Как раскрыть свой творческий потенциал: советы и упражнения

Как раскрыть свой творческий потенциал? Все просто и сложно одновременно. Дело в том, что творчество — процесс, который нельзя подчинить точным алгоритмам, требуется вдохновение. Однако, выполняя различные упражнения на раскрытие творческих способностей изо дня в день, можно добиться поставленной цели.

Что делать? Играйте с семьей и друзьями в ассоциации, придумывайте необычные способы применения обычных вещей, наблюдайте и фантазируйте, рисуйте и пишите снова и снова. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, ищите новые смыслы в обыденности, и у вас все получится.

Что такое творческий потенциал

Считается, что творческий потенциал идет из внутреннего мира человека. Это то, что заложено в его душе природой. Ученые к этому относят также и личностные характеристики. То есть творческий потенциал — это совокупность творческих способностей (талант, определенный склад ума, развитое воображение) и личностных качеств (характер, сила воли, мировоззрение).

Эта особенность проявляется в умении нестандартно мыслить. Когда у человека хорошо развит творческий потенциал, он подходит к любой работе с большим энтузиазмом, чем окружающие. Ему доставляют радость задачи, которые требуют нестандартного подхода. Даже для выполнения обычной работы он использует творческий подход.

Как говорил педиатр и психоаналитик Дональд В. Винникотт в своей книге «Игра и реальность», творческие способности начинают проявляться у человека еще в раннем детстве. Первое, плод творчества, который способен сотворить ребенок, — это мечты и мысли. Потом он начинает играть, строить сценарии в своей голове. Он буквально начинает быть режиссером в своих играх, придумывая каждый раз что-то новое.

Чтобы не растерять потенциал в процессе взросления, у ребенка должны быть хорошие отношения с матерью. В детстве каждому нужно, чтобы рядом был близкий человек, который сможет оценить достигнутые успехи, похвалить и искренне порадоваться. На эту роль мать подходит как никто другой.

По мнению Винникотта, психологические блоки, которые не дают развиваться в творческом направлении идут именно из детства. Если ребенка осуждают, ругают, а его нестандартный подход к познанию мира обесценивают, это может сильно затормозить развитие его творческого потенциала. Такое часто происходит с детьми родителей, которые не были по-настоящему психологически готовы к их рождению.

Если вы в своей повседневности часто уходите от шаблонов, действуете не по принятым нормам, придумываете что-то новое — в вас есть творческий потенциал. Его нужно приручить и научиться использовать, чтобы он смог в будущем упростить вам жизнь.

Нестандартное мышление нужно не только людям творчества, оно может быть полезно и в преподавании, и в экономике, и в юриспруденции. Чем бы вы ни занимались, если вы способны придумывать новые способы работы, которые упрощают вашу деятельность, то вы становитесь эффективнее и продуктивнее, а значит, становитесь лучше.

В каждом человеке где-то глубоко сидит этот самый творческий потенциал, и его нужно разбудить. Для каждого он свой, необходимо в первую очередь понять себя и начать действовать по-своему. Кто-то придумывает нечто новое благодаря логике, кто-то задействует знания, а у кого-то идея просто загорается в голове, как лампочка. Главное, что вы придумываете что-то полезное для себя и своей деятельности.

12 советов, которые помогут раскрыть творческий потенциал

• Не бойтесь оставаться в полной тишине

Тишина в данном случае — это не отсутствие посторонних звуков. Попробуйте остаться наедине со своими мыслями. Многие очень этого боятся, стараются отвлечь себя контентом в социальных сетях, общением с близкими, чтением книг или просмотром кино. Но попробуйте хотя бы на час отказаться от всего этого и просто понаблюдать за тем, куда идут ваши мысли.

Это может помочь с раскрытием вашего творческого потенциала. Без лишних мыслей в голове начинают зарождаться новые идеи. И самое главное, что в этом случае они идут изнутри, из души человека, а не появляются под воздействием внешних факторов.

• Обменивайтесь мыслями и идеями

Во время общения с кем-то старайтесь не только слушать человека, но и отвечать ему. Выстраивайте диалог, выражайте свое мнение, размышляйте и запоминайте, что отвечает собеседник. Именно обмен мыслями может послужить толчком к развитию вашего творческого потенциала.

