мир. Не забывайте о тех, кто запечатлен на старых студенческих фотографиях, с кем вы давно не общались, возможно, именно они смогут принести в вашу жизнь свежий ветер и новые идеи.

Разрушение и становление, жизнь и смерть, переосмысление прошлого опыта – эти понятия тесно связаны. В реальности каждого человека наступает момент, когда старое рушится, чтобы уступить место новому. Пересматривая свои воспоминания, мы можем лучше понять себя и свои чувства, убедиться, что развиваемся, идем вперед к новым целям.