164 
Как сделать правильный выбор? Сначала четко сформулируйте проблему или цель. Определите все возможные варианты. Проанализируйте преимущества и недостатки каждого из них. При необходимости проконсультируйтесь с другими людьми или специалистами. И потом выберите вариант, который наилучшим образом соответствует вашим критериям и приоритетам.
Почему важно? Принятие решений важно для нашей повседневной жизни. От выбора завтрака до определения карьерного пути мы постоянно сталкиваемся с необходимостью определиться. Умение принимать верные решения становится особенно важным в ситуациях, когда от этого зависят благополучие и успех.
Проблема выбора в психологии
Проблема выбора — не просто тема академической дискуссии психологов и философов. Это фундаментальный вопрос, определяющий наше восприятие мира и самого себя. Несмотря на очевидную актуальность системного исследования феномена выбора пока не существует. Ключевые понятия в настоящее время не определены четко, а основные определения тоже еще в процессе обсуждения.
Даже в наше время великих открытий и достижений в научной сфере насчитывается не так уж много работ психологов, которые раскрывают проблему, как сделать правильный выбор, если сравнивать числом трудов о принятии решения. Большая часть последних основана на имплицитном допущении. Это то же самое, что и выбор, но гораздо более строгое, корректное, научно определенное понятие. А слово «выбор» часто имеет более обыденный смысл.
Единственное общее мнение, объединяющее исследователей, — выбор служит инструментом преодоления неопределенности.
Как отмечал один из ведущих социологов наших дней Н. Луман, который опирался на понятие принятия решения, редукция сложности — это суть процесса принятия решения. Неопределенность будущего — единственная константа в этом процессе. Делая свой выбор, мы сокращаем количество возможных альтернатив до одной, ограничиваем наши степени свободы.
Однако иллюзия единственного верного пути часто обманчива. То, что кажется нам само собой разумеющимся, безвариантным, на самом деле может быть всего лишь одной из множества альтернатив.
Разногласия в понимании выбора проявляются в нескольких основных подходах:
- выбор как одно из главных свойств человеческой сущности (философская антропология);
- выбор как осознанное действие в пространстве этических вопросов (этика);
- выбор как принятие разумного решения (когнитивная психология);
- выбор как выражение особенностей индивидуума, мотивации и степени развития (философская антропология и психология личности);
- выбор как конкретный акт, главная цель которого заключается не в принятии решения, а в поиске выбора и позиции индивидуума в этом процессе (экзистенциальная философия и психология).
Ниже мы поговорим о многогранных моделях выбора, которые охватывают различные области этого понятия и предполагают его пошаговую реализацию.
Сложности жизненных выборов
Первая сложность
В первую очередь всегда трудно выбрать один из двух негативных вариантов, как говорится в известной пословице, «из двух зол». Нам надо выбрать из двух альтернатив, но ни одна нам не подходит. Нас одолевают сомнения. Чем важнее человеку сделать правильный выбор, тем они сильнее на нас влияют. Поэтому мы никак не можем решиться, испытывая страх перед неприятными последствиями.
Также тяжело определиться с выбором, если есть две привлекательные альтернативы, в особенности если нужно сделать выбор в пользу одной. Оба пути желанны, но приходится выбирать единственный.
И конечно, сложно выбирать из множества разных вариантов. Нам невозможно предугадать последствия, поэтому мы теряемся.
Для любого выбора характерен диссонанс. Мы обязательно испытаем то, что называется мукой выбора и тяжким раздумьем, однако это обычная житейская проблема, которая требует решения. Дискомфорт и напряжение нас не отпускают, особенно если мы думаем, как сделать правильный моральный выбор, который не нанесет урон нам самим и окружающим.
Вторая сложность
С точки зрения второго подхода выбор — это поступок в нашей жизни. Каждый выбор, даже в самых незначительных вещах, — своего рода кирпичик, формирующий индивидуальный путь. От выбора зависит наша жизнь.
Мы сами творцы своего жизненного пути. Каждый человек свободен в своем выборе, имея право поступать так, как он считает нужным: как сделать правильный выбор профессии, как верно найти общий язык с любимым человеком и пр.
По мнению ученого-психолога Бориса Поршнева, выбор — основа личности. Этот фундамент строится не из бесстрастных, рациональных решений. Выбор — сложный и болезненный процесс, требующим не только логики, трезвой оценки ситуации, но и смелости, интуиции и умения смиряться с возможными потерями.