• Сконцентрируйтесь на чем-то одном

Многозадачность — это новый тренд. Но он может помешать вам прийти к желаемому результату. Выполняя несколько задач, мысли разбегаются, и не получается зацепиться за одну конкретную идею. Сфокусируйте все внимание на одной проблеме, так работа над ней будет продуктивнее.

5 пошаговых алгоритмов с примерами: как найти своё дело и выйти на 150 000₽/мес

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

5 ловушек мышления

ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо

Колесо самореализации

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

• Не нужно переживать из-за реакции окружающих 

Единственное мнение, которое должно вас заботить — это лишь ваше собственное. Люди часто, потерпев собственную неудачу, начинают проецировать свой негатив на других. Вам нужно научиться пропускать мимо ушей обесценивающие и колкие комментарии окружающих. Иначе они просто могут остановить весь ваш прогресс и сильно отдалить от развития творческого потенциала.

• Начните считать творчество полноценной работой, а не развлечением

Многие люди, чья работа не связана с творчеством, считают занятия, которые требуют творческого подхода, вовсе не сложными. Иногда они даже завидуют тем, кто зарабатывает на творчестве, ведь человек, по их мнению, просто занимается своим хобби и получает за это деньги. Хотя это совсем не так. Любой человек мира творчества тратит на работу огромное количество усилий. Возможно, иногда даже больше, чем люди науки или инженеры.

Поэтому перестаньте считать творчество развлечением и приятным времяпрепровождением. Это тяжелый труд, и вам нужно быть к этому готовым.

• Дорабатывайте свои идеи до идеала

Не всегда идеи, которые приходят в голову, сразу становятся гениальными. Они могут быть странными и совершенно неприемлемыми для этого мира. Важно не расстраиваться, что вы ничего путного не придумали, а доработать ее. Все идеи должны быть тщательно обдуманы, изменены и подстроены под конкретные условия. Тогда результат вашей мыслительной работы станет успешным.

• Разрешите себе делать и говорить все, что хотите

Творчество — это свобода самовыражения. Не запрещайте себе делать, что хочется, и не слушайте других. Будьте собой, и тогда вы сможете по-настоящему раскрыться. Однако здесь нужна мера. Помните, что ваши права заканчиваются там, где начинается свобода другого человека. Вы вправе делать абсолютно все, пока это не вредит окружающим.

• Не думайте, что вы что-то упускаете

Мы живем в эпоху интернета, новости окружают нас постоянно. Мы читаем их, чтобы скоротать время и при этом быть в курсе всех событий, происходящих в мире. У всех это вошло в привычку, но стоит сократить время, которое вы тратите на бесконечное потребление информации. Лучше потратить его на работу над собой. Вы совершенно не упустите ничего важного. Все необходимое вы и так узнаете, не потратив на это слишком много времени.

Для вас подарок! В свободном доступе до 27.11

Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень

Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

• Практикуйтесь каждый день

Творить нужно ежедневно. Творчество заключается в мелочах, пробуйте и экспериментируйте. Начните составлять непривычные образы из вашей одежды, купите необычные аксессуары, примените новые методы в работе. К успеху нужно идти маленькими шагами.

• Применяйте мозговой штурм

Когда возникает проблема, не пытайтесь решить ее сразу же. Лучше обдумайте и проанализируйте происходящее, составьте некий план действий. Таким образом, вы сможете прийти к наилучшему исходу, в вашей голове может родиться идея, которая эффективнее и быстрее решит вашу проблему.

• Измените свое рабочее место

Работа должна приносить удовольствие настолько, насколько это возможно. Не секрет, что рабочее место сильно влияет на результат деятельности. Если вы планируете развиваться творчески, то и пространство вокруг должно соответствовать этой цели. Начните с малого, поставьте то, что вас радует, на стол: фотографии, красивую статуэтку, цветы. Можете поменять обои на рабочем столе компьютера, включите приятную музыку, которая настроит вас на работу.

• Хватит себя недооценивать

Подумайте и вспомните все, что не позволяет вам оценить свои достижения по достоинству. Все слова, которые вы слышали, ваши комплексы и страхи. Поймите, что все это лишь ограничивает вас. Проработайте эти проблемы, сбросьте этот груз с себя, и вы заметите, что ваше развитие ускорится.

7 упражнений, которые разбудят творческий потенциал

• Записи по утрам

Очень старый и известный каждому, но действительно рабочий метод. Каждый день после пробуждения открывайте блокнот и начинайте писать. Зацепитесь за первую мысль, которая пришла вам в голову, и пишите. Это может быть абсолютно все что угодно: ваши сны, придуманная история с несуществующими персонажами, идея, возникшая в вашем сознании, пока вы спали. Обычно советуют писать примерно на трех тетрадных страницах, этого достаточно. Можно писать и на ноутбуке или в заметках в телефоне, однако люди, которые давно практикуют этот метод, все-таки считают, что письмо от руки эффективнее.

• «А что, если бы…?»

Попробуйте почаще задавать себе этот вопрос. Многие привычные вещи появились благодаря ему. Наверняка однажды человек спросил сам у себя: «А что, если бы в новостях писали не только о чем-то важном, но и о том, что волнует простых людей?», и так появились желтая пресса и развлекательные журналы. Или кто-то подумал: «Что, если бы люди пили кровь?», и сейчас существует масса историй про вампиров и упырей. Таких примеров множество. Все начинается с идеи и вопроса. Попробуйте и вы спросить у себя то же самое.

• Соединение слов

В детстве каждый из нас пытался придумать новую букву или слово. С возрастом это проходит, но попытайтесь вспомнить, как это было. Сядьте, осмотритесь вокруг и попробуйте соединить существующие слова. К примеру, «унитаз» и «ванна» — «ваннитаз», «стол» и «табурет» — «стобурет». Представьте, как это бы выглядело. А возможно ли создать эти вещи в реальной жизни? Этот метод здорово помогает в развитии воображения.

• Метод Торренса

Этот метод основан в превращении каракулей в полноценную картинку. Для начала нужно взять лист бумаги и нарисовать на нем в ряд одинаковые простые символы: круг, квадрат, ромб, крест, галочки. Далее включите все свое воображение и подумайте, во что это можно превратить. Этот метод не только развивает фантазию и тренирует нестандартное мышление, но и помогает научиться быть упорным.

• Метод фокальных объектов

Этот метод заключается в попытке связать между собой основную идею и несколько случайных предметов. Откройте книгу на любой странице, обозначьте три слова, которые первыми попались вам на глаза, и свяжите их между собой и с предметом, о котором вы думали изначально.

• Аналогии Гордона

Это довольно сложный, но очень эффектный метод. Гордон считал, что поиск идей наиболее продуктивен при подборе аналогий. Он разделил их на несколько категорий:

• Прямая. Найдите аналогию предмету в окружающем вас мире, в комнате, в которой вы находитесь, в городе или стране.
• Символическая. Здесь нужно найти аналогию, которая в нескольких словах сможет описать основную суть идеи.
• Фантастическая. При этом типе нужно выйти за пределы существующих объектов. Аналогию необходимо буквально придумать самостоятельно.
• Личная. Поставьте себя на место объекта. К примеру, подумайте, как чувствует себя тарелка, из которой вы едите, или кровать, на которой вы спите.
• Непрямые советы

Читайте также!

Преимущества и вызовы внедрения системы непрерывного образования

Подробнее

Довольно странный и из-за этого, может быть, сложный, но очень эффективный способ. Его суть заключается в том, чтобы найти в интернете или создать самостоятельно 115 советов, которыми можно воспользоваться в случае пропажи мотивации и вдохновения. Причем это должны быть в меру странные советы. Например, «разомни шею», «вспомни старую идею» и тому подобное. Эти советы чем-то напоминают фразы из печенья с предсказаниями. Каждый человек видит в них что-то свое. Они не дают точного плана действий, но помогают человеку составить его самому.

Творчество доступно каждому. Главное, чтобы вы смогли правильно в себе раскрыть творческий потенциал. Двигаться к цели нужно постепенно, маленькими шагами, не торопиться и не давить на себя. В этом случае вы сможете достигнуть желаемого результата. И помните, что никогда не поздно начинать. Художниками, писателями и музыкантами не рождаются, ими становятся. И вы также можете пробудить в себе талантливого человека, которым будут восхищаться.