В момент принятия решения мы оказываемся в состоянии «двоевластия», как точно подметил Поршнев. Перед нами предстают две (или более) реальности, две возможные траектории жизни, каждая из которых манит и пугает одновременно. Выбирая, мы не только предпочитаем более надежный вариант, но и подавляем другой, который кажется нам менее привлекательным.
Нам необходимо от чего-то отказываться, для того чтобы сделать выбор. Эпиграфом к этой статье могла бы стать фраза: «Выбор – это всегда потеря, даже если приобретение кажется огромным». Такова неприятная сторона выбора. Поэтому один из вариантов нашего жизненного пути мы реализуем, а от других отказываемся, порой безвозвратно.
Поэтому понимание необходимости утрат делает выбор сложным и эмоционально насыщенным. Мы теряем возможность узнать, что могло бы случиться, если бы мы поступили иначе. Эта неопределенность порождает чувство печали, меланхолии, тоски по тому, чего не было и никогда уже не будет. Чтобы смириться с неизбежностью, нужны воля, интуиция, доверие себе, способность рисковать. Здесь нет логического подхода и объективных причин.
Порой думая, как сделать правильный выбор в жизни, мы испытываем внутренние колебания, так как нам просто не на что опереться. Трудно, если нет поддержки. Возникает вопрос: как мне лучше поступить? Найти свою точку опоры вы сможете, ознакомившись с нашими советами.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
10 способов принять решение
- Метод монетки
Легкий и понятный каждому вариант. Возьмите монетку, найдите два решения одной проблемы, назначьте каждому свою сторону монетки, подбросьте ее. Результат зависит от того, что выпадет: орел или решка.
На первый взгляд кажется, что использование монетки нерационально и даже смешно, так как это означает полную зависимость от воли случая. Конечно, можете пользоваться таким методом, если вам без разницы, что выбрать. Однако преимущество способа в том, что люди, подбросив монетку, уже ожидают определенных результатов. Иначе говоря, человек нашел нужный вариант решения своего вопроса, а какие-либо другие покажутся ему неэффективными.
- Два стула
Эта методика нередко используется психологами: как сделать правильный выбор хотя бы между двумя вариантами. Сядьте на первый стул и вообразите себе, как будут развиваться события дальше, если вы приняли одно из ваших решений. Как вы себя при этом чувствуете? Удалось ли вам достичь своей цели? Ту же самую операцию проделайте со вторым стулом и вариантом.
Вы ощутите себя путешественником в будущее. Конечно, это упражнение пока не отражает реальные события, однако вы легко разберетесь в себе, что как раз и необходимо.
- Лист баланса
Возьмите лист бумаги, разделите его на два одинаковых столбца. В одном укажите положительные стороны решения, то есть его выгоды, преимущества, видимую пользу от него в настоящий момент и на будущее. А в другом — ваши возможные потери. Посмотрите, чего получилось больше, и на основании результатов сделайте ваш выбор.
Этот метод похож на тот, что описывался выше, но дает возможность увидеть проблему более детально и с разных точек зрения. Поделите бумажный лист на 4 равных сегмента. В каждом напишите ответы на следующие вопросы:
- Что случится дальше, если это будет?
- Что случится дальше, если этого не будет?
- Что не случится дальше, если это будет?
- Что не случится дальше, если этого не будет?
- Правило 10/10/10
Пользуясь методом, возможно увидеть последствия выбора в будущем. Задайте сами себе три вопроса:
- Как я почувствую себя спустя 10 минут?
- А спустя 10 месяцев?
- А спустя 10 лет?
К примеру, методика пригодится, когда надо сделать правильный выбор в отношениях не только личных, но и деловых. Начальник отдела не решается открыто поговорить с сотрудником, работа которого не дает хороших результатов, так как его ждет тяжелая беседа. Руководитель переживает из-за этого. Однако ему на помощь придет правило 10/10/10:
Спустя 10 минут после разговора он почувствует легкость и удовлетворение за свою решительность, но и заодно беспокойство, потому что работнику придется искать новое место.
Через 10 месяцев босс забудет об этом случае, так как у него в подчинении остались только сильные сотрудники, поэтому работа идет отлично.
А когда пройдет 10 лет, начальник приобретет колоссальный опыт неприятных разговоров, и о той истории вспомнит только с удовольствием, так как мог чему-то научиться на практике.
Метод эффективен, когда приходится решать сразу несколько вопросов, однако это очень тяжело. Матрица Эйзенхауэра помогает установить порядок решения задач, выделив из них наиболее важные, например когда нужно сделать правильный выбор в работе, особенно в планировании различных дел, которых при любой деятельности очень много. Их можно разделить на 4 вида.
- срочные и важные (требуют немедленного определения);
- важно, но не очень срочно (возможно отложить решение, хотя бы ненадолго);
- срочно, но не важно (можно перепоручить);
- не срочно и не важно (можно оставить напоследок).
Использование матрицы Эйзенхауэра, конечно, не дает всех ответов на вопросы. Однако она полезна тем, что вы избежите умственного перенапряжения и утомления мозга, потому что сначала подумаете над важными делами, а после уже займетесь второстепенными.
- Мозговой штурм
Способ принятия решений, который нередко используется коллективно. Однако им можно пользоваться и для себя лично. Вам нужен не совет, а мнение конкретного человека по тому или иному вопросу.
Вы не получите решения в готовом виде, однако сможете узнать о различных взглядах на ваши трудности. Они могут быть и неординарными. Люди обычно более практичны в тех вопросах, которые не относятся к ним самим.
Не надо бездумно делать так, как вам сказали окружающие. Пропустите все услышанные мнения через призму вашей проблемы. Так вы сможете в будущем избегать желания снять с себя ответственность за свои дела. Решение всегда остается за вами, а не за кем-то другим, даже за тем человеком, которому вы безоговорочно доверяете. Как сделать правильный выбор жизненных путей, зависит только от вас.
- SWOT‑анализ
Такой способ используется в деловом мире при бизнес‑планировании. Он эффективен для объективной оценки любого решения. Проанализируйте его по четырем критериям:
- S — strengths — сильные стороны.
- W — weaknesses — слабые стороны.
- О — opportunities — возможности.
- T — threats — угрозы.
- Метод Леонардо да Винчи
Достоверно неизвестно, имеет ли этот способ отношение к великому гению. Однако именно о нем пишет Майкл Гелб в книге «Научитесь мыслить и рисовать как Леонардо да Винчи». Суть техники состоит в выполнении метода мозгового штурма одним человеком. Следуйте такому порядку:
- Четко определите, какая проблема вас беспокоит.
- Сформулируйте сотню вопросов, возникающих по ней, не отвлекаясь на другие дела.
- Распределите их по группам приблизительно по 10 штук в каждой. Количество может быть любое, главное — не слишком малое.
- К каждой категории придумайте общий вопрос, в котором отражается все их содержание. В результате у вас будет 10 вопросов, ответы на которые полностью отражают реальное положение вещей.
- Найдите ответы на них, проанализируйте полученные сведения. Решение, конечно, будет только за вами.
- Метод Менделеева
Способ подтверждает изречение «утро вечера мудренее», истинно народную мудрость. В соответствии с известной легендой, химику Дмитрию Менделееву приснилась его периодическая система химических элементов, причем так ясно, что лучше уже быть не могло. Во время сна нам также могут приходить совершенно неожиданные идеи.
Правильный выбор непрост, для него необходимо тщательно взвесить все аргументы за и против, проанализировать возможные результаты. Любому человеку все время приходится принимать решения, поэтому каждый знает, как важно сделать правильный выбор. Чтобы не полагаться исключительно на случай и интуицию, стоит воспользоваться имеющимися рекомендациями. Так вы сможете принять рациональные и полезные решения.
Конечно, идеального ничего не бывает, в том числе и выбора. Если вы будете действовать осознанно и осторожно, вас не одолеют сожаления, а взвешенное и продуманное решение станет первым шагом на пути к успеху. Не стесняйтесь просить совета у людей, чье мнение вы уважаете, только помните, что решение все равно зависит от вас. За ваши действия отвечаете в первую очередь вы сами.
Часто задаваемые вопросы о совершении правильного выбора
Как понять, что я сделал правильный выбор?
Правильно определенный выбор необходим для успешного воплощения в жизнь ваших задач. Он не расходится с вашими личными целями и ценностями. Вы можете спросить у себя: «Насколько соответствует этот выбор моим планам?» и «Каким образом он подействует на мою жизнь?»
Как не сомневаться при выборе?
Сомнения совершенно нормальны при принятии любых решений. Определите положительные и отрицательные стороны каждого варианта. Таким образом вы представите себе возможный ход развития событий и уменьшите неопределенность.
Как сделать правильный выбор, если у меня мало времени?
Думайте о самых важных деталях решения. Выделите главные критерии и принимайте решение, как вам подскажут интуиция и опыт из прошлого. Иногда решение, принятое быстро, гораздо правильнее, чем длительные размышления, которые приводят к путанице.
